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☆☆日本AMAZON超過百篇評價☆☆☆☆擁有4.2顆星讚聲☆☆自己的身體，自己照顧！一本守護「女性身心健康」的圖解全書，百張圖表認識「女性荷爾蒙」，擁抱魅力爆棚的第二次成長！日本婦女的停經年齡約為51歲(台灣為49歲)，停經前後的10年間為「更年期」，又被稱為女性的第二次青春期。期間因荷爾蒙產生劇變，容易發生各種身體和精神問題，書中講述許多女性荷爾蒙的相關常識，跟著專家們一同迎接更年期前後突然出現的身心變化！◎兩大專家帶領入門書中內容根據日本婦科權威醫師「對馬瑠璃子」，以及美容師‧更年期諮詢師「吉川千明」，共同舉辦超過145期的「女性荷爾蒙講座」為經驗基礎，引用最新的研究結果，融合易於理解的說明。◎「女性荷爾蒙」基礎認識失眠、盜汗、熱潮紅都是「荷爾蒙」變化的關係！？專家向讀者介紹更年期困擾的成因、對策、可能伴隨的疾病，提供相對應的舒緩解方，讓更年期不再是個困擾，助妳迎接第二段的美好人生。◎學習觀察自己的身體透過醫師提供的「自我檢測表」，逐步檢視症狀，再結合專家們建議的護理方法，緩解身體或是心理的不適感受。◎煩惱的不是只有妳！在身體面臨不同變化時（停經或是更年期），要如何檢視或保養自己的身心，像是外觀的美容問題、私密處困擾；或是考慮提前使用「荷爾蒙補充療法」；抑或從其他的個案中找到有益的幫助，成功度過更年期。【本書特色】★日本女性荷爾蒙權威婦產科醫師x美容師‧更年期諮詢師合著，具一定專業性。★從停經前後到更年期後婦女可能遇到的困擾，各種疑難雜症都能獲得解答。★從基礎知識、居家保健、心理調適，到荷爾蒙補充療法要點等面面俱到。★百張圖表和插圖解說，閱讀輕鬆不吃力。★解說的文字風格輕鬆好讀，貼近讀者需求。

躺在床上輾轉反側，怎麼也睡不著，早上起來感覺沒有睡好，剛到中午就馬上瞌睡連連……這就是睡眠質量下降的證據！也許因為壓力和生活習慣的問題，導致您體內生物鐘發生紊亂。 現在《女性健康枕邊書系列：如何擺脫失眠》中，從精神科、心內科到婦科的各科專家齊聚一堂，一起為您解決失眠問題。

皮膚問題不僅是指成人痤瘡、皮膚乾燥敏感、特異性皮炎、癢、痛、腫等問題，只要是影響到皮膚的不適都屬￿皮膚問題。 如何才能讓皮膚問題不再反復出現，從而徹底解決皮膚問題呢？ 除是皮膚科外，《女性健康枕邊書系列：如何擺脫皮膚問題》還收集了婦科、中醫科、精神科及營養科等各科專家從各個角度提出的，對解決皮膚問題行之有效的方法和建議。

月經期腹痛嚴重，經期紊亂…… 月經期前煩躁不安或者憂鬱，或經期氣味難聞，搔癢不已…… 也許你自己也察覺了這些症狀卻難以說出口，你是否就這樣置之不理呢？ 在《女性健康枕邊書系列：如何擺脫經期煩惱》中，有婦科、皮膚科、中醫科、運動療法等各個領域的專家，教你解決月經失調及相關不適症狀的方法。 讓我們擺脫這每月一次的煩惱吧！

下午腳會腫？喝了酒第二天早上眼腫都不能睜開？如果你認為這是老毛病而不加以重視的話，你的身體將會日益臃腫、越來越胖！水腫的最大原因在於體內水液代謝障礙。改變生活習慣，從對馬琉璃子主編的這本《女性健康枕邊書系列：如何擺脫水腫》中找到答案。　《女性健康枕邊書系列：如何擺脫水腫》中有中醫科、婦科、內科醫生和運動學各領域的專家，教您消除水腫、瘦身的方法。

夏天在空調房中瑟瑟發抖，冬天縮著手腳躲在被子裡，如果你認為這是體質的問題而聽之任之，就會招致全身失調、不孕甚至意想不到的疾病。冷寒症的原因大多緣自我們錯誤的生活方式。對馬琉璃子主編的《如何擺脫冷寒症》一書中，會有中醫、婦科、精神科大夫和運動療法教練等各個領域的專家，教您治好難受的冷寒症。

