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2024年 (21)
2022~2023 (100)
2020~2021 (101)
2018~2019 (85)
2016~2017 (40)
2016年以前 (39)

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幸福文化 (386)

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386筆商品,1/20頁
茶道:將茶席裡的美,擴及日常生活的每個角落【全新升級版】
滿額折

1.茶道:將茶席裡的美,擴及日常生活的每個角落【全新升級版】

作者:鄭姵萱  出版社:幸福文化  出版日:2021/04/08 裝訂:平裝
讓茶道住進你的日子,尋常裡的美變得俯拾皆是。 身處紛擾不安的大環境,透過茶道的學習,讓心智既柔軟又堅韌。 第一本中文日本茶道文化經典,全新整裝再出發 這部茶道經典,深入淺起地從歷史談起,推及基本動作(稽古)的練習,進而學習當一個稱職的茶席客人,以及如何欣賞茶道具的美,逐漸養成可以佈置一場沐浴身心的茶席主人,讓茶道走進你的生活,讓生活在茶道的薰染之下,靜好而更美。 //全新改版?裝幀升級// 1.開
定價:650 元, 優惠價:9 585
庫存:1
會計之神教我的金錢守則:一生不再為錢困擾的會計智慧
70折

2.會計之神教我的金錢守則:一生不再為錢困擾的會計智慧

作者:天野敦之  出版社:幸福文化  出版日:2021/03/10 裝訂:平裝
累計突破40萬本! 日本最會說故事的會計師新作 特別寫給「錢不夠用」、「理財菜鳥」、「月光族」的 致富入門書 讓你一生不再為錢所苦的「會計的智慧」 不懂會計也能輕鬆閱讀! 收入 / 支出 / 房貸 / 投資 / 副業 秒懂有錢人聰明的用錢原則以及生財之道 ▍為什麼總覺得人生卡卡,一直為錢所苦? 知名會計師實證分享:活用會計思維,將危機變轉機! 13年前,日本知名會計師天野敦之自行創業,起初一帆風順
幸福全書系書展
定價:350 元, 優惠價:7 245
庫存:1
懶惰鬼的幸福早餐:日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意,5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐!
滿額折

3.懶惰鬼的幸福早餐:日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意,5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐!

作者:小田真規子-料理; 大野正人-文字  出版社:幸福文化  出版日:2021/01/13 裝訂:平裝
婁愛蓮專業譯者,喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知,所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行,教孩子學會勇敢》等;日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等
幸福全書系書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:2
走出困難的冥想習慣:化困難為機會的七種方法,迎向人生新階段
滿額折

4.走出困難的冥想習慣:化困難為機會的七種方法,迎向人生新階段

作者:加藤史子  出版社:幸福文化  出版日:2022/03/30 裝訂:平裝
★ 作者繼暢銷書>之後,再度推出實用的心靈指引專書。★ 面對新冠壓力症候群、新冠憂鬱症爆增,現在正需要「受挫心靈」的特效藥。★ 從「不安、恐懼」走向「人生新階段」的七種有效方法。★史蒂芬.賈伯斯、比爾.蓋茲及鈴木一朗,都將冥想融入日常生活中,瞬間找回內心的平靜。★掃描QRCODE,每天隨著聲音引導進行冥想練習,幫助自己走出困難。現在你內心的受傷程度是幾%?就算絕望也沒關係。 想哭的時候,放聲大哭也無妨。 覺得痛苦時,軟弱地承認「我很痛苦」也無所謂。 希望別人幫助的話,請別人「幫幫自己」也可以。沮喪或煩惱的事情,都不是壞事。不管你現在心情如何,都要好好珍惜。好好擁抱自己。因為這會成為你從困難中站起來的起跑點……。作者作為心理治療師和美國NLP協會認證的治療師,以通俗易懂的方式介紹了七種心理治療法,當你害怕感染,遭遇生活和交流的不便,對就業和收入感到焦慮……,有一些方法可以讓你在面臨各種壓力、心都要碎的時候,有勇氣恢復頭腦清醒,走向未來。 ◤當你身處的環境是「不安、恐懼的階段」,也正是從重大困境中邁向「學習與成長的階段」。◢★精選「受挫心靈」的特效藥:․「神奇的呼吸法」,屬於冥想的一種,能讓心情平靜下來。․將「注意力放在臍下丹田」,還有助於拋開心中雜念。․內心感到痛苦時,用「瑟多納釋放法」反覆提出5個問題,能讓自己內心放鬆下來。․感覺不安或恐懼擴大時,請將「正向語言」當作護身符唸出來,能夠找回你原來的力量。․向自己提問「積極問題」,讓自己的心情能夠轉為勇敢向前。․運用「3人導師法」,選出來的幾名導師,一定會帶給你向前進的建言與勇氣。․運用「換標籤法」,我們都會成為自己相信的那種人。․利用「內心的微笑冥想法」,提升免疫力,學習及工作的成果也一定會更加提升。․利用「大自然的愛冥想法」,內心會充滿愛,使身體漸漸強健起來。․透過「反映式傾聽」,幫助家人或重要的人點出解決對策。․相信「百分之百一定會實現」。․「虛擬時光機」,會讓人湧現力量進一步敢於挑戰。本書是疫情後重拾希望的心靈良藥,獻給同樣身陷在困難中的你。◤這七種方法,不管你未來遇到任何事情,都能幫助你重新站起來,找到最理想的康莊大道。◢
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:3
Staub鑄鐵鍋料理全書─肉類、海鮮、蔬菜:232道料理一次滿足(共三冊)
70折

