中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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81.瘦美人：瑞麗BOOK（簡體書）

作者：北京《瑞麗》雜誌社 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2009/06/01 裝訂：平裝

《瘦美人》內容為：一味地又饞又懶要是能變成瘦美人才怪！但是對于認真動腦子，巧妙鉆空子的女孩卻大有可能，而按照《瘦美人》的推薦方法和思路去做的話，就一定可以哦。訣竅一：當挑食講究的饞貓：天底下好吃的東西可真多啊！怎麼能夠輕易放過呢7但是吃要有所講究，才能保證吃得好，吃得爽。這就應該從學會挑食開始。挑有營養的，挑有助于身體各部分運作的，挑能夠改善自己身體功能的。其他的則應淺嘗輒止，有些更應該堅決拒絕，

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82.小胖妞的減肥日志（簡體書）

作者：郝多多 出版社：山西經濟出版社 出版日：2009/05/14 裝訂：平裝

在成為性感小辣妹之前，她人稱小胖妞，找工作時成為超級面霸、暗戀英俊上司卻自卑得開不了口，外號跟著她如影隨形，沒人能記得她的本名……她奮力地與減肥做著斗爭，像所有渴望變美可又管不住嘴的女孩們一樣，在節食和反彈中反反復復地折騰著…… 她為了能瘦下去，七日瘦身湯、魔鬼蘋果餐、熱賣減肥藥、冰淇淋瘦身、跑步三小時……各種偏方亂試一通，結果餓得頭暈眼花，卻越減越肥，不僅搞跨了身體，還越來越自卑…… 后

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83.明星魔法瘦身（簡體書）

作者：高原 出版社：中國紡織出版社 出版日：2009/05/01 裝訂：平裝

在這個以瘦為美的時代里，大部分人都在盲目地追求美麗．錯誤地認為“體重輕=瘦=美麗”。如果你已經厭倦了痛苦的節食、疲憊的機械運動與無休止的體重反彈．不妨跟隨本書，選擇適合你的瘦身魔法．注意飲食細節，選擇想瘦的身體部位．再利用簡單的動作和小秘訣，一天5分鐘，讓美麗恒久，讓健康同在．從內而外，從整體到細節，逐漸優雅、輕盈起來。

定價：150 元，優惠價：87 131

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84.時尚書系：第一本教你做襪子娃娃的書（簡體書）

作者：馬祥靜 出版社：南海出版公司(南海出版社) 出版日：2009/05/01 裝訂：平裝

●800余張精美彩圖，從制作工具、基礎選材、挑選襪子，到各種針法、縫合接合等基本技巧，讓你短時間一次學會。 ●100％超詳細的步驟圖解，清楚易懂，讓任何人無壓力學會做襪子娃娃。 ●14款不同類型的娃娃教程，教你舉一反三，做出完全獨家的襪子娃娃。在這個彰顯個性的時代，你有沒有只屬于你的獨一無二的娃娃呢？加入我們吧，一起再創手工狂潮！

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85.窈窕女人塑身手冊（簡體書）

作者：楊揚 出版社：中國經濟出版社 出版日：2009/04/01 裝訂：平裝

美麗的身材讓女人更自信，窈窕輕逸的身姿、挺拔的胸部、纖細的蠻腰、性感的翹臀、修長的美腿成為無數女人夢寐以求的渴望。其實，擁有窈窕的身段并非難事，遠比你想象的容易。只要你，多注意日常生活中的一些細節，掌握一些瘦身常識，改變一些飲食、鍛煉等生活習慣，你就會在不知不覺中瘦下來，也會毫不費力地保持住體形。你不一定非要去減肥中心，也不一定非要去健身房，當瘦身的生活習慣變得順其自然時，苗條將是水到渠成的事情。

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86.懶人瘦身法（簡體書）

作者：趙奕然 出版社：接力出版社 出版日：2009/04/01 裝訂：平裝

作者趙奕然是一位堅韌、聰明的減肥英雄。他親歷了節食減肥的失敗后，索性自創“懶人瘦身法”，僅用8個月從130公斤成功減去體重60公斤。在這個證據里，有類似神農嘗百草的探索，有當代青年尋求快樂、尋求簡單方便的天性，也有數字、事實、科學依據乃至操作細節。趙奕然又是一位勇敢、快樂的減肥英雄。他創造的懶人瘦身法健康、快樂、簡易。在趙氏減肥法里，手和腳的動作被細化到“九宮格”中，而減肥場所既可以是家里面積