乏力是老毛病了，無計可施……您是不是感到無能為力了呢？ 其實，乏力、疲勞的原因並不只是過度勞累。女性激素平衡紊亂、壓力增加、運動不足，甚至日常步行姿勢、衣著不當都可能引起疲倦！ 在《女性健康枕邊書系列：如何擺脫疲勞乏力》中，會有婦科、內科、整形外科、精神科醫生從各種專業的角度，為您提供改善乏力、疲勞的建議。

面對頸部和肩部的僵硬、酸痛卻無能為力時，你打算放棄了嗎？在《女性健康枕邊書系列：如何擺脫肩頸酸痛》中，整形外科、婦科、精神科的醫生以及理療師等各方面的專家，全方位為你提供從肩頸酸痛中解放出來的方法。

《女性健康枕邊書系列：如何擺脫焦慮和沮喪》集合了各科醫師以及營養師、運動芳香理療師等輔助治療的專家，對一般年輕女性容易出現的疾病以及由於激素、心理、生活的失衡引起的不適，從各個角度剖析產生這些疾病與不適的背景，解釋其醫學規律，並進行科學合理的診療指導。在此意義上，《女性健康枕邊書系列：如何擺脫焦慮和沮喪》也就相當於雜誌型的女性門診。

《女性健康枕邊書系列：如何擺脫腹痛和便秘》集合了各科醫師以及營養師、運動芳香理療師等輔助治療的專家，對一般年輕女性容易出現的疾病以及由於激素、心理、生活的失衡引起的不適，從各個角度剖析產生這些疾病與不適的背景，解釋其醫學規律，並進行科學合理的診療指導。在此意義上，《女性健康枕邊書系列：如何擺脫腹痛和便秘》也就相當於雜誌型的女性門診。

對女性而言，伴隨月經的來臨，賀爾蒙會有周期性的變化。此種賀爾蒙的分泌從50歲左右開始遞減，因此這段期間的女性，身體和情緒兩方面皆很容易出現紊亂現象。這是在男性身上看不到，女性專屬的特徵。 女性一生中的大事，除了懷孕、生育外，對女性而言，還會擔心的症狀不僅限於懷孕期間的健康問題而已。 對於隨著每次月經周期出現的經前症候群（PMS）、月經困難症，或因懷孕、生育次數的減少、一生中月經

女人從35歲就會開始老化！提高荷爾蒙力，讓妳不發胖、不健忘、不變老！ 還不到40歲的妳，有以下這些情況嗎？上半身發熱，但下半身虛冷早上起床後，臉或眼睛腫脹口乾，咀嚼不易話講到一半，會突然不知道在說什麼手指經常僵硬、發麻毫無理由的生氣、焦躁這些變化，都是因為荷爾蒙分泌減少所產生的前更年期症狀！ 女性從30幾歲後半到40多歲前期開始，就會在身心各方面感受到和以前大不相同的症狀，像是總覺得提

內容簡介女性最常發生的頭痛、腰痛、畏寒、手腳冰冷、水腫、生理痛、疲勞煩躁等不適症狀，以及皮膚長痘痘、粗糙、出現皺紋、黑斑、黑眼圈等問題，大部分是因為體內的女性荷爾蒙失衡所引起。本書由專業的婦產科醫生與美容師共同撰寫，一開始從女性的生理構造來說明女性荷爾蒙在人體內的運作方式、功能與影響力談起，並藉由書中四位不同體質與生活習性的女性來說明各種體質可能出現的症狀，除了給予醫學上的建議，並提供日常生活中如

你是否深信頭痛是由身體內部出現問題引起的呢？ 實際上，很多頭痛是由於女性內分泌紊亂或者眼睛出現問題造成的。 一些我們平時不太注意的細節或者意想不到的生活習慣也有可能引起頭痛。 在《女性健康枕邊書系列：如何擺脫頭痛》中，編者們將會從婦科、內科、整形外科、眼科、精神科等各個角度來為你提出建議，幫助你擺脫頭痛之苦。

椰子油比一般油類熱量更低、營養更多、用法更多元，可以直接食用、料理提味，也可以用於每天的肌膚保養，幫助你迅速提升代謝力、免疫力和抗氧化力！本書分為四章，用淺顯易懂的圖文說明，從專業角度指導讀者正確吃、健康用椰子油。書中不僅包括如何正確挑選初榨椰子油，還有50道椰子油料理，涉及主食、湯品、甜點、飲料，並且講述了如何用椰子油美肌護膚，從頭到腳不放過，如預防感冒的漱口油、促進生髮的頭部按摩、解壓按摩及自製化妝品的方法等。