5.Staub鑄鐵鍋料理全書─肉類、海鮮、蔬菜:232道料理一次滿足(共三冊)

作者:大橋由香  出版社:幸福文化  出版日:2020/11/25 裝訂:平裝
一個萬用鑄鐵鍋X新鮮食材,現在你正需要不失敗的料理技巧第一套鑄鐵鍋料理全書,讓你「肉、海鮮、蔬菜」都能輕鬆美味上桌這是一套實用的食譜參考書,是由知名料理研究家大橋由香特別設計,在你做菜沒有靈感的時候,這套書給你232道料理參考,每天都能變出新菜色。用常見的食材為主角,變化出無限可能的料理。沒有困難的料理技巧,沒有複雜的料理步驟,跟著做,美味料理就能天天上桌。不管你是想煮西班牙海鮮飯還是台灣滷肉飯,
幸福全書系書展
定價:1140 元, 優惠價:7 798
庫存:2
Every Table幸福的日日餐桌:仔細地做好每一道菜,接下來每天都能「偷懶了」!
滿額折

6.Every Table幸福的日日餐桌:仔細地做好每一道菜,接下來每天都能「偷懶了」!

作者:柳川香織  出版社:幸福文化  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
★★日本IG粉絲詢問度最高的夢幻食譜★★食譜皆附上美麗的插畫,絕對擄獲人心的精心版面設計搭配植物和設計感的擺盤都充滿巧思,為家人製造餐桌上的驚喜,令人愛不釋手!34套早晚餐提案+40道常備菜,簡單而豐盛,讓每天的用餐時刻,都變成令人怦然心動的瞬間!跟著知名料理家柳川香織一起下廚,每一餐擺盤都充滿巧思,吃得美味又美好!凝聚家人、療癒自己的美好生活實踐,就從餐桌開始「我曾是個全職醫師,每天忙得暈頭轉向,經常在外面吃飯,直到生了孩子才決定開始攝取安全又對身體好的食物,這個心情改變我對飲食概念,進而開始自己做飯。」─── 柳川香織【天天都能享受!手感幸福味的4個輕鬆小技巧】請記住一個原則──「要是心情不保持輕鬆,做出來的菜也不好吃。」「不可能每天都想努力做飯,也常想放鬆偷懶一下。」這是大家的心情吧,沒關係,掌握4個小技巧就可以天天輕鬆上菜。☆技巧1 →只要有一道主菜認真做,其他都是平常準備的配菜☆技巧2→作法及調味都力求簡單,只在預先調味多下點工夫☆技巧3→選擇家人愛吃的主菜,坐在餐前心情就會不一樣☆技巧4→ 隨時為餐桌增添花草或綠意【每套餐點都會標示出「只要擺上桌」、「現做的食物」】節省搭配時間,快速就能享用美好的豐盛早晚餐!比如:「剛烤好的美式比司吉套餐」早餐提案:「只要擺上桌」的有:簡單的巧克力醬/優酪乳與楓糖漿/在優格裡加入草莓醬;「早上做的食物」只有:美式比司吉/綠色蔬果昔【Morning Table:宛如在咖啡館用餐,充滿活力的17套早餐提案】早餐盡量簡單,以能迅速地在桌上擺出平常就做好的配菜或優格、麵包、起司為主,不過一定要在食物裡貫注讓家人吃到充滿活力的早餐,再送他們出門的心意。☆Menu/甜煎蛋加鮭魚茶泡飯/自由發揮的太陽蛋配飯/用醃漬起來放的食材做成的開放式三明治/迷你飯糰加醃漬柳葉魚/不輸給飯店的蛋捲早餐【Dinner Table:療癒白天的忙碌,享受放鬆氛圍的17套晚餐提案】只要有一道主菜好好做,剩下就交給平常就做好的常備菜或涼拌菜,以豐富的菜色達到營養均衡的目標。☆Menu//番茄牛肉燴飯/奶油培根蛋黃義大利麵/清涼消暑的檸檬烤鮭魚/酥脆多汁的鹽炸雞/蔬菜份量十足的韓式拌飯【從容優雅上桌的關鍵:平常就能做好的40道常備菜】平常就能做起來放的「常備菜」是 柳川香織做飯的好幫手,同時也是帶出食材風味的前置作業,最適合短時間搞定!只要利用自己空閒的時間來
幸福全書系書展
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
Staub鑄鐵鍋料理全書:原汁原味肉料理不失敗
滿額折

