三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 西醫學 / 神經系統疾病；精神醫學

作者榮獲美國、加拿大心理學會傑出貢獻獎等多項殊榮研究心理學與犯罪者心理的必讀經典 心理病態（Psychopath）是最令人不解，也是最危險的人格障礙之一他們欠缺良知、麻木無情是在人們身邊伺機而動的掠奪者如果無法加以辨識，就可能災禍臨頭 這些人是誰?他們究竟算是精神疾病，還是只是壞得徹底？是先天遺傳，還是後天形成？我們該怎麼保護自己? 全球最知名的心理病態專家海爾博士以超過30年的深入研究，在本書抽絲剝繭，解析心理病態的特質與行為 心理病態是一種複雜的人格違常，是一連串源自人格特質的特定行為，容易被忽視，造成社會煩擾，付出極大的經濟成本，也會對個人造成各種傷害。根據統計，心理病態者出獄後再犯比率為其他罪犯的兩倍，暴力犯罪的機率是其他罪犯的3倍。【心理病態者無所不在，每天與我們擦身而過】儘管只有極少數的心理病態者會犯下滔天大罪，但會以較為尋常方式帶給別人痛苦與損失。這些人戴著正常人的面具，宛如變色龍般任意變換身份，四處拐騙，對於毫無戒心的受害目標而言，他們甚至充滿魅力，一旦墬入其謊言與控制之網中，就很難全身而退，任其予取予求，最後不是破財，便是心碎，蒙受情感或金錢上的巨大損失。 【在成為掠奪者目標前先學會辨識他們】從心理病態者的社會偏差行為、情感表現與人際關係，可以看出其人格特徵。他們雖然很清楚自己的行為會帶來什麼後果，知道是非對錯，有能力控制自己的行為，卻完全不受良知制約，非常自我中心、缺乏同理心，對他人的痛苦或折磨毫無感覺，為了一己私欲不擇手段，什麼都幹得出來，令周遭的人痛苦不堪，卻束手無策。 【病態人格的成因：先天因素與外在環境交互作用】這些心理病態者是真的瘋了，還是本性就很壞？本書作者長年深耕心理病態研究領域，為全球公認的權威專家，他總結30年以上的實證研究，加上腦波型態、斷層掃描等科學性研究，提出形成病態人格的成因可能為先天因素與外在環境的交互作用，並揭露心理病態者是如何為所欲為、巧取豪奪，操控身邊的一切，榨乾別人的積蓄與感情。【保護自己：因應之道與降低損失的方法】潛藏在社會角落、造成極大破壞的心理病態者，我們要如何辨識出來？如果他們的人格已是根深蒂固，行為不可能改變，那我們該怎樣保護自己？本書以各種案例與深入的實證，說明心理病態者的常見特徵，建議讀者盡可能避而遠之，並提出5個因應之道與9大原則，以保護自身安全和控制損害。

全球狂銷突破百萬冊不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動！但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。這套保健法濃縮了大師超過􇠨􇠤年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓您身體學會正確動作，啟動弱化肌群，揮別現代疼痛困擾，擁抱無痛生活！◆下背痛／腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操，去除沒煩惱◆47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合，不論在家、辦公室，即使看電視也能跟著動◆12大慢性疼痛部位，按章索引，方便查找趕走疼痛◆器材簡單，瑜伽墊塊、枕頭、沙發，甚至徒手也能做，追求健康好簡單◆消除疼痛、改善運動、預防受傷，一書在手鞏固健康金三角各界盛讚推薦TMSA台灣動作專家協會物理治療師啾c(陳姿逸)Ken 阿肯師的瑜伽隨記超越復健診所凃俐雯醫師飛教練　NSCA CSCS, NASM CES賴家欣博士　矯正運動專家(NASM-CES)

日本名醫小林弘幸【高效減壓】的超強祕訣！☆自律神經研究權威，最不藏私的平衡指南☆正確使用身體＋有意識的紓壓，從此身心不再發神經！ 好好睡覺、效率工作調節神經找回人生的寬裕感從醫學原理到調節行動，一次全攻略 理解《身體喜歡這樣工作》的基本原理 + 使用《自律神經5分鐘自癒術》來鬆弛緊繃結合知識面與操作面，全方位健全身心 l 《身體喜歡這樣工作》──用對身體，天天都是好狀態！自律神經，究竟是什麼？自律神經是由「交感神經」和「副交感神經」所組成，以汽車來比喻，前者就是油門，能為你製造能量；後者就是煞車，能讓你放鬆平靜。試想，倘若該往前衝時，昏昏欲睡到不行（副交感神經活性高）；該緩下來時，心跳卻快到好像要衝出來（交感神經活性高），那該有多可怕！這時你需要的不是短暫休息，而是調校自律神經，也就是找到身體喜歡的活動方式——讓交感神經和副交感神經都保持在高層次上。 你該怎麼做，才能和它和平共存： 【招式1】跳脫既有的迷思平日工作太壓抑，週末就要狂歡、睡到飽補回來，你也是這樣想的嗎？大錯特錯！30歲以後，副交感神經的活性會下滑，「熬夜後補個眠就好」這種事，早已回不去了。捨棄「平日=工作日／假日=休息日」的迷思，別硬撐、找到空檔就稍作休息，才是正確的作法。 【招式2】養成良好的生活習慣自律神經失調，說穿了，就是因為生活習慣失衡。想維持健康、改善效率不難，只要養成以下這些好習慣：(1)吃早餐→如果不吃就無法啟動生理時鐘，夜晚將無法切換成早晨。(2)曬太陽→陽光有助分泌血清素和褪黑素，還能將憂鬱感一掃而空。(3)勤喝水→能預防便祕、提高副交感神經，還能讓血液循環更流暢。此外，正確泡澡、吃對零食、做對運動還能更加分， 【招式3】捨棄「不在眼前」的終極瞎忙總是對已過去的事後悔，或者對未發生的事不安，忘記把焦點放在「當下」，這樣的人，就是自律神經失調的高危險群。沒必要的工作、可有可無的應酬飯局、雜七雜八的生活用品，都不該造成你的負擔，抉擇關鍵很簡單：只要出現「猶豫」的念頭，就勇敢捨棄吧。 【招式4】要懂得「正確」休息平日拚加班，追求效率至上；假日狂補眠，不過中午不醒，小心！這只會讓你愈來愈累，又陷入失調的惡性循環。成功人士總是幹勁十足、活力充沛，就是因為他們懂得——在一天中安插好

