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只要改變5%,生活就有全新的可能:用極其微小的行動,打破慣性和困局
70折

61.只要改變5%,生活就有全新的可能:用極其微小的行動,打破慣性和困局

作者:李松蔚  出版社:幸福文化  出版日:2023/05/10 裝訂:平裝
只要一次進步5%,生活就會產生巨大變化新的行動帶來了新的經驗,而新的經驗打破慣性改變就會一步一步地發生給想太多卻無法採取行動的人、給每天都在自我懷疑的人。給你的:「改變工具箱」。如果你總是感歎,雖然聽過很多道理,這一生卻依然過著不順遂;或是你總是想得太多,卻遲遲無法行動,那麼你需要的不是大道理,而是讓自己「動起來」!大部分人願意嘗試的行動既要是新的,又不能太難做到,這就是所謂「擾動」,要恰到好處的「刺激」,讓對方更容易地啟動不一樣的嘗試。這就是這本書所要傳達的「5%的挑戰」。本書中有真實的人生煩惱,更有你從未想過的直接建議。作者為知名心理學家李松蔚,收錄44個故事案例,談論很多人在真實生活中遇到的問題,像是對自我的不滿、原生家庭的痛苦、夫妻關係的煩惱、工作與生活的矛盾等等。作者請個案在未來一周內,嘗試一個沒有試過的行動,嘗試5%的新可能,然後將結果回饋給他。新的行動帶來了新的經驗,而當新的經驗打破慣性的時候,改變就一步一步地發生了。不需要一次做到100%,做的嘗試變化一定要小之又小,近乎不變。這一點點小小的變化將會產生連鎖好轉效應,像是滾雪球一樣,獲得持續下去的動力!用極其微小而不同尋常的行動,就能打破常態的慣性和困局,帶你開啟新的視角,激發更大的改變。․改變的關鍵是:走一條新的、不曾走過的探索之路․要讓「擾動」具有效果,有以下三個重點:1. 不要太快地同意對方有問題。2. 要保持對他人的尊重。3. 請個案嘗試的變化一定要小之又小,近乎不變。【五星讀者好評 ★★★★★】․脱不花和負面情绪和解谁都有被负面评价击中、被负面情绪困扰的时候,这种时刻,5%的改变,就像一个咒语发挥作用了!其實,這個5%,就是一個人終其一生最重要的能力:覺察。強烈推薦不開心的時候翻翻這本書,哪怕只是看看人們居然還有那麼多不開心,就開心起來了。․石木 《5%的改變》…只需讀5%就會有小覺察的自我療癒…․張翔每一篇都是一個活生生的真實案例,好多案例就好像曾發生在自己及周邊人的身上,作者的回答、複盤常讓我耳目一新,有所啟發。同時,這本書讀起來很輕鬆,就象讀一個個故事․Ulysses與自我和解5%這本書讓我看到了,不同的我在面對生活各種問題時的表現,焦慮、壓抑、迷茫、無助、不甘心,追求改變、尋求生命意義,自我的、工作的、親密關係等等問題。認識到這些,接下來就要嘗試去做,不論做多做少都是改變,再過程中認
幸福全書系書展
定價:380 元, 優惠價:7 266
庫存:2
MATLAB編程與應用(題庫版‧微課視頻版)(簡體書)
滿額折

62.MATLAB編程與應用(題庫版‧微課視頻版)(簡體書)

作者:孫明  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
《MATLAB編程與應用(題庫版·微課視頻版)》遵循由淺入深、循序漸進的原則進行編排,緊緊圍繞科學計算和模型仿真這兩個中心問題展開,輔以計算結果的可視化以及可視化計算工具,系統地闡述MATLAB的各種功能、使用方法和應用實例。本書力求以最小的篇幅給出MATLAB的整體核心框架,使讀者易於掌握要點。 《MATLAB編程與應用(題庫版·微課視頻版)》共9章。第1章介紹MATLAB的歷史、界面等,使讀者對MATLAB有一個感性的認識; 第2章介紹MATLAB的數據及各種常用數據類型,為學習MATLAB程序設計打下基礎; 第3、4章分別介紹二維繪圖和三維繪圖的相關知識; 第5章介紹MATLAB程序設計與調試的基本方法; 第6、8章分別介紹MATLAB的符號計算功能和數值計算功能; 第7章介紹文件I/O操作; 第9章介紹MATLAB環境下的動態仿真軟件Simulink; 附錄A介紹MATLAB函數及命令集; 附錄B介紹MATLAB R2022b完整工具箱。本書融入課程思政元素,配套在線作業系統、微課視頻、程序代碼、教學課件等豐富的教學資源。 《MATLAB編程與應用(題庫版·微課視頻版)》可作為高等院校MATLAB教學用書,其豐富的教學視頻也適合讀者自學,還可供廣大科研工作者、工程技術人員解決實際問題時參考使用。
定價:354 元, 優惠價:87 308
庫存:2
激發自閉症兒童溝通、參與、遊戲的90個活動
滿額折