7.Staub鑄鐵鍋料理全書:原汁原味肉料理不失敗

作者:大橋由香  出版社:幸福文化  出版日:2021/06/30 裝訂:平裝
一個萬用鑄鐵鍋,什麼料理都難不倒你!搞定三餐,常備食材煮出無限美味料理無水料理,鎖住肉類的鮮甜,品嚐最濃郁的美味在你做菜沒有靈感的時候,這本書會給你滿滿的參考,每天都能變出新菜色。用常見的肉類為主角,變化出無限可能的料理。完成一鍋料理,還能繼續變化出好幾天的食譜,省時方便又美味,你能錯過嗎?*食材+鹽→鎖住食材的鮮味*中火+微火→放置(使用餘熱燜煮)兩個關鍵步驟,等於美味料理的捷徑。這是一本實用的
幸福全書系書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:3
Staub鑄鐵鍋料理全書:澎湃海鮮料理不失敗
滿額折

8.Staub鑄鐵鍋料理全書:澎湃海鮮料理不失敗

作者:大橋由香  出版社:幸福文化  出版日:2021/06/30 裝訂:平裝
一個萬用鑄鐵鍋,什麼料理都難不倒你!無水料理,鎖住海鮮的鮮甜,品嚐最濃郁的美味在你做菜沒有靈感的時候,這本書會給你滿滿的參考,每天都能變出新菜色。用常見的海鮮為主角,變化出無限可能的料理。海鮮的烹調時間相對短很多,上菜更快,掌握調味的關鍵,處理海鮮變得很簡單。*食材+鹽→鎖住食材的鮮味*中火+微火→放置(使用餘熱燜煮)兩個關鍵步驟,等於美味料理的捷徑。這是一本實用的食譜參考書,沒有難度的料理技巧,
幸福全書系書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:3
可愛就好,管她什麼完美!毒雞湯套書【更新自己限量套書】:《這世界很煩,但你要很可愛》+《超越自己就美,管她什麼完美》(共二冊)
70折

9.可愛就好,管她什麼完美!毒雞湯套書【更新自己限量套書】:《這世界很煩,但你要很可愛》+《超越自己就美,管她什麼完美》(共二冊)

作者:萬特特; 林宛央  出版社:幸福文化  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
首批限量搭贈「可愛又強大」A7筆記本(粉色、藍色隨機出貨),數量有限,售完即止!◆贈品材質:採80磅優良紙張◆尺寸規格(長*寬*高,cm)必填:10.5 X 7.4CM X 1.5CM (隨書收縮)容量:◆包裝方式:opp袋◆保存期限:無保存期限【可愛就好,管她什麼完美!】(更新自己 限量套書)知名暢銷書作者聯手打造「覺醒」大作!成為你自己,管她什麼完美!願你在人生的路途中,不斷披荊斬棘、磕碰前行
幸福全書系書展
定價:690 元, 優惠價:7 483
庫存:1
我那麼拼命,就是不想平庸至死:跨越迷茫、怯懦、憂鬱、不安、焦躁的勇氣,變成更好的自己
70折