«日本名醫小林弘幸自己都在用，最有效的自律神經自癒術««一天5分鐘，把「感覺不太順」變順心««只要動動手「寫、拍、畫」，3招就能找回人生掌控權«日本自律神經名醫20年的實證與研究精選效果最佳、每個人都能做的自律神經調整法！ 隨書附贈，紙本＋電子版【自律神經自癒手冊】～滿滿一年份，實體線上天天寫～ 內封加碼，超可愛水豚著色畫～減壓找回童心，用色彩療癒身心～ 「明明上班很累，夜晚卻總是難以入眠」「怎麼睡一覺還是無法消除疲勞？」「早上起床，老是提不起幹勁」「覺得哪裡都不舒服，但又說不出哪裡有問題」小心！你可能不知不覺承受了壓力而不自知，甚至錯用身體讓自律神經失控了！ ◎當自律神經遇上壓力，工作和人生就等著落入谷底究竟自律神經是什麼？它是控制內臟、血流及呼吸等非自覺的身體系統，由「交感神經」和「副交感神經」共同調配運作，白天能精力充沛的活動、工作，就是因為有「交感神經」主導幫忙踩油門；夜晚能睡好覺、感到平靜，則是因為由「副交感神經」占優勢協助踩煞車。所以，一旦失衡，健康程度和內心狀態都會連帶的受到影響， 而「壓力」，就是自律神經最大的敵人！尤其在當代社會中，壓力無所不在，壓力→自律神經紊亂→身心不適→工作成效不彰→人際不順→罹患大病很容易就陷入惡性循環中，那麼，我們究竟應該怎麼做呢？ ◎自癒3階段 × 3大招，重啟最佳狀態！正因為自律神經影響之大，所有人都不應該隨意忽視，日本最強自律神經醫師小林弘幸，藉由20年的實證與研究，循序漸進的透過本書的3階段，一步步教你掌握身心狀況，更藉由最後階段的3大招，增強自律神經的活性。 ☆階段1：了解自律神經的基本原理透過對自律神經運作的基本認識，才能對症調整，並藉此掌握自己目前的身心狀況。☆階段2：養成自律神經的日常平衡調整自律神經最基礎的方法，就是從養成好的生活作息、吃健康的食物、多做運動下手，作者還統整了10項每日例行公事，讓人輕鬆就能照著做。☆階段3：強化自律神經的調節3招除了前一階段的生活習慣之外，還有更簡單又最具效果的3大招，不費力，就能提升自律神經的活性，幫身心大加分。第❶招：睡前5分鐘，手寫「三行日記」→做為自己的自律神經病歷表，掌控自我狀況。第❷招：一個月一次，塗繪「著色畫」→著色動作緩和心律與壓力，再透過色彩活化神經。第❸招：每天一張，隨手拍下「照片」