63.激發自閉症兒童溝通、參與、遊戲的90個活動

作者:Katie Cook  出版社:華騰文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
為了引導您來幫助您的孩子茁壯成長,這裡有90個有趣的、實證本位的活動。 本書提供了一個簡單、有效的工具箱,可以補充和支持父母和照顧者為孩子發展所做的工作。這些解決方案專為1~11歲的孩子設計,所帶來的好處可以持續一生。 從培養更好的對話能力到加強社交技能,本書提供了實用的日常方式來進行連結、鼓勵、和遊戲。這本綜合指南鼓勵您的孩子提高他們的溝通、參與和自我調節技能。
定價:360 元, 優惠價:93 335
庫存:4
全方位房屋修繕指南:118支影片+文圖解說,搞定房屋疑難雜症不求人
滿額折

64.全方位房屋修繕指南:118支影片+文圖解說,搞定房屋疑難雜症不求人

作者:姜泰雲  出版社:朱雀文化  出版日:2023/08/15 裝訂:平裝
從現在起,各種房屋疑難雜症,自己親手搞定! 更換客廳電燈怎麼辦?  浴室無法排水該如何? 窗戶歪斜怎麼辦?  水槽發出惡臭怎麼辦?  哇!石膏牆出現破洞! 跟著這本書,細細瀏覽書中每一支影片、熟悉相關工具使用方法,房子裡五花八門的大小毛病,完全可以親自動手處理。不必再請人到府維修!自己就是居家修繕達人!五大學習重點,修繕達人就是你!•熟悉房屋維修所需工具的使用方法和技術想要親手維修房屋,最好配備簡單的工具箱。若要做好維修工作,就必須熟練掌握工具正確的使用方法與常用的基本技術。•房間、客廳、廚房、浴室、玄關等不同空間的維修要領房屋裡每個空間有其不同的維修重點,透過作者詳細解說及影片示範,很容易將看起來困難的修繕問題,輕鬆解決!•漏水、排水口堵塞等水電和管道的管理方法漏水、馬桶或排水口阻塞等問題,向來是水電師傅最常接到的求救電話!書中對一般家庭常見的廚房排水管堵塞,或是馬桶、洗臉槽漏水等問題,都有詳細的解決方法!•窗戶、紗窗等窗框的維修技巧紗窗破了、窗戶卡住等問題,看起困難、無法自行處理,但透過師傅的教學,你也可以輕鬆成為修窗達人!•安裝電燈、更換開關等電氣設備的作業燈泡壞了、燈管不亮等是最常見的居家故障,汰舊換新未必是最佳辦法,許多問題稍微修理一下,這些電氣設備還能用上多年綽綽有餘呢!看師傅手把手教你如何搞定這些電氣毛病!跟著step by step、看著詳細的影片,日常生活中,房屋處處可能出現問題,統統能搞定!
定價:560 元, 優惠價:9 504
庫存:2
談話聖經
滿額折

65.談話聖經

作者:費德曼.舒茲.馮.圖恩  出版社:商周文化  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
最愛聽清楚、講明白的德國,人手一冊,暢銷第一名連續30年盤據亞馬遜暢銷書榜,銷量破350萬冊,心理學權威立身揚名之作 溝通心理學大師經典著作 溝通不是心理學家才懂的祕密,而是每個現代人都該擁有的工具。本書是科學研究通往實用生活的橋梁。掌握談話的基本模型,擁有溝通的萬用工具箱 世新大學社會心理學系副教授 詹昭能 導讀溝通心理學家 裘凱宇 專文推薦 你是事實型?自我宣稱型?關係型?還是訴求型的溝通者?為自己的溝通強弱項定位,做個兼顧表達、接收與詮釋訊息的良好溝通者。 本書探討人與人之間的溝通如何形成,堪稱溝通學的里程碑。作者費德曼.馮.圖恩教授告訴我們可以使用哪些心理學的知識改善溝通技巧,讓互動清楚明白,增進彼此理解。適合所有人閱讀,尤其適合教師、心理學家與心理諮商工作者,也能給夫妻、不快樂的情侶、職場工作者非常實用的建議,甚至刺激全新想法,建立起適合自己的溝通模式。全書分為兩部,第一部說明影響訊息發送者與接收者的四個面向(事實、關係、自我宣稱、訴求)。基於這四個面向,發送者與接收者像是運用了「四張嘴」與「四隻耳」在溝通。第二部分深入觀察這四個面向,以及在心理學上的相關問題。 《談話聖經》的「溝通觀點」,明顯有別於純粹就溝通技巧論溝通的論點,真的是「非常」心理學!此外,溝通跟人類的所有行為一樣,乃是在社會情境甚或特定物理環境中發生的,環境因素當然必須納入考量,因此《談話聖經》也可以更精確地說就是一本溝通的社會心理學。又基於其工具書的「宣稱」與「訴求」,本書除了可供人際溝通以及人際關係或心理諮商等領域的專業訓練之用外,做為應用社會心理學的參考書或教科書也很合適,身為應用社會心理學因此樂於為之薦。——世新大學社會心理學系副教授詹昭能 《談話聖經》和坊間的溝通書最大的不同,在於它有非常完整的理論支持,不只是某位作者的經驗談,或是一些成功人士的誇誇其談。相反的,圖恩教授非常仔細地帶著你去了解語言背後的邏輯。當你能夠撥開層層疊疊的迷霧,抓住溝通核心的關鍵,你就會長出不一樣的「耳朵」,聽見別人的心底話,於是溝通就會變成是一件令人期待且有趣的事,再也不怕說錯話、會錯意。非常推薦這本書,它將幫助你對「互動」有更完整且深刻的理解——溝通心理學家裘凱宇 說到溝通與修辭,沒有人能不談舒茲.
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
直覺思維:你超越邏輯的快速決策天賦
滿額折

