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超級暢銷書作家馬爾科姆‧格拉德威爾用過的 鍵盤是否會讓你文思泉湧？ 傳奇笑星傑瑞‧宋飛的表演場場火爆，關鍵是 他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬‧科爾伯特為何臨場要咬一下 鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊上戰場前說了什麼， 讓士兵們成功完成任務？ 橄欖球隊新英格蘭愛國者隊為什麼專門請一位 棒球隊的DJ幫助取勝？ 你是否意識到，在你每年工作的2000個小時中，成敗與否往往取決於幾個關鍵的時刻。比如，和重點客戶敲定合同的時刻、和上級談加薪的時刻、競聘的時刻、發表重大演講的時刻等。 這些關鍵時刻，需要你拿出上佳的表現，你知道如何做嗎？即將上場前的幾分鐘可能是你最為手 足無措、緊張害怕的時候，該如何做好心理建設？ 《哈佛商業評論》執行主編丹尼爾‧麥克吉恩 在本書中採訪了眾多著名運動員、軍人、商界精英 以及演藝人員，雖然他們的成功源自長期的訓練， 但是他們也承認，關鍵時刻的卓越表現才讓他們的 天賦有機會得到認可。 麥克吉恩結合最新心理學研究成果，從中總結出七個心理建設法則，幫助你每次上場都能穩定地拿出上佳的表現。

背痛是久坐人士最常遇到的問題，當它發作時，往往讓人苦不堪言。患者不惜一切代價想要找到緩解的方法，但是大多數治療要麼效果欠佳，要麼無法持久，甚至完全無效。本書提供的方案是一種無創、安全的背痛自救辦法，它來自臨床經驗豐富的脊骨神經醫師傑裡米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克裡斯，既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當的行為改變，你就能輕鬆找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養成良好的體態和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時，疼痛自然會消失得無影無蹤。

本書由四章組成：第一章，體式實踐探索，對初級和中高級練習者各給出了31個探索主題。第二章，通過瑜伽練習提高身心能力，介紹了瑜伽對諸如處理消極情緒、疲憊和沮喪等問題的作用。第三章，身心關係簡史，梳理了在西方哲學背景下的身心問題的各種代表性觀點。第四章，給出了幾個練習序列，分別適用於建立信心、情感平衡、樂觀和快樂、平靜和安撫、修復等。

本書是瑜伽調整實踐教學的經典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中，作者彙集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確方法。全書分為三個部分：第一部分基礎，探討了瑜伽調整的哲學，描述了瑜伽調整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調整的所有要素。第二部分應用，展示了如何在7大體式類別的100多個體式中輔助學生。第三部分發展，提出了對21世紀瑜伽如何演進的思考。

本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第二冊，介紹站立體式及前伸展體式，詳細闡釋了輔具在站立體式和前伸展體式中的各種用途。通過艾揚格大師的教授再來看體式練習，我們可以理解輔具的重要性。正是這些他發明的種類繁多的輔具，使各年齡段、各種健康狀況的人們都能享受到瑜伽的饋贈。實際上，正是由於輔具的引入，以及艾揚格大師詳細的指導和對經典文獻的深入闡釋，使得更多人能夠實現他的願景——“瑜伽屬於所有人”。

本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第一冊，介紹站立體式，詳細闡釋了輔具在站立體式中的各種用途，著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類（或者兩類）體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。艾揚格大師被稱為現代瑜伽的創始人，輔具是艾楊格瑜伽的一個標志，本書正切合了艾揚格大師的這一理念。本圖書定會幫助讀者改善練習，借由瑜伽找到內在的快樂和安寧。

本書以科普讀物的形式，向廣大讀者詳細介紹了健康的標準，生活中飲食、環境、衛生、穿衣、睡眠等方面的建議，健康的心理調適，一些疾病的預防，自我保健，中醫的綠色療法等有關健康的知識，向廣大讀者闡述了健康的重要性，普及了健康養生的理念，讓越來越多的人關注健康，守護健康，做到能夠把自己照顧好。其內容全面、系統、實用，邏輯清晰，語言簡潔，通俗易懂。適合廣大群眾閱讀。同時，對中醫保健養身的研究具有一定的參考價值。

本書適用於多層次的瑜伽習練者。許多體式極具挑戰性，特別是初學者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習練者可以輕鬆地、較長時間地保持體式，從而得到放鬆。高級習練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下——簡單地扭轉和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。希望本書能夠幫助瑜伽習練者、學生和老師們在習練中系統地使用椅子。

