中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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101.周末瘦身58法--靚麗人生叢書（簡體書）

作者：簡芝妍 出版社：中國人口出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

本書會告訴你，如何有效地運用周末的時間，進行各種體育鍛煉，包括飲食的節制與飲食的設計。本書還提供了許多足不出戶就可以進行鍛煉的瘦身方法。加入周末減肥一族吧。無論是足不出戶的室內運動，還是新鮮好玩的戶外運動，還有各國流行的時尚減肥方法，總有幾項適合你。

定價：108 元，優惠價：87 94

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102.女子減肥塑身4周方案（簡體書）

作者：王竹 出版社：中國紡織出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

第1周：輕松有氧，燃燒脂肪；第2周：堅實肌肉，打造線條；第3周：核心訓練，調整形體；第4周：綜合訓練，完美曲線。

定價：179 元，優惠價：87 156

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103.男子塑型�肥4周方案（簡體書）

作者：高信東 出版社：中國紡織出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

最具針對性的肌肉訓練方案：小丘般的肱二頭肌、馬蹄鐵似的肱三頭肌、清晰鮮明的王字腹肌、挺拔壯碩的背闊肌、結實有力的雙腿…… 健身專家編寫的科學、系統、強效的4周訓練方案：第1周提高基礎代謝，暢通中樞神經與肌肉的傳導通路，排毒、熱身。第2周：經歷肌肉成長的陣痛，吹響健身塑型的進軍號。第3周：雕琢各小肌群，吹響健身塑型的沖鋒號。第4周：擴大前三周訓練的戰果，吹響健身塑型的慶功號。健美專用營養保健品推薦

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104.瘦身101個小竅門（簡體書）

作者：橡樹國際國際機構 出版社：北京理工大學出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

傲人的身姿能點燃快樂的情緒，浮凸的曲線能裝扮典雅的雍容，一個女人的美麗，在流暢的線條中演化為一種奔放的魅力。美麗來自于修煉，猶如一幅水墨畫卷，需要依托于墻壁，才能呈現出內在的秀美風景；一個感性的靈魂，同樣需要借助于完美的曲線，才能詮釋出豐富的內涵。女人的美麗需要被詮釋，在渴望用曼妙身姿舞動生活的激情中，修煉自己的完美身材就是交給生活最好的答卷。本書一共分為10章，分別從四季瘦身、時尚瘦身、飲食

定價：101 元，優惠價：87 88

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105.花小錢讓你更漂亮（簡體書）

作者：林巧研 出版社：安徽科學技術出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

你曾經因為想讓自己變得窈窕美麗，花費大筆金錢去嘗試許許多多的方法，結果卻沒有想象中的好嗎？現在市面上減肥的方法可以說是各種各樣，每一種方法或產品或許都有其功效，但是一旦停用了，身體又會胖回來，而且有的還會產生副作用。其實減肥最有效的方法還是控制飲食和運動，不但沒有副作用，而且可以瘦得美麗健康。瘦身并不難，更不需要花大錢，本書便是針對讀者能買到便宜又實用的商品來輔助瘦身運動，甚至是不必再另外花

定價：90 元，優惠價：87 78

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106.發帶速效瘦身法（簡體書）

作者：陳敏惠 出版社：安徽科學技術出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

你是否曾經為了瘦身而試過許許多多的方法，結果都沒有達到你想象中的效果？或者，你曾經為了瘦身，花費大筆金錢，但現在的你依然肥胖？現在市面上的瘦身相關信息，可以說是百家爭鳴、琳瑯滿目，每一種方法與產品，也許都有其功效，但只要一停用，就很容易反彈，有的甚至還會產生副作用。如果你還在擔心身材的問題，卻一直找不到解決之道，這本書是你絕不可錯過的瘦身秘籍！書中所提供的每個運動，沒有副作用，可以讓你瘦得美麗健康

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107.肥胖調養菜譜（簡體書）

作者：張繼華 出版社：江蘇科學技術出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

本書介紹了肥胖基礎知識、肥胖患者的調養原則、肥胖調養菜譜等內容。

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108.30明星塑身秘訣大公開（簡體書）

作者：本書編寫組 出版社：湖南科學技術出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

你羨慕光鮮亮麗的藝人嗎?許多明星為了在鏡頭前更加完美動人，費盡心思維持身材，而這些在攝影機下閃閃動人的明星們，又是怎么維持美好身材的呢?想必他們一定要有過人的毅力和決心。減肥這條路是艱辛的，只吃、不動是不可能達到瘦身的目的，許多明星也以“要美不要命”的手段去達到瘦身目的，但這是不健康的觀念，我們就先帶你看一看中、韓、日明星保養好身材的私房秘訣。本書教你如何維持健康的身體和窈窕的身材曲線，由