10.我那麼拼命,就是不想平庸至死:跨越迷茫、怯懦、憂鬱、不安、焦躁的勇氣,變成更好的自己

作者:慕新陽  出版社:幸福文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
★百萬暢銷書作者隆重推薦!★文章點贊數過百萬,閱讀量破億次。★作者溫暖而療癒的文字,總能帶給人強大的力量。★【隨身攜帶的勇氣之書】, 能時刻把你喚醒,豁然開朗,擦乾眼淚,再次勇往直前。如果你還撐得住,就千萬別認輸。在如此不安的世界裡,這本書可以帶給你勇氣和力量,陪你度過迷茫、怯懦、畏懼、不安、焦躁的困境。最近你被什麼打敗了?這個話題引起熱議和共鳴,很多人參與其中,答案出乎意料的一致,就是被自己打敗
幸福全書系書展
定價:380 元, 優惠價:7 266
庫存:3
用廚房道具學做菜
滿額折

11.用廚房道具學做菜

作者:Winnie; 彭安安; 王安琪; 包周  出版社:幸福文化  出版日:2017/06/23 裝訂:平裝
不會做菜?你只是不懂善用廚房道具 下廚總是挫折?你只是不熟悉廚房道具 除了食譜,更提昇料理效率的廚房常備書 開始嘗試做菜的你,可能只有幾項廚房道具,也能做出料理嗎? 已有下廚經驗的你,或許有時覺得跟著食譜做菜卻不夠好吃… 每回做菜都像打仗、揮汗費時好久卻只能做出一道菜? 「這是因為,你不夠了解廚房道具」 每項廚房道具都有自己的個性與特長,摸透它們的脾氣,料理效果才能確實到位! 比起擁有數十個
幸福全書系書展-單79雙75
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:1
改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛
70折

12.改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛

作者:鈴木勇  出版社:幸福文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方,日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,獨創14式神奇伸展復健操,只要矯正骶骨歪斜,頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族? ●你是3C產品的重度使用者? ●你的肩膀一邊高一邊
幸福全書系書展
定價:350 元, 優惠價:7 245
庫存:1
這世界很煩,但你要很可愛
滿額折

13.這世界很煩,但你要很可愛

作者:萬特特-等  出版社:幸福文化  出版日:2020/01/08 裝訂:平裝
☆橫掃各大排行榜的「毒雞湯」☆27位知名暢銷書作者聯手打造「覺醒」大作!只有你不斷強大,世界才能柔軟。在人生的路途中,不斷披荊斬棘、磕碰前行,擁有繼續愛、持續美,「自我更新」,無畏向前的能力,就是「可愛」的新定義!這是一個無論靠美貌還是才華都遠遠不夠的時代,面對職場、愛情、成長等多重難題,該如何「毫不費力」做自己?當你努力追逐夢想,卻老是被生活壓得喘不過氣,當愛情如黑洞般,不斷消耗你的付出,如何重
幸福全書系書展-單79雙75
定價:330 元, 優惠價:79 260
庫存:3
一流的人,都懂得如何做選擇:精準選出「成功率較高的選項」
滿額折

14.一流的人,都懂得如何做選擇:精準選出「成功率較高的選項」

作者:土井英司  出版社:幸福文化  出版日:2021/08/18 裝訂:平裝
日本百萬暢銷書推手、書評家土井英司獨家公開人生必勝心法「選擇力」,是影響90%的決勝關鍵!作者親身實踐、最淺顯易懂的人生成功法則分享給試圖尋找、渴望成功的人失敗一定為成功之母嗎? 為什麼灰姑娘會是絕世的騙子?公司能賺取利潤的關鍵點是什麼?「免費」 得到的最好?要如何一直擁有好運?……這些疑惑,你也有嗎?▍為什麼「選擇」很重要?只要擁有「選擇力」,能做出正確的選擇,無論目的是工作、結婚還是經商,或在
幸福全書系書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:2
今天雖然很好,但不知道明天會怎樣:別怕受傷,生活就是懂得擁抱傷口再緩慢前行,這樣就很幸福了
70折

