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81.
泡沫軸訓練指南（簡體書）
作者：
(美)卡爾‧克諾夫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2021/01/01
裝訂：
平裝
本書首先介紹了泡沫軸的作用原理和選擇方法，並講解了設計泡沫軸訓練方案的方法。接著，本書提供了針對不同運動專項、不同部位身體素質提升和強化目標的15個訓練方案。此外，本書通過259幅真人示範圖，分步驟詳解了坐姿訓練、臥姿訓練、跪姿訓練、站姿訓練和按摩等50個訓練動作的執行步驟和動作要點。不論是何種訓練水平的鍛煉者，都可通過學習本書有效強化肌肉力量，促進運動損傷的預防、疼痛緩解和安全康復過程，提升身體
定價：294 元，
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82.
身體訓練革命：高效提升力量耐力和運動表現的功能性訓練方案（簡體書）
作者：
(美)胡安‧卡洛斯
;
桑塔納
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2021/01/01
裝訂：
平裝
《身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案》作者執教職業運動員和健身愛好者超過30年，在訓練方案設計方面擁有非常豐富的研究和實踐經驗。在《身體訓練革命：高效提升力量、耐力和運動表現的功能性訓練方案》中，他提供了100多種基於運動科學原理且在不計其數的訓練者身上驗證有效的功能性訓練計劃。這些計劃分別針對不同的身體部位、運動能力和運動耐力，還考慮到訓練者在性別、訓練水平等方面的差異，
定價：768 元，
優惠價：
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83.
體能訓練學（簡體書）
作者：
楊世勇
出版社：
四川科學技術出版社
出版日：
2020/12/21
裝訂：
平裝
本書以建立體能訓練學為宗旨，力圖從系統、全新的角度闡述這門學科。本書是國內外系統論述體能訓練學的第一本著作，重點探討了體能訓練的內容、價值、原則，體能發展的敏感期，運動員的身體形態、身體機能訓練以及發展運動員力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌和靈敏素質的基本理論、基本技術和訓練方法。本書還從理論與實踐的結合上，系統地總結和論述了國內外不同項目大量優秀運動員體能訓練的成功經驗和基本規律，提出了發展身
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84.
體能訓練理論與方法（簡體書）
作者：
賀道遠
出版社：
吉林大學出版社
出版日：
2020/12/01
裝訂：
平裝
定價：534 元，
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85.
精英運動員的高效體能訓練（簡體書）
作者：
(澳)大衛‧喬伊斯
;
(英)丹尼爾‧萊溫頓
出版社：
北京體育大學出版社
出版日：
2020/09/11
裝訂：
平裝
《精英運動員的高效體能訓練》包括無價的、全方位的實踐內容，這些內容都來自于優秀領導者的研究成果，同時還能將其中包含的知識和經驗運用到日常的訓練中。採用了一種很簡單易懂的方式幫助讀者理解已有的知識並拓展讀者的知識，從而幫助運動員和運動隊實現他們的目標。
定價：528 元，
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86.
體能訓練理論與方法（簡體書）
作者：
呂萬剛
;
陳小平
;
袁守龍
出版社：
高等教育出版社
出版日：
2020/09/01
裝訂：
平裝
本書為國家體育總局科教司組織編寫的運動員文化教育統編教材，也是普通高等學校運動訓練專業系列教材之一，同時也是國家體育總局“體育專業教材建設與在線學習平臺項目”建設的“體能訓練理論與方法”在線課程的配套教材。全書詳細闡述了體能訓練概論、體能訓練的生理學基礎、體能訓練的生物力學基礎、高水平運動員生理生化監控、運動能力測試與方法、體能訓練原則、力量訓練、快速收縮複合訓練、速度訓練、靈敏訓練、核心訓練、熱
定價：246 元，
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87.
中老年人力量訓練指南(第2版)（簡體書）
作者：
(美)托馬斯‧R.貝希勒
;
(美)韋恩‧L.威斯科特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/09/01
裝訂：
平裝
《中老年人力量訓練指南（第2版）》是體能訓練專家為中老年人撰寫的力量訓練指南。全書先從多方面分析了中老年人應進行力量訓練的原因，然後講述了中老年人力量訓練的原則、方法、動作指導，以及針對不同訓練水平的訓練計劃，並給出了對訓練進步程度進行評估的方法。書中還為患有多種病症的中老年人以及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。最後，《中老年人力量訓練指南（第2版）》提供了針對中老年人的膳食營
定價：588 元，
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88.