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109.享“瘦”其實很容易（簡體書）

作者：范志紅 出版社：春風文藝出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

瘦身，一直以來都是女人們熱議的話題。其實，我們追求是美麗和快樂，而不是體重本身。瘦身的過程，應當是提高生活品質的幸福之旅！一切損害健康的減肥方法，都在使人誤入歧途。健康的瘦身，能讓女人滋養身心，提升自信，收獲長久的活力和美麗。

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110.慢減肥～～一生不反彈的瘦身計畫（簡體書）

作者：金山; 姚力 出版社：吉林科技出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

在減肥這個問題上，我們也正經歷著“信息爆炸”這樣一個階段。但是，對于很多實踐者來說，這個“爆炸”是破壞性的——太多的信息是不正確的、不科學的，有不少所謂的快速、有效的減肥方法不健康且會反彈。其實，減肥很簡單，少吃多運動；減肥又很難，能堅持下來的人只有3%。本書所寫的慢減肥方法，讓健康瘦身不再困難，現在就讓我們一同體驗“慢減肥”的神奇作用吧！

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111.改變想法就能減肥（簡體書）

作者：(韓)李在成 出版社：未來出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

節食療法、運動療法、藥物療法……當你為了減肥而使出渾身解數，投入大量時間、精力和金錢的時候，可曾想到。也許只要改變你的想法就能減肥呢！有些減肥方法為什麼沒有效果。甚至有副作用？《改變想法就能減肥》揭示了現代人的不良飲食和生活習慣，提出了科學合理和易行的解決方法。它提供的是一種可以成為日常生活一部分的減肥方法。減肥中最難解決的就是反彈問題。堅持了好久的節食和鍛煉一旦停止或稍有松懈，體重馬上就

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112.女刊BOOK：美女兵團瘦身叫我NO.1[18位美眉狂瘦1000斤的秘密]（簡體書）

作者：女刊.瘦美人編輯部 出版社：文匯出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

金秋將至，經過盛夏驕陽、酷暑的幾多“洗禮”，你是不是在為自己的小蠻腰、痘痘、曬傷的肌膚……，心煩意亂，抓狂不已呢？別著急，《女刊BOOK》專門為你推出新品《美女兵團：瘦身叫我NO.1》，將你的郁悶、煩惱一網打盡！！！《美女兵團：瘦身叫我NO.1》——匯集了我們身邊19位MM，把她們瘦身、甩肉的真實體驗、獨家秘笈一一呈現，揭示19位MM減瘦1000斤的真實讀本。不一樣的瘦身，不一樣的經歷，不一樣

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113.洛杉磯塑型膳食（簡體書）

作者：(美)大衛.赫伯 出版社：北京大學醫學出版社 出版日：2008/09/01 裝訂：平裝

在《洛杉磯塑型膳食》一書中，David Heber博士向你展示了如何實現自己最佳體型的方法。用他推薦的最具突破性的個人蛋白質膳食處方，你可以達到減肥的目的，并且永遠擺脫肥胖的困擾。這種方法在成千上萬的人身上用過，都起到很好的作用，它也一定會適合你!每個人生來就有自己獨特的體型——這個體型決定了你在選擇減肥方法的時候，不同于別人。David Heber博士在UCLA人類營養中心的先進的研究成果告訴你

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114.體重決定健康（簡體書）

作者：[美]麥格勞 出版社：中信出版社 出版日：2008/08/01 裝訂：平裝

流行一時的節食除了讓你變得比以前更胖之外，沒有其他收效。這本影響深遠的《體重決定健康》是菲利普·C·麥格勞博士30年研究體重與健康問題的心血之作，他倡導以行為為準則的計劃，以達到控制體重、走向健康的效果，不要再擔心攝入多少熱量、碳水化合物或者脂肪，掌握了吃什么、何時吃、怎么吃等等，你會從中找到體重失控、健康受損的真正原因。麥格勞博士親手交給你7把神奇的健康鑰匙，讓你改變自己、改變飲食方式、改變對健

