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想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊
滿額折

1.想死不如健身!改變一生的超科學理由:破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

作者:泰史特龍; 久保孝史  出版社:一起來出版  出版日:2020/10/07 裝訂:平裝
最後一次下定決心!號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」★本世紀最神奇的力量,60天就能看見效果★必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄「幸好加入健身房之前,我就看了這本書。」「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」「身為教練,我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」健身,究竟有什麼足以「改變人生」魔力?根據研究,光是自己在家訓練,就算完全沒有成果,居然
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:79 300
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美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊
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2.美國第一健身強人,動機強化全書:不找藉口的新科學!突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊

作者:麥可‧馬修斯  出版社:一起來出版  出版日:2021/10/27 裝訂:平裝
有動機,沒藉口!比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果★ 麥可.馬修斯最新力作,訓練者必讀的「自律新科學」★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛讚★ 可以馬上執行的14個輔助訓練菜單,14天塑造強者思維!「這是一本有益、實用又重要的書,奠定了麥可在健身界的地位……假如你希望訓練更有成效,只要在組間休息時看這本書,必定獲益無窮。」──《肌力訓練聖經》作者Mark Rippetoe※ 專家、教練聯合推薦──▍漢娜女子力、自由教練 Hana▍台大外文系講師/肌力體能教練 王啟安▍暢銷作家、物理治療師 林長揚▍ACE私人教練講師 奇德 Kidd.▍暖心健身教練 珍珍▍物理治療師/肌力與體能訓練師 陳曉謙▍內分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼►► 為什麼下定決心的人那麼多,真正改變的人卻這麼少? 增肌瓶頸、減脂停滯期、訓練低潮、生活倦怠……多數人以為問題出在「行動」,但研究發現,再高的行動力配上錯誤方法都只是白費力氣。為了實現計畫,你必須在設定目標之前就準備萬全。翻開本書,學習美國健身界備受推崇的自我管理法,提升每一次訓練成效。►► 贏在起跑點!結合科學、心理學與真實案例的14堂課⊙ 如何設定「有效目標」?首先,絕不能讓其他目標分散你的注意力⊙ 突破每一次瓶頸!研究發現,解讀問題的方式會決定你的進步空間⊙ 訓練狀況不佳怎麼辦?停止檢討並開啟「自我對話」,快速回歸正常表現⊙ 重新定義壓力!運用「挑戰反應」面對高壓,還可以強化生理功能⊙ 正向思考一定好嗎?過度樂觀會造成偏誤,適度悲觀才能堅持到最後⊙ 想有所改變?本書四大步驟缺一不可:建立心態/設定目標/有效行動/維持循環►► 讓我們面對現實:這世上沒有佛系健身為什麼有些人工作一整天之後,還是準時按表操課?為什麼鬧鈴響起時,只有10%人不會繼續賴床?習慣安逸、懶惰是人的天性,你無法消除,卻可以用正確方法掌握它。每一個人都有倦怠期,頂尖人士也是如此──本書以科學角度提供有效指引,是實現理想之路上的一盞明燈,讓你的目標觸手可及!「讀完這本書,你將知道如何維持動機,又如何打造理想的體態與生活。」──麥可.馬修斯提高動機,將每分每秒發揮到極致!本書分為四個部分:◤ 第一部分 正確心態的養成改變自己之前,多數人會開始懷疑:現在是不是好時機?有沒有捷徑?我還不夠好嗎?網路文章或教練不會告訴你正確答案
世界衛生日書展
定價:420 元, 優惠價:79 331
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實踐你夢想的第1本筆記書:讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招
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3.實踐你夢想的第1本筆記書:讓你輕鬆上手、堅持下去、達成心願的25個手帳妙招

作者:富美  出版社:一起來出版  出版日:2019/01/04 裝訂:平裝
☆☆只要下筆就能實現,改變人生如此簡單☆☆席捲日本的夢想成功法,超過1,200,000人肯定與見證,讓你找到100%適合自己的方法,夢想就近在眼前。全彩圖解,搭配近百張中文手寫筆記圖,達人心法完整呈現筆記女王Ada、Mikey(倔強手帳版主)、哈囉沐奇MUKi、PEI 沛芸(《我的無印風文具生活》作者) ★★熱烈推薦★★「寫筆記」居然可以改變現實,還改變了許多人的生活?日本百萬人氣部落客無私分享,
定價:340 元, 優惠價:9 306
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柴友必備!跟柴柴心意相通的「柴犬使用手冊」:從相處與飼養知識、柴柴怪癖到有趣日常,最療癒的萌犬指南(獨家附贈:全彩「柴犬一生萌」保證書)
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4.柴友必備!跟柴柴心意相通的「柴犬使用手冊」:從相處與飼養知識、柴柴怪癖到有趣日常,最療癒的萌犬指南(獨家附贈:全彩「柴犬一生萌」保證書)

