中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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61.28天懶人减肥計劃（簡體書）

作者：李斕 出版社：化學工業出版社 出版日：2010/01/28 裝訂：平裝

《28天懶人減肥計劃》內容簡介：特別適合懶人、易堅持、好操作的28天不吃藥減肥法！作者真人親身實踐，檢驗超神奇減肥方法，配合細致每日飲食計劃，堅持數年體重不反彈。體重秤究竟有什麼重要性？怎麼計算一餐的卡路里？上班族怎麼實施減肥計劃？餓得不行了怎麼辦？基礎代謝率也要適合亞洲人體質嗎？減肥成功后反彈怎麼辦？日常家務能減掉多少贅肉？減到什麼程度算是可以了？……這些減肥不可不知的“大”問題，都能在《28天

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62.淑女瘦身秘笈（簡體書）

作者：于帆; 劉瑩瑩 出版社：經濟管理出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

想要擁有完美的S曲線，想要把不完美的貝材打造成魔鬼貝材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲線……如果你生的花容月貌，卻有一副令人乍舌的水桶身材，那該是多么令人遺憾呢!要展現完美的自己，身材的美丑是關鍵。身材的好壞，與后天的改善和控制很重要。飲食、運動、按摩、鍛煉，都能夠有效地幫助淑女們甩掉贅肉，緊致肌膚，達到理想的塑烏效果。本書將闡明肥胖的原因，針對不同的身體部位，推薦相對應的、行之有效、簡便易行的瘦身方案

定價：138 元，優惠價：87 120

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63.8週健康减肥計劃（簡體書）

作者：(韓)鄭多研; (韓)姜載憲 出版社：化學工業出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

《8周健康減肥計劃》內容簡介：記住，減肥瘦身不是百米賽跑，而是馬拉松。世上沒有絕對的速效減肥法，用8周的時間把身體環境、生活習慣調整到最適合保持身材的狀態，才是成功減肥。在這個錯誤的減肥信息盛傳的時代，《8周健康減肥計劃》以健康減肥為理念希望能給廣大減肥朋友們以有益的幫助。《8周健康減肥計劃》中出現的內容都是缺一不可的珍貴事例。《8周健康減肥計劃》中融入了姜載憲博士在幫助患者減肥過程中的真實事例

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64.防病從減肥開始：營養專家揭示減肥秘笈（簡體書）

作者：馬愛勤; 杜慧真 出版社：山東科學技術出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

“如何去科學生活”，是本書作者想表達的唯一主題。其實減肥並不難：假如肥胖不是疾病或用藥造成的，即單純性肥胖。——“少吃一口，多動一點”足矣。只要有決心，沒有減不了的肥。只要有毅力，習慣成自然，哪會再反彈？成功減肥過程，就是一個重新認識自我，否定自我，重新塑造自我，肯定自我的過程。

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65.不可不知的減肥瘦身法（簡體書）

作者：華陽 出版社：中國鐵道出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

生命不息，減肥不止，18個減肥誤區，讓你遠離陷阱，13種減肥食譜，讓你越吃越瘦，18種運動鍛煉法，讓減肥效果事半功倍，12種脂茶，助你快樂燃燒脂肪，8種獨特的減肥方法，讓你輕鬆享“瘦”。

定價：173 元，優惠價：87 151

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66.不可不知的S曲線雕塑法（簡體書）

作者：季慧 出版社：中國鐵道出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

《不可不知的S曲線雕塑法》內容簡介：局部塑形，環環相扣，成就你的“S曲線”夢想。25個小妙招，讓你從此“挺”胸做人，18個小方法，助你輕鬆擁有性感翹臀，25個小竅門，使楊柳“小蠻腰”不再是夢想，23個小絕招，幫你消滅腹部脂肪，25個小招數，助你擁有明星般的纖細美腿。