15.今天雖然很好,但不知道明天會怎樣:別怕受傷,生活就是懂得擁抱傷口再緩慢前行,這樣就很幸福了

作者:羽茜  出版社:幸福文化  出版日:2022/04/08 裝訂:平裝
長大成年之後,仍會迷惘、仍會懷疑、仍會受傷。還是會像年少時那般,對於愛、關係、家庭、年齡等生命課題,感到無所適從。所謂的「大人」,從來就不是數字上增加了就是了,而是開始理解唯有負傷前行,找到與傷口和平共存的方式,才能在名為「人生」這趟旅程的下半場中,體悟到「今天雖然很好,但不知道明天會怎樣」的不確定感,原來,也可以是一種幸福、快樂的生活方式。療癒系作家 羽茜 最新暖心力作――《今天雖然很好,但不知道明天會怎樣》這次不談親子、不談母職,而是回到自己身上,談談自己。隨著年紀漸長,「現在的你」和「過去的你」,是否對很多事情有了不同的感受?或許,有時這些感受,正是提供過往傷痕暫存的最佳空間?即便,這些無法言說的感受,沒辦法那麼直接地提供問題的答案,但是,要相信這些感受能接住我們所有不安、騷動的情緒,甚或,重新喚醒自己內心深處,原本就存有的未知力量,供我們繼續前行。「每個人活在這世界上,內心都有自己的傷。但只要我們能對彼此溫柔,對自己誠實,那些難以對人言的脆弱感受,終究也能得到呼應。」――羽茜▋關於――關係:「完美的關係並不存在,就像沒有完美的個人一樣。」如果人們對關係能抱持一種「今天雖然很好,但是不知道明天會怎樣」,那種彷彿面對未知宿命一般,承認自己無法掌控一切的心情,或許,也就會比較懂得珍惜當下,任何時刻都能和別人好好在一起吧!● 人會改變、終有一天會散,但不表示當初在一起的那段時間,所付出的感情是假的。● 得過且過也是一種關係模式,雖然聽起來不是很積極,但也有種順其自然的感覺。● 「陌生感」並非敵人,而是一種應該要在關係維繫中,時常該保有的意識。▋關於――愛:「愛不用談條件,只要存在就可以了。」如果不是因為成長過程中,時常對愛感到迷惘,或許,也就不會有這樣的追尋,更不會進一步發現到,原來自己想要的愛可以不假外求。願自己成為能夠愛人的人,並懷抱著這樣的願望盡可能努力。● 「喜歡」建立在條件上,而「愛」則是能超越各種條件。● 一段有「愛」的關係或家庭,是除了看見對方好之外,更能包容所有不好的一切。● 親子間「付出愛」和「得到愛」的模式會不斷延伸,影響其之後建立親密關係的方式。▋關於――家庭:「放下對家人的期望,心會更自由。」《小王子》中有這麼一句:「真正重要的東西,用眼睛是看不見的。」大家常說「家人是避風港」;但在我看來,家人之間要有真實的情感,才會是真正的避風港,否則,即
幸福全書系書展
定價:350 元, 優惠價:7 245
庫存:2
閱讀職人帶路的日本特色書店:從北海道到沖繩的全日本在地書店182選,獨立書店 、二手書店、複合式書店、書店住宿等等。
70折

16.閱讀職人帶路的日本特色書店:從北海道到沖繩的全日本在地書店182選,獨立書店 、二手書店、複合式書店、書店住宿等等。

作者:荒井宏明; 和気正幸; 佐藤實紀代; ISONAGA AKIKO; 田端慶子; IDEA 人字邊; ユニットことり会  出版社:幸福文化  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
如果你愛旅行,如果你愛日本,如果你愛書,如果你愛書店……如果你有上述這些「如果」,這本書你不能錯過。獻給旅行時一定會逛書店的「書店職人」、「出版業工作者」、「愛書人」●走入日本當地的特色書店,感受最獨特的人情故事在旅行裡造訪書店是一個浪漫的選擇,走進日本街角的任何一間書店,似乎都在訴說著當地的風土文化以及居民的生活氣息。下一次的日本旅行,不妨走進這本書裡的書店,從書店重新認識日本。本書縱貫整個日本
幸福全書系書展
定價:420 元, 優惠價:7 294
庫存:2
豐盛的早午餐烘焙全書:從手作麵包、開胃配菜、沙拉、飲品、湯品到醬汁的百變美味組合
70折