66.直覺思維:你超越邏輯的快速決策天賦

作者:捷爾德.蓋格瑞澤  出版社:日出出版  出版日:2023/12/20 裝訂:平裝
三思而後行,謀定而後動……被人們奉為圭臬的決策準則,有時不僅浪費時間、錯失先機,甚至可能想得越多錯越多!直覺來自演化,有時比理性可靠有用,依循感覺做出的決定比深思熟慮後更好!什麼是直覺?如何作用?何時有效?怎麼運用?德國決策心理學大師以經典實驗結合生活案例,教你掌握相信直覺的時機,善用深植大腦中的強大決策本能,贏在不必思考。外野手如何接到高飛球?警察如何在人群中一眼辨識出毒販?德國人為何比美國人更能答對美國城市哪個人口數比較多?在判定病人是否須送加護病房時,醫生的直覺為何比複雜檢測表準確?想讓決定又快速又準確,有時靠的不是完整資訊與邏輯思考,而是簡單的「經驗法則」和大腦演化而來的能力所產出的「直覺力」。本書援引心理學研究成果,解說直覺思維的科學原理與運作機制,證實影響決策優劣的關鍵不在於我們能處理多少訊息,而是懂得巧妙掌握運用直覺思維的時機,做出快速且適當的行為決策。◎直覺思維的原理:簡單的「經驗法則」╳大腦演化而來的能力人類經長久演化,積累無數的經驗法則,讓我們用最快速、保險的方式做出決定。比如去超市買牛奶,大多數人會選擇熟悉的品牌,因為你確定家人喜歡這個口味,安全性也有保證。經驗讓你快速做出決定,選擇熟悉的那個品牌。人類大腦在進化過程中,留下最適應環境的那部分能力,這些能力就像是放在一個工具箱裡的工具,我們的無意識會自動調用這些工具去解決對應各種情況。所以直覺的無意識智慧是為恰當的環境選擇恰當的經驗法則。◎直覺思維什麼情況下最有效?大量資訊或深入思考並不能保證好的結果,善用「少即是多」效應,更能做出好決策:縮減資訊:適當的無知比豐富的知識更有用,大量的事實反而混淆判斷。縮減選擇:擁有的選擇越多,就越容易陷入矛盾。縮減時間:有越多時間思考其他選擇,反而會讓品質差的選擇更可能出現。◎以選舉、擇偶、投資、競賽、健康養生等生活案例,多方位剖析直覺思維運作原理與使用法則,讓你在多變的世界,抓住轉瞬即逝的決策時刻:‧善用「少即是多」效應,縮減資訊、選擇與時間,直覺思維更有效。‧深入了解名稱辨識捷思、凝視捷思、擇優捷思、項鍊捷思等決策工具。‧透過單一線索、簡明樹狀圖、序列決策法等方法,高效運用直覺的力量。【好評推薦】認知科學中的革命,對理性決策理論的致命一擊!──諾貝爾經濟學獎得主 賀伯‧賽門(Herbert Simon)在他的研究之前,這個話題被視為瘋狂的迷信。蓋格瑞澤以令
定價:480 元, 優惠價:9 432
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真堅強:運用內在力量培養韌性,打造屬於自己版本的成功
滿額折