作者:影山直美  出版社:一起來出版  出版日:2022/05/25 裝訂:平裝
與柴同行的每一天,都有新的發現!\ 一本與柴犬愉快相處的要點說明書 /★ 獨家附贈:專屬「柴犬一生萌」保證書,全彩印刷★ 最受歡迎柴犬作家,最療癒續作!🐶只要盯著柴柴可愛的睡臉,一天的疲勞都飛走了……好想回家用雙手握住柴犬的臉頰、搔牠肚子,捏一捏天鵝絨般的耳尖只是耍廢就能讓人類揪心~倒地的生物,狗界可愛又迷人的反派角色柴犬,究竟藏著什麼賣萌大法?本書收錄可愛爆表的34個樣貌:拒否柴不想回家、附身柴一動也不動、浪子柴討厭抱抱、柴毛氈是造雪專家在這些軟萌的一面背後,都有難以捉摸的脾氣,而且每一隻柴都有自己的個性,要認識牠絕不像常人想像的簡單。從戶外到室內、從見外到交心、由幼犬到老犬──跟著資深「柴心思翻譯家」,上一堂與柴犬心意相通的關係課:►關卡Boss竟是頭部!肢體接觸要耐心逐步突圍,一邊觀察2種反應,很快就能讓牠對你愛「不釋手」。►抗拒刷牙、挑食、飛撲暴擊,你越是寵、忍就會越辛苦。11種狀況題跟著影山流照料法,事半功倍。►柴柴想跟你談遠距離戀愛!當牠一臉「你不要靠近我」,請別誤會,那是柴犬喜歡主人的表現。►柴犬嚴正「拒絕洗澡」怎麼辦?跟牠硬碰硬,通常是自己先舉白旗求饒。►「除了主人的事,我一概不知!」今天學什麼隔天就忘,反倒是對人的情緒與行動很敏銳。即使跟四隻柴犬共同生活 24年,依舊有不知道的事。一本基礎柴行為圖解在手,請練習用柴犬的視角度過今天吧!「開始養柴柴後,與人的交往習慣被改變了」(你也是嗎✔)□開始會跟鄰居打招呼 □從柴柴舉動測知季節變化□感到不舒服時總有一隻狗依偎在旁□會開始反省很多事□房間擺設比起美觀,更重視安全性□話題有80%繞著牠轉與汪星人一起的那些苦差事,教會我:🐕 不要在意周圍,走自己的路。🐕 越想抓住他,就越不能追。🐕 比起「正確」,更重要的是「舒適」。這一本使用手冊,還附贈了專屬的「終身保證書」可以確保每一隻柴柴都很可愛,而且獨一無二!幸福投資有賺有賠,填寫前應詳閱公開說明。請依序填入:柴柴的名字、毛色、年齡並宣讀:「我願對你承諾,你一生都會是最可愛的柴柴。」保固即刻生效。(錯過次檔,將不再發行)汪紅推薦■ 影片創作者/柴犬Nana和阿楞的一天■ 「柴犬《Mikasa》一家の日常」版主/郭爸爸■ 圖文作家/寶總監
定價:350 元, 優惠價:9 315
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危機領導:在體現品格與價值的時代
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5.危機領導:在體現品格與價值的時代

作者:桃莉絲・基恩斯・古德溫  出版社:一起來出版  出版日:2020/04/29 裝訂:平裝
能帶領眾人度過難關的,永遠不會是權力唯有歷經存亡之秋,才能突顯出「領導價值」──普立茲獎得主最新力作,當代領導力新準則──★《時代雜誌》專訪:面對疫情,領導者能從危機領導中學到寶貴的總統課。★巴菲特盛讚,這本書「為我們所有人上了一課!」★《從A到A+》作者:這是讓領導者從A到A+的造極之作。★《這一生,你想留下什麼?》作者:林肯有抱負,而我希望你也如此。★榮獲「公理商業圖書獎」領導類金獎/Amaz
定價:790 元, 優惠價:9 711
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哈佛最受歡迎的幸福練習課:識別幸福盲區,讓快樂找對施力點
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6.哈佛最受歡迎的幸福練習課:識別幸福盲區,讓快樂找對施力點

作者:丹尼爾‧吉爾伯特  出版社:一起來出版  出版日:2022/04/08 裝訂:平裝
為什麼再多的快樂,也不能令人感到幸福?11步驟揪出情緒盲點,掌握你幸福的軌跡「你很少有機會讀到這樣一本有趣、又蘊含幸福寶藏的書」──《快思慢想》康納曼★熱銷全球30國、翻譯成22種語言,一本商界、學界引用無數次的作品★結合心理學、認知科學與行為經濟學,TED兩千萬人收聽見證★英國皇家學會「年度最佳科學圖書」 快樂的當下,幸福是漸近、還是漸遠?‧即使做足功課後買房,三十年房貸壓力還是模糊的......。‧我們開開心心買機票時,很難想像到班機誤點、遇到扒手、行李消失。‧即使養育小孩會讓我們存不了錢、時間不夠用,但我們還是決定生兒育女。「假的想像→真的情緒→決定或行為」人在決定怎麼過這一生時,很大幅度被腦內的心智模擬所影響。然而它所模擬的,常常只有幸福終點的情景,而缺少會搗亂好心情的細節。大腦不誠實,眼見不一定為憑。擺脫慣性做一生都值得的決定:▲有關未來的想像總是:非好即壞 要做選擇時,大腦傾向於正向思考,但被問及要捨棄什麼時又只看見負向特質。這種管窺之見,引導出錯的情感預測。▲是多樣化、還是買多賺多更讓你快樂? 「習慣化」效應告訴我們,咖啡寄100杯與100天喝不同種咖啡,前者會帶來更大滿足,時間長度是關鍵。▲ 一再改寫的藍圖,才是人生最佳解 在做長期規畫時,大腦頂多是依現在的感受與眼界為準。所以你剛畢業時的人生藍圖,本來就跟三十幾歲時的長得不一樣。▲ 錯過vs. 做錯,哪個更會留下遺憾? 令人後悔的事有九成來自「沒做什麼......」未來的你可能改變對過錯的見解,但「過度的懦弱」無法讓我們學到什麼。幸福無法繼承,人各有一把量尺。釐清社會對你幸福的偏見:◆錢是快樂泉源: 其實在你從食衣住行的問題解脫後,錢就開始變薄了,幸福與財富的關係符合「邊際效應遞減」原則◆ 有小孩後,生活會更美好: 研究指出,夫妻在有生下孩子後的幸福度實際上慢慢減退,直到小孩離家才提升。在你讀到書前,巷口的電器行老闆可能早就洞悉大腦的偏見決策,讓你買貴還以為賺到……此外,比價騙局、魔術原理、考題的誘答選項等都收錄於《哈佛最受歡迎的幸福練習課》,作者還解答,為什麼我們最常對人提起的幸福過往總是那幾件。本書廣納各界實證案例,融會行為經濟學、認知科學及統計學,以風趣的文筆,詮釋大腦所有面相的「預見偏差」。有1個準則讓你隨時都能掌握幸福方向(提示:重要的決定別問舒適圈)。人生最大的浪費,並非一事無成,而是你
定價:450 元, 優惠價:9 405
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揉揉手指的驚人自癒力【完全版】:從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕,每天按摩1分鐘,就能立即舒緩的手指瑜珈按摩法
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7.揉揉手指的驚人自癒力【完全版】:從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕,每天按摩1分鐘,就能立即舒緩的手指瑜珈按摩法