本書共分9章，介紹了4個體式習練序列，根據習練者健康狀況和瑜伽習練的經驗不同，每一階段的每個體式都存在初級、中級、高級變體。作者通過4位習練者的實際案例，為瑜伽教師及相關讀者介紹了根據不同身體情況設計瑜伽習練序列的基本方法，舉例說明應如何根據具體情況和習練者能力調整習練方案。

本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第三冊，介紹倒立體式，詳細闡釋了輔具在倒立體式的各種用途，著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類（或者兩類）體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。本書更全面、深入地介紹和探索了使用輔具進行瑜伽練習的方法，給瑜伽習練者以實踐指導，有待讀者探尋瑜伽真諦，體驗瑜伽奧妙。

以20-30歲、即將畢業或剛畢業的年輕人為目標受眾，按從在校內到剛畢業再到有一定資歷的時間線，分章講述年輕人常見的健康問題，比如熬夜、不吃早餐、工傷胖、頸椎病、高度近視等等。每章長度在3000字左右，以幽默調侃為主要風格，搭配20張有趣的漫畫，做到圖文並茂給讀者講解。同時，每章以一位專業醫生為合作夥伴，請其審稿保證內容嚴謹性，並在每章末尾通過醫生點評的方式給出解決這些健康問題的基本辦法。

本書從老年人的排泄、軀體、安全以及精神、心理和認知這四類問題出發，詳細地闡述所有問題發生的原因、後果、預防以及簡單易行有效的處理和保健方法。本書力求內容科學系統，取材貼近生活，文字通俗易懂，具有很好的可讀性和實用性。 本書適合老年科醫護人員及相關醫學院學生閱讀。

老年人是人口的重要組成部分，是社會的寶貴財富，老年人健康快樂更是社會文明進步的重要標誌。我國是世界上老年人口最多的國家。黨的十八大以來，我國衛生健康事業取得了長足發展，人均預期壽命也從2010年的74.8歲提高到 2019年的77.3歲。人口老齡化進程加深，與壽命的長度相比，個體的壽命質量越來越受到全社會的廣泛關注。《健康中國行動(2019―2030年)》提出開展“老年健康促進行動”，對於提高老年人的健康水平、改善老年人生活質量、實現健康老齡化具有重要意義本書對老年人的生理特點、老年人膳食營養、體育鍛煉、定期體檢、健康管理、心理健康、合理用藥、家庭支持等方面進行了較為全面而具體的介紹。在編寫本書的過程中，編者查閱了大量資料，訪問了專家學者，注重內容的科學性、指導性和實用性。本書不僅是老年健康管理手冊，也是不可多得的中老年幸福生活指南。

希臘的伊卡利亞島，意大利的撒丁島，日本的沖繩島，哥斯達黎加的尼科亞半島，美國的加利福尼亞州一直被認為是超長壽老人生活的“藍色地帶”，鈴木祐潛心研究從20世紀70年代至今發表的抗老文獻，參考了3000多條數據，在眾多貫穿古今中外的抗衰老方法中求索。 與此同時，徵求了UCLA(加利福尼亞大學洛杉磯分校)和哈佛大學等機構專家的意見、選擇了平衡合乎科學的妥當性和有效性的技術。 全書分為四個部分――理論篇、實踐篇1、實踐篇2、線路圖篇，共有9章，分別是痛苦與恢復的循環、運動、毒素和斷食、精神、營養元素、睡眠、美肌、反洗腦、線路圖。 本書的目的是，希望讀者能從科學的角度學習抗衰老的要點，大限度地發揮你的心理和身體的潛能，像世界上著名的超長壽地區的人們一樣持續保持“超凡年輕態”的生活方式。

修復瑜伽是一種專注於身體和精神放鬆的靜態瑜伽，常常需要瑜伽磚、瑜伽枕等支撐物。這是一種輕柔而有力的瑜伽練習方式。相比動態瑜伽的美體塑形效果，修復瑜伽更側重於對身體的療愈，去解決身體和心理的健康問題。本書講解了修復瑜伽的背景、呼吸和冥想方法、體式練習和針對不同情況的序列。你會發現這是一種容易練習的瑜伽，且可以解決多種健康問題，如頭疼、消化問題、焦慮等。本書對修復瑜伽進行了詳細、深入的講解，且一步一圖，讓你可以利用修復瑜伽來實現內心的平靜和更好的健康。

《全健康科技進展.2021》圍繞全健康領域的科學問題和全健康治理體系建設，就全健康構架與作用、全健康治理、動物健康與食品安全、環境健康與生態安全等多個方面，探討如何應用全健康理念，通過多層面、全方位的實踐與合作，以助力全球衛生健康共同體、全球生態文明共同體的建設。《全健康科技進展.2021》旨在加強全健康理念的傳播和普及，在醫學教育體系中全面融入全健康理念，助力全球視野醫學人才成長。