67.真堅強:運用內在力量培養韌性,打造屬於自己版本的成功

作者:史蒂夫.麥格尼斯Steve Magness  出版社:商業周刊  出版日:2023/01/05 裝訂:平裝
打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念, 最新實證成功心理學,逃離舊式假堅強陷阱。 行為科學×心智訓練×日常練習,全新定義你對堅強的想像! 《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作 奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你―― 鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞,成不了強者還苦了自己, 唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停,才是真堅強。 2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子,因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練,而導致橫紋肌溶解症,最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻,教練仍對他大吼大叫,質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。 長久以來,我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙,誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科學針對堅強克服挑戰,提出截然不同的定義,是時候停止以「變堅強」的名義,合理化荒謬的做法了。 │真堅強是什麼? „ „‧真堅強是內在力量勝過外在力量;謙遜寬容勝過虛張聲勢。將壓力視為挑戰,而非威脅。 „ ‧„能夠駕馭搖擺不定的心,做出優秀的決定;優雅地克服挑戰,並能堅定不移地專注於重要事物之上。 „ „‧真堅強的力量源源不絕、動機隨著時間歷久彌新,祕訣在於不受威權逼迫,而是來自於內心不斷追求卓越。 │真堅強人人皆可得 本書打破強者迷思,結合世界一流運動員和專家的實際經驗,以認知心理學、神經科學、生理學等領域的最新研究為基礎。這是一本關於內在韌性的最新思想,本書提出的真堅強四大支柱,提供你擁有克服一切障礙的工具箱。 支柱一:承認困難,擁抱真實,你可以這樣做…… ‧無論拚業績、應考、競賽……,練習精準評估自己能力。(見第3章) ‧自主選擇設定高、低標,視情境決定火力全開或適時減速。(見第5章) 支柱二:傾聽你的身體,你可以這樣做…… ‧練習自我覺察緊張、痛苦、焦慮……種種感受,進而控制反應,減低暴衝或放棄。(見第6章) ‧腦中浮現負面聲音時,試著切換到另一個正向的你,為自己打氣。(見第7章) 支柱三:「冷靜回應」取代「直接反應」,你可以這樣做…… ‧當挫折來襲,學僧人冥想,將注意力集中在「事實」而非「情緒」上,能倍增你的耐力。(見第8章) ‧當目標太遠太大,嘗試分解成一些可管控的單位,例如跑步切分里程數,演講切分幾部分。(見第8章) 支柱四:超越
定價:450 元, 優惠價:9 405
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薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】
滿額折

68.薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

作者:張天安  出版社:采實文化  出版日:2022/07/28 裝訂:平裝
臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書薩提爾資深講師張天安首本著作,整合二十年精華和心法‧22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想讓你重新連結自己,與他人相處更自在‧隨書超值附贈作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉引領你走入更深層的內在自我◆隨書附贈,作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉 由張天安老師親自錄製三支冥想,總長超過60分鐘,為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。 ‧‧‧‧‧‧透過薩提爾模式,許多人才發現自己「不相信自己夠好」。 他明明很想要這份工作,卻又難以開口為自己爭取,因此經常錯過機會。他想:「反正我大概也做不好,因為我不夠好。」她對孩子極為嚴厲,是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。她想:「我希望孩子不要像我一樣,因為我不夠好。」深信「我不夠好」的人,不僅容易受傷,也容易傷到別人;反過來說,當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」,就會發生奇蹟式的轉變……★ 你用什麼樣的目光,看待自己?曾經,天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間,找不到人生的意義,直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞.葛莫莉博士的工作坊後,生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」,但在薩提爾的目光下,卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。從此,天安老師開始長期跟隨瑪莉亞.葛莫莉博士,學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗,讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式,在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境,從一件小事切入,透過對話引導,讓你慢慢肯定自我價值,轉化負面信念、與過去和解,更擁有前進的力量。書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華,更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟,以及工作坊實際範例,帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面,戴上全新的濾鏡,重新看見自己的資源。★ 薩提爾資深講師張天安首本著作精華心法 × 練習工具 × 引導冥想認識自己,是我們一生最重要的功課。但,並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡,無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱,你可以根據不同情況使用: 和家人、朋友或伴侶起衝突時,想改善自己的說話模式──「溝通姿態」 遇到困境或挫折時,想讓心情快速平穩──「走冰山」 針對長期困擾或議題,進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話
定價:499 元, 優惠價:9 449
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窮思維、富邏輯:人生實用商學院之致富之前先自主
滿額折

69.窮思維、富邏輯:人生實用商學院之致富之前先自主

作者:吳淡如  出版社:時報文化  出版日:2023/10/11 裝訂:平裝
人生與理財,都需要建立一套專屬自己的核心價值主張,拆掉柵欄,迎難而上。這本書既是商業,也是文學;或說,既非商業,也非文學。它呈現的是作者吳淡如在困難中披沙揀金的人生原則。 一直追求別人認同,成本高,甚至消耗所有機會成本。沒人應被當作打擊自己的理由。若你不斷被反對、被貶低,則只剩下自我肯定這條珍貴道路。 有再大的夢想,都需有方向。只需往前走百分之五。若能持續完成這百分之五,你會更了解自己。 人們常覺得自己在學習上「沒天分」、「沒進步」,其實是沒耐心。 內心強大需訓練。當考驗來時,你沒逃、沒躲,也沒慌張問人怎辦。開始問自己:我要如何解決,才能順利過關?第一次你如此冷靜出擊,即是內心開始強大的起點。本書特色‧ 「人生實用商學院」系列前三本書《誰偷了你的錢?》、《富有是一種選擇》、《培養理財的富腦袋》,吳淡如告訴你如何創造財富價值,如今這本《窮思維、富邏輯:人生實用商學院之致富之前先自主》則不藏私地教你如何創造人生價值。如果以武功來比喻,前三本是外家招式,這一本則是武功心法。只要讀透本書十二章,練就紮實的基本功,不僅將強大到足以應對人生各種難題,而且隨著時間過去,也會一直成長,避免僵化退步。‧ 深入淺出,詮釋如何活用商業模式拆解人生挑戰:如果你對未來感到迷惘,覺得自己的人生毫無意義,找不到自己的價值,在面對兩難時,不知道該怎麼抉擇才好,甚至覺得自己好倒楣,那麼,閱讀這本書,你將見識吳淡如的人生實用工具箱,全都是她在自己人生中親測有用,例如── 理性決策模型思考流程消去法破解難題的PIZZA切割法5%的改變慣性法多元能力學習法建立價值主張好學生紅利 (更多工具請見本書)
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:5
真希望高中數學這樣教:系列暢銷20萬冊!跟著東大教授的解題祕訣,6天掌握高中數學關鍵
79折