作者:吉地惠  出版社:一起來出版  出版日:2017/06/21 裝訂:平裝
————上班族必備,對症急救用,手指瑜珈完整版 ———— 隨時都能輕鬆做,用手指瑜珈療護全身 找到痛點,對應手指反應區, 1天1分鐘,揉、捏、按, 偏頭痛、肩頸痠痛、生理痛等,立即舒緩! ※身體的疼痛不適,是因為「氣血不順」!揉捏手指,即能「改善血液循環」!※收錄42個常見痛症x 7種職業對照 x 64招圖解「對症手指瑜珈」大公開! ✔ 疼痛不用忍!別用年齡當藉口! 隨著年齡增長,身體各處陸續
定價:280 元, 優惠價:9 252
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發條法則:讓事業自動運轉、人生不空轉的最強法則
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8.發條法則:讓事業自動運轉、人生不空轉的最強法則

作者:麥克.米卡洛維茲  出版社:一起來出版  出版日:2024/01/10 裝訂:平裝
誰說,你不能放一個月的假?用有限資源滾出無限獲利、事業規模與人生自由的連鎖效應══創業守護神 米卡洛維茲 《南瓜計畫》、《獲利優先》最強續作══★ 各領域、大小層級管理者皆適用,突破時間、精力與發展極限的根本之道★ 少做事,才能幹大事!Amazon分類第一,創業、經營者必讀的實用指南你是否也曾有這種經驗……努力清空待辦清單,結果只是讓工作更源源不絕?竭盡心力改善流程、調整方法,成果/收益卻不如預期?公司上下都要操心,想不起上次安心休假是何時?明明一手創造事業,卻感覺這不是你「真正」想要的?別讓事業綁架你!先放下「拚命努力總會成功」的迷思許多人懷抱著美好願景開展事業,最後卻成了時間、金錢和工作的奴隸──因為他們不只相信「努力就能成功」,還堅信非得「靠自己努力」不可。傳奇創業人米卡洛維茲,曾經也陷入這種迷思,同時深受生活與工作失衡的狀態所苦。他偶然發現,讓蜜蜂得以生存繁衍的蜂群組織結構,正是讓創業、經營管理者,從無止境的工作漩渦中脫身的方法。企業就像蜂群,得有自己的「女王蜂角色」,這也是企業能夠無須緊盯,靠「自動發條法則」運作的關鍵。從檢視現況、調整策略,到向前邁進的全自動升級步驟本書凝聚作者多年創業的經驗,與提供各種領域創業者諮詢的案例,以其一貫的輕鬆詼諧風格,告訴你如何落實「發條法則」,才能從工作中抽離、讓公司自動為你帶來想像不到的收益。從企業現況的分析,到改善的流程的實作方法,以豐富的參考實例和方便實踐的簡化步驟,一步步帶領讀者,實現「自動發條化」企業的目標。最終,你將能夠用長達一個月的假期,判斷你的事業,是否已經準備好自行運作了。各領域、一人企業/中小企業經營者都適用的有效系統˙文案行銷公司的成功關鍵是「體貼入微」,但如何讓「傾聽顧客想法」成為可系統化的流程?˙餐廳用「像祖母做的家常菜餚」脫穎而出的秘訣?維護對品質的共識,比行銷噱頭更重要˙名畫家也能透過發條法則,實現高產目標?看似不可複製的技術,背後都有一套隱藏邏輯掌握發條法則,達成「獲利與自由雙贏」的自動運轉目標˙比起「老闆」、「創辦人」,「股東」才是最適合你的身分˙「女王蜂角色」不是人?關鍵是讓對的人用正確的方法做恰當的事˙想要領先市場、創造區隔,務必固守「說到做到的承諾」,˙看似安全的生存陷阱:做越多事,你的公司越不妙?˙企業沒有你,到底可不可以?放個「長假」就知道讓本書帶領你,為事業、人生上緊發條,找回
定價:480 元, 優惠價:9 432
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你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密
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9.你可以當好人,但不要好得不像人:有本事才給予。設立界線、有限度討好是長久關係的祕密

