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有庫存 (2)
商品定價

$200~$399 (1)
$400~$599 (1)
出版日期

2024年 (1)
2020~2021 (1)
裝訂方式

平裝 (2)
作者

安保雅博、中山恭秀 (2)
出版社/品牌

大都會文化 (1)
聯經 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

2筆商品,1/1頁
好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動
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作者:安保雅博; 中山恭秀  出版社:聯經  出版日:2020/03/25 裝訂:平裝
你不是老,是不會走路!正確走路是預防腦中風、失智症、骨折,強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動!日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀,近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路,老後就不會臥床不起!現代社會少子、高齡化,高齡者越來越多,也就意味著生活有障礙的人越來越多。高齡者最常問:「怎麼做才不會臥床不起?」、「怎麼樣才能常保健康?」、「吃什麼才能延年益壽?」、「想要無病無痛的離開?」答案
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
60天重塑你的平衡感與肌耐力:來自日本百年醫大的體格鍛鍊術,教你站穩生活中的每一步,避免跌倒風險和骨折危機!
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作者:安保雅博; 中山恭秀  出版社:大都會文化  出版日:2024/02/01 裝訂:平裝
根據統計,「跌倒」是全世界造成意外死亡的第二大主因!而跌倒更不是只有老年人才要注意的問題!人擠人的階梯、搖晃不穩的公車、濕滑的浴室……處處都是風險。本書收錄檢測表單和易讀圖解動作,讓你找回遺失已久的平衡力、下半身肌力,只要60天就能輕鬆養成不容易跌倒的身體!【內容簡介】你是否曾遇過以下情況?‧想要站起來時,會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。‧當物品掉落在地板上時,手會想先扶著什麼地方再來撿。‧不擅於從低矮的沙發站起,曾有站不起來的經驗。‧穿襪子時,身體不靠著哪裡或是不坐下,就會覺得很難穿上襪子。‧上下樓梯時,踏出腳步的順序和時機錯誤,有差點踩空的經驗。‧踮起腳尖,想拿取放在高處的物品時會搖搖晃晃,卻很難完成。‧搭乘交通工具時,對於擁擠的人潮感到不安,害怕自己會跌倒。下意識做出的動作,是身體傳達「平衡力/肌耐力不足」的警告,但只要稍加鍛鍊,就能夠漸漸恢復至良好的狀態!\日本百年醫大復健科專科醫師與物理治療師 獨門傳授/用最簡單的動作,輕鬆強化平衡力和肌耐力,不管在家還是在外,隨時隨地都能無痛鍛鍊,讓你不再陷入害怕跌到或擔心骨折而不敢活動的惡性循環!
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1

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