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2455筆商品,7/123頁
你可以難過,但別為一句話傷透心:高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話
滿額折

121.你可以難過,但別為一句話傷透心:高敏感型人格不受傷的溝通技術,辨識9種有毒人格,40種情境練習,跟誰都能溫柔而堅定對話

作者:五百田達成  出版社:天下雜誌  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
日本亞馬遜商務溝通類第一名百萬暢銷書作家五百田達成為高敏感族群特別設計40句防禦金句,讓你不再為一句話傷透 計畫受挫,朋友說:「看吧,早就提醒你了,下次不要這樣了。」 是安慰嗎?怎麼聽起來像打擊? 一起負責專案,同事卻總說:「沒問題,我幫你處理。」 是幫忙嗎?為什麼聽起來像被暴露無能? 你正在發言,對方卻頻頻給建議:「我以前都是⋯⋯。」 是分享經驗嗎?怎麼聽起來像頻頻被指教? 安慰、建議、協助⋯⋯明明是能讓人安心的話語,卻很可能讓人更委屈、很受傷。向旁人傾訴,卻得到「別想太多」、「別太敏感了」的回應,難道問題出在我身上? 為什麼有些話說是「為我好」,但聽起來卻這麼傷人? 覺察溝通中的有毒關鍵字,面對棘手對象也能自在應對。不糾結、不委屈。 日本百萬暢銷書作家五百田達成因為高敏感的特質,從小就容易「為他人的一句話所傷」,經常為此苦思「是我做錯什麼嗎?」也在人際關係上吃了許多悶虧。他接觸心理學並取得全球職涯發展師資格,在協助學員的過程中,他發現許多溝通問題都來自於「急於解決問題,忽略同理情緒」於是,他結合心理學理論與自己的經驗,為高敏感族群設計專屬的不受傷溝通法。把我加回句子裡,用「我訊息」溫和堅定地傳遞情緒,不失禮、不受傷練習一、在會議上遭到同事質疑:「你現在的報告根據的基準
定價:380 元, 優惠價:9 342
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玩美36記(簡體書)
77折

122.玩美36記(簡體書)

作者:彭藝  出版社:江西人民出版社  出版日:2012/01/01 裝訂:平裝
《玩美36記》與2009年出版的《玩美時光》為同一系列圖書,內容為介紹3至6歲的兒童,如何透過藝術的載體,達成審美情趣以及心靈成長的實用性手冊類圖書。全書以36個多媒體藝術活動方案,用較為詳細的筆墨對每個方案進行展開性的和具有操作性的描述;并記錄兒童在方案中的表現、反應和發展變化外,更于全書中融入了成年人的內心需求,強調在陪伴兒童成長的同時,成年人自己保持進步和成長的極大必要性與可能性。
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定價:216 元, 優惠價:77 166
庫存:1
真愛無限
滿額折

123.真愛無限

作者:達賴喇嘛 著; 傑佛瑞‧霍普金斯 英文編譯  出版社:天下雜誌  出版日:2015/07/06 裝訂:平裝
若能體會給別人愛就是愛自己,心靈會得到平靜,延展愛的範疇,就能得到真正的快樂。愛人即愛己。了解自己和他人因愛得到的快樂,是相同的,有智慧的人會為別人著想,盡力幫助別人,自己也會更快樂。若能從落實平等心開始,了解世間每個人都是平等的,任何人都可能是你過去的朋友、家人、甚至母親,就能轉換自我心中的能量,成為對待他人的慈悲心。 達賴喇嘛引用千年來西藏佛教教法《菩提道次第》提出使愛成長的七個階段,並結合
定價:300 元, 優惠價:9 270
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我們的感情校正後不必回歸
滿額折