作者:麥克‧貝勒  出版社:一起來出版  出版日:2022/11/30 裝訂:平裝
理性討好,才是關係中最強大的生存策略化解五個社交恐懼,在所有關係裡安 身 自 在══ 一本寫給盲目討好者的自適指南 ══★ 正值「複製討好行為」的時代,小心在眾人眼光裡迷失自我★ 內附【討好健康指數測驗】,看出你屬於潛在、世襲還是技術性討好★ 尼克小姐、心裡小心理、幹話心理學──率性推薦討好是人生教會我們的事,一旦過度就損耗情緒。教育博士貝勒從自身復元的經歷、到幫助千人重塑關係的專業知識,彙整出一套討好行為的新觀點。告訴我們,如何從筋疲力盡的盲目討好者,轉變為成熟自在的理性討好者。覺察你的溝通姿態:看清討好本質的兩個關鍵● 每段關係背後,都有沉沒成本討好就像亂花錢、刷爆信用卡,是在用自己還沒有的錢去買不需要的東西,只為了讓不喜歡的人另眼相看。● 沒有摩擦的關係從來都不深入、長久討好不見得真誠。比起凡事粉飾太平,有黑暗面才會讓你真正像個人。學會適時透露自身真實所想,建立長久的健康關係。聆聽自我懷疑、高敏的內在聲音,自在活一次在不想笑的時候笑,在想法不一樣時安靜,好人當久了也內傷。本書就像關起門的談話室,提供了正視自我價值,以及表現真實自我的方法。最終,你將用理性戰勝本能,在所有關係裡安身自在。從盲目討好到理性討好,過程分為三個部份:意識到討好行為→探究討好的理由→理性討好的方法Part 1. 承認內在脆弱當你感覺自己時常任人予取予求,那就表示你的心理失衡了。從現在起,當別人對你提出要求、或評論你的時候,留意當下的感受。用最誠實的角度找出討好行為,挖掘最根本的人際渴望。Part 2. 社交恐懼形塑了我們的社交慣性意識到討好行為的人,也不見得能決心停止。這是因為五個恐懼本能:(被)拒絕、衝突、我不夠好、被忽視、我不重要的恐懼。正視問題,分辨是關係讓你難受、還是自己讓關係痛苦。Part 3. 自信,是一種看待自己的方式真正的自信不該曇花一現,退潮後能自在裸泳的人才有真本事。自我價值感不該取決於別人的眼光。本書收錄強化自信心的十步驟,比起不斷修改自己的人設,不如發揮本色!想成為理性討好者,你還需要:● 面對負面情緒的全景思考● 從走心到交心的溝通法則● 重拾好奇心的十個日常觀察● 抑制比較心態的環境療法更多改變人生的練習。盡在本書。寫給□ 各種有毒關係下的苦情人□ 不斷刷新加班時數的好好先生/小姐□ 認同上癮的情緒內耗者
定價:380 元, 優惠價:9 342
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HEALTH RULES:一套最科學、也最易遵循的健康原則
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10.HEALTH RULES:一套最科學、也最易遵循的健康原則

作者:津川友介  出版社:一起來出版  出版日:2023/07/26 裝訂:平裝
一套最科學、也最易遵循的健康原則日本最強醫學團隊寫給「忘了照顧自己」的耗竭世代涵蓋睡眠、減重、壓力,到營養補充品等11個重要分區★ 基於全球最新的高品質研究,哈佛醫學博士主筆、各專科權威審定★ 破除90%健康謠言與迷思!自主掌握人生的每一個微小選擇在日常的行走坐臥當中,我們每一個微小的決定,實際上都影響了我們罹患疾病的風險。而耗竭世代,就是為了符合現代生活常規,而在無意間忽略健康的一群人。該從心所欲,還是克制自己?平衡快樂與健康的「新常識」本書集結目前最可靠的實證科學,歸納出一套現代人最需要的健康原則。書中提到的11個生活的重要分區,包括睡眠、減重、壓力、營養補充品、傳染病、應酬等,不只破除大多數流傳已久的健康迷思,也提供能馬上應用的簡單法則,讓你預約往後的快樂人生。注意!以下都是沒有科學根據的健康謠言:✖ 為了健康,每天都要走10,000步✖ 要省時間,營養補充品是最好的選擇✖ 癌症是壓力造成的✖ 減醣飲食有助於減重,還更健康✖ 電子菸比傳統紙菸更無害✖ 每天要睡足6小時,睡眠品質更重要未來的身體狀況 = 體質 × 命運,再加上「選擇」時間就是金錢,而習慣就是健康。你知道嗎?睡眠不足7小時,罹患心肌梗塞的風險高出20%;每天少吃一碗白飯,糖尿病風險減少24%;有跑步習慣的人預期壽命增加3年……哈佛醫學博士帶你檢視生活,以最新科學為基底,一本書擺脫健康焦慮。用HEALTH RULES建立健康習慣,翻新你的身體本書涵蓋以下重要、不可忽略的生活層面:►RULE 1──睡眠 睡覺如何影響人生?各年齡層怎麼睡才最好?►RULE 2──飲食兩張圖表看懂:實證有害健康的3類食物,以及有益健康的5類食物►RULE 3──運動投資你的身體!要維持健康,最少要做哪些運動?►RULE 4──減重減醣會短命?不復胖,而且更健康的減重方法►RULE 5──酒與菸應酬傷身,但有多傷?你不完全知道的菸酒祕密►RULE 6──泡澡科學實證!日本獨特的泡澡文化對你我大有好處►RULE 7──壓力壓力山大,身體會怎樣?壓力管理可以大幅降低罹病機率►RULE 8──過敏及花粉症過敏常犯有解?預防與改善的最新療法►RULE 9──營養補充品盤點營養補充品的有害成分;只有四類人需要吃►RULE 10──新冠病毒、感冒、流感抗生素對感冒毫無效果。自我診斷加正確觀念才是王道►RULE 11──疫苗當個聰明的接
定價:420 元, 優惠價:9 378
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世界上有多少隻貓?:超速估算出一切事物,讓你看清大局的數字反應力
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11.世界上有多少隻貓?:超速估算出一切事物,讓你看清大局的數字反應力