70.真希望高中數學這樣教:系列暢銷20萬冊!跟著東大教授的解題祕訣,6天掌握高中數學關鍵

作者:西成活裕; 鄉和貴  出版社:美藝學苑出版社  出版日:2021/11/11 裝訂:平裝
★《真希望國中數學這樣教》好評不斷,「高中版」再次出擊,未上市即再版★★特請師大附中數學科教師 陳鵬旭 審訂,適用台灣最新課綱,學測/分科測驗都OK★ 東大教授西成活裕、數學麻瓜鄉和貴 聯手回來了!他們要用6天,一起陪你征服高中數學──輕鬆詼諧的手繪圖解X真誠幽默的對話方式,無痛掌握數學關鍵!不僅如此,更要為大數據時代下的每個人,裝上生活中最實用的「數據分析技能」。一本「即使是文組生,也絕對能夠完全理解」的知識型漫畫,馴服數字,就從這裡開始!42歲就當上東大教授,夢想是讓0歲到100歲都能體會數學趣味的西成活裕,在前作《真希望國中數學這樣教》好評回饋不斷後,收到許多讀者來信,跪求敲碗「教授!高中數學也麻煩你了!」本書是他延續前書獨特幽默的對話、生活化的舉例,再次引導這位「超級害怕數學」但「已被打通國中數學竅門」的文組男子鄉和貴,一步步重建高中數學邏輯,直搗「排列組合、指數函數、幾何向量」的核心。就算你是數學麻瓜,在數學上跌過無數次跤,閱讀本書時你會發現,跟著西成教授的思考,竟有種「自己變聰明了」的興奮感。讀者們大力推薦這本書「有趣到短短3天就能追完!」而且透過本書可以「完全掃除對數學的陰霾」,建立紮實又能活用的數學概念,甚至最後你可能會帶著自信,期待著不如就來場數學測驗吧!本書特色【1】人氣教授開課囉!不再死背、不必硬記,系統化讓數學麻瓜都能懂的「西成式」魔法! 從趣味歷史故事導出數列和;從賽馬遊戲認識排列組合,西成式的數學魔法,組織原本片段且零碎的課綱,主打讓數學實用化。面對數學,你能更從容;面對生活,你能更聰明。【2】因應台灣111年大學入學測驗!文組生不怕數學提早分級檢測,無痛搞定必懂內容! 從高中入門「數列、排列組合、指數函數」,到魔王級的「三角函數、向量」通通收錄。視數學為天敵的你不必再獨自痛苦,讓幽默的西成老師,搭配詼諧插畫一步步教會你。【4】超前部署數據時代預測技能!從「數據分析」到「活用Excel」,升級你的生活工具箱!現代人,懂得掌握大數據就先贏一半!特別開授收集數據資料庫,運用趨勢線預測未來變動的附錄課,西成教授貫徹生活應用的概念,讓你輕鬆搞懂數據時代必備的科學分析。
知遠全書系
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:2
更年期修復:找回年輕無負擔的生活秘訣
79折

71.更年期修復:找回年輕無負擔的生活秘訣

作者:敏迪.佩爾茲  出版社:晨星  出版日:2024/01/26 裝訂:平裝
☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分☆☆☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者,數以千計女性因她改變健康☆☆難以下降的體重和燥熱的心情,讓妳日夜難眠,惱人的症狀讓人不知所措。但種種的困境都能獲得改變,而且只要從日常生活做起。更年期不再是危機,反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機!【身體的神奇修復力】你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力,你只需要學會啟動這個治癒過程。 ――敏迪.佩爾茲博士你的身體不是你的敵人,它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱,包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質,嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向,找到治癒自己的出路。平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵,用對方法,雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。【五個重置步驟輕鬆度過更年期】◎步驟一:改變進食的時間按照間歇性斷食計畫,感覺更有活力。◎步驟二:改變飲食的習慣遠離碳水化合物,吃對食物,體態變輕盈。◎步驟三:修復腸道微生物菌群重置你的微生物基因體,餵養有益菌,腸道便健康。◎步驟四:進行細胞排毒降低體內毒素,焦慮、掉髮,和夜間盜汗都成過去式。◎步驟五:放慢你的腳步終結忙碌女性症候群,平衡你的賀爾蒙。※特別收錄;輕鬆睡覺的16種方法,讓妳跟失眠說再見!本書特色◎敏迪.佩爾茲博士的更年期重置計畫,使千萬女性獲得新生。◎更年期最佳工具書,提供最佳的解決方法,在不使用藥物的情況下,讓妳擺脫更年期的症狀。◎對於那些身體不適、減重困難,「什麼方法我都試過了」的人更有效的計畫。解除新陳代謝的困擾,也能夠輕鬆減肥。◎減緩衰老過程並且保持永遠年輕。◎指引妳善用荷爾蒙,雌激素可以讓你變得漂亮、生育能力強。黃體酮讓你平靜。睪酮給你動力、肌肉、動力和生產力。
BOOK思議世界閱讀日
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正向支持學生的行為問題:簽到簽退策略之運用
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72.正向支持學生的行為問題:簽到簽退策略之運用

