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裝訂方式


平裝 (1)

作者


梶村尚史 (1)

出版社/品牌


遠流 (1)

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不賴床的好眠習慣術:16種熟睡+8種快醒技巧,讓你起床就有好精神

1.不賴床的好眠習慣術:16種熟睡+8種快醒技巧,讓你起床就有好精神

作者:梶村尚史  出版社:遠流  出版日:2013/05/01 裝訂:平裝
在台灣,每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。 睡眠醫學專家提供的輕鬆好眠訣竅,變身晨型人你也做得到! 如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾,本書提供最簡單有效的方法,打破失眠的惡性循環,重拾優質睡眠。 大部分有睡眠問題的人,早晨都是頭腦不清的,起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間,讀書工作沒有效率,一天過完累積的壓力又帶回床上,結果當然是輾轉難眠。睡
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