作者:羅勃.伊斯威  出版社:一起來出版  出版日:2023/11/08 裝訂:平裝
這些問題答得出來,才是人才!從日常趣問到SpaceX等頂尖企業的選才妙問運用「全方位思考力」,比人早一步有答案★ 英國暢銷數學思考作家,寫給社會人的非常規數字生存指南★ Amazon讀者相見恨晚!讓你化繁為簡、看清大局的4堂邏輯課▍用超速估算技巧,大幅提升你的生產力、決策力與說服力許多關鍵時刻的重要問題,並不是動動手指就能搞定。為什麼從Google、Apple、微軟到SpaceX面試時,都要問那些怪問題?因為,真正重要的不是答案,而是大腦思路──看面試者如何取捨眼前資訊,並找到可行方法。放下計算機,跟著最會說故事的數學家,從最基本的邏輯上手,小至餐廳帳單、大至浩瀚宇宙,都比人早一步得到答案。不管是數據分析還是市場觀察,一本書抓住問題根本,逐步建立看清大局的全方位思考力。別人還在思考答案,而你,已經想出解決方案。「超速估算」的思考模式,就是解決一切問題的捷徑:◆ 上網買東西,運費匯率加折扣,我到底有沒有虧?◆ 從你家水電費,到明年的公司業績,如何掌握「遙遠」的數字?◆ 利率、單位換算的超速估算法則……看出藏在細節裡的魔鬼!◆ 如何不靠問卷調查,有效統計人群的意見和想法?大多數人都沒發覺的真相──◇ 數字不代表事實,就算用數的也會錯◇ 越精確,越好?「可靠」的資訊卻可能誤導你◇ 你看見的數據,很多都是別人估出來的◇ 數字該如何取捨?你需要知道的,其實沒那麼多!不管在日常還是職場,認真的人花10分鐘算出正確答案,聰明的人花10秒鐘抓出合理範圍。翻開本書,拋去計算機和繁瑣的數字,逐步學習「超速估算」的高效思維,不管在何種場合,都能清晰地掌握問題、分析大局。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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經濟大師的迴響:搞懂經濟大師的缺陷與洞見,以及他們塑造的世界【哈佛最受歡迎教授的13堂經濟入門課】
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12.經濟大師的迴響:搞懂經濟大師的缺陷與洞見,以及他們塑造的世界【哈佛最受歡迎教授的13堂經濟入門課】

作者:陶德‧布希霍茲  出版社:一起來出版  出版日:2021/01/27 裝訂:平裝
從GDP、利率、失業率、物價指數到貨幣政策……經濟大師對一切都有意見。在200年後的今天,這些大師們的褲子是否還在?而他們的老生常談如何讓我們看清楚未來?★諾貝爾獎得主傅利曼、美國前財政部長薩默斯──指定閱讀★作者曾任歐巴馬經濟顧問、傳奇基金經理人,本書是其最重要的著作★新版唯一中譯本,國內外專家、學者與教授共同推薦★掌握經濟指標!一本所有投資人必讀的經濟思想史「如果今年只讀一本經濟學書籍,務必閱
定價:580 元, 優惠價:9 522
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繪畫的基本:一枝筆就能畫,零基礎也能輕鬆上手的6堂畫畫課
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13.繪畫的基本:一枝筆就能畫,零基礎也能輕鬆上手的6堂畫畫課

作者:莉絲‧娥佐格-著; 蔡瑞成-審定  出版社:一起來出版  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝
喚醒你的藝術魂!你需要的只是小小一臂之力。從比例講解到構圖與透視,教你畫出生動迷人的瞬間。 本書內含48項繪畫主題和10個獨門祕技; 只要掌握繪畫重點,畫畫新手也能輕鬆完成令人驚嘆的成功畫作。 ※參透大師的繪畫技巧,你只需要臨門一腳! 在本書中你可以找到許多實例、步驟練習、小技巧、以及畫出成功手繪作品的必備基礎知識。而其中作者每篇的獨家技法,更能讓你作畫比他人更快抓到訣竅! ※光源會影響
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
當然問倉鼠才清楚!最誠實的鼠鼠行為百科:動物學家全面解析從習性、相處到飼養方式的130篇鼠鼠真心話【超萌圖解】
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14.當然問倉鼠才清楚!最誠實的鼠鼠行為百科:動物學家全面解析從習性、相處到飼養方式的130篇鼠鼠真心話【超萌圖解】

作者:今泉忠明  出版社:一起來出版  出版日:2020/03/11 裝訂:平裝
★最受歡迎「萌寵行為百科」系列書★從呆愣、挖洞到四腳朝天,每一個小動作都有意義看懂情緒表現,掌握相處技巧,開始幸福鼠生活!「最會說故事的動物學家」、「萌鼠插畫家」跨界合作↓↓全方位收錄↓↓134篇鼠鼠真心話 ╳ 14則獨家深入專欄 5則萌鼠劇場 ╳ 2篇鼠學隨堂考►我的鼠鼠為什麼會咬人?►要怎麼讓鼠鼠聽懂自己的名字?►打掃之後變得亢奮,難道是因為不安嗎?►「一鼠一籠」不會寂寞嗎?►鼠寶貝滿意現在的
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黑錢:從慈善煙幕、空殼公司、採購暗盤、到商場禮數,自由市場是企業行賄的溫床?
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15.黑錢:從慈善煙幕、空殼公司、採購暗盤、到商場禮數,自由市場是企業行賄的溫床?