「成人亞斯」的完整解析，為亞斯人及其伴侶、陪伴者而寫。 內容簡介： 亞斯的獨特是一種天賦。 忽略＝心無旁騖●極化＝深入鑽研●衝動＝能量昇華●僵化＝擇善固執 ──「成人亞斯」的完整解析── 從理解開始，鬆動固著，重新運轉人生。 ／ ．「成人亞斯」領域少見的全面圖像。 ．本書為亞斯人及其伴侶、陪伴者而寫。 ．YouTube頻道【馬大元】影片觀看突破360萬次。 固執、社交障礙、感官敏感、情緒失控…… 格格不入的特質、與眾不同的天賦， 融為一體，那就是亞斯人。 亞斯很難改變嗎？亞斯需要改變嗎？ 馬醫師帶你走出漫漫長夜。 ／ ●【亞斯光譜】 每位亞斯有其特質，好比彩虹有色調的不同；彩虹裡的同一顏色，深淺也各具差異。 →本書教你針對個別「獨特性」，建構有效的改善機制。 ●【亞斯容易卡住】 亞斯的直來直往就像火車行駛於固定軌道，一旦遇上突發狀況，往往會僵住或情緒爆發。 →練習轉換視野、建立靈活的思考模式，有助於從容應對各類困境。 ●【亞斯獨特的同理】 常被認為冷漠、缺乏同理心的亞斯，其實是選擇性地同理，表達同理的方式也與眾不同。 →學習正確回應的「三步驟、五大招」，以「正念」實現深度同理，亞斯也可以溫馨而體貼！ ●【亞斯的人際障礙】 被視為怪咖、被嫌棄自目、興趣很奇怪……亞斯常苦於無人能懂的孤單。 →建立「人際互動資料庫」，以「反思模式」取代「慣性模式」，你也可以於人際關係中優游自在。 ●【亞斯的體質失調】 煩躁、焦慮、易怒、固執、抑鬱、冷漠、疲累……原來都有體質在背後主導！ →改善「五大體質問題」，平衡「神經傳導物質」，你也可以平靜又有活力！ 有亞斯特質的馬大元醫師從精神醫學與心理學專業出發，結合臨床案例及個人經驗，兼具生理與心理，完成「成人亞斯」領域少見的全面性剖析。 本書深入淺出地帶我們理解，那些遭誤解或排拒的特質並非全然負向。亞斯就像純粹的原石，等待打磨與雕琢──透過理解、接納與方法的實踐，每一位亞斯都有機會獨樹一幟地閃閃發光。 本書特色： ●為什麼你需要讀這本書？（1）你懷疑自己是亞斯，並且願意深入了解。（2）你有亞斯診斷或亞斯特質，希望幫助自己。（3）你想更了解亞斯伴侶、孩子，重建關係。 ●本身有亞斯特質的馬大元醫師，四個孩子中，有兩個有亞斯特質。他從小到大苦於自己的「另類」、高中時罹患非典型憂鬱症……但始終不知為何另類。直到婚後不斷衝突之下，太太脫口而

你會怎麼運用短短的「1分鐘」呢？是否曾想過若是能巧妙運用生活中各種零碎的「1分鐘」，將會成為打造健康身體的關鍵？YouTobe頻道訂閱數達27.8萬、診治３萬多人的「自律神經專業整體師」前田祐樹教你立刻就能實踐且效果絕佳的自我保養術=================================收錄能夠在日常生活中輕鬆實踐的多樣化保養方式！「簡單好做」又能「舒緩身體不適與內心壓力」，才是能持之以恆、讓身心更加富足的竅門。多達「57種」活用不同技巧的自我保養術，因應日常常見、可能導致自律神經失調的疑難雜症。輕輕鬆鬆呵護身體與心靈的健康！=================================眼睛疲勞、頭部不適與大腦疲勞、壓力過重、頭暈目眩、耳鳴、內心感到焦慮甚至恐慌、心悸、呼吸困難、肩頸痠痛或僵硬、失眠、喉嚨不適、腸胃問題……你的身上有出現這些「看似稀鬆平常的小毛病」嗎？它們的週期是多久？又對你造成什麼樣的影響呢？如果可以在不佔用過多時間、做起來既方便又能放鬆身心的大前提下進行自我保養，你是否會願意嘗試看看呢？★經營日本訂閱數最高的自律神經健康知識專門頻道、自律神經．慢性腰痛專門整體院「natura」院長前田祐樹為您解密身體不適與自律神經之間的關係！☆除了淺顯易懂地解說自律神經與生活的基礎知識外，也重點收錄了「57種」對應各種身體症狀、調節自律神經、紓解心理與身體負荷的簡易自我保養術。★透過「簡易體操」、「舒緩操」、「伸展操」、「呼吸法」、「按摩」、「敲打」、「穴道按壓」、「局部或肢體活動」等在家或戶外都能簡單進行的方式，徹底運用起床、通勤、候車、沐浴、睡前等每天的零碎時間。簡單又多樣化，即便長期進行也不會厭倦，常保身心健康。☆每一種自我保養術皆附上一或多個QR CODE，可連結到前田祐樹院長YouTube頻道中的相關演示影片（日文），搭配該單元保養術的圖文說明，日常保養更直覺、更容易理解。【循序漸進，理解自律神經與各式身心問題的自我保養方式】單元1：何謂自律神經失調？自律神經掌管無意識的生理機能，藉由交感神經和副交感神經協調身體的運作，若是因為某些原因破壞了其中的平衡，就會導致自律神經失調。而那些生活中常見卻又難以擺脫的毛病，其病因很可能都是源自於自律神經失調。當我們的身體或精神出現異常時，很可能就是自律神經發出的警訊。單元2：有益自律神經的生活方式若是