124.我們的感情校正後不必回歸

作者:明星煌  出版社:天下雜誌  出版日:2021/01/26 裝訂:平裝
獻給過度體貼的你——在涼薄的人心中,深情尋找愛的可能,那是自欺欺人的遊戲。你必須主動為愛鬆綁,你的手才不會勒得疼。#用文字填補你的心靈缺口《你要永遠不知好歹,永遠熱淚盈眶》作者明星煌35篇戳進心坎有溫度的散文 × BGM歌單,陪你醞釀面對感情的勇氣。YouTuber、作家 SKimmy你的網路閨蜜IG作家 工程師?下班一小時圖文創作者 有隻兔子愛心理諮商所所長 吳姵瑩人氣流行龐克樂團 怕胖團IG手寫創作者 橘子——心動推薦 (按姓氏筆畫排序)「有一種愛情叫舒服的生活,那該是你的生活;你毫無底線地愛他,只會讓他沒有節制地消耗你。」長大了也不是什麼都能看得明白拎得清,誰沒有糊塗一頭栽的時分?或許你愛過人,卻不見得看見愛情的真正模樣,有多少次,因為別人的不愛而變得卑微,失去自己?在感情裡放棄自己永遠換不來得到,只有兵敗如山倒的失去。你我都一樣,在忙碌的生活裡偶爾偷懶,偶爾立志向上,偶爾收獲被愛的歡心,偶爾錯付了真心。但好在我們還有時間,把自己重頭愛一遍。 可以在考試上不及格,事業裡栽跟斗,但在人生的感情,一定要想明白過關。七分溫柔三分犀利,新生代作家明星煌以35篇戳進心坎有溫度的散文,爬梳等愛的心情、不安全感、錯愛的痛苦、戒掉前任、重整自我等主題,陪你一起練習選擇、練習停損、練習醒悟、練習釋懷,然後,終於懂得了成全自己。‧給在愛裡失去底線的人他不懂你的心是因為他不想花力氣,他把你當成是一場特別有趣的遊戲,所以他可以冷靜地面對你強裝堅強的微笑,他會忽略你。‧給在愛裡越來越習慣自我取暖的人在夜深人靜時,你才「摸到」他有多愛你,摸到你冷冰冰的手機,和苦無他答覆的訊息視窗。在和他的愛裡,你有多愛他,你就有多孤獨。‧給在愛裡越來越懷疑自己的人如果他昨天不夠愛你,那他今天會更不愛你,還會多般嫌棄你。能與你走得很遠的人,才會知道你也是慢慢長大,慢慢變得溫柔可愛的。感情不是給別人看的奢侈品,你該脫掉硬撐的堅強。痛過傷過,但自此以後,拿回自尊。你值得安全與安靜的美好生活,不要委屈自己、為難餘生。你要理直氣壯地吸引真正愛你的人,而非鎖定一個心離你遠去的他。願奔赴對的人那刻的你,是此生最美的你!﹟醒酒金句,成全自己,不再為愛為難?不怕你愛的人不暖,就怕他暖,但他是中央空調,對誰都好。?沒有收不到的訊息,只有他不想回的你。一箭穿心是什麼樣的感覺,就是你看到這句話的滋味。?他已經劈腿,你
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
心靈地圖I:追求愛和成長之路
滿額折

125.心靈地圖I:追求愛和成長之路

作者:史考特‧派克  出版社:天下文化  出版日:2022/03/31 裝訂:平裝
☆當代精神導師派克醫師關於親情、愛情、生命、信仰最真摯的書寫☆締造美國出版史紀錄,連續十年高踞《紐約時報》暢銷書排行榜☆全美讀者票選為最具影響力的書人生唯一真正的安全感,來自充分享受人生中的不安全感。──獻給 默默在人跡稀少的心靈成長之路上行走的你我們對現實的種種看法,交織成一張心靈地圖。要安然走完人生中美好卻又艱辛的長路,最大的挑戰在於要不斷修訂這張地圖。然而修訂的工作往往艱苦,令人卻步……派克醫師陪你走一趟心靈成長的朝聖之旅,並為你指出通往完整人生的方向。★看了看、聽了聽、想了想,這不就是立在我書櫃上長達十多年的書嗎?從架上拿下來,翻開內頁,一眼看到上面寫了密密麻麻的筆記,還有貫穿整本書的黃藍紅色線條,這時,我的眼光即刻駐留在那些筆記上,超想回溯派克醫師這本書曾經帶給我的啟發和影響。──賴佩霞,身心靈導師▋走一條人少的路 ▋生命的本質,是持續的改變、不斷的成長。然而我們多數恐懼都源於害怕改變現狀,怕一旦冒險向前,會失去目前擁有的一切。遁入過去,保持熟悉而囿限的生活方式,可能比較舒服,但逃避問題暫免痛苦,不僅錯失成長機會,甚至讓心靈萎縮。精神科醫師派克在青少年時期,經歷過一段相當痛苦的求學過程。他家境富裕,原本就讀一所明星中學,不僅是進入常春藤名校的保證,更能順理成章加入社會菁英階層。但他三年級回家度春假,卻拒絕返校;他承認自一入學即深覺格格不入。與父母討論後,他答應接受心理治療,後來轉往神學院就讀。他順利完成高中學業,進入哈佛大學,終於凱斯西儲大學獲醫學博士學位。派克醫師放棄輕鬆即能擁有的充滿安全感的美好遠景,勇於追求生命的躍進,踏上一條少有人走的路,因此深知生命的真諦,是面對與解決問題。趁早面對問題,就代表放棄目前的安逸,願意正視痛苦。這麼做的報酬,是將來能享受真正的愉快與滿足。成為精神科醫師後,他目睹無數患者奮力爭取心靈成長,或沉淪過往不可自拔。他將診間裡的案例化為真切文字,與我們進行一場親密的心靈交流。現在,正是時候檢視你的心靈地圖,修訂與擴充舊地圖,我們唯有靠「愛」與「紀律」,藉由真愛的動力,擴充滋養自我與他人的視野,讓心靈達至真正的富足。|| 追求愛和成長之路 ||紀律生活的真正難處在於:面對問題,尋求解決之道,是非常痛苦的過程。而紀律是解決人生難題最主要的工具,能積極面對痛苦,就能把握隨問題而來的成長機會。愛愛是為了滋長個人和他人心靈成長,一種發乎真
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
探索自性
滿額折