作者:大衛.蒙特羅  出版社:一起來出版  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
「我們實現目標的手段,決定了往後我們生存的世界型態。」──Charles Percy,前美國參議員★愈自由、愈貪腐。本書揭露知名企業檯面下的獲 利 引 擎★必看族群:監管職、事業投資人、散戶、納稅人等在輸贏之前,早已沒有公平可言行賄、貪汙、交易暗盤層出不窮,甚至融入了公、私部門各領域的內規,而法制永遠落後於手段的變形。若要破解這些惡意行為,使回扣文化停止擴散,比起立法或加強監管,我們更應探討市場與體制具備了什麼誘因。得獎記者大衛.蒙特羅穿越四大洲,與警察和情報官員、被定罪的罪犯、企業高管、以及腐敗問題專家訪談,全面了解賄賂的惡果及實質影響。當守法的成本>違法的代價從本書納入的11個貪腐案件你將發現,對政權、企業而言,按照規則行事的成本,通常遠高於行賄的代價。你將了解從個人、群體、到國家,他們如何為了保住職位、增加收入、做成生意、壟斷、鞏固地位……選擇慢性自殺。比起檢視程序,了解誘因才能解決問題──世界經濟強權╳500強企業,市面上最完整的貪汙結構圖 ⮚跨國企業為了瓜分中國市場,坦承向官員行賄的比例高達35%。 ⮚美國總統公開認同貪腐的必要性:「今天,任何國家進到那些地方,都要入境隨俗。」 ⮚日本最強中間人告訴洛克希德公司:「如果不行賄,就別想在日本做生意。」 ⮚勞斯萊斯的營收在1987至2016年幾乎成長了三十倍。它的決勝策略,是透過至少8位藏鏡人,買通各國政府高官。 ⮚史上第一家跨國企業「東印度公司」快速主宰世界的祕密:賄賂。 ⮚西門子曾經一舉聘請2,700位「顧問」,是一支名符其實的行賄大軍。美國司法部調查發現,西門子在全球十多個國家中,至少有4,283筆賄款,總金額將近140,000,000美元。 ⮚一位希臘前官員表示,「企業行賄」確實是讓希臘陷入危機的主要原因。誘因對了,人們才會做對的事藉由本書,你將了解納稅人的錢,如何不成比例地被放入少數人的口袋,並排擠必要預算的空間;還有,公共建設、軍火採購、醫療健保……等領域的模範企業,如何達到「大到不能倒」的地位。「大腦可以為血肉之軀制定法律,但火熱的性子會躍過冰冷的法令。」──《威尼斯商人》
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韭菜的自我修養:笑看主力陷阱的散戶防割指南
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16.韭菜的自我修養:笑看主力陷阱的散戶防割指南

作者:李笑來  出版社:一起來出版  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
你可以失敗,但你不能是韭菜!入場必讀!避開誤區、看穿市場真相的 22條金律李笑來首次公開致富原則,升級你的投資腦!★《通往財富自由之路》、《把時間當作朋友》之後最強續作★ 從「有賺有賠」到「穩賺少賠」!打破大戶迷思的散戶生存寶典▋ 韭菜大改運!收錄每一位進場者必備的投資知識我們投資,可不只是為了每天加菜。無論是誰都想找到一個穩健投資的方法,開開心心通往財富自由。不過在風起雲湧的市場上,通常結果都不盡人意,許多人成為了韭菜,最後被絕望地洗出市場……但現在可不一樣了,因為你發現了這本書!▋ 百萬老韭淚推:真的很羨慕你懂這些李笑來的22條投資心法,是散戶存亡的關鍵──► 什麼樣的人會淪為韭菜?► 難道投資不是個「我賺你賠」的零和遊戲嗎?► 買賣的次數為何越低越好?► 認賠為什麼重要?停損點又要怎麼抓?► 修正思維跟行為,就能避開大戶收割嗎?► 如何降低風險,成為一個獲利穩定的老手?請先暫時放下自己的智商,《韭菜的自我修養》不跟你談基本面、技術面或籌碼分析,卻能帶你建立「正確的投資觀念」,避開市場上多數陷阱。認真讀,重複讀,你會開始看懂市場週期與趨勢、學會計算風險、判斷出合理的交易頻率,並且做好情緒與行為管理。翻開本書,散戶將重新定義輸贏,遠離韭菜命運!※ 書可以買,但幣不能亂買!特別收錄:比特幣首富談區塊鏈市場,萬字詳解!▋ 越簡單的道理,往往越難以奉行,也往往到頭來才看得清……⊙ 韭菜的根本錯誤在於,把交易當成零和遊戲⊙ 降低你的交易頻率,降低降低再降低⊙ 進場之後不要動,先看個一年才下手⊙ 漲到10倍以前,就當它不存在⊙ 喜歡冒險的最終都是韭菜⊙ 無論是現金、時間還是生活,都絕對不可以ALL-IN⊙ 認真生活──這比交易判斷重要一百倍!⊙ 學會享受孤獨,孤獨是投資人最棒的特質⊙ 有一個方法可以讓你馬上掌握市場週期……思考帶來決策,決策帶來行動,行動改變命運!翻開本書,你將重新定義輸贏……專業防割推薦──● JC財經觀點創辦人 Jenny● Mr. Market市場先生/財經作家 許繼元● 修正式價值投資 陳啟祥● 暢銷財經作家 安納金「到底要怎麼樣避免成為一位韭菜被割呢?方法其實我們早就知道,只是有沒有實際執行罷了。推薦大家看看《韭菜的自我修養》這本書,我對他在這本書中陳述的觀念還滿認同的。有些是在書上常常看到的投資觀念,但也有一些和現在的主流投資觀念相違背,讀者可以
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翻轉未來的人:從計程車司機到韓國新首富,徐廷珍如何擠下三星、打敗財閥神話?
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17.翻轉未來的人:從計程車司機到韓國新首富,徐廷珍如何擠下三星、打敗財閥神話?