「簽到簽退」(Check-In, Check-Out, CICO)是學校實施三層級的全校性正向行為介入與支持(PBIS)架構中,次級預防最普遍運用的策略。作者Hawken等人約二十年來的推廣研究,CICO之成效已獲得研究證實,在不同教育階段或不同類型學校情境都有效。本書除詳述CICO的方法之外,也說明在不同階段的學校或不同性質的教育場域,如何實施及如何訓練實施團隊,對於有志於及早預防學生行為之挑戰的教育工作者而言,是容易上手、值得參考的用書。 「CICO是我作為學校心理師的生涯中所使用過最富價值的工具之一――它對我們的學生產生持久的正向影響。這本全面性的手冊為學校團隊提供明確的行動步驟,以期有效且有效能的實施此方案,以符合學生的需求。這本手冊除了有真實學校的實施案例,還包含完整的實施材料範本、資料蒐集表格、調整介入的想法,為實務人員提供完整的CICO工具箱。」 ――Mishele Stein Carroll學校心理師 科羅拉多州Jeffco公立學校社會情緒學習輔導員 「這本書掌握這個領域十年來的進展,為實證本位CICO提供新的增修。書中包含應用於高中環境的章節、在替代性教育場所的CICO、為設立CICO工作坊提供逐步引導的講師訓練等新章節。其他重要的新主題包含如何將CICO用於學業/組織性技巧、下課時間與內向性行為等議題。這本書可用於任何的學校,以提升第二層級介入的成效。」 ――Bob Putnam博士 May Institute非營利組織PBIS執行副總裁及諮詢 「棒極了……本書新增對學校人員培訓的詳細說明,以及如何系統化追蹤介入精準度與結果的指引,這些在多層級的架構中是很重要的。有關文化回應CICO的章節有助於在各種情況下――甚至在國際上――調整和應用核心要素。」 ――Anne Karhu博士 東芬蘭
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灰階思考
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73.灰階思考

作者:謝孟恭  出版社:天下文化  出版日:2021/04/20 裝訂:平裝
黑白之間都是灰,找到無限價值的所在。Podcast冠軍節目股癌製作人謝孟恭首本力作!零到一之間,有無限個數字,黑與白之間,也有無限的色階。面對多變的市場,跳脫黑白思維,才能看見無限大的價值!這時代不缺資訊,而是判讀力!想要在投資市場生存,你需要的是一整個工具箱,以及跳脫黑白框架的灰階思考力!Podcast 冠軍節目「股癌」製作人謝孟恭,首度分享他的灰階思考力,幫助你從根本建立投資觀念,找到價值的所
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數學建模算法與應用(第3版)(簡體書)
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74.數學建模算法與應用(第3版)(簡體書)

作者:孫璽菁; 司守奎  出版社:國防工業出版社  出版日:2024/03/29 裝訂:平裝
本書由作者根據多年數學建模競賽輔導工作的經驗編寫,涵蓋了很多同類型書籍較少涉及的新算法和熱點技術,主要內容包括支持向量機、偏最小二乘回歸分析、現代優化算法、數字圖像處理、綜合評價與決策方法、預測方法以及數學建模經典算法等內容。全書系統全面,各章節相對獨立。本書所選案例具有代表性,注重從不同側面反映數學思想在實際問題中的靈活應用,既注重算法原理的通俗性,也注重算法應用的實現性,克服了很多讀者能看懂算法卻解決不了實際問題的困難。本書所有例題均配有Matlab或Lingo源程序,程序設計簡單精煉,思路清浙,注釋詳盡,靈活應用Matlab工具箱,有利於沒有編程基礎的讀者快速入門。同時很多程序隱含了作者多年的編程經驗和技巧,為有一定編程基礎的讀者深入學習Matlab、Lingo等編程軟件提供了便捷之路。本書既可以作為數學建模課程教材和輔導書,也可以作為相關科技工作者的參考用書。
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全球人才搶著學!密涅瓦的思考習慣訓練
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75.全球人才搶著學!密涅瓦的思考習慣訓練