126.探索自性

作者:麥可.佛登  出版社:心靈工坊文化  出版日:2023/06/19 裝訂:平裝
★分析心理學界重量級理論著作,初學者必讀。★創立倫敦學派並橋接與客體關係學派理論交流的佛登醫師第一本引介入台重要著作。後榮格學派理論大師麥可‧佛登革命性著作許多心理學派都洞見到在人的自我(ego)背後,有一個更隱微的「我」(self)在運作著我們的人生。分析心理學創始人榮格認為,人的前半生發展焦點在意識自我,中年後開啟的個體化歷程,才轉而追尋self,他稱其為「自性」。然而,自性真的是中年才破繭而出嗎?長年關注兒童的精神科醫師和榮格分析師麥可.佛登,在臨床深入觀察嬰幼兒後,發現自性在一個人的生命初期即已運作,也因此,個體化是於甫出生即開始、並持續演變貫串一生的歷程。在這本書裡,佛登系統性地爬梳了他對自性的理解。全書共分三大部:第一部,他提出將自性視為一動力系統的觀點,將出生時的整合狀態稱為原初自性(primary self),並描述人如何透過去整合(deintegration)與重新整合(reintegration)的機制,邁向心靈成長與發展歷程。第二部,他檢視了自我與自性的關係,尤其著重在與克萊恩、溫尼考特和比昂等學者的理論思辨。第三部,則藉由聖十字若望的宗教體驗及有關煉金術的篇章,探索了自性的超自然特質。本書對自性的探究與原創觀點,擴大了我們對自性之動力學的理解,深深影響後繼的臨床工作者與分析心理學家,不但展現了繼往開來的理論大家風範,也是後榮格時期的必讀經典著作。「佛登是為克萊恩及榮格這兩位革命性思想家立註解、顯差異的先驅,他的評註令我們獲益匪淺,為此我們應向他深表謝意。」──肯尼斯.藍伯特(Kenneth Lambert)榮格分析師、「分析心理學圖書館」叢書主編誠摯推薦(依姓氏筆畫排列)王浩威 | 榮格分析師、作家呂旭亞 | 榮格心理分析師周嘉娸 | 榮格分析師、財團法人華人心理治療研究發展基金會臨床督導洪素珍 | 國立台北教育大學心理與諮商學系副教授鄧惠文 | 精神科醫師、榮格分析師魏宏晉 | 實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任助理教授
定價:790 元, 優惠價:9 711
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給自己一個擁抱,給希望一點時間【首刷附贈療癒明信片+同款手機桌布】
滿額折

127.給自己一個擁抱,給希望一點時間【首刷附贈療癒明信片+同款手機桌布】

作者:麥特‧海格  出版社:天下雜誌  出版日:2022/12/07 裝訂:平裝
首刷珍藏 隨書加贈療癒明信片 四款手繪插畫搭配暖心金句,隨機附贈一款(每張明信片均附同款手機桌布QRcode)拼命努力,有些事還是超出我們掌控。再怎麼堅強,也會需要被理解、被安慰。在這個充滿壓力與挫折的世界,給自己一個擁抱,對自己說一聲,沒關係。紐約時報、週日泰晤士報暢銷書亞馬遜書店編輯精選、華爾街日報年度最療癒書Netflix影集《柏捷頓家族》演員強納森・貝利最愛的書 《活著的理由》《午夜圖書館》英國百萬暢銷作家麥特・海格最暖新作★繁體中文版獨家收錄作者致台灣讀者的手寫信★「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報暢銷作家麥特.海格曾走過憂鬱的低谷,並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》,獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中,發現了一個奇妙的矛盾:我們往往是在最低谷的時刻,得到最清晰、最療癒的人生教訓。這本書,就是麥特的自我療癒計畫,他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟,都收藏起來,帶在身邊,給未來無可避免會碰到難關的自己。書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語,還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事,麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單,以及食譜。一百多篇文章之中,有一個清晰的共同主題──處境再困難,我們永遠能懷抱希望。黑暗中,即使是最微小破碎的光也顯得閃耀,能夠吸引我們注意,甚至引領我們回家。精選療癒金句──★ 快樂,就發生在你不經意接納了自己時,感受到的溫暖微風。★ 你不需要一直不斷進步,才能夠愛自己。愛不是抵達目標,才有資格擁有的東西。★ 你不等於糟糕的一天、一星期、一個月,甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。★ 如果你不會向某人徵詢意見,也別把他的批評記在心裡。★ 人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後,多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。★ 哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候,正需要大聲嗥叫。媒體與名人暖心推薦──「書中有很多療癒又有趣的故事,可以陪伴我們度過壓力很大的時期,像擁抱的一本書。」──《柏捷頓家族》演員 強納森.貝利(Jonathan Bailey)「充滿智慧的格言,幫助我們在這個混亂的世界找到希望。」──《衛報》「麥特.海格以一
定價:430 元, 優惠價:9 387
庫存:2
喜悅之道:個人力量與靈性成長之鑰
滿額折

