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精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦，全方位護衛心理與精神健康！★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家，教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……，找出有效應對方式，搞定你的大腦。★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現，讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也會相互作用，大腦和身體的關

這是一本從精神異常和腦損傷角度探討大腦規律的腦科學科普讀物，裡面談到了近年來頗受關注的很多精神疾病的原理、症狀和緩解方法，比如強迫症、拖延症、抑鬱症等，旨在告訴讀者，患病人群的大腦沒有我們想像的那麼不正常。普通人認為正常人的大腦活動就是正確的，精神病人的大腦活動就是錯誤的。其實這種看法太簡單和片面了。每一個人的大腦的精神狀態都處在灰色地帶，沒有絕對客觀正確的大腦活動，也沒有絕對主觀錯誤的大腦活動。比如幻覺，大家會覺得是只有精神病人才會有的問題。但是有時候，正常人也會出現沒有實際對應物的幻覺。比如在你洗澡的時候，水聲開得很大，這時你可能會覺得聽到了手機鈴聲，或者一直在腦子裡縈繞不去的一首歌。當你把淋浴頭關掉之後，水聲停止了，手機鈴聲或者音樂聲也馬上停止了。這本書想說的是，其實正常人和精神病人的大腦的區別沒有那麼對立和非黑即白。有時候你連續幾天都開心不起來，世界看起來一片灰暗――你可能是抑鬱了；有時候你連續幾個星期坐立不安，總覺得有壞事要發生――你是可能焦慮了；想到要和別人聊天就害怕，你可能有點兒社交恐懼；有那麼一小部分人，每天都需要反復洗手，檢查門有沒有上鎖，沒完沒了地重複儀式――你的大腦可能有強迫傾向；絕大多數人都曾經把事情拖到明天再做，這是你們的大腦在拖延。還有人曾經看到不存在的東西，聽到不存在的聲音，睡不著覺，或者剛睡著卻遇到鬼壓身……如果你發現自己遇到過以上的任何一個問題，那麼你將會從這本書中受益。沒有人能擁有完美無缺的大腦。每個人的大腦或多或少都有些不完美的“問題”，這些問題有時候是情緒方面的，有時候是認知能力方面的，這些問題會影響你日常的工作學習，也會影響你的為人處事，以及你的親密關係。或許你自認為是一個智力不俗的人，卻容易受到情緒的困擾，凡事總是往不好的方面想；或許你自認為是個情商、智商雙高的人，但是覺得自己的大腦反應越來越慢，記性越來越差。大腦的各種問題會影響到我們的人生體驗，但是我們也不必對此太過驚慌。這本書會告訴你：大腦出現問題很正常，很多時候我們是有辦法修理它的。本書的每一章都會提出一個大腦異常的問題，有些問題較為常見，通過分析這些問題的起因、表現和修復方法，作者將幫助你正確認識自己和周圍人的類似問題，並有的放矢地解決問題，提升表現。對於每個大腦的異常狀況，這本書都會給你介紹你所不知道的精神現象，並且帶你深入瞭解背後的原因，嘗試解答你內心的疑惑。