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115.40歲開始的幸福瘦身（簡體書）

作者：橋口玲子 出版社：上海錦繡文章出版社 出版日：2008/08/01 裝訂：平裝

我也經常聽到有些中年女性朋友在感嘆，“我平時挺注意運動的，對飲食也有控制，可就是瘦不下來”，“年輕時很容易就能瘦2-3公斤”，“體重倒是沒什麼，可體型開始變難看了”。沒錯，人到中年以后，瘦身就不那么容易了，提醒也逐漸變得松弛。利用和年輕人一樣的瘦身方法來瘦身是行不通的。為什麼年紀大了就不容易瘦下來？怎樣才能讓體形變得漂亮起來？如果不去認真思考這些問題，從40歲開始的瘦身就不會成功。（選自本書序言）

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116.去他的胖!（簡體書）

作者：弗里德曼(美) 出版社：中信出版社 出版日：2008/08/01 裝訂：平裝

看看你吃的巧克力餅干、奶油蛋糕、醬雞翅、麥辣雞腿……你就別再做夢了！告訴你一個超級簡單的道理，沒有人可以在塞進一堆垃圾以后，還一邊希望自己擁有小蠻腰！想加入滿街的苗條俏女人的行列?想買緊身牛仔褲…… 好！你不需要勉為其難地花費一些時間，你也會變得苗條！你不需要對生理知識了如指掌，你不需要讓自己饑腸轆轆，你不需要一整天泡在健身房里，也能變瘦！你只需要用用頭腦，真的，就是這麼簡單！在我們已經被雜志

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117.快速燃燒脂肪:塑身減肥靜悄悄（簡體書）

作者：水淼 出版社：人民軍醫出版社 出版日：2008/08/01 裝訂：平裝

體內脂肪的堆積，不僅影響到形體美觀，而且影響到我們的身體健康。在我們的生活中，很大程度上，“肥胖是疾病的根源”。那么，我們要怎樣減掉體內多余的脂肪，留下健康和美麗呢？最好的辦法是通過一些自然又簡單的方法，讓這些脂肪在體內燃燒掉。本書用通俗的語言向讀者介紹，如何在日常生活的飲食、運動、習慣中，運用實用且時尚的方法，燃燒脂肪，達到塑身的目的。這些方法對想輕身瘦體的女性朋友不僅簡單，而且實用。

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118.28天晚餐減肥計畫（簡體書）

作者：張海平; 宮文靜; 劉玉本 出版社：吉林科技出版社 出版日：2008/07/01 裝訂：平裝

讓減肥永不反彈，只在晚餐下功夫。晚餐吃高蛋白、低脂肪的食物，配合餐后快步走，會讓你瘦身效果加倍。英派斯減肥訓練營資深教練親身指導，根據書中介紹的去合理進食、適當運動、燃燒脂肪，保證你一個月減重3千克。

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119.減肥不吃藥：苗條身材的保健方案（簡體書）

作者：應舟 出版社：金盾出版社 出版日：2008/07/01 裝訂：平裝

本書是一本非常實用的大眾科普讀物。它通過人們在減肥中經常遇到的一些問題，用通俗易懂的語言，科學地闡明了減肥與健康的關係，并針對不同的肥胖原因，傳授了正確的減肥方法及減肥前的準備工作，提供了一個切實可行的苗條身材的保健方案，同時指出了當前減肥熱中存在的各種有違科學的誤區及其危害。本書內容豐富，觀點新穎，集科學性、知識性、實用性于一體，適合社會各界需要減肥、希望健美的人士閱讀使用。

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120.懶蟲瘦身：跟我來（簡體書）

作者：陳琦 出版社：人民東方出版社(東方社) 出版日：2008/07/01 裝訂：平裝

《懶蟲瘦身:跟我來》向大家介紹了一套行之有效的瘦身干預方法，這些方法不會讓你餓肚子，也不會剝奪你對美食的熱愛，更不會有可以造成身體損傷的運動方法。這些方法是將運動干預和營養干預完美結合，同時配合相應的心理輔導，幫助讀者掌握真正的健康美食和瘦身飲食技巧、掌握在家中就能忙里偷閒地進行運動和塑身的技巧；書中還為因肥胖而引起“三高”癥狀的人群提供了諸多有效的解決方案，同時介紹了一些成功減重朋友的故事。當你

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