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3295筆商品,5/165頁
低碳減醣家常料理:90道超美味循環菜單,早午晚這樣吃,30天無壓減重5公斤!
79折
作者:金志玹  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
低碳減醣是一種日常!美味是一種必須!韓國減醣料理先驅告訴你:每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!張晴琳 / Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記、娜塔腹女生活 / YouTuber、Facebook版主/ Vivian減醣好生活──強力推薦一邊享受美食、一邊緊實體態,從此不必再吃「無味水煮」的減肥餐,不知不覺遠離精緻碳水化合物和砂糖的誘惑,吃出令人稱羨的精瘦美身形!◎精心設計90道食譜,滿足「愛吃米飯」或「麵食上癮」又有減重需求的人!現代人的飲食都以米飯為主食,用麵粉製成的麵條、麵包、各種炸物料理、添加許多乳糖和糖分的乳製品、含有碳水化合物和添加物的醬料等。讓人不知不覺碳水化合物上癮,體重也無限飆升!但要就此和澱粉道別難度非常高,因此針對碳水化合物上癮的人,精心設計早午晚共90道低碳減醣不減美味的家常料理:想吃米飯時→可以增加食材或是雞蛋分量或用少量蒟蒻米取代製作成飯捲,一樣美味。想吃麵食時→使用蒟蒻麵或豆腐麵來製作,或將櫛瓜、小黃瓜等刨絲之後替代麵條。拋開大家對減重餐不好吃、填不飽肚子的偏見,享受美食同時也能悄悄降體重!特 . 色 . 介 . 紹 ★早、中、晚一日三餐低碳減醣食譜,30天90道菜不重複、保證吃不膩!早餐:提供能暖胃、對身體不會有負擔的熱湯或濃湯,以及清爽沙拉等搭配季節的食譜。午餐:設計方便上班族的輕食便當食譜。種類眾多,吃起來具有飽足感、不會感到飢餓。晚餐:適合個人獨享或與家人共享的晚餐食譜,也精心設計可以舉辦派對的料理食譜。★成功瘦身!按照書中菜單實踐一個月,不需斷食,保證減重五公斤以上!作者本身非常喜愛麵包與啤酒,在長時間攝取精緻碳水化合物後,覺得身體愈趨老態併發福,終於下定決心減重!一日三餐都履行低醣減重飲食法,成功減下15公斤,回復20多歲年輕時的窈窕體態。★一盤搞定!每道食譜詳列熱量、醣、蛋白質及脂肪和纖維含量,營養滿足!本書建議每日醣質的攝取量限制在50克左右,且作者在設計食譜時,醣質:蛋白質:脂肪的攝取比例都控制在1:2:7~2:3:5之間,並在每個菜單上都有清楚註明營養成分。只要跟著吃,可以同時減重並維持健康身體。★菜色多元!從日韓、中西到泰式料理等多國料理,減醣依舊好吃不走味!為了滿足不同的口腹之欲,作者研發不同國家的低醣食譜,從韓式辣炒年糕、日式味噌到義大利麵、燉飯及濃湯等意想不到的口味及食譜,都能調整為低醣料理,風味依舊好吃
知遠全書系
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:3
剷肉10公斤!減脂瘦身湯:權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯,一天喝一次,8週甩肉不復胖!