128.喜悅之道:個人力量與靈性成長之鑰

作者:珊娜雅.羅曼  出版社:生命潛能  出版日:2016/10/25 裝訂:平裝
你可以經由喜悅而非經由痛苦而成長!全球50萬名讀者一致肯定,歐林六書當中最具影響力的一本!新版增加更多歐林訊息‧18篇每日喜悅練習超過300則喜悅肯定語‧讀者親身故事分享 當你閱讀此書並勤作練習,你將愈感到生氣勃勃和自信滿滿。無論你周遭發生什麼事,你都能保有一份內在的平靜感;你會更喜愛並享受你的生活;你會期盼每一天的到來;你將學會如何不受其他人和外在事件的負面影響,而擁有正面的展望;你將會吸引
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:2
提高心靈療癒力的脈輪芳療:用8種顏色×26支精油,化解焦慮、不安、高敏的人生,綻放真實自在的自己
79折

129.提高心靈療癒力的脈輪芳療:用8種顏色×26支精油,化解焦慮、不安、高敏的人生,綻放真實自在的自己

作者:小林慧  出版社:大樹林  出版日:2020/07/09 裝訂:平裝
第一本融合脈輪、色彩療法、芳香療法的應用指南,初學者也能輕鬆學會。8大脈輪×8種顏色×26支對應精油,平衡情緒問題,療癒身心靈。讓心靈成長、蛻變,突破困境,綻放真實自我的光彩,通往幸福之路。[你有這些困擾嗎?]◆覺得自己一定要更加努力,才能獲得別人認同◆在與他人相處會感到緊張,無法順利對話,心思細膩◆生活中不斷忍耐,壓抑自己情緒 ◆被不安和憂慮等,經常壓得喘不過氣◆無法好好表達自己真正的想法,習慣
知遠全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:3
我懂,你的獨舞世界:自閉症不怪,他們只是與眾不同
滿額折

130.我懂,你的獨舞世界:自閉症不怪,他們只是與眾不同

作者:貝瑞.普瑞桑  出版社:生命潛能  出版日:2018/04/05 裝訂:平裝
一位自閉孩童在協助下獲得新生,他對父母感謝地說:「謝謝你們看見了我。」 這本書是專為父母,以及專業人士所寫。清楚描繪了自閉症是什麼,以及如何幫助自閉症人士發揮他們的優勢,接納並擁抱與眾不同的獨特性,為自閉症人士開啟了無限的可能性,也讓他們知道他們的生活充滿了機會,而不是障礙;他們有美好的未來,而不是注定失敗。書中鉅細靡遺的指導值得細細品味,因為裡面不只包括實現每個孩子未來理想的秘密,也含有實現我們
定價:520 元, 優惠價:9 468
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慧眼視心靈:覺察靈魂創傷,結合印度脈輪、基督教聖禮、卡巴拉生命之樹的心靈自癒之旅
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131.慧眼視心靈:覺察靈魂創傷,結合印度脈輪、基督教聖禮、卡巴拉生命之樹的心靈自癒之旅

作者:卡洛琳.密思  出版社:豐富文化  出版日:2023/02/20 裝訂:平裝
★凱洛琳‧密思為《紐約時報》五度登榜暢銷書作家,著有能量療法開創性著作《創造健康》(The Creation of Health),以及《神性的親密對話》、諮商經典牌卡《心靈原型卡》等多部享譽國際的暢銷著作。 ★本書為《紐約時報》暢銷書,自1996出版以來,近30年仍暢銷不墜,已翻譯成28國語言出版,全球銷量逾150萬冊,深獲各界身心靈導師一致推崇。 心靈能量醫療宗師 凱洛琳‧密思(Caroline Myss) 印證「能量」與「醫療」對應合一的開創性著作 是為全球暢銷不墜的心靈成長必讀經典 大開本新序版,暢銷經典回歸! 奠基於印度教、基督教和卡巴拉的傳統智慧 本書揭示了每種疾病如何對應於人體部位的情緒和心理壓力、信念和態度 在培養個人力量和精神成長的同時 引導開發潛在直覺力,進而自我檢視與療癒 是為「身、心、靈」全方位的自癒指南 *** 凱洛琳‧密思具有直覺診斷師、教師與暢銷作家等多重身分,早期主要從事與人類能量,人格原型相關研究,本書便是她發現自己突然擁有以直覺進行能量醫療,在與醫學博士合作進行不計其數的個案診療之後,從理論解析到案例的完整分享。 ●「能量醫療」為你療癒靈魂創傷 任何生命都有能量脈動,一個人伸直雙臂的寬度,再加上身高長度,這個範圍便是每個人的能量場。我們所有的思想都具有能量,這個能量場環繞著我們,並攜帶內、外在與正、負面經驗所創造出的情緒能量,這種情感力量將會持續影響人體的生理組織,也就是健康狀況。簡言之,「一個人的傳記也就等於生理活動史。」 人們之所以會罹患各種疾病,並非只有表象的生理系統出現問題那麼單純,其後的原因,都跟我們的心理活動有關,如果沒有徹底找出造成能量消減或負面情緖壓力的原因,疾病即使在進行醫療後痊癒了,也很可能會復發,永遠無法徹底治癒。因此,能量醫療可視為身心靈全面性的療癒手段,唯有正視自己內心世界的問題,找出靈魂創傷的根源、解放情緒癥結,才有可能獲得健康的身心,靈魂也得以完整。 ●每個人都能發展直覺感應力,進而自癒 凱洛琳‧密思認為,每個人都有感應能力,因為那是人類生存的本能,只要經常保持反省或沉思的態度,就有助於開發潛在的直覺感應。在本書中,凱洛琳‧密思也提出具體的方法,教你如何在日常生活中調整改變自己檢視事物時的思考模式,對療癒自我採取積極的行動,並且提供開發直覺感應力的具體重點。培養出直覺診斷的能力之後,便能時時刻刻檢視自
定價:580 元, 優惠價:9 522
庫存:2
生命之泉:與世俗道德抗衡的愛戀,深埋十九世紀英格蘭校園
滿額折