17.豐盛的早午餐烘焙全書:從手作麵包、開胃配菜、沙拉、飲品、湯品到醬汁的百變美味組合

作者:蜜塔木拉  出版社:幸福文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝
《野生酵母研究室》作者的第一本重磅之作。從手做麵包、開胃配菜,搭配湯品和飲品,甚至到餐後小點心,跳脫「做麵包」的框架,進入「麵包料理」的新境界。作者沒有在麵包店打過工,也沒有接受過什麼專業的烘焙訓練,幾乎是自己摸索獨學而來。她把家中的小廚房化身為個人烘焙工坊,懷著初生之犢不畏虎的好奇心,勇於嘗試,敢於探索,勤於實練,加上疲勞又寂寞的心理煎熬,一直寫到右手得了肌鍵炎,又因熬夜失眠兩眼充血,壓力大到雙
幸福全書系書展
定價:650 元, 優惠價:7 455
庫存:1
濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕╳清熱╳補虛╳排寒
滿額折

18.濕寒虛熱五招搞定:只要一本書就能祛濕╳清熱╳補虛╳排寒

作者:楊力  出版社:幸福文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝
翻轉你的濕、寒、虛、熱,疾病不會找上門「體質測驗卷」一分鐘辯證,五招對治!只要一本書,就能解決四種病邪》90%以上的體質都是複合性的濕:頭髮易出油、經常胸悶、氣短、稍微一動就大汗淋漓寒:手腳冰冷、宮寒、易痛經、動不動就感冒虛:體型虛胖、腰膝痠軟、少言懶語、易疲勞熱:五心煩悶、總上火、經常口渴想喝水、口苦且口乾舌燥、經常鼻出血》五招有效對治․第一招:中醫師推薦十大滋補中藥․第二招:食物自是大藥,十大
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】
滿額折

19.亞蒂絲的12堂愛自己冥想課【每堂課均附音訊引導QR CODE】

作者:Eydis亞蒂絲  出版社:幸福文化  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
台灣最受注目的冥想引導YouTuber──亞蒂絲, 以溫柔沉靜的聲音,陪伴無數失眠者入睡, 其中「睡眠冥想:全身深度放鬆,萬人說超好睡!」影片, 觀看人次超過84萬,頻道瀏覽人次超過1000萬次! 書中精選亞蒂絲的12堂冥想, 幫助你明白自己是多麼美好又珍貴的存在! ★☆每堂課均附音訊QR CODE☆★ ★☆隨時用聲音引導掃除阻礙你的負能量☆★ 「一個不相信自己值得被愛的人, 那麼在何處都不會尋找到愛」──亞蒂絲 亞蒂絲在經營頻道的過程中,有感於許多人之所以陷入日日疲倦、迷失、自我批判的心魔,其根本原因就在於,不懂得如何珍惜自己,換句話說「愛自己」。 因而根據自身經驗,精心編寫12堂愛自己的冥想課, 藉由「冥想、肯定句、書寫和聆聽」, 來化解阻礙你人生的傷痛,並掃除拖垮你擁有美好生活的負能量! ?─思緒雜亂,難以入眠?→身體掃描冥想 ?─一天到晚感到不安?→自我關愛冥想 ?─自認沒活出富足又喜悅的人生?→感恩冥想 ?─ 總是因為自卑而退縮,怎麼辦?→找回自信冥想 ?─覺得自己沒人愛,被痛苦折磨?→內在小孩冥想 ★書末另附Q&A問答集,解決15個最常見的冥想問題! ★讓愛自己不再淪為口號! \頻道粉絲感動回饋/ ‧「無條件愛自己冥想,觸動我內心深處的不安,釋放後感到無比平靜」 ‧「我總是否定自己,謝謝找回自信冥想,讓我想起那些自己曾經做過的美好事情!」 ‧「每當生理痛時,大地母親冥想總能有效舒緩身體的不適」 ‧「曾經支離破碎的心,透過感恩冥想,讓我終於回頭看見自己、愛上自己」 ‧「多虧自我淨化冥想,才撫平我不平靜、需要關愛的心!」 ▎每堂課重點簡介 ▎ ◎第1堂課:身體掃描冥想 經典好用,不可不知幫助自我安定冥想,藉由身體掃描,釋放內在儲存的壓力、情緒、雜念,協助混亂的頭腦安定於當下。 ◎第2堂課:情緒釋放冥想 無論多麼努力正向思考,內在若沒有先清空,最終你都會被壓抑的情緒所吞噬,學習清空自己的內在,是很重要的。 ◎第3堂課:自我淨化冥想 在傍晚時分、睡前身心煩躁時聆聽的冥想。 幫助你放下焦慮、煩躁、壓力、痛苦, 回歸愛自己、感恩、欣賞。 ◎第4堂課:自愛冥想 向自己宣告,開始給自己愛,將愛帶回給自己,帶回到你的身邊,感受到真實自愛的狀態。 ◎第5堂課:找回自信冥想 自信是自愛的一部份,喪失自信會使你在生活中備感艱辛,容易猶豫不決或做出
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假日有時也想輕鬆煮!:日本食譜書大獎獲獎料理家教你用13種常備食材,變化出86道美味早午餐,讓你充滿期待,心情愉悅!
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20.假日有時也想輕鬆煮!:日本食譜書大獎獲獎料理家教你用13種常備食材,變化出86道美味早午餐,讓你充滿期待,心情愉悅!

