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內藤景代（3）

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1.1CD-睡眠瑜伽(簡體書)

作者：內藤景代 出版社：中國畫報出版社 出版日：2007/03/01 裝訂：平裝

在忙碌的生活中，您是否也會想“如果可以不睡覺的話，我就有充足的時間來使用了”。但是，在您假模假樣極度疲勞的時候，“非常想睡，但是卻睡不著”也是非常痛苦的。而且，“不能睡覺的時候，卻睡著了”也很苦腦。本書的“臥式瑜伽”有四種方法來消除這些煩惱。能夠快速熟睡，在短時間內迅速消除疲勞，對于治療失眠，消除壓力、寒癥、便秘，以及塑身等效果超群！睡覺前做20分鐘，就會打盹，早上，10分鐘內便能輕松起床的簡

定價：156 元，優惠價：87 136

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2.瑜伽美眉養成班

作者：內藤景代 出版社：漢欣文化 出版日：2004/05/15 裝訂：平裝

本書以簡單易懂的圖解方式整理出「有益身心健康、紓解心靈壓力、使你更美麗」的瑜伽。從一開始的暖身運動，到對應各種症狀的體位法都有詳細說明；而針對初學者最感困擾的呼吸法，也附加了「氣的流動」插畫，讓初學者也能在家輕鬆做瑜伽。只要每天花個幾分鐘，透過瑜伽和自己的身體對話，在冥想中釋放累積的壓力，便能擁有一個身心協調、美麗健康的人生！

定價：170 元，優惠價：9 153

無庫存，下單後進貨(採購期約4~10個工作天)

3.快眠瑜珈

作者：內藤景代監修 出版社：三悅文化 出版日：2009/05/13 裝訂：平裝

【本書特色】●本書分為「睡眠瑜珈」「清醒瑜珈」「午睡瑜珈」「多功能瑜珈」。●全書均以躺臥形式練瑜珈，動作簡單易練，不須瑜珈底子也能學會。●針對睡眠障礙者而設計的，符合現代人實用需求。今晚好好睡！夜晚難以入睡？多夢、睡眠品質不佳？睡醒後仍感到十分疲倦？本書針對睡眠障礙者而設計，透過簡單的瑜珈動作與正確的呼吸法，躺在床上輕輕鬆鬆地進行，讓您20分鐘就能熟睡，從此調理成不失眠體質！此外，還能

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4.3分鐘冥想

作者：內藤景代 出版社：商周文化 出版日：2006/09/01 裝訂：平裝

即便平常開朗又樂觀的你，有時獨處也會覺得心情鬱悶，事情越想越悲觀…在這樣的時候，也許最適合閱讀這樣一本可讓「心靈泡溫泉」的瑜珈冥想書。消除身心疲勞之後，你的內在就會展現能量與光芒。你的內心深處，有「三個太陽」的潛能。如果你現在覺得自己身心欠缺能量，也許就是因為你沒辦法感受、發覺自己內在的「陽光」。本書的目標在於有系統地讓即使初學者也能輕而易舉了解、掌握瑜珈冥想重點，並在實踐過程中進入瑜珈冥想最高境

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