132.生命之泉:與世俗道德抗衡的愛戀,深埋十九世紀英格蘭校園

作者:(英)亞瑟.本森  出版社:崧燁文化  出版日:2023/05/22 裝訂:平裝
「妳就是我的夏天,現在我要把夏天給帶走!」 超越年齡距離與身分差異,一段「師」與「生」的情感路程 在相對保守的十九世紀英國,兩人的未來迷茫而充滿險阻…… .面對再熟悉不過的親友,人們往往選擇自我壓抑 「他總是想著把所有與這件事情相關的東西都告訴姑姑,但和許多人不同的是――別人都格外喜歡袒露自己的感受和幻想,輕易地訴說自己的情緒,而霍華德卻寧願對自己嚴肅的、悲傷的心路歷程三緘其口。很多人覺得他愛表達、愛溝通,一點也不沉默寡言,但只有他自己知道,其實並不是這樣的。他可以輕易地向不太熟絡的人說出心裡話,因為陌生人不會觸及他深層次的情感,但一旦他們真的感動了他,他就寧可保持沉默,也不願多說一句了。」 .無法宣之於口的情愫,幾乎扼殺了生存的意志 「霍華德的情緒時而痛苦、時而倦怠。他坐在那,眼睛盯著本子,一個字也寫不出來。他逐漸意識到,他以前從來都沒有這樣不快樂過,他現在終於明白什麼是憂鬱了,它不是那種精緻而浪漫的悲傷情緒,而是像熊熊的火焰一樣,要把自己的生命――無論是肉體還是靈魂,燒個乾乾淨淨。偶爾,他也會覺得昏昏欲睡,一副無精打采的樣子。」 【媒體好評】 「絕對不是一部能從封面判斷出來的好作品,作者透過隱喻將自己的成長中的煩惱、迷茫、信仰等問題如此溫柔靜靜地呈獻給讀者,耐人尋味。」――《都柏林書評週刊》 「作家有兩種,一種是善於寫大場面、波瀾壯闊和跌宕起伏的情境;另一種是善於書寫平凡生活中的安靜、無奈和波瀾不驚的情景。兩種作品都給予人力量和思考,但後者類型的作家更為了不起,本森就是這樣的作家,本書就是這樣的安靜作品,著實可見作家之功力。」――《出版商週刊》 「以細膩的構思和深度的思考架構起來的個人成長史,而故事發生的背景正是作者人生中度過最美好和大段時光的劍橋大學。」――《倫敦晨報》 「這部作品雖以故事形式展開,但更勝過故事本身的是作者想傳遞的個性和生活哲學觀、工作觀;進而以劍橋人獨有的思考方式去思索人類的生活觀。」――《紐約時代週刊.星期六書評版》 〔本書特色〕 本書為英國知名散文家亞瑟.本森所著,是一本探討道德、情感、生活的心靈成長小說,講述教師霍華德如何對學生的妹妹從一見傾心、相知相許到共結連理,其中,作者對內心掙扎和傳統思維的束縛刻劃得十分到位,使讀者產生了強烈的代入感。對於本森而言,劍橋是一個充滿回憶的地方,部分內容也是其真實生活的投影。
定價:375 元, 優惠價:79 296
庫存:3
轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由
滿額折

