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本書共分十章，每一章論述一個主題。分別為：1 走進心靈、幸福人生，2 快樂生活、遠離疾病，3 認識自己、掌握人生，4 駕馭情緒、把握快樂，5 提升自我、鑄造人格，6 學海無涯、巧駕輕舟，7 逆風展翅、歷練人生，8 締結朋友、和諧關係，9 玫瑰芬芳、情竇初開，10 虛擬世界、網絡人生。最後，針對一些常見人格障礙、生命教育和危機干預等方面知識進行講解，可以拓展讀者對於心理問題和一般處理措施的瞭解。本書主要特色：本書根據大學生心理健康發展的規律，結合當代大學生常見的心理問題，以理論結合實踐，重點關注學生的實踐任務，注重學生在實踐中的感受體驗的教學方式，為學生提供心理健康指導。理論上，深入淺出地闡述心理健康的相關知識要點，並結合大學生實際案例對知識點進行分析。實踐中，本書根據各章節的要求，為學生提供自我心理測評量表，幫助學生鑒別心理問題。同時，設計適合各章節的團體輔導活動，通過開展心理活動和團體輔導的方式，讓學生增加在心理健康課程中的參與度，以體會實踐的方式提高心理健康水平。