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出版日期


2016~2017 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


BJ Gaddour-作;許育達-校閱 (1)

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28天徒手體重訓練,5大循環健身課程:肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂

1.28天徒手體重訓練,5大循環健身課程:肌力訓練‧終極心肺‧超級波比‧快速燃脂

作者:BJ Gaddour-作; 許育達-校閱  出版社:旗標出版社  出版日:2016/02/03 裝訂:平裝
徒手體重訓練才是真理許多人在健身房練出強壯的體態,連帶也練出一身的傷,甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師 BJ Gaddour 就是經過健身房的死拼活拼之後,最後體悟到徒手體重訓練,才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材,任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。 28 天消脂增肌健身課程本書由專業作者 BJ Gaddour 親自上陣解說示範,教導徒手體重訓練中最關鍵的
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