133.轉念的力量:不被念頭綁架,選擇你的人生,讓心靈自由

作者:賴佩霞  出版社:天下文化  出版日:2021/10/29 裝訂:平裝
賴佩霞修練轉念20年,智慧底蘊高峰之作一個極度實用且簡單有效的心法一種為身心注入能量的全新思維一組讓自己清明覺醒的隨身工具一把解開人生膠著困頓的金鑰匙一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程在這條心靈成長的道路上我走了五十年,我從來沒有停止過追求幸福的人生。後來發現,幸福不是追求來的,而是實踐來的。我真希望每個人手中都握有一把足以讓自己走出困頓的鑰匙,一把握在手上就能感知力量的鑰匙,一把時時提醒自己擁有強大自由意識的鑰匙。「轉念功課」給了我一把解開所有困擾的鑰匙。它的神奇之處是,只要花時間一步一步跟著做,突然間,就自己放手了。寫這本書,就是為了分享這一把我帶在身上二十年的金鑰匙。希望每一個有心成長的人都能擁有這個幫助覺醒的工具,看到自己內在愛的曙光,活出獨一無二的幸福與喜悅。──賴佩霞幸福是目標,轉念是方法學會駕馭思緒,是每個人一生必修的功課我們頭腦裡的念頭,就是左右人生幸福與否的最大關鍵。慣性思考模式和不假思索的答案,長久以來讓我們深信不疑,侷限了生命的開展。賴佩霞潛心修練「轉念功課」二十年,寫下這部凝鍊生命智慧之作。她以美國心靈導師拜倫.凱蒂(Byron Katie)設計的「轉念功課」(The Work)為基礎,一步步為讀者引介轉念心法,同時提出新觀點、新詮釋,並融入自身與學員實踐轉念功課的真實故事。以「非暴力溝通」跟別人好好說話以「轉念功課」跟自己好好說話許多人聽到「轉念」一詞,可能會解讀為所謂的「放下」或是「看開一點」,問題是「怎麼放?」放不下,怎麼辦?怎樣才能真正得到「解脫」?本書介紹的「轉念功課」有完整的邏輯與具體執行的步驟,絕不只是「放下」或是「看開一點」這樣籠統模糊的概念。轉念心法能夠快速解決我們生活中面對的伴侶、親子、家庭、金錢、職場、人際、社會……等各式各樣的關係或議題。就在你一步步按部就班做練習時,自然就會跟著解套了。賴佩霞從長期思考與實踐「轉念功課」的過程中得到了覺醒與寧靜,她開課、演講並寫下這本書,為的是支持每一位有心成長的人品嘗到心靈的恬靜與幸福。賴佩霞說,轉念功課是解開她的人生困擾的鑰匙,寫這本書,就是為了分享這一把她帶在身上二十年的金鑰匙。這個幫助清明覺醒的工具,讓我們免於陷溺在種種負面念頭或情緒裡,放下別人、放過自己,重新找到看待這個世界的新視野,看到自己內在愛的曙光。修練轉念的二十年,賴佩霞用這把金鑰匙打開心中種種「不可能」,從演藝人員一路晉
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九型人格全書:善用你的性格型態、微調人際關係,活出全方位生命力
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134.九型人格全書:善用你的性格型態、微調人際關係,活出全方位生命力

作者:唐.理查德.里索; 拉斯.赫德森  出版社:商周文化  出版日:2019/12/12 裝訂:平裝
美國Amazon暢銷10餘年, 逾400位讀者力推「九型人格學說」始祖經典,「心理學」與「靈性成長」的驚人新融合!國際九型人格學說大師權威著作,當今最受歡迎的自我認識系統! ░ 到底是什麼在決定我們的人生和際遇?在面對認識自我、人際關係、心靈成長以及其他許多重要事情時,我們會發現,人格類型的差異才是影響事情的關鍵,而不是性別、文化及世代差異。░「客觀了解自己」對我們的人生甚或整個世界,有
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出走,朝聖的最初
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135.出走,朝聖的最初