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87.纖細臂膀（簡體書）

作者：于帆 出版社：北京理工大學出版社 出版日：2009/03/01 裝訂：平裝

如果說直線是流暢的美，那么曲線就是婉轉的美，相比之下它更能夠給人以美的享受，難怪許多愛美一族的女性都希望能擁有一副勻稱而動人的曲線。可是，當女性為自己苗條、纖細的身材感到驕傲的時候，卻往往會懊惱地發現，粗粗的手臂破壞了整體的美感。作為運動“死角”，手臂的線條在全身各部位中是最難控制的。通常來說，手臂肥胖大多是由于脂肪過多、不當施力及水腫造成的，但無論哪一種原因都會使整體形象大打折扣。因此，

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88.瘦身女王（簡體書）

作者：張茵茵 出版社：南海出版公司(南海出版社) 出版日：2009/02/01 裝訂：平裝

本書榮登金石堂、誠品書店博客暢銷書排行榜！72公斤時的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！現在我想瘦就瘦，火辣腰線隨心所欲，關鍵在8個字：“吃在白天，動在晚上！” 減肥的不變法則是：“少吃多動”？錯！這樣絕對不夠！茵茵女王自創8字減重秘訣：吃在白天，動在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的關鍵…… 61個纖體小魔法，解決減肥的疑難雜癥，照著做、照著瘦，你也能變身為瘦身女

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89.生活52招：減肥-享受完美減肥的52條黃金準則（簡體書）

作者：(英)馬倫 出版社：華夏出版社 出版日：2009/02/01 裝訂：平裝

作者依伍·馬倫是健身、美容領域的專家，曾幫助成千上萬的人成功減肥，保持身體的苗條和健康。但在35歲生日時。她突然發現自己曾經扁平的小腹上也冒出了一條“游泳圈”，后來通過一整套方案，她讓那些討厭的“游泳圈”徹底消失了。另一位參與者凱特·庫克，是一位杰出的營養學家。她深造于英國最負盛名的學院——最佳營養研究所，其最大的優勢在于懂得如何使營養知識和飲食習慣巧妙地結合起來，讓減肥變得輕松、有效、持久。

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90.輕鬆減肥100法（簡體書）

作者：李成衛 出版社：中國紡織出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

肥胖是不分年齡、性別、職業，每一個人都熱衷談論的切身話題，更是醫學、營養學及公共衛生專業人士意欲解決的一個問題。在流行病學上，肥胖和健康、保健有著密不可分的關系，其中，與肥胖息息相關的糖尿病、心血管疾病更是造成人類死亡的元兇之一。據統計，肥胖者患冠心病的幾率是體重正常者的2倍，高血壓發病率是體重正常者的2—6倍，糖尿病的發病率是正常體重者的4倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命會明顯縮短。身體胖

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91.完美小腹人（簡體書）

作者：于帆 出版社：北京理工大學出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

擁有平坦的小腹是女性們的夢想，在日常生活中，人們為實現這個夢想在不懈地努力著。但是有很多人選擇節食、抽脂、吃減肥藥等方法，甚至某些極端的女性還采用吞蟲、嘔吐等方法。這些方法在一般入眼里也許是笑談，但在醫生眼里是非常危險的，如果操作不慎．不僅無法達到減腹的目的，還會對身體造成營養不良、厭食等危害。此外，用節食、嘔吐等方法瘦腹還會造成免疫力下降，從而提高罹患各種疾病的風險。多種科學數據顯示，每年因為減

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92.翹臀佳人（簡體書）

作者：于帆 出版社：北京理工大學出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

性感的“曲線美”是生命的奇跡，對此，英國畫家荷迦茲就曾經說過：“一切由所謂波形，蛇形等所組成的物體，都能給人眼睛一種變化無常的追逐，從而產生內心深處的樂趣……”對女人來說，擁有健康的形體能讓人充滿自信與活力，展現個人的獨特魅力，因此，擁有完美體形是當代女性孜孜不倦的追求。曲線美是女人最大的驕傲。從嫵媚的眼神到豐腴的腰肢，女性的全身無不充滿美麗的誘惑。擁有健康美臀，已成為每個女人內心的無限渴望。