這是一本專為所有關心失智照護的專業人員所設計的工具書，醫師、語言治療師、職能治療師、物理治療師、臨床心理師、長照專業人員、長照機構經營者等，都能從中瞭解失智症病人的本質，以實證及作者的豐富臨床經驗為基礎，提供精準的評估，著重以人為本的治療與照護，並預期最大化的正向成效。 然而，我們在現實中面對失智症病人時，所提供的評估與治療有太多的模稜兩可；此外，治療的技術也經常未將病人的診斷和分期納入考量。在這樣的氛圍下，大家對於失智症的療效便趨於悲觀。面對失智症，或許，我們都曾經浮現過這樣的疑問： ‧ 失智症，記憶系統就都壞了嗎？ ‧ 失智症病人，還有辦法再次學習嗎？ ‧ 怎麼評估才能找出失智症病人的核心優勢？ ‧ 如何介入才能有效發揮失智症病人的能力？ ‧ 持續給予多重的新穎刺激，對於失智症病人真的有效嗎？會不會反而耗損累壞了？ ‧ 宣稱有效的方案那麼多，該怎麼選擇？ ‧ 如何跨專業合作，陪伴失智症病人走到生命的最後一刻？ ‧ 若想在自己機構內革新、推廣有效的失智照護方案，有什麼訣竅嗎？ 為了解決這些關於失智症評估與治療的問題，多位失智症領域的專家受邀於本書共同深入討論。 本書主要分為三個部分： 1. 診斷：為本書最重要的基礎，包括如何正確診斷、為失智症病人分期、將不同的記憶系統納入考量，並將之作為擬定治療計畫的起點。2. 評估：討論如何使用測驗工具及評估技巧，來為額葉障礙及不同的失智症分期，並藉由整體退化量表（Global Deterioration Scale）與艾倫認知階層（Allen Cognitive Levels）瞭解病人目前的病程進展，發展合適的介入方法。此外，也進一步討論不同藥物對於認知行為的影響。 3. 介入：介紹實證介入方案，包括習慣常規、環境調整、運用留存的記憶功能、記憶功能的行為介入策略（如：間時提取、零錯誤學習、蒙特梭利失智照護方案（等。 期待本書能夠拋磚引玉，讓有志投入失智症專業領域的夥伴們有所依循，根據實證的基礎來提供專業服務，使評估更精準、治療更有效、照護更輕鬆、生命有尊嚴。

羅伯．伯頓的《憂鬱的剖析》是如雷貫耳的世界名著。由於伯頓本人曾飽受憂鬱症（或稱「躁狂抑鬱症」）之苦，所以他開始收集、整理資料，藉以分析、研究及診斷此症。其實此書是一本相當特殊的文學作品，又以哲學和科學居多，內容之廣泛無與倫比。書的全名是《憂鬱的剖析：憂鬱的所有種類、原因、徵候、癒後症狀、個別治療方法⋯⋯》。 本書譯者採用企鵝版的《Some Anatomies of Melancholy》，並參照Floyd Dell 和Paul Jordan-Smith所編的無拉丁文版譯出。此書的全文在十八世紀風靡全球，一直持續到十九世紀，尤受浪漫主義者歡迎，到了二十世紀和二十一世紀則受到學術界所重視，有心的讀者幸無錯過。

Instagram 40.2萬追蹤 西班牙圖文作家 雷內．梅里諾 「我不孤單」共鳴之書◤ 嘿，沒事的，我們一起游上去吧。◢哈囉，我叫雷內（René），我最愛畫圖說故事，現在我要來告訴大家，某一天，就在眨眼之間，我的腦袋不再靈光，我的世界天翻地覆。於是，我不得不爬梳我的內心深處、對抗我的幽靈，清除我的偏見，最後我尋求專家協助.....，開始踏上回溯之旅。我希望，你們在讀了我所分享的經驗，能有所收穫，當四周一片黑暗，總能想起永遠有個人陪在一旁。【編輯告白】不再被誤解的陪伴西班牙圖文作者雷內．梅里諾第一本在台灣出版的作品。看似詼諧圖文，卻撥開最私密的記憶，揭開大眾眼中對心理情緒的「迷霧」與「迷誤」。封面的主視覺不同於原文書，而是採用書中藍色深海裡，向上泅泳的孩子奮力抓住被憂鬱淹沒的大人畫面，因為那彷彿也是我們曾經輾轉反側、無法呼吸的夜裡，整個心莫名墜落下沉被救贖的映照。在這本書裡，相信你會找到那個被淹沒的自己。 其實，你不孤單。 無法向外求援的日子裡，你是否被情緒吞噬？對痛苦感到麻木？誤以為自己精神失常？甚至渴望消失，就此不存在？ 其實，你很正常。雷內溫暖的筆觸構圖、坦率幽默的言語，都化為同理你我內心的圖文作品，你有一種終於被理解，不再被誤解的陪伴感。

