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年初的新願望，2週就如凋謝的花……不滿現在的工作、關係，又不敢走出去……明天是交報告死線，今晚卻忙著清理衣櫥……夠了！到這裡統統停止！ 本書提出完整的系列心理學工具讓改變自然而然發生，朝著正向前進活出最完美、連自己都忍不住喜愛的自己。自我毀壞，指的是做出有害自己最佳利益的行為，或抱持著對自身利益有害的想法。 人之所以會出現自我毀壞的行為，其實只是因為我們想保護自己，免於情緒的困擾。所以，本書專門針對我們不易發現的自我毀壞傾向，提出實用、收效快速的解決步驟，使我們終於能夠朝著「心想事成」的目標前進。 【徹底改變底層原因】書中首先賦能讀者，辨識出4個導致自毀行為的底層因素，包含低落的自我概念低落、對於改變（或未知）的恐懼等。它們根源於生命早期，當時的你還沒有足夠的力量來抵抗這些因素。 【有效，方便的心理技能】作者接著帶領讀者克服6種最常出現的「自我打擊」思維，例如揣測他人想法、否認自己的正面成就、非黑即白的二分思維等。使用的工具都非常簡單，容易上手，可以立即翻轉心情與想法，包含： ♦ 思維紀錄表：重現特定情境，即時觀察自己的感受和行為♦ 質疑想法：拆解內心小劇場，使我的想法不等於事實♦ 若A則B法則：讓自毀行為出現當下就立刻歸於消滅♦ 「我注意到…」句式：處理負面想法的必勝方式♦ 「對啦，可是…」句式：可將想法導向希望的曙光♦ 心理對照：有效的公正超然思維，幫助看見自己想要的 透過本書，我們可以擁有一張個人專用的改變藍圖，受到了鼓勵，也獲得了能力，可以在生活中做出長久的正向改變。 【本書特點】非常同理。讀者不會覺得「是我不好」，而是「原來這樣做就可以變好」；已幫助很多個案情場順利、減重見效、事業成功、停止拖延、規律運動；工具變化多端又很有趣：手做、書寫、練習、圖解、提示小卡……方法非常省力，符合「大腦喜歡跟著慣例走」的人性【專家一致推薦】李家雯（海蒂）╱諮商心理師盧美妏╱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師蘇益賢╱臨床心理師

★各大媒體爭相報導，成功幫助全台2萬5千多人脫離「痠痛人生」★比拍打更有效，比刀療更安全、簡易的對位「敲療」！不用背誦穴名，只要記得「手痛敲腳，胸痛敲背」，腰痠背痛、頭痛、手麻、膝蓋疼、頻尿、老花眼……，通通「敲」除，讓身體年齡秒減10歲，重新擁抱暢活人生！【對位敲療學員，齊聲推薦】＊ 因跌倒受傷走動不便，敲了1年之後竟然可以自由走動了！ （王莉，75歲）＊ 每天敲1小時，馬鞍肉不見了，雙腿變得筆

寫給並不完美的我們兩個帶刺的靈魂，要怎麼樣才能不弄傷彼此卻又能撫平對方的傷口？「我不是不愛你了，而是我已經忘了要怎麼去愛你。」＊寫給並不完美的我們，生活儘管有不順遂的時候，卻也肯定迎來雨後天晴的溫暖光芒。＊溫柔療癒系才女可晴╱POPO華文創作大賞決選入圍．備受矚目實體出版處女作！＊POPO原創暢銷作品《青春之上》、《寂寞糖衣》作者央央╱人氣連載作品《我的的愛擱淺在名為友誼的沙灘》作者蔭婷╱POPO

香港給外界的印象常為國際金融中心、高樓林立、水提叢林，不過其實也有很多高山綠水鄉郊美景，吸引著很多喜歡大自然的朋友遠足登山。長空閃令令自遊系列《香港郊遊行、玩、拍終極天書18-19》除了收錄53條分以低中高級編排的郊遊路線，更設各種郊遊相關的精選特集，內容豐富實用，一書帶遊盡您所不知的香港最原始一面！✈集結最紅旅遊熱點連外國人也非得親自前來香港一看的自然景觀:.香港聯合國教科文組織世界地質公園——

由兩島組成的馬來西亞處於熱帶地區，含有豐富的大自然資源，無論是喜歡大海、雨林還是城市風光的你，都能一一滿足！首都吉隆坡名勝林立，檳城街頭壁畫處處，淘錫舊城怡保更因歷史悠久而為人熟悉。而近年新興的有觀光勝地馬六甲、擁有亞洲第一座Legoland的新山以及擁有多個高品質茶園金馬崙高原。橫越大海的另一邊，則有度假勝地沙巴和砂拉越，如此變化多端的國家一生人必定要到訪一次！長空閃令令自遊系列《馬來西亞食玩買