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美國Amazon暢銷書．TOP 1 超過1700位讀者4.5顆星強力推薦 強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！ 老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力， 能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂， 就算跌跤也能很快就站起身。 本書將介紹40種運動招式，並串連成24組5分鐘健身操， 幫助你練出強壯的核心肌群，自信且輕鬆地進行各種日常活動。 本書鎖定在你的核心部位，亦即那些撐起腹部、側邊與後背的肌肉、韌帶和肌腱。第一章從解析主要核心肌群開始，帶你了解這些肌肉對你有何助益。第二章介紹40種針對核心肌群的運動招式，包括坐姿運動、站姿運動、墊上運動、負重運動，並在第三章把這些運動招式串連成日常健身操。 這些簡單實際的操練是模擬一般的日常活動，不需要健身工坊的會員證或特殊器材。只要每天練習5分鐘以上，就能擁有穩定的身體姿態並且行動自如。 ．認識你的核心肌群：瞭解那些組成核心的肌群，維持肌力的好處，呼吸與伸展的重要，以及樂齡運動背後的最新科學。 ．享受各種練習：針對核心肌群的系列動作，包括坐姿、站姿、墊上與負重。 ．專家提點：教你用對正確肌群，避免受傷，另有提高難度或減少的變化技巧，可依個人身體狀況調整。 【強力推薦】 朱偉仁╱愛長照網站總經理 李杰╱資深肌力與體能教練 林經甫博士╱台原藝術文化基金會董事長 高敏敏╱王牌營養師 陳冠誠╱康澤復健體系總院長、藝文康澤復健科診所院長 黃惠如╱《慢老》、《慢養功能肌力》作者 楊承樺╱柏飛營養諮詢中心副院長&總運動營養師 楊斯涵╱楊斯涵營養師的美味生活 錢彥豪╱好習慣運動教室營運長 （依姓氏筆畫排列）

《中國上市公司盈余質量與投資者保護》，本書主要從中國資本市場上投資者保護的角度出發，以上市公司盈余質量為基點來探討如何在外部治理約束和公司內部治理機制上限制和監督上市公司盈余管理和操縱問題。全書探討了在缺乏外部治理環境和有效的內部治理機制的情況下，上市公司會通過盈余管理和操縱的方式來侵害投資者的合法權益，有效的投資者保護措施能夠抑制上市公司的盈余管理行為。

《浙江古代海洋文明史（明代卷）》從海洋政策、海洋經濟、海外文化交流、海洋觀念、海洋災害防護、海防建設和海上軍事外交等方面，對明代浙江古代海洋文明進行了敘述和分析。綜觀明代浙江海洋文明的種種表現，我們可以看出，明代浙江海洋文明的特征基本上是傳統的。在沒有遇到西方大規模入侵之前，這種文明還是有周旋余地的。傳統文明追求的是一種整體平衡，然而這種平衡社會很難抵御極端社會的攻擊，如物質力量極端發展的近代

《裝備維修保障信息化體系結構設計概論》系統地對維修保障信息化體系結構設計問題開展研究，在分析體系結構設計的概念、原理、方法的基礎上，結合裝備維修保障領域業務的特殊性，論述了業務、系統、技術三視圖的體系結構體系；通過總結各類裝備維修保障活動的基本規律，建立了裝備維修保障信息化的業務體系模型；基于處理核心業務所必需的支持系統，確定了各支持系統的構成要素和系統體系模型；提出了裝備維修保障信息系統技術參考

《胚胎型仿生自修復技術》首先介紹了胚胎型仿生自修復硬件的研究現狀與發展趨勢，然后分別從原核和真核兩個

滷味，除了美味，更要健康！滷味的種類有哪些？怎麼滷才能滷出令人吮指回味的滷味？紅滷、白滷、茶香滷……本書教您多達11種的滷味知識，讓您善用各種不同食材，滷出您心目中獨一無二的美味滷味！農產品達人－蘇鼎雅老師除了教您一般滷法，更教您獨特的香草滷法，讓滷味更添滋味！‧特別邀請對岸野鹿子詩人－錢彥先生，為書中的各式滷味提詩，讓您在享受美味當下，更能增添幾許書香詩意。