作者:阿光(游湧志)  出版社:橡樹林文化  出版日:2022/03/26 裝訂:平裝
想要擺脫一成不變的生活去朝聖,而你卻仍複製前人的經驗,跟別人走一樣的路嗎? 這是一本不同於以往,沒有叮囑事項、聖地路線圖的朝聖書。作者拋開了總是裝載著恐懼的背包,以及行之有年的理性,用自己的故事,走出一條自己的朝聖之路。 當你瀕死之前,人生跑馬燈會出現什麼片段?「一到八歲的懵懵懂懂,八到三十歲念書、當兵後,緊接的是十六年的規律上下班打卡生活。」這是當作者拿到布滿紅字的健康報告書後,腦中播放的,他的一生。曾經位居民政局長的作者,身邊大小事總是有祕書代勞,十六年來也都堅守同個崗位;應是自己人生主角的他,一晃眼來到中年卻發現自己的人生充滿著他人的戲份,因此,他決定要出走一次,前往他心目中的朝聖之路──聖雅各朝聖之路。作者曾說,走聖雅各朝聖之路如同走一回人生之路。當開始朝聖之旅,無論腳程快慢、或為何而停駐休憩,都知道最終目的地在何方。人生也是如此,從呱呱墜地開始,無論是要汲汲營營、或是得過且過的過日子,最終都會走向同個終點。而相同的終點,每個人前往的過程卻大為不同。當作者剛開始走朝聖之路,仍有一些忘記丟棄的偶包,像是與人的應對進退、自己的服裝儀容、好奇其他朝聖者的背景與來處等,這些都是在台灣慣於用來「維持與他人關係」的相處模式;然而若執著於此,便只會選擇說「該說的話」,而不是發自內心地說「想說的話」,長久下來只會迷失自己,更喪失這趟旅程的意義。許多人走朝聖之路,總習慣先聽取前輩們的經驗作準備,而作者將書名定為「不要連走朝聖之路都模仿別人」,是希望讀者能自己體會,你該放進你朝聖背包裡的東西是什麼?本書不是一本朝聖工具書,沒有聖地的路線圖、給予讀者食衣住行的叮囑;但卻可從書中看到作者是如何在旅途中拋開過往的框架,面對屬於自己的朝聖之路。書中也會附上作者親自拍攝的數十張照片,讓讀者一同身歷其境。即使前方有許多未知,但我的朝聖之路,不需要複製前人的經驗。-林佳龍/前交通部長書中的文字不難,卻也很難;可以看得很快,也能細細品嚐。閱讀時我不禁問:這是一本旅遊書嗎? 還是一本心靈成長書籍?朝聖之路無處不在,端視我們在生命當下重視的是什麼元素,就出發吧! -許麗玲/人間魚董事長只有像阿光這麼純粹的人,才能一路遵循內在的指引走入心靈世界的探索以及生命的實踐。從年輕時為了內在的追尋而選擇宗教學系,到投入一個秉持理想的政治團隊,阿光的生命朝聖之旅數十年來始終如一!
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在焦慮星球上微笑
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136.在焦慮星球上微笑

作者:麥特‧海格  出版社:天下雜誌  出版日:2022/12/07 裝訂:平裝
生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌我們看似充實忙碌,但早就瀕臨失控看似選擇無限,卻已分不出旋律與雜音一切都來不及、不夠多、不夠好我們離不開這個超載失速的世界但我們可以為自己的心建立保護網暢銷療癒系作家麥特.海格給現代人的心靈處方週日泰晤士報暢銷書|亞馬遜分類榜暢銷書紐約時報:「現代生活最敏銳的觀察家。」即使一直叫自己放鬆,還是會陷入恐慌?因為焦慮而停不下紛亂的思緒,睡不著也睡不好?有時會突然呼吸不到空氣,好像一切都完了?不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強,而是這個世界塞滿了過量的事物,卻讓我們感覺永遠不夠。於是我們無法做出選擇、不喜歡自己、羨慕他人、甚至習慣了孤單,不知不覺離自己想要的生活愈來愈遠。作者麥特.海格是英國暢銷作家,他曾將自己經歷憂鬱症的故事寫成自傳《活著的理由》,他的文字充滿了同理,誠實地描繪自己內心的掙扎與迷惘,並分享走出黑暗的歷程,撫慰了許多人的心。這次,麥特再度從自身經驗出發,以同樣的獨特視角,觸及更多人心底共同的問題:我如何在這個充滿壓力的瘋狂世界,照顧好自己的心、把每一天活得更好?在書中,麥特針對各種令人焦慮的事物提出了不一樣的思考,更分享了他的回應方式。的確,大環境充滿我們無法控制的壓力因子,但生活中也有很多我們做得到的改變。改變的契機,就從接受自己開始,並且意識到,我不一定要這樣活,我有選擇。商人販賣恐懼,我們可以不買單──新聞就像焦慮的症狀本身,多重切割畫面、跑馬燈不斷,當你被無限重播的壞消息影響心情,請記得,不看新聞沒什麼大不了,不上推特沒什麼大不了,關機離線,也沒什麼大不了。選擇太多,自由反而令人暈眩──與其焦慮自己好像錯過很多,不如告訴自己,我不可能看完每部想看的電影,走過每個想去的角落。我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。時間不夠,但我們真正缺的不是時間──計時工具愈來愈精細,生活也被愈切愈細。時間不再是輔助,而是我們為時間發愁。每件事都比以往更省時便利,我們卻仍忙碌不堪,或許這代表生活中塞進太多盼望,已經超載了。 科技連結彼此,我們卻更寂寞──演算法把我們關進小小的數位同溫層,但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數。終結孤單,有時候只需要走出門,與真實世界的朋友喝一杯。請記得,感覺自己很醜,不代表你真的醜;感覺焦慮,不代表你一定要焦慮;感覺少了什麼,不代表你不完
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失控的愛:為什麼我們愈相愛,愈受傷?觸摸那些心底被忽略的失控感,走向真正親密的未來
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137.失控的愛:為什麼我們愈相愛,愈受傷?觸摸那些心底被忽略的失控感,走向真正親密的未來