79折
作者:宋明樺-作; 米兒-審訂  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/03/08 裝訂:平裝
《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺,經典力作!★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」,讀者實證,一週速減2公斤!★專業饕客米兒認證!60道簡單好做的美味食譜,讓你吃飽喝飽,還瘦得漂亮!你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎?其實,為了減重,你真的可以不用這麼辛苦!◎超人氣營養師宋明樺親自研發,專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」!不論是肉
知遠全書系
定價:299 元, 優惠價:79 236
庫存:1
認識西藥吃對藥
滿額折
作者:陳信安  出版社:知青頻道  出版日:2011/05/01 裝訂:平裝
正確的用藥知識,可避免醫藥資源的浪費。這本書每個家庭必備,隨時查用方便實用。 吃藥吃毒一體兩面,本書專為濫用成藥、愛吃藥、吃錯藥的華人社會現象所寫,既可作為一般人自我治療、預防和保健的西藥服用指南,更可作為藥品相關從業人士學習的工具書。 藥品基本上處於全面開放和自由銷售的狀態,我們隨意都可在開架式藥妝店買到各類藥品,因此造成了選錯藥、用錯藥、隨意用藥等所導致的藥物不良反應、藥源性疾病日益增多。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
讀《黃帝內經》醫心:從古至今老祖宗就是這樣活到天年
滿額折
作者:劉憲平  出版社:知青頻道  出版日:2013/03/20 裝訂:平裝
領悟《黃帝內經》的生命智慧,一本書教你讀懂中醫百病從心起,心寬病自去;養生之前,先養心。中醫有言:「下士養身,中士養氣,上士養心。」可見,養心是養生的最高境界,也是養生的核心和關鍵。專家預計,養心將成為21世紀的健康主題。 迄今為止,這部書是解析《黃帝內經》最全面、最有條理、最實用的版本。 最適合中國人的養生長壽方案,充滿智慧和玄妙的心靈寶典,老百姓看得懂、用得上的中醫書,幫助
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
一本女人寫給女人看的愛美書
75折
作者:七七  出版社:知青頻道  出版日:2018/07/13 裝訂:平裝
愛美的妳一定要讀 美麗,是女人的驕傲武器! 愛美寶典告訴妳,省錢也可以變漂亮;日常用品變成美膚聖品;化妝品再次換發生命力;在家中也可以變美容達人;平凡小資女立刻PK掉奢華富太太…這麼厲害的方法還不趕快學起來! 吃好睡好,美容由內而外-補氣血,美容覺是根本之道更是省錢王道。 小食材,隨手可得的保養聖品-油、糖、醋,花小錢就美麗的保養品。 天生麗質當然難自棄囉-水果皮、咖啡渣可別丟,全身美膚就靠它們。
挖寶專區-中文書
定價:280 元, 優惠價:75 210
庫存:1
老中醫教你吃什麼,怎麼吃
滿額折
作者:陳詠德  出版社:知青頻道  出版日:2015/01/22 裝訂:平裝
86句養生諺語教你學會"吃"的智慧 老中醫說過的、沒說過的,所有關於吃的健康法則,書裡都有! 老中醫讓你吃什麼,你就吃什麼,準沒錯! 最好的養生在於"吃",吃什麼很重要,怎麼吃更重要。 ●益腎強腰吃核桃,益氣補脾吃紅棗 ●女子三日不斷藕,男子三日不斷薑 ●木耳抗癌散血瘀,山藥益腎浮腫消 ●生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高 ●香蕉通便緩憂鬱,牛奶安眠效果好 ●吃飯八分飽,到老胃口好 ●人想長壽安,要減
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
胡醫師教你遠離富貴病
滿額折
作者:胡建夫  出版社:知青頻道  出版日:2011/08/22 裝訂:平裝
專家認為,80%的富貴病可以預防,60%的富貴病可以療癒,富貴病不可怕,可怕的是你忽略了健康生活。 胡醫師特別針對這些富貴病,提出從早到晚、從春到冬全方位正確又有效的建議,與您一起打造富貴健康的生活,讓高血壓、高脂血、心臟病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症、痛風等顧貴病統統遠離你。 看完本書,活用胡醫師的方法,我們衷心希望讓你留住「富貴」告別「病」,讓我們一起跟富貴病說Bye Bye! 內文試閱
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:1
不被遺忘的時光:從失智症談如何健康老化
滿額折
作者:黃宗正  出版社:心靈工坊文化  出版日:2016/04/29 裝訂:平裝
◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,以深入淺出方式,針對患者的常見疑惑,完整加以解說。宛若醫師親自在你面前,娓娓為你解惑,是實用可親的居家必備健康叢書。◎臺灣步入高齡化社會,老年失智症成為關注的話題,優雅老去更是人人渴望的目標。臺大精神科老人精神醫學專家黃宗正醫師從臨床經驗出發,找出與失智症和平共處的方式,並掌握最適老化的關鍵,穩步邁入銀髮時光。當年紀老邁,記憶褪色時,大笑、流
定價:240 元, 優惠價:9 216
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依然真摯與忠誠:談成人亞斯伯格症與自閉症
滿額折
作者:簡意玲  出版社:心靈工坊文化  出版日:2014/08/14 裝訂:平裝
來自星星的孩子長大後,都去哪裡了? 當他在學校…●數理能力超強,但沒人願意跟他同組,總是被排斥! 當他在職場…●被同事說死腦筋、不合群,只好獨來獨往! 當他結婚了…●很專情卻太理性,絲毫不浪漫,連親密時也一板一眼! 亞斯伯格症與高功能自閉症患者由於症狀輕微,經過早期療育和輔導,多能順利完成學業。但當這些來自星星的大孩子準備踏進社會時,卻常在微妙複雜的職場、人際關係中跌跤。陪伴許多亞斯伯格病患成長
定價:240 元, 優惠價:9 216
庫存:2
Doing Dignity:Ethical PRAXIS and the Politics of Care
滿額折
作者:Christa Teston (The Ohio State University)  出版社:Johns Hopkins University Press  出版日:2024/06/11 裝訂:精裝
定價:2957 元, 優惠價:95 2809
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腰痛自癒!日本名醫公開最新居家治療法,90%的腰痛都能不藥而癒!
