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你要做的，真的是減肥嗎？減肥的對手不是脂肪，而是你的觀念。減肥不是數學加減乘除，也不是體重上上下下的攻防戰，而是和自己和解，學會正確吃，讓人生更美好！▶你是不是也這樣？․實行減肥控制一段時間後發現體重沒有下降，然後心態崩潰，覺得「我都這麼辛苦了，體重居然都沒下降，我不減了」，然後開始放縱地暴飲暴食，結果當然就是復胖，甚至比之前更胖。․打從心裡覺得自己胖，得克制飲食，所以聚餐時就該多吃一點，不然聚餐過後又要開始節食了。․對自己說：「米飯不能吃超過兩碗」，卻在添飯時卻偷偷把碗裡的米飯壓緊實。▶這些減肥觀和錯誤地雷區，你通通知道嗎？＃【只要控制熱量就不會胖？其實熱量不是關鍵，激素才是】╳熱量和運動，都是重要但不緊急的減肥要素。○真正有影響的是代謝激素，如胰島素、甲狀腺激素和皮質醇(壓力激素)、瘦素(瘦體素)等。＃【吃很少加上瘋狂運動就會瘦？】╳我們誤認為少吃多動就能瘦。但有些人吃很少又運動，體重卻掉很慢，頭髮掉得快，這是因為身體要找一些方法來「節能」，不長頭髮、不來月經、免疫力下降都是它「節能」的手段。所以不能以簡單的數學思維去減肥，因為身體有太多機轉，並不像我們想像得那麼講道理。減肥其實就是把身體調整成講道理的模式。＃【減肥不能吃晚餐，晚上代謝慢？】╳沒有研究證明：「晚上代謝慢」，而且飢餓狀態也會影響睡眠和生長激素。所以如果想用間歇性斷食、增加空腹時間來減肥，不吃早餐才是最好的選擇。＃【身體發炎是長胖的無形殺手】○慢性身體發炎會引起胰島素拮抗，而因發炎而服用抗生素則會引發腸道菌叢被破壞導致發胖，形成一種惡性循環。＞胰島素拮抗，身體會有哪些症狀？․吃完飯就想躺著不想動 ․肚子明顯變大․食量變大，且特別想吃甜食 ․容易餓，3-4小時不吃東西就會全身無力․減肥特別困難 ․夜尿頻繁․傷口不容易癒合對食物有正確的認知、學會怎麼吃，這就是「瘦商」。減肥要有高「瘦商」。瘦子們的飲食方式是一種生活態度，「建立好正確的減肥觀」、「建立好你與食物的關係」，減肥就不再是件很辛苦的事，不用焦慮、不用挨餓、不要煩，在正確時間讓身體分泌正確激素，把減肥變成你日常中順便的事。

為了衡量政府干預的績效，評估政府是“支持之手”還是“掠奪之手”，本書以殼資源並購中不同層級政府干預動因的差異性為研究視角，依據政府規制權、終極控制權乃至政府終極控制權的邏輯推演，結合中國轉型經濟中的政府的雙重身份及政府財政分權改革、地方政府保護主義等典型特徵，構造了不同層級政府的目標函數，建立了中央政府與地方政府的博弈模型，修正了政府終極控制權理論，並在此基礎上構建了政府干預動因決定干預行為、進而

這是一本在家就能輕鬆“遛娃”，邊玩邊唱邊學的場景式英語啟蒙書。囊括了楊沁老師精心原創的30首口語兒歌，內容親切而實用，皆取材自孩子熟悉的日常生活場景(臥室、客廳、洗手間、超市、餐廳、公共交通工具等等)，涉及兒童生活、情感、認知、興趣的各個方面。全書知識架構體系豐富而立體，內容硬核而飽滿，包括了30個生活常見場景，188個常見英文單詞，103個英語知識點，89個可替換詞匯以及70張經典例句閃卡。同時，每首兒歌配有演唱和講解音頻。

自2011年“中國政務微博元年”起，我國的政務 微博逐漸成為政府宣傳的前沿陣地，擔負著發布官方 **信息、提升政府管理者執政能力的重要責任。基 于政務微博在促進服務型政府職能轉變、化解轉型期 社會矛盾、促進社會和諧發展方面的重要意義，杜楊 沁*的《政務微博輿情管理研究》將政務微博作為研 究對象，通過引入經濟學委托代理理論和社會學社會 網絡分析方法對政務微博的輿情管理進行了實證研究 ，并基于實證研究

《蘇州石刻》是蘇州地區石刻資料的彙編。全書共收錄與蘇州大市範圍有關的現存的古代石刻1000餘條，每條簡單介紹其所在位置、年代、書法者等，全書分為記事碑(加級碑、永禁碑)、圖碑(四止碑、界畫碑)、造像(含洞窟浮雕)、題名碑(功德碑)、書畫碑(書條石)、書籍刻碑、墓、摩崖、石橋、井泉、牌坊、塔幢、石亭等類別，共18萬字。原則上按照石刻年代排列，主述碑刻的尺寸、年代、書丹者、撰文者、刻者等信息。書中不收宗教類的石刻。供石刻研究者參考和石刻愛好者欣賞。書中配有大量圖片，兼具資料性和可讀性。