沒良心的人很多，沒良心的事很常見13條規則教你對付正傷害你的人你必須先辨識出黑暗，才能真正肯定光明的價值紐約時報、華盛頓郵報、美國新聞週刊 專題報導自保推薦鄭俊德／閱讀人社群主編謝伯讓／台大心理系副教授、《大腦簡史》作者蘇益賢／臨床心理師陳建安／玄奘大學應用心理學系助理教授「反社會人格者不是最恐怖，最令人心驚膽顫的是他就潛伏在妳周邊，而你卻無法辨識出他們的樣子！」——陳建安／玄奘大學應用心理學系助理教授 你分辨得出哪些人有著邪惡的本質嗎？世界上每25個人之中，就有一個人毫無良知；做了壞事不覺得罪惡的他們，無視於別人的苦難，更可怕的是，他們有可能是你的老師、長輩、主管或同事！為避免自己受傷，盡早辨認出他們並遠離才是自保之道！大多數人受到壞人（甚至反社會人格的雙親、長輩或是兄弟姊妹）的控制或是心理摧殘。這是因為……25個人裡就有一個人是反社會人格者，而反社會人格者就代表他們沒有良心。這種人並不是無法理解好壞的分別；而是就算他們理解，也無法限制自己的行為；即使理智上能夠瞭解對錯之間的分別，但在情感上還是無法瞭解。他們完全沒有罪惡感或悔意，什麼事情都做得出來。你沒良心的話，做這種事情簡直易如反掌：興奮地打壓比你更聰明、更有成就、更有地位、更有魅力、更受歡迎、更有道德的人。這不僅僅是好玩而已，還給自己出一口怨氣。你就只要不動聲色地對老闆撒謊，滴幾滴鱷魚眼淚，或是暗中把你同事的企劃案搞砸，或是隨便做出承諾拐人上當，或是放出別人怎麼查也查不到你身上的錯誤消息。你永遠都不用面對自己的良心，因為你沒有。沒良心的人會怎麼對你？沒良心的人會用情緒、性聯繫、社會和專業角色，或取得同情等工具來對付我們，一直表現出傷害他人或是不良行為， 卻又經常裝可憐，爭取你的同情，就是警告。擁有這兩個特徵的人不見得就是殺人狂，或是生性兇殘，但你不應該把他們當好朋友、跟他們合夥做生意、請他們幫忙照顧小孩，或是嫁給他們。人為什麼要有良心？良心能夠帶來許多的好處，良心是獨一無二的，良心最純粹的形式就是「愛」，良心能夠把人類的思想、情感和行動整合在一起。良心遍布我們的基因、我們的腦部，或許還有我們的靈魂，如果我們想要尋找平和與快樂，我們就得用這種方式來做人處世。 本書中，作者將藉由過去二十幾年的臨床經驗，為讀者剖析許多遭受反社會人格的人影響的真實案例，並告訴大家如何保護自己並防範他人。什麼是「反社會人格

想要好起來，你比醫師更重要！從病人角度出發，集結中西醫專業建議的康復指南治療、日常維護、心理狀態調整，打造「康復鐵三角」不只恢復健康，更要把人生焦點拉回自己身上！購書即可下載：人氣插畫家Dinner Illustration獨家繪製療癒貓咪手機桌布！（共兩款）點開手機，讓可愛毛孩與你相伴，提醒自己慢下來，傾聽身體給你的聲音～自律神經失調表面上是壓力造成，內裡卻源自你苛待或忽略了自己。請將自律神經失調當成是一個警訊、一個轉機，那是你的內在或上天在告訴你：從現在起，該為自己做點什麼了吧！◤從罹病到康復，她把親身經驗，變成病友的專業寶庫儘管自律神經失調往往不被視作是疾病，但它帶來的困擾卻不比其他健康問題來得少。歷經多年病痛折磨，芳喵抱著死馬當活馬醫的心情，開啟一段新的治療旅程，架設了部落格「芳喵隨筆」，寫下這段時間以來的治療經過與心路歷程。起初只是為了記錄與分享，卻意外獲得病友們熱烈迴響，部落格瀏覽人次迅速突破百萬（現已超過470萬次點閱），更贏得社群網友們的極力推薦。◤用溫柔文字與你同行，打造康復鐵三角，找回痊癒信心如今已痊癒的芳喵，彙集自身及3000多位讀者的經驗、身心科醫師與中醫師們的專業支援、科學研究整理等知識與資訊，以「病人的角度」詮釋這些資訊與知識，告訴你如何將之應用在康復路上的每一個決定。不僅告訴你是否該看醫生、如何找到適合自己的醫師與療法等醫病知識，更從運動、睡眠、飲食、紓壓等日常調理方法入手，溫暖地提供撐過治療期的方法，全方位照顧你的身心。【如果你也為以下問題困擾，不妨現在翻開本書】＊面對自律神經失調，該看中醫好還是西醫好？＊想求助名醫總得千里迢迢，真的有助於我的病情嗎？＊為什麼我看了這麼久的醫生，卻依然好不起來？＊有哪些運動是自律神經失調的人可以做的？又有哪些飲食禁忌該避免？＊面臨酷暑寒冬或季節轉換，有能讓自己不急性發作的訣竅嗎？＊覺得自己生病之後拖累家人，該如何是好？＊常常覺得全身上下都好不舒服，我可以做些什麼？＊面對病中的孤獨感，該怎麼調適？【我們都想趕快好，但有些事，沒人能為你代勞】面對急於康復的心，有3大步驟不可少：1.正確的認知儘管有遵照醫囑、好好休息調養，治療的過程依然急不來。想讓自律神經系統恢復強健，所需要的時間並不短。參考本書PART 2，你會看到芳喵與更多病友們的經驗，必要時隨手拿來複習一下，讓自己更安心！2.正確的作為既然知道康復的