肌肉訓練圖解（簡體書）
作者：
(美)布拉德‧舍恩菲爾德
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/09/01
裝訂：
平裝
本書是一本系統介紹如何利用各種器械進行全身肌肉訓練的圖書，其內容全面、扎實具體。全書共分為4個部分，前兩章通俗易懂地講解了人體結構及增肌的科學理論；第3～5章按照身體部位分類，詳細介紹了具體的肌肉訓練動作及方法；第6～9章為核心內容，給出了一套完整的訓練計劃，包括訓練強度與訓練週期的制訂原則和具體實施方案等；後兩章則講述了營養及有氧運動對肌肉訓練的作用，並講解了如何更好地利用這些因素進行減脂增肌。
定價：294 元，
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89.
體能訓練的新思路：核心穩定性訓練研究（簡體書）
作者：
辛金花
;
衛國凱
出版社：
中國海洋大學出版社
出版日：
2020/08/01
裝訂：
平裝
本書不僅對科學體能訓練、體能訓練的科學基礎作了系統的概述；還分別對核心穩定性與核心力量的發展、核心力量訓練的方法體系、核心力量的訓練方法作了深入研究；最後對專項體育運動的核心發展做了深入研究。共分為六章，分別是科學體能訓練概述、體能訓練的科學基礎、核心穩定性與核心力量的發展探索、核心力量訓練的方法體系、核心力量的訓練方法以及專項體育運動的核心發展。
定價：324 元，
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90.
增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案（簡體書）
作者：
(美)尼克‧特米勒羅
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》作者尼克·特米勒羅是美國著-名健身雜誌 Men’s Health 特邀撰稿人，曾兩次登上《紐約時報》運動書籍暢銷榜。在《增肌與運動表現提升指南：針對肌肉維度、運動力量及速度的訓練方案》中其運用基於肌肉和運動成績的兩種訓練方式達到了有效兼顧提高成績與塑造完美肌肉的效果。詳細敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓練，呈現了超大強度間歇
定價：588 元，
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91.
離心訓練精要（簡體書）
作者：
(美)倫恩‧克拉維茨
;
亞倫‧T.布比科
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
《離心訓練精要》是第1本用離心的抗阻訓練方式進行訓練實踐指導的專著，這種訓練方式可以產生非同尋常的效果。憑藉基於實證的研究以及易於結合到訓練課程的方式，離心訓練所提供的較強的運動強度有利於個人突破運動瓶頸，提升肌肉力量、耐力和爆發力。通過離心訓練，體能專業人士和健身教練可以幫助客戶改善新陳代謝、管理體重，以及促進損傷的康復。 《離心訓練精要》闡述了生理學機制，介紹了練習方法以案例範本，並借此將離心
定價：588 元，
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92.
每天5分鐘在家力量訓練入門（簡體書）
作者：
水紋路
出版社：
遼寧科學技術出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
本書將會顛覆你以往的健身認知，把你覺得高不可攀的健身訓練，變得想你擅長做的那些事一樣容易。引導、陪伴、督促你，以柔軟的方式引你上道。本書共分四個部分，首先為你梳理健身知識點、從體脂率、肌肉力量、體態、身體成分等基本概念開始為你樹立正確的健身觀。其次告訴你該如何開始，又該如何堅持。第三，28個力量訓練動作的深度解析，避免相關認知的誤區，科普相關知識點。第四根據你已經掌握的28個動作，安排長達4個月的
定價：479 元，
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93.
力量訓練5/3/1：90%健身教練推薦的531訓練法（簡體書）
作者：
(美)吉姆‧文德勒
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
你如果正尋找好的訓練計劃或訓練方法，那麼不能錯過531。它從未被正式介紹，卻已經好評如潮：“531訓練法，90%健身私教的力量訓練課表！”“2個月力量提升3倍的天才健身發明-531訓練原則！”“長不出肌肉怎麼辦？那就試試531訓練法吧！”它有經過時間檢驗的力量訓練基礎原則。它有非常清晰的基礎計劃，你將不用去猜測今天做多少組、多少次，用什麼重量。它有眾多的計劃變式，可以用來解決各種訓練問題。書中有對
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94.
力量訓練基礎(女性版)：科學塑造燃脂體質的力量訓練及營養方案（簡體書）
作者：
(美)盧‧舒勒
;
(美)卡桑德拉‧福賽思
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/07/01
裝訂：
平裝
作者給讀者詳細呈現了力量、體能、營養來顛覆女性健身的方式。最新的研究發現，力量練習而非有氧運動，才是讓女性減脂塑型、擁有健康身體的關鍵。書中駁斥了“如果女人舉鐵就會變成大塊頭”的謬論。完全是胡說！連天生擁有高荷爾蒙優勢的男性變成大塊頭都很堅難，何況是女性。想要看上去緊致健康，就要增加肌肉的力量。狀態良好的肌肉會加速新陳代謝從而促進減脂---就是這麼簡單。書中的方法需要讓姑娘們走下跑步機，摒棄小重量
定價：414 元，
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95.