作者:郭禎秀  出版社:一起來出版  出版日:2022/03/16 裝訂:平裝
「絕望」就是他的資本!比韓劇更離奇的成功故事──韓國新首富徐廷珍 唯一深度訪談──第一份工作是開計程車,歷經中年失業、自殺未遂、抵押器官,甚至完全不懂市場……在人生的緊要關頭,徐廷珍如何翻轉未來?★《富比士》2021韓國第一富豪、安永世界企業家大獎得主 珍貴訪談★《天下雜誌》709期、英國《金融時報》專文報導★ 從底層到頂層!韓國憤怒上班族的「新神話」▋無知、無畏,所以無敵!負債累累到身價125億美元的大翻身家中賣煤炭跟白米的徐廷珍,是韓國少數白手起家的企業家。他的創業資金只有5,000萬韓元(約116萬台幣),卻在「生技沙漠」韓國造出80兆韓元的藍海,而一切,只發生在短短的十年……▋ 一本令人難以想像、非典型的成功故事► 他為了籌錢,一度自殺未遂,甚至去美國過著「乞討生活」► 一雙穿了10年的皮鞋,竟讓他得到一筆5,000億韓元的投資► 曾是三星員工,現在三星李在鎔卻要叫他一聲前輩► 把看不順眼的反著做就對了!獨創「顛倒經營」的人本哲學► 韓國史無前例!他兌現65歲退休的承諾,甚至不交棒給兒子► 堅持做自己擅長的事!退休是為了再創新事業在韓國,「財閥」遠比「慣老闆」可怕,單憑己力爬上頂端的機會趨近於零。徐廷珍卻帶領賽特瑞恩衝出困境,成為韓國憤怒一代的新希望。在本書中,你將看見這位企業家在人生中如何取捨、他的未來洞見,以及他不為人知的真實一面。「反正橫豎都是死,那不如嘗試翻身。」 ──韓國首富徐廷珍 唯一訪談▋ 發人省思的失敗經驗:成功永遠有兩面《翻轉未來的人》並不是一本呈現企業家光鮮外表的公關書。作者郭禎秀是韓國知名的「大企業監督者」,活躍主流財經媒體超過三十年。在歷時22個月的多次訪談中,他捕捉了這位大企業家的真實面貌,其中也包括過去的失敗與錯誤。成功永遠有兩面,而徐廷珍能否成為新一代人的榜樣,將由讀者自行判斷。本書分為19個主題,詳述韓國當代傳奇企業家徐廷珍非典型的成功歷程、事業思考與人生觀。這些主題囊括了他對「成功」的獨特定義,以及他的歷史、國際形勢與政治經濟觀點,也包括他的企業經營論,更詳細介紹賽特瑞恩集團備受矚目的新動態。
定價:420 元, 優惠價:9 378
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圖解隨心所欲操控人心的「男女暗黑心理學」:夠壞更討人愛,相處就要耍手段!以心理學作為武器,再也不用委屈,輕鬆擺平任何人
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18.圖解隨心所欲操控人心的「男女暗黑心理學」:夠壞更討人愛,相處就要耍手段!以心理學作為武器,再也不用委屈,輕鬆擺平任何人

作者:齊藤勇  出版社:一起來出版  出版日:2022/09/21 裝訂:平裝
就算善良也要懂得耍壞,用點心機更是人見人愛!實證有效!18則看透男女行為差異的方法 X 24項掌握男女性格特徵祕訣14個男女獨門溝通心法 X 18條戀愛之道 X 10篇心理測驗★ 如果你有下列任何一項需求,就要看這本書!□ 如何讓他人自然對我有好感?□ 如何判斷對方說的是真心話還是場面話?□ 如何讓討厭的老闆信任你?□ 如何從普通朋友升級為男女朋友?□ 如何讓男性主管注意到你的努力?□ 如何逆轉床伴成為戀人?□ 如何讓不說出結婚意願的男友,有所表示?日本知名心理學者教你,根據男女差異,並藉由打扮、姿態、神色、用詞、口頭禪、話題等,準確掌握對方內心,奪回操控主導權!「用詞」透漏對方的個性■ 當男性說「最~」「絕對是~」 ► 有時不一定是肯定的意思,而是因為不安,才逞強這麼說。■ 當女性說「……這是我聽說的。」► 希望自己所說的內容能影響別人,也有可能是看到別人傷腦筋而覺得愉快。「表情」隱藏真實的祕密■ 沒笑容未必是不滿意 ► 仔細觀察對方,如果嘴角上揚,應該純粹只是掩飾他的難為情而已。【男女共通】從「打扮」了解對方心理■ 時常戴著帽子的男性 ► 擅長察言觀色、溝通,時常在意他人眼光,有著不想為人知的一面,懷抱著自卑感。希望成為頂尖人物的欲望強烈。■ 精心設計穿著打扮的女性 ► 想強調獨特性、頑固且缺乏通融、自我表現慾強烈。從「話題」了解對方心理■ 老是談論過往事情的男性 ► 對現狀感到不滿、對於無法確定未來會怎樣的自己感到不安。■ 連芝麻小事也一一向大家報告的女性 ► 擔心與別人沒有關聯性、可能對人際關係缺乏自信。從「談話進展」看出人性■ 會岔開問題來回答的男性 ► 其實是不想讓對方發現自己的弱點。有自尊心過高的傾向。■ 沒有開場白就滔滔不絕地說個沒完沒了的女性 ► 大部分是透過說話來自我滿足。很可能對於身旁的人不夠關心。一味善良只能受委屈,用心理學作為武器,善用心機,讓你愛情順利、主管滿意、受人歡迎、贏得信任、事事無往不利!◎ 戀愛小惡魔必學!撩撥男人心的攻略必殺句 ――P.78◆「好厲害!」「真不愧是你!」這兩句話幾乎是令所有男人雀躍的必殺句。◆「我第一次有這種感覺!」男性競爭心理很強,因此女人由於自己的表現而說出「第一次」時,會產生優越感。◆「好MAN喔!真有男子氣概!」說對方有男子氣概,等於含有值得依靠的意思,男性如果覺得受到女性依靠,會產生「想保護對方」的心
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龐氏風暴:永不根絕的投機狂熱,「龐氏騙局」始祖查爾斯.龐茲回憶錄
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19.龐氏風暴:永不根絕的投機狂熱,「龐氏騙局」始祖查爾斯.龐茲回憶錄