作者:李佳達; 劉劭穎; 黃禮宏  出版社:究竟  出版日:2022/04/01 裝訂:平裝
【內容簡介】創新教育模式+根植人心的科學學習法=應對未知挑戰的必修課為什麼一所成立不到10年的大學,申請難度卻更勝哈佛、史丹佛等名校?因為那裡提供了一套打破傳統大學的教學法:密涅瓦的思考習慣訓練!且讓三位有幸接受密涅瓦洗禮的優秀人才,為你揭露這堂珍貴的思維培訓課!密涅瓦憑什麼比哈佛難進?因為他們敢教傳統大學不教的!混跡產官學三界的律師、客戶橫跨30國的國際業務和看遍生死的急診室主治醫師,三個不同領域的40歲大叔,在人生轉折的過程選擇回到學校,但卻捨棄培養其他商業人脈的機會,念了一間比EMBA還貴的神秘學校──密涅瓦大學。這間才成立不到十年的學校,已經打敗哈佛等名校,成為全世界創新排名第三的大學。密涅瓦大學強調課堂上不教知識,而是將所有學習都定位在建立學生應對未知的思考習慣,因為唯有把所學變成一種實際可用的決策演算法,才能跟自己的人生發生關連。這樣的觀念和校風,會為他們的人生帶來怎樣的改變?密涅瓦的思考習慣訓練,主要的精髓又是什麼?本書將首度為你揭露密涅瓦受歡迎的秘密。學習,其實是在滿足我們探索世界的渴望。希望這本書能拋磚引玉,幫大家勾勒出未來學習的可能面貌,成為所有人應對未知挑戰的必修課。這本書還提供了許多探索世界的工具,讓我們能站在巨人的肩膀上,不重複做別人做過的事,勇敢於走出屬於自己的路。密涅瓦思考習慣訓練四大主軸◇批判思考想要將批判思考落地應用在生活中,你需要懂得如何「評估」和「分析」。密涅瓦大學用將近30個思考習慣訓練學生如何評估一個論點是否成立及如何建立有效的論證,同時為自己裝備3大類的分析工具,來挖掘資料、拆解問題和調整決策。◇問題解決未知的問題之所以複雜,就在於多重的可能性和萬物互連的蝴蝶效應,因此問對問題可能遠比提出解方來得重要,該如何拆解問題,找到對的問題來解決?這其中涉及到的思考習慣,包括畫出定義問題的限制條件,釐清現況與目標狀態的差距分析,以及為自己準備填補差距的創意發想工具箱。◇複雜系統我們總說要培養自己的「全局觀」,但到底要看的多「全」、多「大」才夠?密涅瓦認為想要學習有效互動和溝通方法之前,必須先看到全貌,辨別你所在的系統中成員間的網絡和行為模式,才能找到影響系統的有效切入點,運用系統1+1>2的增強迴路,讓溝通事半功倍。◇決策思維你的每個決定,背後都有三種決策思維齒輪在運作,分別是「數據」、「槓桿」和「目標」,我們會透過某種演算法
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提案高手不靠靈感的12個思考拆解術:迪士尼、豐田、時尚大師與樂高都在用!輕鬆存取好點子,老闆、客戶都買單
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76.提案高手不靠靈感的12個思考拆解術:迪士尼、豐田、時尚大師與樂高都在用!輕鬆存取好點子,老闆、客戶都買單

作者:克里斯.格里菲斯; 梅麗娜.科斯蒂; 卡拉.梅德利科特  出版社:好優文化  出版日:2023/09/28 裝訂:平裝
不要再跟天公伯討靈感!想不出好提案想不出好文案想不出好點子想不出好辦法找出問題★解決問題老是跟不對的人求救,是不會有出路的!◎點子只能靠腦袋想出來?那你一定是搞錯了!你是不是很常聽見、或很常哀號「我沒有靈感」?你是不是時常覺得,今天老天爺的那道雷就是沒劈下來?你是不是總認為自己是沒有創意的人,不像那些天才,好點子總是信手拈來,升職加薪到手軟,你卻只能坐在辦公桌前,只求能夠活過下個會議?你的問題在於:你是不是打從心裡覺得,所有的好點子都是靠一個腦袋想出來的?本書的作者克里斯.格里菲斯要告訴你:這就是你所有煩惱的來源。任何偉大的點子都不可能靠一個人的頭腦憑空想出來。聯想、邏輯、推理,才是好點子的來源。但要怎麼做?◎十二個思考拆解術,讓你澈底擺脫爛哏,變身超級點‧子‧王爛哏王不是天生的!想不出好點子,往往不是因為天份不夠(或是水逆),而是因為思考方式太過單一,總是反覆落入同樣的困境,最後鑽進同一個牛角尖。本書作者克里斯.格里菲斯在本書中提出的十二個思考拆解術,是你在沒靈感、遇水逆、被打槍時,一套完整檢視自己思考內容與方式的方法。掌握這十二種思考拆解術,你不再需要絞盡腦汁去思考自己哪裡錯了,而是能夠用最有效率的方式,檢視困境、找到問題,找到方向。而除了十二種思考拆解術,本書還提供四個工具箱、四種檢查清單、十一種範本,讓你把創新SOP化。好點子不能靠天公伯,有效率的產出、存取好點子,才是你真正無可取代的競爭力。◎當知識不再是力量--創意,就是唯一的出路還認為讀很多資訊、隨時更新大腦,跟上潮流,就可以讓自己維持競爭力?錯了,本書作者克里斯.格里菲斯要告訴你:創意,才是維持競爭力的唯一解方。只是累積資訊還不夠,如何吸收這些資訊,並透過「聯想」結合「新知」,使用邏輯思考能力統整,最後經過推理、產出好點子,就是「創意」的極大化展現。並在思考的過程中,透過拆解檢視問題,有效避免停滯。「管理」你的靈感!競爭力不能靠運氣,克里斯.格里菲斯提出的方法、練習和工具,不但適用於個人,也適用於團隊。他肯定會把你與你的團隊帶離舒適圈,但也會協助你們戰勝偏見與定見,進行清晰且富有創造性的思考。各界讚譽「一本真正鼓舞人心和務實的創新以及創造力指南,偉大企業的關鍵驅動力。」前倫敦金融城市長彼得.埃斯特林爵士(Sir Peter Estlin)「克里斯.格里菲斯提供了一本完美的、實用的指南,推動創造
定價:450 元, 優惠價:79 356
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聯合 手提工具盒 大
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77.聯合 手提工具盒 大