修復你的大腦，搶救你的人生 解決憂鬱、焦慮、暴力、偏執、社交障礙、注意力不集中 背後的大腦問題 找回你應有的生活品質 ★全新封面設計 ★連續20年蟬聯Amazon生理心理學TOP10 ★《華盛頓郵報》讚譽：全美最受歡迎的精神病學家 ★網路醫療資訊平台Sharecare讚譽：網路最有影響力的心理健康專家和倡導者 ★逾11萬張腦部造影＋逾30年臨床經驗，全世界111個國家病人因此重獲新生 全世界有1/8人口有精神障礙， 而且大多數都沒有獲得治療！ 憂鬱、妄想、焦躁、偏執、暴力……因為種種異常情緒和行為所釀成的悲劇，年年上演，除了是教育、心理、社會的問題，知名科神經科精神醫生，同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症的專家──丹尼爾．亞曼，提出另一種觀點： 「情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題， 有時候，這可能與大腦某些部位的功能失調或受損有關。」 失控的大腦，失控的人生 重整5大腦區，危機救命，減少悲劇 ◆被撞就想斃了對方？　◆害怕與人衝突結果成了爛好人？ ◆卡債高築還要買？ ◆八百年前的小事讓你對人生很絕望？ ◆被超車就飆三字經？　◆一定要在上學的路上數柏油路有多少裂痕？ ◆不自覺的愛找碴？ ◆最簡單的家事、功課、雜事或例行公事都搞不定？ 如果你受夠了這一切，也不想再自責、自憐……，那你一定要知道，你之所以會一犯再犯，有時候，並不是毅力、決心、想不想得開的問題，而是跟大腦某個部位的功能有關…… ◆經前症候群、憂鬱症、躁鬱症、「分手」症候群、空巢症候群、產後憂鬱…… →大腦失控部位：親密關係和情緒的調味窗口──「深層邊緣系統」。 →救腦處方：寫下負面想法加以駁斥、多和正面思考的人在一起、建立美好記憶庫、擁抱、薰衣草和柑橘精油、適當的運動……。 ◆恐慌症、創傷後壓力症候群、衝突恐懼症、帕金森氏症、妥瑞氏症、頭痛、工作狂…… →大腦失控部位：調整身體和情緒的反應和節奏的整合單位──「基底核系統」。 →救腦處方：腹部呼吸、想像一個舒服的天堂、「十八╱四十╱六十法則」…… ◆考試型焦慮、社交型焦慮、注意力缺陷症、精神分裂症、被害妄想症…… →大腦失控部位：監督時間管理、判斷、規劃、組織等功能的人生主管──「前額葉皮質」。 →救腦處方：列出重要事項、找有樂趣的事做、避免單醣和單一碳水化合物…… ◆認知僵化、負面思考、開車火氣大、強迫

歷史的軌跡是靠人類走出來的 我要靠自己的力量來走出來 我是自閉症的小孩 我有特殊的溝通方法 自閉症患者，又被稱為「星兒」，在許多人眼中就像是處在自己的世界，不擅長與外界溝通；但是對其家長而言，他們就像天上的星星，只要用心就能發現他們的可愛，不用透過言語也能感受他們內在的美好，因為，他們是來自星星的孩子。 本書收錄星媽黃芷賢帶領孩子學習打字的經驗分享、星兒舶邑的打字創作作品以及打字溝通紀錄，同時介紹自閉兒與家長可能的溝通方式，希望家長能從中獲取值得參考的資訊，作為星兒表達的一種可能方式。 讓大眾理解社會退縮者的多元樣貌，進而發揮尊重與同理，共同成就美麗友善世界。

★ 嚴選權威機構美國心理學會APA出版，品質保證、佳評如潮！★ 榮獲亞馬遜網站５顆星評價！★ 兒童精神科醫師－蔡幸芳、林璇音 專業推薦！★ 諮商心理師－陳碧玲、陳聰興、曾正奇 專業推薦！本書是必備的一本注意力不足/過動症書籍，可以提供孩子、父母及專業人員在處理注意力缺陷疾患時必須知道的技巧及技術，充滿了許多改善組織能力、專心、讀書及寫作業技巧的實用方法。本書給予注意力不足／過動症孩童一些方法求得校內外的成功經驗，書中也包含有交朋友、控制情緒以及保持健康的更多策略。有了這本書的幫助，孩子將會有前所未見的賦權感。好評推薦：「在患有注意力不足／過動症的孩童家中，以及所有學校裡面，還有專門治療及支持這些孩童的專業人員辦公室裡面，這本新版書是一本必備的書籍。」――Sandra F. Rief「本書幫助孩子得到足夠的賦權，以便掌握他們的注意力不足／過動症。它充滿了實用的點子，有助於建立真實生活管理的技巧。就算大人來讀，也一樣會有所收穫。」――Karen J. Miller 醫師「不管孩子是否患有注意力不足／過動症，本書都是孩子了解自己及本身狀況的一本極佳書籍。本書會教導你許多事情，從上課如何專心到學習如何交朋友。」――Emily J. Levy，六年級生