腹肌訓練寶典（簡體書）
作者：
(德)奧利弗‧伯特倫
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/06/01
裝訂：
平裝
你想擁有的6塊腹肌嗎 ? 你經常為腹肌訓練效果差而苦惱嗎 ? 本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《男士健康》組織編寫，首先系統地介紹了關於腹肌訓練的解剖學基礎知識、基本訓練技巧和燃脂的訣竅，然後重點介紹了腹部和髖部訓練方法，包括上腹肌力量練習、下腹肌力量練習、側腹肌力量練習、上身整體力量練習、全身力量練習、拉伸和放鬆運動。本書zui後一章還介紹了針對初學者和進階者的 6 個腹肌訓練計劃和 22 個具體的腹肌訓練方案。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節，並配以簡要的文字說明，易於讀者對照學習。根據書中所介紹的練習方法，你只需借助簡單的器材即可進行訓練，取得理想的腹肌訓練效果。本書適合健身愛好者閱讀
定價：408 元，
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96.
親子體能訓練100例（簡體書）
作者：
李偉
;
代傑
出版社：
清華大學出版社(大陸)
出版日：
2020/05/21
裝訂：
平裝
本書是基於兒童身體發育以及心理、動作的發展規律，按照身體運動功能訓練的理念和課程設計原則，將適合兒童身心發展的家庭親子體能訓練進行可視化開發，最終形成一本有文字、有圖、有二維碼視頻的實用性圖書。書中包括10個種類共100個訓練動作，可以全面、均衡地發展兒童的力量、爆發力、耐力、速度、敏捷、柔韌、平衡、協調八項體能素質，以家庭親子協同為主要練習方式，以發展身體基礎運動能力為目的。在增進家庭親子關係的
定價：132 元，
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97.
中老年人身體功能訓練指南(第2版)（簡體書）
作者：
(美)凱‧A.范‧諾曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/05/01
裝訂：
平裝
中老年人經常進行安全的健身活動，不僅可以增強體質，還可以愉悅心情。《中老年人身體功能訓練指南(第2版)》以研究數據和運動科學理論為基礎，分析了中老年人健康領域的現狀及面臨的挑戰，提倡整體健康的理念，強調提升功能性能力。《中老年人身體功能訓練指南(第2版)》不僅提供了120個陸地訓練方法和72個水中訓練方法，還提供了多種場景下的詳細方案示例，旨在幫助中老年人優化生活和運動表現，保持身體健康，提高生活
定價：354 元，
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98.
增肌塑形訓練（簡體書）
作者：
(美)克雷格‧拉姆齊
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/04/01
裝訂：
平裝
《肌肉訓練彩色解剖圖譜 增肌塑形訓練》首先介紹了鍛煉者應該如何選擇健身房以及科學地制定訓練計劃，接著採用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式，對17種熱身訓練、13種胸部及腹部肌群訓練、8 種後側肌群訓練、11 種肩部肌群訓練、13種雙臂肌群訓練和10種雙腿肌群訓練的執行步驟、鍛煉目標、注意事項、避免事項、健身秘訣、變化動作等內容進行了全面解讀，旨在幫助有增肌、塑形需求，期待擁有“有
定價：348 元，
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99.
核心評估與訓練 核心能力的精準測試與針對性發展（簡體書）
作者：
傑森‧布魯米特
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
對於任何運動項目來說，核心能力都是重要基礎，發揮著舉足輕重的作用。核心訓練的重要性不言而喻，是當前熱門的健身和康復項目趨勢之一。然而，在核心的準確定義、測試方法、訓練理念等方面，很多人還存在著認識上的誤區。本書作者傑森·布魯米特結合多年理論學習和實踐經驗，為讀者系統、全面地介紹了精准測試和針對性發展核心能力的方法。本書詳細解讀了核心的準確定義和解剖學基礎，核心身體評估和功能性測試的方法以及核心訓練
定價：408 元，
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100.
徒手力量訓練：系統打造受用終生的力量（簡體書）
作者：
(美)Al Kavadlo and Danny Kavadlo
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2020/03/01
裝訂：
平裝
這是一本教你如何變得強壯、如何保持強壯體魄的書，並對自重健身的常見問題進行了解答。全書講解了49種練習，並從易到難將其分為了四個訓練階段，每個階段選擇幾種練習配成一組，並提供訓練計劃和評估方法，為健身者完成階段訓練、評估自身水平和進階提供指導。
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