裝訂:平裝
品名 : 聯合 CP3312手提工具盒材質 : 塑膠規格 : W280xH150xD160mm數量 : 1入顏色 : 藍、紅(共兩色)產地 : 台灣保存期限 : 妥善保存10年用途 : 工具盒/手提工具盒/工具箱特色 : 手提工具箱,堅固耐用,台灣製造,品質保證。注意事項 : 請勿置於高溫、潮濕、陽光直射處及兒童易取之處,避免吞食/須由成人拆開包裝,避免幼兒纏繞產生窒息/使用時請遠離火源。 * 煩
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像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
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78.像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現

作者:諾爾.布里克; 史考特.道格拉斯  出版社:遠流  出版日:2022/09/29 裝訂:平裝
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考,全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】-不能只關注結果目標,更重要的是過程目標-把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易-利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略-建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】-不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒-透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應-辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應-透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】-利用正念將注意力回到當下-專注於可控制的事,有助於增加正向情緒-透過建立例行公事來避免干擾、提高專注力-使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】-我們對自己說的話會改變我們的感受與表現-激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現-用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效-改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】-努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源-定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信-利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響-向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】-在一開始就為成功做好準備-克服恐懼與威脅-強勢起步後不偏離正軌-且戰且走,不過度思考-當事情感覺變更難時也不害怕-戰勝想放棄的念頭-在最後階段持續前進,直到達成目標本書特色1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用3.
定價:380 元, 優惠價:9 342
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商業破局(簡體書)
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79.商業破局(簡體書)

作者:余襄子  出版社:團結出版社  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
全書共分為十一個章節,分別為企業的底層邏輯、戰略的底層邏輯、管理的底層邏輯、市場的底層邏輯、營銷的底層邏輯、利潤的底層邏輯、效率的底層邏輯、競爭的底層邏輯、增長的底層邏輯、發展的底層邏輯與創新的底層邏輯。《商業破局》不僅僅是一本書,更是一個工具箱,裡面還有大量的商業案例,幫助讀者在商業環境中找到新的機會,解決複雜的問題,實現持續的增長。
定價:414 元, 優惠價:87 360
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聰明的思考者:有效論證、敏銳分析與自主學習指南(簡體書)
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80.聰明的思考者:有效論證、敏銳分析與自主學習指南(簡體書)

作者:(英)湯姆‧查特菲爾德  出版社:格致出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
這是一本講批判性思維的書,作者有深厚的科技背景。這本書孫素青老師特別推薦,是SAGE的重點書,2017年10月剛剛出版,全書328頁。今天我們每個人都處於信息過載的焦慮之中。面對泥沙俱下的各種資訊,要做到不被信息的洪流淹沒,不被大數據和人工智能操縱,不被情緒裹挾,不被別有用心的軟文利用,需要我們具有批判性思考的技能。批判性思考可以幫助我們形成正確的推理,保持理性、客觀和中立。它並非什麼罕見的天賦,而不過是一系列每個人都可以學會的技巧。這本書可以是我們每個人的批判性思考的工具箱,作者會從假設、邏輯、證據,等思考的基石開始講起,通過一系列精心設計的學習工具,幫助讀者培養批判性思考的技能。這本書分上下兩篇。上篇“講道理的科學與藝術”講的可以說是如何思考,下篇“在不講道理的世界中講道理”講的是如何不被忽悠。作者是科技專家,對科技對人的操縱心知肚明。第11章“對科技的批判性思考”講述了如何在信息時代保持清醒頭腦,這也是這本書有別於一般批判性思維讀物的一大優勢。這本書基於作者在牛津大學互聯網研究院任客座研究員時的研究寫成。文字簡單直接,既有科技人的條理清晰,也有媒體人的明白曉暢。除了豐富的實際案例,書中還配有大量插圖和總結性的視覺提示,閱讀的體驗十分美好。後附此書中文目錄。
定價:588 元, 優惠價:87 512
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