作者:小田真規子-料理; 谷綾子-文字  出版社:幸福文化  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
★萌度可愛超吸睛的早午餐時尚秀登場★保證一打開書立即被「圈粉」充滿創意早午餐大冒險,想像力爆表的食譜書!★榮獲日本第3回「料理食譜大賞」大獎★★讀者盛讚:「我在等這樣的書!」、「美好的假日早午餐!」、「假日就是想要放輕鬆嘛!」對於懶懶族、賴床族的我們,難得放假當然要睡到飽啊!想吃好吃的,又不想搞得太難,只要常備13種食材.86個美味早午餐就輕鬆完成了!【帶點探險心來做假日早午餐!】料理家小田真規子,擅長利用看似平凡的食材,變化出一道道看似早午餐咖啡店精緻及的美味料理, 像是炒飯或義大利麵等等,用一道菜就可以走進另一個世界旅遊。不必出門遠行,也不用花錢花時間,透過雙手,就能創造出實實在在的幸福體驗,將從內心深處支撐著自己。這就是早午餐探險的意義。★【不管三七二十一先買再說」的品項】●假日的午餐常常因為食材不足,不自覺就改成外食。有機會上超市時,可將這品項放進菜藍裡:義大利麵、麵線、蕎麥麵、麵粉、罐頭、火腿、絞肉、蛋、牛奶。★【米飯的假日早午餐】變化多電鍋裡還剩下一堆沒吃完的飯,飯粒已經失去光澤,看起來可憐兮兮。可是,只要將飯舀到平底鍋裡,大火快炒,飯粒就會一口氣綻放出耀眼的光芒。‧登峰造極的炒飯及烤飯‧和樂融融的天津飯‧蛋包飯的大冒險‧用蒸雞肉飯來逃避現實‧不需要砧板的麻婆豆腐蓋飯‧色香味俱全的焗烤飯‧以散壽司表示敬意★【麵的假日早午餐】義大利麵完勝!‧午后時分的蛋拌烏龍麵‧36道義大利麵大連發!‧義大利麵的調味食譜一覽表‧勾了芡的厲害炒麵‧壽喜燒烏龍麵很滿足‧無負擔的蔬菜蕎麥麵★【麵包的假日早午餐】漢堡大解放!沮喪時,如果身邊有能陪自己談天說笑的人,是一件非常幸福的事。麵包就像這種相處自在的朋友,吃起來比較沒有負擔,也很容易消化吸收。所以下次放假時,要不要和麵包一起細細品味悠閒時光?‧時下流行的開放式三明治:Smørrebrød‧享受非日常的滋味:QQ法式薄餅‧不用點外送比薩也沒問題:用罐頭做4種比薩‧美味又澎脈的大漢堡,自己做絕對沒問題!★【假日的定食餐盤】比外面更好吃喔哎,總覺得假日在外面吃午餐好開心啊。「可是很花錢,不可能每週都外食。」「孩子還小,外食有點困難……」相信這是不少人的困擾,其實只要善用冰箱剩菜,在家也能享受外食氣氛的餐點!‧利用昨天剩下的絞肉:沖繩小餐館的塔可飯‧利用昨天剩下的雞肉:烤雞店的蔥烤雞蓋飯‧利用昨天剩下的牛肉:燒肉店的蔥鹽牛小排定食★
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