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93.營養專家推薦的減肥食譜328例（簡體書）

作者：健康餐桌編委會 出版社：重慶出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

營養專家推薦的減肥食譜！好吃是天性，不胖有妙招；脂肪熱量降，養顏又瘦身。減肥食譜，集減肥與保健于一書，營養師助你與肥胖速戰速決，在餐桌上即可實現你的減肥計劃。

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94.飲食革命（簡體書）

作者：美國田納西兒童醫院 出版社：吉林文史出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

一本好的健康書不是教你怎么吃，而是帶給你一個全新的健康理念。這是一本關于飲食革命的書；這是一本真正適合中國人閱讀的關于家庭健康指南的書；這是一本引發食品安全探討的書。通過本書你可以了解到美國家庭和中國家庭在健康理念的區別。更可以學習到美國的父母是怎樣通過自身的榜樣作用使全家人走向健康。如果你正為全家人的健康一籌莫展，那么快來看此書吧！如果你想通過你的努力使全家人走向健康，那么快看看此書吧！

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95.每天5分鐘享“瘦”（簡體書）

作者：文曉波 出版社：中國商業出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

女人，無不追求性感美好的身材。正所謂“窈窕淑女，君子好逑”，美眉們都希望有個纖纖細腰勾勒出自己婀娜的身姿。眾所周知，女性的身材追求“曲線美”而腰中曲線是身體“曲線美”的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感；反之，就會顯得粗笨。所以說，腰部是美眉們好身材的關鍵部位！

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96.1日5分鐘超簡單減肥（簡體書）

作者：朵琳 出版社：中國輕工業出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

“明明都已經節食了，也有持續運動，為什么還是瘦不下來？究竟是哪里做錯了？”“為什么有的人怎么吃也吃不胖？真是太不公平！”“想瘦，可還是好懶得動哦。”…… 專業醫生在本書中——舉出減肥者最常見的錯誤做法和觀念，破解大家瘦不了的迷思。現在就教給所有怕熱、怕流汗、做運動只有5分鐘熱度的懶美眉們超簡單塑身懶人操，想瘦哪里就瘦哪里！

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97.絕對減少體脂肪（簡體書）

作者：(日)金子基子 出版社：浙江科學技術出版社 出版日：2009/01/01 裝訂：平裝

脂類是人體必需六大營養素之一，對人體健康十分重要。高脂血癥、肥胖癥、糖尿病、冠心病、脂肪肝等“富貴病”都與含脂膳食攝入不當和體內脂類代謝失衡密切相關。《時尚健康密碼:絕對減少體脂肪》從最常見的生活細節入手，用淺顯的語言全面介紹。

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98.健康減肥五步走（簡體書）

作者：趙之心 出版社：中華書局 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

隨著生活質量的提高，“減肥”已成為大家普遍關注的話題，都在說“減肥難”、“健康減肥”更難，減肥真那么難嗎？在本書中，北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心老師，通過多方面分析人們肥胖的成因，分析減肥過程中的一些誤區，分析肥胖者的心理狀態等，從思想、行為、飲食、運動、心理等方面為您制定了一整套合理的減肥方案。

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99.快速瘦身118法--靚麗人生叢書（簡體書）

作者：簡芝妍 出版社：中國人口出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

《快速瘦身118法(雕塑魔鬼身材)》介紹了各種有效的運動方法，只要每天持之以恆地鍛煉，一定可以達到瘦身的效果。另外，也介紹了目前各國流行的瘦身新知，給您提供參考，同時也讓您了解到世界各國的人士，是運用哪些新方法來達成減肥的目標的。《快速瘦身118法(雕塑魔鬼身材)》也介紹了許多幫助懶人瘦身的方法。只要運用得當，您不用花太多力氣，一樣也可以擁有漂亮的身段。通過有效的按摩、泡澡或姿勢的調整，一樣可以達

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100.非常懶照樣瘦--靚麗人生叢書（簡體書）

作者：簡芝妍 出版社：中國人口出版社 出版日：2008/10/01 裝訂：平裝

本書從對于身體健康有益的減肥瘦身茶著手，如水果材料、花草材料、中藥材料、蔬菜材料與傳統茶飲等，這些都能自然有效地輔助我們達到減肥的目標，同時不會對身體造成負面影響。同時，書中也介紹了世界各國流行，且行之有效的減肥茶飲，如日本的牛蒡茶與昆布茶、印度的吉瑪茶等。幫助我們更了解世界各國的減肥趨勢，多認識一些對于減肥有幫助的食材也是極有益處的。通過對減肥茶飲的了解，我們也對各種類型的食材進行一場深度的

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