商品簡介
目次
整頓心情,“舍”得更輕鬆
換一種思考方式,壓力成動力
換種活法,世界其實很寬廣
給心情涂上顏色,做個積極的人
學會慢生活,讓心情“充充電”
擁有自己的解壓手冊,活力生活從現在開始
幽默自嘲,一笑解千愁
善待自己,不要自尋煩惱
激發快樂想象,給心靈松松綁
控制壓力:平衡自我身心的秘訣
用呼吸改變心情、調節壓力
腹式呼吸,給緊張焦躁一貼清涼劑
坐禪呼吸,讓心靈休息片刻
自我暗示,舒緩心靈的自律練習
冥想,隨意自如掌控情緒
呼吸+冥想,雙管齊下效果好
站起來,“坐”是萬壓之源
多曬曬,偷個閑約會太陽
拒絕鼠標手,讓手指們“散散步”
DIY瑜伽,辦公桌也能變作瑜伽墊
黃金1小時,讓“午休”名副其實
動一動,10分鐘就夠的“減壓操”
安撫壓力:別讓壓力向你發飆
信念上路,壓力勿擾
我是最優秀的!
自言自語也是一種放松
與壓力源保持距離
系統脫敏,科學抗壓
放開心扉,壓力都是紙老虎
不變應萬變,平和最寶貴
情況最壞又能怎樣?
緩解壓力:身體與心靈共輕鬆
發現身體上驅散壓力的通道
讓大腦也“散散步”
心靈瑜伽,放松身心的秘訣
走進健身房,換個環境解壓力
辦公室放松操,消除疲勞成效大
古代秘傳的氣功,身心修行兩相宜
抗擊壓力:全方位總動員
吃對食物少壓力,飲食細節療心病
養出好睡眠,遠離壓力困擾
把脈你的特效穴點,激活全身的快樂細胞
運動,沒有心病的一種活法
大自然也是間療養院
抒發內心世界,溝通也是一味抗壓良藥
享受神奇音樂,悅心養生雙受益
書中尋自在,打造你的“悅讀”生活
時尚芳香療法,讓心靈回歸自然
沐浴,給心靈一種微妙的體驗
解放壓力:導引解壓,輕輕一按一身輕
刺激穴位緩壓力,按摩招數有門道
緩解壓力從“頭”開始,放松身心又療養
輕揉慢撫耳和眼,隨時隨地減壓力
撫慰心靈的秘方,按到心坎才自在
趕走無情的壓力,一按即靈的肩頸導引術
腰背按摩保健法,輕鬆遠離亞健康
減緩疲勞更增壽,按摩腿部受益多
壓力煩惱留外邊,風靡足療帶回家
“按走”失眠,無壓自然睡得香
身心輕鬆最健康,一揉一捏消臃腫
按摩也美容,永葆嫩膚水潤
腸胃放輕鬆,小肚肚“按”平
警戒壓力:做自己的健康顧問
主題書展
更多主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。
特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。