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67.時尚美人館：超簡單7日瘦身食譜（簡體書）

作者：王楠楠 出版社：化學工業出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

哪些食材可以變瘦？怎樣料理可以變瘦？…… 輕鬆瘦身，只要7天！本書約請專業營養師、美味烹飪師聯袂打造，精心挑選可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人！

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68.鄰家女孩的快樂瘦身密碼（簡體書）

出版社：天津教育出版社 出版日：2010/01/01 裝訂：平裝

美麗，是女人們忘懷的話題，并為此做著不懈的努力。而在這個不喜“環肥”，只羨“燕瘦”的年代，苗條的身材自然是愛美的女人們不舍的追求。于是，女人們前赴后繼，置身于各種各樣的瘦身之中，不斷地摸索著、塑造著屬于自己的美麗。

定價：192 元，優惠價：87 167

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69.變美變瘦代謝力決定（簡體書）

作者：三采文化 出版社：廣西科學技術出版社 出版日：2009/12/01 裝訂：平裝

當你保養品越買越貴，卻發現效果不如預期；明明只喝水，還是胖；體力變差，容易覺得疲勞，可能那就代表體內的代謝速度開始下降，美麗、健康逐漸遠離你了！提升代謝力，是保持年輕的重要關鍵！代謝好，體內會產生一股強大的優質能量，除了讓體力更好，對于外貌、身材也有幫助。本書針對代謝差容易出現的肥胖、肚凸、下半身水腫、肌膚粗糙黯沉、掉發等癥狀，提供簡單、有效的改善法，如代謝速效的伸展輕瑜伽、低卡快瘦輕食譜，提

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70.大廚家裡的家常菜：瘦身菜100（簡體書）

作者：品質生活工作室 出版社：中國畫報出版社 出版日：2009/11/01 裝訂：平裝

精選100道經典菜肴，全面解析製作過程、食用方法與食療功效，愛心叮嚀呵護您的飲食健康與安全，拓展閱讀食材選購、清洗、保存、烹飪小竅門。

定價：83 元，優惠價：87 72

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71.美麗不再讓年齡做主（簡體書）

作者：(日)吉丸美枝子 出版社：遼寧科學技術出版社 出版日：2009/11/01 裝訂：平裝

日本60歲的吉丸美枝子老師通過獨創的塑身美體法仍然保持著充滿魅力的身材。這種美體法是通過神秘的思維訓練、飲食調整、輕鬆的體操及按摩法促進體內雌性激素的分泌，從而打造出只屬于女人的曲線美。只有關注自己的女人才可能成為最幸福的女人！

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72.輕鬆美肌瘦身術（簡體書）

作者：李靜姿 出版社：安徽科學技術出版社 出版日：2009/09/01 裝訂：平裝

你是不是有過這樣的經驗：拼命運動，喝減肥茶，猛力拍、打、按摩到皮膚發紅，只吃水果和肉類，不吃早餐……體重卻還是居高不下，或是變得更胖：抹了再多白金級的姜白產品，斑也沒有少一點。到底是哪里出了問題呢？追究原因，大多是由于采用了錯誤的方式，也就是沒有從體質著手，所以花再多的時間和心力，都只能治標。本書為各種不同體質的人提供與之相應的美麗秘方，使人可以美得大方、瘦得健康!

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73.健健康康瘦下來（簡體書）

作者：中華營養保健學會 出版社：山東美術出版社 出版日：2009/09/01 裝訂：平裝

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74.選擇瘦身：走出飲食減肥的誤區(雙色)（簡體書）

作者：高曉燕 出版社：電子工業出版社 出版日：2009/08/01 裝訂：平裝

減肥，如今已成為一個世界性的社會話題。《選擇瘦身:走出飲食減肥的誤區(雙色)》作者是一位醫學博士，美國著名的大眾醫學電視節目編導，同時也是一位“減肥戰場“上的老兵，曾嘗試過各種減肥方法。最后她終于領悟到減肥成功的根本之所在。在書中，你會發現許多減肥與飲食的誤區，你還能獲得可以任意組合的30種午餐，30種晚餐以及30種零食，這些食譜已經過卡路里的計算。你可以吃你喜愛的食物，愛上你所吃的食物，在保障健

