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簡體書 (1)

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商品定價


$200~$399 (1)

出版日期


2016~2017 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


(美)皮特‧普菲青格、菲力浦‧萊特 (1)

出版社/品牌


人民郵電出版社 (1)

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1筆商品,1/1頁
路跑提速:從5公里到半馬(簡體書)

1.路跑提速:從5公里到半馬(簡體書)

作者:(美)皮特‧普菲青格; 菲力浦‧萊特  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/12/01 裝訂:平裝
這是一本幫助初跑者突破5千米到半程馬拉松距離的路跑訓練書,一本針對初中級跑步愛好者的訓練指南。書中全面地講解了如何系統、科學地進行路跑訓練,更快更輕鬆地讓跑者從5千米跑提高到半程馬拉松的距離。 全書共分兩大部分,介紹了跑步系統訓練的方法及計畫,包括肌肉力量、平衡性訓練,飲食及不同距離的參賽準備等;第二部分按照5千米、8千米、10千米、15/16千米及半程馬拉松距離21千米分章,循序漸進地介紹了路跑
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