作者:張家齊  出版社:天下雜誌  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
明明愈愛愈傷,為什麼我們還是無法停止去愛?缺乏安全感、情緒勒索、暴力、控制狂……每段苦戀、虐愛的背後,其實都藏著自己未痊癒的傷 「他不斷地說他對我有多好,可是我其實愛得心好累……」 「他幾乎無法獨立,對我百般依賴,讓我喘不過氣……」 「他一旦情緒失控,發怒時所說出的話語,讓我無法想像他是我愛的那個人……」 「他總是對我充滿疑心,不管我做什麼,他就是無法對我建立信任感……」 「他什麼都想控制,什麼都有意見,同時還會一直告訴我『這都是為了我們好』……」 「我視他為唯一,但他卻不只一次對我不忠,讓我不斷承受撕心裂肺之痛……」 愛本是世界上最美好的事,是什麼讓我們愈愛愈心碎? 張家齊博士持續研究關係管理心理學,結合了多年來對於個案在親密關係困擾裡的觀察,他發現,一段感情之所以從甜蜜走向虐愛,原因往往不是對方不對,或自己不夠好,而是源自我們成長至今某些經歷造成了心理失控感,我們愈想好好經營一段關係,就愈容易無意識地把那些失控感轉移到現在的關係中。致使我們不自覺地期待用這段關係,修補內在的心理黑洞。我們愈是想填補什麼,反而導致親密關係愈來愈失衡。最後導致相愛的關係逐漸轉化為一段虐心的關係,變成心理失控感的犧牲品。如果想要跳脫這樣的囹圄,我們必須看見自己內在有著什麼樣的「心理失控感」,找回心理控制感。 何謂心理失控感? 「心理失控感」是一種內在匱乏狀態。如同每個人生存都必須要有食物、水、空氣一樣,在我們的內心,每個人其實也都有一些不可或缺的心理感受,像是接納感(有人願意理解我、接受我)或價值感(我的存在是有價值的)等。當我們長期或者持續缺乏某個重要心理感受而不自知,我們就會容易出面比較負面的情緒、思考與行動,進而也讓我們與他人的關係變得失控。識別六種有害的親密關係,療癒原生家庭的傷,找回心理控制感 本書作者從大眾最難自理的感情問題及不可控的關係出發,將多數人最渴望的親密關係中的失控狀態分為六種虐愛類型,說明何謂心理失控感,藉由與個案的深度談話帶讀者認識「心理失控轉移」如何影響我們的感情,幫助讀者停下腳步覺察內在的缺乏,認清愛與傷害的界線,找回心理控制感。釐清失控關係背後的創傷黑洞, 用覺察阻止複製,不究責也不自責,找回安定內在的力量,與自己親近,才能感受真正的親密。「心理師的媽寶研究室」作者、臨床心理師 曾心怡「心理師想跟你說
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轉變之書:結束,是重生的起點(40周年增修版)
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138.轉變之書:結束,是重生的起點(40周年增修版)

作者:威廉.布瑞奇; 蘇珊.布瑞奇  出版社:早安財經文化  出版日:2020/06/01 裝訂:平裝
●史上最重要心靈成長經典40週年紀念版●全球暢銷逾50萬本!●李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞大力推薦史上最重要心靈成長經典40週年紀念版‧全球暢銷逾50萬本!李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞 大力推薦的一本書當熟悉的世界開始崩塌,你認出其中隱藏的祝福嗎?傳染病、經濟動盪、失業、死亡、離異……外境的改變是一個重要訊息,提示著內在需要一場轉變。別焦慮明天,還沒站穩先別急著
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薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標
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139.薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標

作者:陳茂雄  出版社:天下雜誌  出版日:2020/09/30 裝訂:平裝
總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書,練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點,打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。施崇棠 華碩電腦董事長 盛治仁 雲朗觀光集團總經理呂旭亞 榮格分析師李崇建 親子作家、長耳兔心靈維度講師海苔熊 心理學作家鄭俊德 《閱讀人》主編────好評推薦●工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但
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求婚大旅舍
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140.求婚大旅舍

作者:鄭華娟  出版社:圓神  出版日:2010/02/25 裝訂:平裝
為愛去流浪!你有勇氣做這麼浪漫的事嗎?◎創作才女‧暢銷作家鄭華娟首次結合愛情、旅行、心靈成長、療癒風格的輕小說◎這本書,將讓你重新獲得愛人的能量,也懂得去追求自己暌違已久的夢想…… 只要我們心意堅定、鼓起勇氣去做某件事,一定可以受到自己真心的牽引而來到最靠近自己的地方,重新認識自己並為塵封已久的心引進一道真愛的光芒…… 在旅居歐洲不算短的時間中,我遇見過不少為愛流浪的人,也就聽得了不少為愛流浪
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