作者:查爾斯‧龐茲  出版社:一起來出版  出版日:2022/06/15 裝訂:平裝
連巴菲特都損失百億!馬多夫對沖基金、非法傳銷、各種吸金詐騙的 真 正 起 源══ 現代人必讀的投機啟示錄 ══◆ 重返「龐氏騙局」第一現場,揭露吸引億萬人上鉤的流量密碼◆ 至今掃過華爾街、NFT、虛擬貨幣,人性操盤手唯一自白◆ 超乎想像!金融家、超級英雄、助產師……更甚《惡血》的傳奇騙徒生涯▊ 每隔一陣子,它就會換個好聽的名字……2008年,馬多夫讓投資人損失超過650億美元;時隔多年,太陽能公司DC Solar竟在2021年騙過巴菲特,從股神的眼皮底下搬走了超過90億新台幣。歷史表明,只要有新題材,舉凡虛擬貨幣、NFT、能源、日常用品到慈善事業,龐氏騙局永遠不會缺席。這一切是如何開始的?▊ 帶你重返「第一座金字塔」倒下的那一刻二十世紀遍地黃金的美國,出現了一位傳奇金融家──查爾斯.龐茲,他從身無分文到一夜暴富,不僅如此,還禿鷹式地大量買下銀行、干預波蘭債券、競標國家船隊,甚至嘗試改寫金融規則。他被譽為當代的「金融怪傑」,是「世上最偉大的義大利人」,連美國總統都曾經想沾他的光。但就連他自己也不知道,這個巨大美夢究竟何時會幻滅……看「龐氏騙局」始祖如何編織美夢,吸引往後億萬人上鉤? ► 標榜「超額報酬」的投資絕對不可靠,但作為賭博卻極具吸引力► 公司名稱要有前景,越簡單越好► 絕大多數人並不看重投資的內容,他們看重的是口碑► 跟10個人分別借10塊錢,比跟1個人借100元容易► 當懷疑你的人都急著投資的時候,就表示氣氛熱了► 如果可以,讓投資人隨時能取回他的錢► 恐慌不會超過48小時,擠兌也是「我們全都活在龐氏騙局,而不是經濟體系裡。」──Douglas Rushkoff,全球最具影響力的思想家之一
定價:400 元, 優惠價:9 360
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品嘗.烹煮.盛裝:日本飲食文化奠基人上至節氣、下至地理的美味追尋
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20.品嘗.烹煮.盛裝:日本飲食文化奠基人上至節氣、下至地理的美味追尋

作者:北大路魯山人  出版社:一起來出版  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
富士山有山頂,但「美味」之路沒有盡頭「吃,不僅僅是一日三餐,而是耳、目、鼻等六種感官的一場對話。」各方名家‧品味推薦郭忠豪∣鞭神老師∣工頭堅∣宇文正∣江明玉∣葉怡蘭∣番紅花∣劉黎兒◆ 從米其林主廚到自炊族,人人捧讀的一部「料理憲法」◆ 開啟日本味覺啟蒙的重要飲食文化著作,若少了魯山人,你我對日料的印象將完全不同※ 本書2014年曾以《料理王國》之書名出版北大路魯山人在飲食與美學領域的成就無出其右,然而湊近一看,他只是將感官與思考運用得至深、至廣、至傻。對於饕客、料理者都有的共同問題:「平庸的料理,與能烙印在記憶的美味,究竟有何不同?」魯山人用一句話回答:存乎一心。在一個領域創造巔峰的人,不過是以最赤裸的心,面對自己喜愛的事物與多數人一樣,魯山人的美食之路從品嘗開始。他接著當起烹調師,而後為了增添「美」的風味,堆起了一座窯,開始挽袖製作食器。本書為魯山人唯一親自編纂的飲食評論集,談及食器美學、對家庭料理與料理殘餚的重新審視等,蘊含這位老頑童對於處世的獨到見地。對他而言,製作料理,就是一趟形塑自我的旅程。▋ 吃貨也能掌握「料理的神髓」,從用心品嘗開始──沒有所謂完全不懂味道的人,無論是誰,只要經過訓練,便能將味覺提升到一定程度。▋ 致憑己之力學習的人們:持續渴望,保持單純真正想做並且努力的人是不需要學校的。自己鑽研、經歷失敗所達到的境地,會蘊育出韻味、力道、美、色及氣味。▋ 削下的蘿蔔皮,洩露了廚師的料理之心什麼是料理之心?就算是一般認定的「剩餘部份」也能發揮,才稱得上是有料理之心的料理人。時至今日,全世界的日料愛好者,仍時時驗證這本「魯山人的料理筆記」的思想精粹:■ 魚類料理只能搭配昆布高湯,若用柴魚高湯,魚味便有兩層,再怎麼做都不會好喝,味道重複反而過膩。■ 茶碗蒸的蛋若太過凝固,將無法呈現高雅的感覺。要將雞蛋打得淡一些,手拿茶碗時能夠將蛋晃來晃去的,程度正好。這麼一來口感滑溜滑溜的,而且不會有蛋腥味。■ 無論味噌湯裡放入什麼食材,都不能長時間烹煮。首先煮高湯,接下來將材料煮好後,最後加入味噌,煮滾後立刻盛入碗中,這麼一來剛剛好。※ 本書2014年曾以《料理王國》之書名出版
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