★ 嚴選權威機構美國心理學會APA出版，品質保證、佳評如潮！★ 榮獲亞馬遜網站、Barnes & Noble ５顆星評價！★ 精神科主任林忠義、精神科主治醫師崔秀倩、輔導與諮商博士陳宇平 聯合推薦！你知道人類有大腦分類機，可以讓他們的大腦免於被一些沒有必要的想法阻塞嗎？但是，有時候這些大腦分類機搞混了，於是大腦裡面就充滿了相當困擾孩子的一些想法。假如這種情況發生在你身上，或是假如你很難感到安全或確信你自己，只因為某些想法卡住而使得腦袋不聽使喚，那這本書就很適合你。本書《腦袋不聽使喚怎麼辦？》透過運用於治療強迫症的認知行為技術來引導孩子及其父母。這本互動性的自助書可以將孩子變成超級大偵探，以便可以認出強迫症的詭計，並且用更適當的方式加以回應。透過有趣的範例、活動以及逐步指引，本書幫助孩子熟練打破強迫症黏人想法及衝動所必備的技巧，並且幫助孩子過著更加愉快的生活。本書是教育、促動及賦權孩子朝向改變的完整資源。好評推薦：「Huebner博士以一種完整、發展上很適當、且很有趣的方式談論強迫症。本書是解開強迫症神祕面紗以及協助孩子療癒的一本絕佳書籍。」──Michelle Saidel 醫師

◎一個不被滿足、不被理解、不被支持的童年，一個懵懵懂懂的孩子，如何接住人生？◎懂事後，開始盡全力透過各種方式療癒自己，撫平心中一道一道的傷痕。◎沐塵勇敢地把自己的故事分享出來，讓大家了解重度憂鬱症，以及它背後的成因。我用一生來療癒童年重度憂鬱症纏身數十年，卻讓我活出精彩的人生，當蓋棺時，肯定靈魂能無憾的離去。因著幼年及童年的不當被對待，導致小小年紀就有憂鬱特質──凡事忍耐。因著忍讓的個性讓父親剝削了我的前半生，又因痛恨父親，找一個不愛的人結婚，只因他與父親截然不同，因而毀了自己的下半生。恨透了父親，更恨透了自己，因而一再的孤獨出行，看似歡樂的旅行，其實是在自我懲罰，但上天憐我，在獨行中，找到自我，學會自愛。人生的目的就是經歷與學習──用學習來創造經歷，再從經歷中學習。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263640634.pdf

【內容簡介】◎日本亞馬遜暢銷書，高踞各大書店排行榜前3名！數十萬讀者一致肯定！◎讀者讚譽：關於過動和自閉最好懂的一本書！◎王意中（王意中心理諮商所 所長／臨床心理師）、蔡百祥（童伴心理治療所所長／臨床心理師）、蔡傑爸（作家）、曲智鑛（陶璽特殊教育工作室創辦人／身生實驗教育聯合創辦人）──秒懂推薦難相處？很固執？活在自己的世界裡？明明沒有惡意，卻不知道為什麼惹人生氣？32個關於過動與自閉者的「原來如此」！過動與自閉者並非有什麼疾患，而是擁有獨特心智技能的一群人。他們絕不是能力差，也不是性格有問題；只要能接受這份與眾不同，並以適合的方式引導，就能讓他們發揮原有的絕佳潛力，並讓彼此的生活更愉快。作者是執業超過30年、曾診治超過10000名相關患者的資深精神科醫師，在本書中，透過32個日常生活事例，從各種不同的視角進行說明與因應之道，幫助你了解過動與自閉者的各種「為什麼」，找到彼此都覺得舒服的方式共處並共好。

資深兒少精神科主治醫師謝依婷，繼前作《我們的孩子在呼救》探入孩子失序、難解背後，那顆很想被看見、被好好愛著的心，透過本書《親愛的小孩，今天有沒有哭》提醒我們：孩子需要的陪伴，是一種持之以恆的陪伴。內容簡介： 「我的存在是不是一個錯誤？」孩子究竟多麼絕望，才會如此自我責問……要梳理清楚孩子的狀況，源頭往往必須溯及大人。／兒心科醫師想說：一個孩子破碎，是傷痕疊加，壓力積累；修復之路也需要伴著孩子和家庭，一步一步地走，無論前進或後退，每一小步的鬆動都是進步。／謝依婷醫師：「兒心醫師的服務對象一直都不只是小孩，還有疲憊挫折的爸爸媽媽、充滿疑惑的阿公阿嬤，甚至是需要支持、陪伴的學校老師和其他專業人員。」 一位媽媽帶小男孩看診，因為孩子「想爸爸想到心痛」──其實真正心痛的是不甘丈夫離去的媽媽。 夾在爭監護權、相互指責的父母之間，小女孩左右為難──才六歲的她，只能以沉默守護她的家。 遭性騷擾的女孩強忍委屈，最終不堪壓力而崩潰──被母親質問「你為什麼不小心」，讓她自責都是自己的錯。 高三少年嚴重失眠，爸媽卻只問「考試有沒有考好」──難道在爸媽眼中，只有考上頂大，他的存在才有意義？ 媽媽內疚帶孩子看診，害他被貼上過動標籤──但標籤從來不是診斷本身，而是光看到診斷，就對孩子下意識地負面評斷。愛是長大的養分，但成長環境中的傷，孩子亦默默地盡數承接、吸收了。在診間，叛逆少女無力地說：「能不能叫我爸媽別再吵架了？」家長指責拒學小孩：「廢物！不努力！」自殘的憂鬱女孩，媽媽生她時難產死亡，她被整個家視為罪人……謝醫師以行醫十年所見，描寫二十餘種親子困境的典型。但這些孩子不只出現在診間。這些孩子，就在我們身邊，是我們最心愛的寶貝。兒心科往往是門診大樓最後亮著的燈，這本書也彷彿一盞燈，為所有不安而無助的迷茫家庭，點亮修復及重建之光。本書特色：●當孩子為了維持完美小孩形象，逼迫自己到崩潰，當回家只剩空蕩蕩的孤寂與不安，當家不再是避風港，反而變成施暴的魔王……還有哪裡，能讓孩子安心哭泣，不必再過度堅強地撐起自己？●從少少一、兩次乃至持續數年的看診，兒少精神科診間的親子互動便是真實家庭關係的縮影。●資深兒少精神科主治醫師謝依婷，繼前作《我們的孩子在呼救》探入孩子失序、難解背後，那顆很想被看見、被好好愛著的心，透過本書《親愛的小孩，今天有沒有哭》提醒我們：孩子需要的陪伴，是一種持之以恆

