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給石油工人的健康安全枕邊書（簡體書）
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《給石油工人的健康安全枕邊書》是一本專門為石油工人精心打造的健康指南。它從飲食調理、運動健身、生活起居、疾病防治、職業保健，以及生產安全等方面，全方位、多角度地解讀了石油工人的健康和安全密碼，以及一些健康誤區與不安全隱患，並對這些誤區與隱患提出切實可行的解決方案，從而指導石油工人遠離不良的生活方式，消除疾病和不安全的隱患，走向健康而快樂的人生。
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第一章 石油工人飲食保健適宜石油工人的排毒食品不吃早餐對身體百害而無一利清晨飲食三忌早餐應注意的五項內容中年人的早餐搭配早餐應該如何搭配才好？如何搭配健康早餐？上班族早餐宜忌六種早餐莫常吃早餐食譜舉例午餐兩忌和兩宜最健康的六大午餐食物自帶午餐吃什麼？營養午餐食譜健康晚餐實用吃法晚餐不宜吃的食物不良晚餐會引起哪些疾病？營養晚餐建議關注細節，喝出健康怎樣烹調更營養？值夜班的工人如何進行飲食調理？第二章 石油工人運動保健體力勞動不等於體育鍛煉如何評價運動量？怎樣做到科學運動？有氧運動好處多鍛煉時機無處不在清晨不是最佳鍛煉時間運動鍛煉誤區怎樣養成好的運動習慣？健康跑步預防冠心病糖尿病患者的運動運動幫您降血壓減肥的運動處方爬山講科學，健身要適度散步有益健康第三章 石油工人的居家保健健康的生活方式有哪些？杜絕家中的病菌隱患要營造健康的家居環境家居配色有學問臥室擺設有講究擺脫亞健康，預防是關鍵如何緩解壓力？耳部保健頸部保健肩部保健腰部保健手的保健……第四章 石油工人的疾病保健第五章 石油工人的職業保健第六章 石油石化常見危險品防護第七章 石油工人的個人防護第八章 石油工人的作業安全第九章 石油石化生產安全事故及預防第十章 石油工人的急救知識
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