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別讓焦慮剝奪你生活的快樂！徹底認識焦慮的發生，你就能輕鬆地消除它！ •心中只要有一點小懷疑，就會隨著我左思右想變成無法抵擋的負面想法，我並不想要這樣啊！•我老是會去想別人怎麼看我，擔心別人對我不滿意，也很容易因而被情緒勒索。•別人稍微讓我失望，我就會像強迫症那樣一直想一直想，要好久才有辦法稍微釋懷……•就算知道沒有人能完美無缺，我就是無法容許自己有一丁點錯。•每當壓力來襲，我就會腦袋一片空白、無法思考？•我每次經過那個地方就會不舒服到想要避開，但我不知道為什麼……•我整夜在心中演練各種可能的狀況，以及該怎麼應對，結果一整晚都睡不著覺。　焦慮無所不在，你要學會利用大腦神經搞定它！　焦慮的感覺並不舒服，但其實正是它幫助你保持警覺、專注，以排除困難、規劃未來，甚至在各種生死瞬間無數次救下你的命！如果你想要善用焦慮的好處，而不是被焦慮綁架，就需要徹底認識大腦產生焦慮的皮質途徑和杏仁核途徑。•「杏仁核」如何幫我們發現並記住各種危險：你在車子迎面撞來時想都沒想的就往旁邊一跳；你在被蛋糕上的蠟燭燒傷後就很怕看到打火機、仙火棒或營火等各種有火焰的事物……這些都是因為杏仁核在幫助我們避開危險。•「皮質」如何詮釋接收到的各種訊息及預期未來發展：你出門在外時突然想起自己到底有沒有關瓦斯並聯想到可能的危險而開始擔心；你看著大學寄來的通知信猜測自己可能沒有通過入學申請而不敢打開通知信……這是因為皮質的負面想法或想像引發了你的不安和擔憂。杏仁核和皮質的反應是為了幫助我們生存或活得更好，只是有時候這樣的好意反而壞了事，讓我們焦慮到不行。了解到焦慮從哪裡開始，才能避免用錯方法，讓你原本是想降低焦慮，結果反而因為效果不彰而愈來愈焦慮。　別讓保護我們的焦慮，反過來剝奪了我們的生活基本能力！　•何時應該質疑自己的焦慮想法，用思考提醒大腦它收到的訊息和所做的詮釋「不等於現實」？•什麼狀況更適合靠緩慢呼吸和放鬆肌肉，讓大腦知道「身體的焦慮反應正在平靜下來了」？•何時必須勇敢碰觸你最怕的事物和情境，重複讓大腦親身「體驗」那其實很安全，毋需製造焦慮？本書總結20年多年焦慮的神經基礎相關研究和新興知識，除了描繪恐懼和焦慮成因的新樣貌，也提出方法轉化大腦迴路，好讓它更能抵抗焦慮，而非製造焦慮！•緩慢呼吸和肌肉放鬆告訴杏仁核「身體正在平靜下來」，比用認知勸自己冷靜更能鎮定杏仁核。•有氧運動能可以比多數抗焦

“牛津通識讀本·藝術I”囊括各種現代藝術形式——時裝、電影、戲劇、紀錄片和電影音樂，是對藝術種種可能性的一次精彩探索，展現了藝術在現代繽紛多彩的面貌。各品種邀請相關領域的著名學者作序推薦，比如著名戲劇學者為《戲劇》作序，著名紀錄片導演甘露為《紀錄片》作序等，啟發我們對各個藝術形式的深入思考。

美國女畫家凱瑟琳·卡爾在20世紀初曾創了兩項世界性紀錄：她是惟一在中國宮廷之內一連待了很長時間的外國人，又是惟一替尚健在的中國后妃畫過肖像的人。她于1903年到達中國，花了九個月的時間為慈禧太后作畫，并在圣路易斯博覽會上展出。她返回美國后，把她的經歷寫成With the Empress Dowager出版，中文譯為《慈禧寫照記》。《美國女畫師的清宮回憶》中展示的，是一個鮮活而客觀的，曾經統治中國四

本書敘述了1903年4月，我在上海逗留期間收到美國駐北京公使夫人康格女士的來信，信中談到中國的慈禧皇太后正欲請人為其畫像，問我是否愿意前往北京，進宮承擔此任。并說如果這件事能辦成她還希望慈禧太后能夠同意把畫像送到圣路易斯博覽會去參展。夫人認為此畫定會引起美國人的興趣且令世人矚目。對這樣的事，康格夫婦自然會努力促成。康格夫人曾有機會多次見到太后本人，因此她認為外面的人如能親眼目睹慈禧太后的真實肖

「…… 我仍然無法相信，這位看上非常和善、年輕，而又帶著迷人笑容的女人，竟會是那個自1900年以來一直被人稱作殘忍的、不可一世的暴君，那個十分可怕的『老』太后！」 她，是第一個以外國人的身份久居大?的西方人 她，在此期閒與慈禧太后及後宮女眷密切接觸，感悟她們的點點滴滴 她，在莊嚴冷峻的大殿、秀麗宜人的湖光山色中完成

《耳鼻咽喉頭頸外科臨床速查指南》共分為13章，主要內容包括兒童耳鼻咽喉頭頸外科和惡性腫瘤、鼻科學、喉科學、耳科學、頭頸腫瘤、皮膚惡性腫瘤、面部外傷和修復手術、唾液腺疾病、內分泌疾病和牙源性疾病等，幾乎涵蓋了耳鼻咽喉頭頸外科手術所有的問題。本書採用問答的形式，用簡潔易查的表格將複雜難記的知識和大量的信息整合起來，便於讀者快速查閱和參考。這是一本中低年資耳鼻咽喉頭頸外科醫師、住院醫師以及準備參加執業醫師資格考試醫學生的案頭必備讀物！