「強迫症」不是大人才有的心理疾病，小孩子也會有強迫行為。以關愛＋陪伴幫助有「強迫症」行為的孩子，擺脫憂慮孤單無助！數以百萬計的人深受強迫症所苦，很不幸地，有這種症狀的人往往選擇避而不談──書中的小曼蒂也是這樣。小曼蒂的強迫症讓她花了很多時間在洗手、梳頭髮、檢查門鎖、功課不斷擦掉重寫，嚴重影響到她的日常生活，也影響到她的學業。日復一日……有一天，小曼蒂接受老師的引導，終於理解患有強迫症一點都不可恥，根本就不需要隱藏，說出來反而讓她對自己更有信心，活得更自在。關愛孩子熱誠推薦（依姓氏筆畫排序）吳佑佑／宇寧身心診所負責人、林口長庚醫院兒童心智科兼任主治醫師吳惠花／新北市立淡水國小校長卓家意／臺北市銘傳國小校長傅尹志／高雄市立大同醫院院長焦熙昌／高雄市立明義國小校長廖偉玲 Melody／諮商心理師劉萌容／高師大特教系副教授兼系主任亞馬遜讀者五顆星評論一本關於OCD（強迫症）的繪本──●每個人或多或少都有強迫症例如：物品要擺放整齊、洗手要洗很多遍等。只是一般人強迫症的焦慮症狀，嚴重程度不會影響到自己的生活。●人們低估了強迫症的嚴重性患者多半會隱瞞病情或疏忽而不去尋求治療，以致影響發展與學習。有三分之一的強迫症成年患者表示，曾在兒童時期發病。當家長發現小孩持續有重複性的行為時，應盡早找醫師評估治療。●「強迫症」不是成人專屬的強迫症沒有特定的好發族群，也不要以為「強迫症」是成人才有的心理疾病，小孩子也會有強迫行為。●陪伴和關懷孩子克服強迫症強迫症的症狀有很多種，幫助孩子，讓他們知道自己並非孤單無援。不管年紀多大，都要勇敢說出自己的健康狀況，才能踏出康復的第一步。

一位戮力為兒童人權發聲的醫師。一本停留在她心上整整十年的書，這是李佳燕醫師為全台灣孩子所寫的書。★內容簡介：獻給與我背靠背相挺的革命戰友 幸佳慧一位戮力為兒童人權發聲的醫師。一本停留在她心上整整十年的書，這是李佳燕醫師為全台灣孩子所寫的書。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------你的孩子真的是過動兒嗎？有沒有可能是其他原因？我們有沒有看到孩子真正的困難與需求？──反對輕易診斷、用藥的李佳燕醫師，心疼地大聲疾呼──各界人士一致推薦。【特別企劃】當老師說：｢你的孩子是過動兒，去看診吧！｣父母怎麼辦？-------------------------------------------------------------------------------------------------------------注意力不足過動症，從定義到藥物，從診斷到處置，從來就不是一個單純的醫療問題。它與家庭的教養、學校的教育、社會如何看待孩子以及其價值觀，密不可分。‧佳燕醫師問孩子：「既然你那麼討厭吃過動症的藥，為什麼從小到高三，還是繼續看診、吃藥呢？」孩子說：「因為從小到大，媽媽只有帶我去看病時，才會對我笑。」‧一位母親哭著說：「我只好拜託孩子，上課不要再講話了，但孩子就是做不到，我只好在他的嘴巴貼上膠布……」‧「有錢帶出國讀書，沒錢留台灣吃藥。」──一位精疲力竭的母親。當孩子在座位上坐不住、頻頻講話、功課經常無法完成、考試分數差、和同學打架、嗆老師……這些惹大人不悅的行為，背後的原因可能很多，從睡眠不足，孩子躁動，到早餐喝含咖啡因的奶茶，孩子過於興奮，又或剛上小一，還不習慣與幼兒園不同的上課方式，甚或與家長的教養或老師的教育有關，且還可能是多重因素的交織，只是在台灣的教育場域裡，容易簡化成：老師請家長帶孩子去看醫生，而在問診及做完量表後，孩子開始服用過動症的藥。佳燕醫師長年關注兒童人權，甚至為傾聽孩子心事，她將診所的下半天空出來，專注與孩子談話。今日，她以萬般心疼也心痛的心情寫下這本書。關於過動症，佳燕醫師並非反對看診、用藥，她有疑慮的是輕易診斷與用藥，而本書，除了她看診的案例，更多的是援引國外醫師與專家學