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75.風靡日本的記錄式減肥（簡體書）

作者：(日)岡田斗司夫 出版社：湖南科學技術出版社 出版日：2009/08/01 裝訂：軟精

作者一年內成功減肥50公斤，本書是他的經驗總結。記錄式減肥應該是一種愉快的智力行為，也是一項低風險、高回報的最好投資。你所需要的只是一個筆記本，就能開始進行一場無需運動、也不難堅持的減肥了!當你從肥胖中解放之后，等待著你的將是經濟上的翻身，社會上的成功。本書讓以往所有的減肥書籍都黯然失色，是一本集終極技術和思想于一體的驚世之作!

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76.不肥胖的活法（DX）（簡體書）

作者：[美]C·W·藍道夫簡妮·詹姆士 出版社：人民東方出版社(東方社) 出版日：2009/07/01 裝訂：平裝

腰圍變粗的最根本原因其實跟卡路里的攝入量、碳水化合物的攝入量以及燃脂健身運動沒有多大關系，但卻跟一種鮮為人知的醫學問題息息相關，這就是“雌激素過多癥”。在過去的20多年里。倫道夫博士已經成功幫助成千上萬的人們實現了瘦身的夢想。與此同時，他也發現了我們之所以受到雌激素過多癥困擾的癥結所在。并為我們找到了一條保持纖細腰身和健康體魄的理想之路。在這本書中。你可以了解到以下寶貴的信息：如何診斷自己是否

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77.催眠瘦身(附光碟)（簡體書）

作者：張芝華 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2009/07/01 裝訂：精裝

調查表明，80％以上中國白領女孩減肥以失望告終，為什麼只有10％～15％的減肥者能成功減肥？超過90％的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量：超過60％的減肥者采用節食、只有不到25％的減肥者適度運動換句話說，流行的減肥法主要是節食、心理試驗表明，當你有節食想法時，只要一開始吃東西，就已經破壞了節食計劃、心理上會產生無力的感覺，有時也會覺得虐待自己，反而使你吃個不停，所以節食常常從開始就注定了要失敗。本

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78.一天5分鐘,神奇魔法美腹術（簡體書）

出版社：遼寧科學技術出版社 出版日：2009/07/01 裝訂：平裝

本書主要內容包括：想美腹，你準備好了嗎、學做OL中的美腹人、家居小訣竅，趕跑小肚腩、巧用交通工具消除游泳圈等。本書配1光盤。

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79.催眠瘦身：身與心的對話（簡體書）

作者：張芝華 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2009/07/01 裝訂：平裝

調查表明，80％以上中國白領女孩減肥以失望告終。為什麼只有10％～15％的減肥者能成功減肥？超過90％的減肥者僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過60％的減肥者采用節食，只有不到25％的減肥者適度運動。換句話說，流行的減肥法主要是節食。心理試驗表明，當你有節食想法時，只要一開始吃東西，就已經破壞了節食計劃，心理上會產生無力的感覺，有時也會覺得虐待自己，反而使你吃個不停，所以節食常常從開始就注定了要失敗。

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80.內臟減脂書（簡體書）

作者：(日)工藤一彥 出版社：南海出版公司(南海出版社) 出版日：2009/06/01 裝訂：平裝

內臟脂肪是引發高血脂、高血壓、脂肪肝的罪魁禍首高血脂、高血壓、脂肪肝，快看《內臟減脂書》快速減去內臟脂肪，一身輕鬆！內臟脂肪是分布在肝、胰、胃、腸道等內臟周圍的脂肪，內臟脂肪過多時，會導致血液中的膽固醇或甘油三酯增加，引發高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。所以減肥不只是要減輕體重，最關鍵的是減去內臟脂肪。本書作者工藤一彥博士是日本營養學領域享有盛名的專家，同時也是日本女子營養大學的教授，對內臟

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