79折
作者:丹羽真一; 大谷晃司; 笠原諭  出版社:橙實文化  出版日:2017/06/15 裝訂:平裝
日本名醫公開最新腰痛自救法腰痛多年,吃藥、打針、找名醫通通沒用!你有發現,當情緒越鬱悶,腰痛越嚴重嗎?這都跟「大腦認知」有關係!從病痛的壓力根源找出問題,對症治療超過千人實證!日本名醫獨創「大腦認知行為療法」, 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發!不需靠別人,在家訓練就能自救!每四人就有一人有腰痛困擾,但其中有85%的腰痛竟是原因不明?!大部份的腰痛,只看骨科是不會好的。手術並不是治療的萬能對策
橙實文化全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:1
逆轉!罹癌時代:權威醫師傳授5大防癌對策,改善生活習慣就能降低50%罹癌機率
79折
作者:津金昌一郎  出版社:橙實文化  出版日:2018/01/19 裝訂:平裝
★只要有正確的知識,癌症一點都不恐怖★日本癌症權威名醫津金昌一郎告訴你,最佳逆轉罹癌風險的方法,就是從根本的飲食和作息調整!附贈罹癌機率檢查表,讓你事先預防遠離癌症!約有6 成左右國民因「生活習慣引起的疾病」 而喪命。 全台平均每3人就有1人死於癌症!就算身體健康,1天也會產生約5000個癌細胞,小心,癌症悄然上身而不自知!權威名醫津金昌一郎,提倡5大居家防癌對策,讓你從根本降低罹癌風險,再也不擔
橙實文化全書系-單79雙75
定價:330 元, 優惠價:79 260
庫存:1
軟木筋膜放鬆術:44組全身筋膜按摩、伸展放鬆圖解全書
79折
作者:許智閔; 劉孟婷; 杜芃萱; 黃瑞欣  出版社:橙實文化  出版日:2019/05/30 裝訂:平裝
風靡全歐洲,全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術 你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀? 研究證實透過筋膜放鬆,對於上述症狀有顯著的改善。 讓你不用手術、吃藥,即可恢復健康! 隨書附贈 軟木筋膜按摩系列三件組 5折優惠券(市價 2800元、特價1400元,限量500組) 新書上市 全省巡迴軟木筋膜按摩講座(憑書參加,詳情請洽橙實文化粉絲頁) 參加講座即贈送 「筋膜放鬆體驗課
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:1
運動防護聖經【盒裝,書+軟木大小球】―44組軟木筋膜放鬆術
79折
作者:慢走體適能工作室; 黃瑞欣  出版社:橙實文化  出版日:2020/01/21 裝訂:盒裝
職業運動員必備,全新健身新觀念 增加免疫力及預防老化,讓你釋放緊繃壓力,遠離長期酸痛, 避免運動傷害,先放鬆再訓練,大幅提升運動表現! ★盒裝 限量優惠套組: 書+軟木筋膜按摩球組 (大球直徑6.5cm、小球直徑5.0cm) 「大小球價值NT.1000元,首刷限量優惠販售」 台灣獨家 100%天然環保軟木球: 葡萄牙原料進口,台灣製造,天然、親膚、止滑、消臭、高回彈力。 通過SGS、FSC、ISO
橙實文化全書系-單79雙75
定價:1050 元, 優惠價:79 829
庫存:1
一碗搞定!增肌減脂健身餐:人氣健身女孩May的50道高蛋白、高纖料理,餐餐簡單、美味、吃得飽還能瘦
79折
作者:劉雨涵(May)  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/11/02 裝訂:平裝
★健身紅人May首度出擊,上萬粉絲驚呼:「原來可以身材好,吃得更好!」★首創「一碗料理(Mayfitbowl)」,每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質!★李婉萍營養師專業審訂,幫你精算熱量、營養素,輕鬆達到增肌減脂功效!超過7萬人追蹤!「一碗料理(Mayfitbowl)」的奇蹟功效――‧健身者→告別水煮餐苦海,烤、煎、炒餐餐變化蛋白質,有效增肌!‧減肥者→不必斷食、節食,控制卡路里攝取就能成功減脂!
