那一天，憂鬱找上我：告訴自己，一切都會好轉

Instagram 40.2萬追蹤 西班牙圖文作家 雷內．梅里諾 「我不孤單」共鳴之書
◤ 嘿，沒事的，我們一起游上去吧。◢

哈囉，我叫雷內（René），我最愛畫圖說故事，現在我要來告訴大家，某一天，就在眨眼之間，我的腦袋不再靈光，我的世界天翻地覆。
於是，我不得不爬梳我的內心深處、對抗我的幽靈，清除我的偏見，最後我尋求專家協助.....，開始踏上回溯之旅。
我希望，你們在讀了我所分享的經驗，能有所收穫，當四周一片黑暗，總能想起永遠有個人陪在一旁。

【編輯告白】

不再被誤解的陪伴

西班牙圖文作者雷內．梅里諾第一本在台灣出版的作品。
看似詼諧圖文，卻撥開最私密的記憶，揭開大眾眼中對心理情緒的「迷霧」與「迷誤」。
封面的主視覺不同於原文書，而是採用書中藍色深海裡，向上泅泳的孩子奮力抓住被憂鬱淹沒的大人畫面，因為那彷彿也是我們曾經輾轉反側、無法呼吸的夜裡，整個心莫名墜落下沉被救贖的映照。
在這本書裡，相信你會找到那個被淹沒的自己。 其實，你不孤單。
無法向外求援的日子裡，你是否被情緒吞噬？對痛苦感到麻木？誤以為自己精神失常？甚至渴望消失，就此不存在？ 其實，你很正常。
雷內溫暖的筆觸構圖、坦率幽默的言語，都化為同理你我內心的圖文作品，你有一種終於被理解，不再被誤解的陪伴感。

雷內．梅里諾 (René Merino)
我出生於一九八O年的西班牙馬德里。基本上，我從懂得拿畫筆開始，就踏上各種作畫之旅，在當時，這可引起眾人不快：用我的雙手塗鴉引來母親不快，在學校課桌上塗鴉引來老師不快，還有在前主管身上塗鴉（我的意思是在離他很近的距離）。我得讓母親（和自己）安心，於是從好幾年前開始當插畫家自力更生。二O一三年，我開始創作單格漫畫和連環漫畫，並透過個人IG帳號（@rene_estamal）分享。在流行疫情嚴重期間，我出版第一本創作《很慘了，但可能會更慘》（暫名）。接著在隔年出版《有一天，就這麼發生了》（暫名），然後在二O二二年出版了《那一天，憂鬱找上我：告訴自己，一切都會好轉》(以上中文版皆由大田出版)。

暖暖心意推薦

大田FB社群專欄作家 宇希
《百年孤寂》譯者 葉淑吟
閱讀推廣人 李貞慧
諮商心理師 盧美妏
諮商心理師 鄧善庭
小間書菜 主理人 彭顯惠
作家／畫家 馬尼尼為

★能夠對憂鬱症有更多的了解與同理。__閱讀推廣人 李貞慧
★這本書用非常生動有趣的方式，帶你認識這個獨特的世界。__諮商心理師 盧美妏
★本書可以讓你知道世上仍有人能懂你，陪伴你度過漫漫長日。__諮商心理師 鄧善庭
★事情真的會變好的，讓我們一起抵抗這個黑洞的吞吃。__小間書菜主理人 彭顯惠
★這不是你的問題，你一點也不孤單。__大田FB社群專欄作家 宇希
★不要輕忽情緒的變化，更不要吝於對身邊需要傾聽的人伸出援手。__《百年孤寂》譯者 葉淑吟

推薦序

【陪伴你】沒事的，我們一起游上去吧。
文◎／大田FB社群專欄作家 宇希

初次閱讀這本書時，我感到滿滿的療癒與被理解。
比起感冒，人們通常對「憂鬱」不熟悉，甚至先入為主地貼上負面標籤，這一點作者在書中也用插畫呈現，他曾以為會尋求精神科醫生協助的人都是「瘋子」，但事實上他們都只是和你我相似的普通人，或者一般人聽到對方在吃感冒藥會覺得很正常，但當藥物換成抗憂鬱藥時，就會露出不安的眼神。
比起浮木，這本書更像是當你落水的時候，有另一個人拉起你的手微笑說：「嘿，沒事的，我們一起游上去吧。」
不知道要向誰求助、不知道自己究竟怎麼了以及想要消失的無助日子裡，這本書會告訴你「這不是你的問題，你一點也不孤單」。
我想，在讀完這些溫暖的文字與幽默的插畫後，我知道自己不是一個人。

【安慰你】不要輕忽我們的情緒變化
文◎／譯者 葉淑吟

我能明白旁人很難體會憂鬱患者的感受；即便多少年來，看過相關書籍的描述、討論，目睹身邊的人深陷其中的痛苦。
記得當時我十歲，每個禮拜總是引頸期盼鋼琴課到來。在這之前，我學了差不多一年多鋼琴，正脫離初階邁向新的一階，欣喜之餘，卻沒注意一向溫柔甜美的鋼琴老師變得鬱鬱寡歡。這個過程其實很明顯，只是十歲的年紀尚不懂察言觀色，等到發現老師不太對勁時，已經是很後來的事。老師臉上的微笑消失無蹤，眉頭深鎖，表情哀傷，尤其是無法專注教琴，我清楚記得最後一次上課，她指法凌亂，眼神渙散，甚至無法好好說上一句話。後來，聽說她家庭失和，聽說她罹患憂鬱症，聽說她.....這麼多年來，我再也沒見過她，但是看到的和聽說的林林總總，讓我對憂鬱拼湊出最初的想像。
今年很湊巧接觸到這本圖文書讀《那一天，憂鬱找上我》，並藉由作者敘述的親身經歷，對憂鬱有較為完整一點的認識，初步了解心理醫師和精神科醫師的差別，更重要的是體諒患者的感受，正如作者所說，大多數人在一生中多少有一定程度的焦慮、沮喪或心理方面問題，但許多人並不自覺。因此，我們不要輕忽情緒的變化，更不要吝於對身邊需要傾聽的人伸出援手。