知遠全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
3週啟動青春關鍵:掌握3大荷爾蒙,只要3週從內到外重現年輕,不需要恢復期比醫美更有效!
79折
作者:安澈雨  出版社:橙實文化  出版日:2018/06/20 裝訂:平裝
3週青春計畫比保養品更有感,比醫美更強大;3週之後,每個人都會問你:「怎麼變年輕了?」 體內沒平衡,吞再多的營養品也是治標不治本...只要調理3大荷爾蒙 ×管理3大日常習慣就可以解決! 內容簡介 30歲不一定會體力下降,40歲不一定會開始發胖;50歲不一定會皮膚鬆弛!妳是否擔心妳的美麗是稍縱即逝的,而頻頻回顧著逝去的青春... 用3週青春計畫,打破「荷爾蒙失常→機能衰退→加速老化」的過程。 現代人
橙實文化全書系-單79雙75
定價:330 元, 優惠價:79 260
庫存:1
比起在乎臉上皺紋,先阻止血管老化吧!:3週荷爾蒙調養計劃,從內到外重現年輕,比醫美更有效!
79折
作者:安澈雨  出版社:橙實文化  出版日:2019/10/22 裝訂:平裝
「3週啟動青春關鍵」暢銷改版 3週青春計畫 比保養品更有感,比醫美更強大; 3週之後,每個人都會問你:「怎麼變年輕了?」 體內沒平衡,吞再多的營養品也是治標不治本... 只要調理3大荷爾蒙 ×管理3大日常習慣就可以解決! 用3週青春計畫, 打破「荷爾蒙失常→機能衰退→加速老化」的過程。 現代人對於外在的保養方法越來越多,從外服補充各種營養素,到塗抹瓶瓶罐罐的保養品,花了很多錢,但身體和外型的困擾卻
橙實文化全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
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遠離癌症的生活習慣法:權威醫師傳授5大防癌對策,一起逆轉罹癌時代
79折
作者:津金昌一郎  出版社:橙實文化  出版日:2019/07/18 裝訂:平裝
★逆轉!罹癌時代★ :權威醫師傳授5大防癌對策,改善生活習慣就能降低50%罹癌機率 全新封面再版 日本癌症權威名醫津金昌一郎告訴你, 約有6 成左右國民因 「生活習慣引起的疾病」而喪命。 最佳逆轉罹癌風險的方法, 就是從根本的飲食和作息調整! 全台平均每3人就有1人死於癌症! 就算身體健康,1天也會產生約5000個癌細胞, 小心,癌症悄然上身而不自知! 權威名醫津金昌一郎,提倡5大居家防癌對策,
橙實文化全書系-單79雙75
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
筋膜修復瑜伽:舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法
79折
作者:陳積善; 黃瑞欣  出版社:橙實文化  出版日:2021/02/04 裝訂:平裝
[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康,就是這麼簡單! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈軟木輔具優惠券 + 進口軟木書籤 透過筋膜放鬆,提升身體自癒力 為何要筋膜修復?筋膜沾黏是情緒的表徵,也是身體無法代謝的物質。 從身、心、靈開始放鬆,解除筋膜的緊繃痠痛,進而提升身體的自癒力。 筋膜沾黏容易有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀。
橙實文化全書系-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:10
筋膜修復瑜伽+足弓穩定器套書
79折
作者:陳積善; 黃瑞欣  出版社:橙實文化  出版日:2021/03/24 裝訂:平裝
[筋膜修復+腿部及核心訓練] 書+足弓穩定器套書, 幫助你改善足部緊繃和退化! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 內容簡介 足弓穩定器對人體的好處 久坐不動或久站的人,有八成會產生隱形扁平足,多屬內側足弓塌陷造成,其成因有:先天韌帶鬆弛、附舟狀骨、體重過重、膝外翻、核心肌群無力、足部緊繃和退化等。無法吸收身體重量及地面的反作用
橙實文化全書系-單79雙75
定價:599 元, 優惠價:79 473
庫存:2
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