中華養生保健國術全圖解(附VCD)（簡體書）

《中華養生保健國術全圖解》將4套保健國術全部收錄，并對每一招、每一式都進行了詳細的分步圖解，并針對習練中易犯的錯誤，給予了提醒和指導，使動作更加規範、到位。幾乎每個人都能在其中找到適合自己的習練方法，并且取得非常好的健身效果。每天30分鐘，不花一分錢，輕輕鬆松達到保健、養生效果。

魏玉龍，北京中醫藥大學針灸學院副教授，中國第一位氣功方向的醫學博士。
現任世界醫學氣功學會常務理事、中國醫學氣功學會常務理事、全岡氣功教育研究會理事等職務，《中華推拿療法》雜志特聘專家編委。
在中醫針灸推拿學領域，從事中醫氣功學、推拿學等課程的教學、科研和臨床治療工作。在軟組織損傷性疾病、亞健康、神經科疾病等領域，運用針灸、推拿開展了系統的臨床治療和科學研究；結合現代心理學、電生理學等學科內容，開展了氣功的基礎性研究。
已在各類學術刊物上發表學術論文近40篇，參與編寫教材和撰寫著作9部。主持國家士點項目1項、廳局級課題l項，合作完成科研課題12項。已獲廳局級科技進步獎4項、省級科技成果獎l項、省部級教學成果獎l項、中華中醫藥學會科學技術二等獎l項。

24式養生太極拳
Chapter 01 千年傳承，尋根溯源話太極／8
太極拳的起源和發展／8
太極拳的功法特點／11
神奇的養生功用／12
習練太極拳的宜忌／14
太極拳的基本動作／15

Chapter02 分步圖解，24式太極舉／18
第一式·起勢／1 8
第二式·左右野馬分鬃／20
第三式·白鶴亮翅／24
第四式·左右摟膝拗步／26
第五式·手揮琵琶／30
第六式·左右倒卷肱／32
第七式·左攬雀尾／38
第八式·右攬雀尾／42
第九式·單鞭／48
第十式·云手／50
第十一式·單鞭／54
第十二式·高探馬／56
第十三式·右蹬腳／58
第十四式·雙峰貫耳／60
第十五式·轉身左蹬腳／62
第十六式·左下勢獨立／64
第十七式·右下勢獨立／68
第十八式·左右穿梭／70
第十九式·海底針／74
第二十式·閃通臂／75
第二十一式·轉身搬攔捶／76
第二十二式·如封似閉／80
第二十三式·十字手／82
第二十四式·收勢／84

強體防疾八段錦
Chapter 01 千年魅力，治病益身八段錦／86
八段錦的起源和發展／86
站勢八段錦的功法特點／88
站勢八段錦的養生功效／89
站勢八段錦的習練指南／90
站勢八段錦的習練宜忌／91
站勢八段錦的基本動作／92
坐勢八段錦的養生功效／94
坐勢八段錦的基本要領／94
坐勢八段錦的習練指南／94

Chapter 02 分步圖解，站勢八段錦／96
預備勢／96
第一段·兩手托天理三焦／98
第二段·左右開弓似射雕／102
第三段·調理脾胃須單舉／106
第四段·五勞七傷往后瞧／110
第五段·搖頭擺尾去心火／114
第六段·兩手攀足固腎腰／120
第七段·攢拳怒目增氣力／124
第八段·背後七顛百病消／128
收勢／130

自然養生五禽戲
Chapter 01 形神俱備，調理身心五禽戲／132
五禽戲的起源和發展／132
五禽戲的功法特點／133
五禽戲的神奇養生功效／134
五禽戲的習練要領／136
習練五禽戲的宜忌／137
五禽戲的基本動作與技法／138

Chapter 02 分步圖解，繪聲繪色五禽戲／142
預備勢。調息凝神／142
虎戲：第一式·虎舉／146
第二式·虎撲／150
鹿戲：第一式·鹿抵／158
第二式·鹿奔／162
熊戲：第一式·熊運／168
第三式·熊晃／172
猿戲：第一式·猿提／178
第二式·猿摘／182
鳥戲：第一式·烏伸／190
第二式·鳥飛／194
收勢·引氣歸元／198

強筋健骨易筋經
Chapter 01 達摩坐禪，養生易筋經／202
易筋經的起源和發展／202
易筋經的神奇養生功效／204
易筋經的功法特點／206
深入了解易筋經／206
易筋經習練指南／208
習練易筋經的宜忌／209
易筋經的基本動作與技法／210

Chapter 02 分步圖解，剛《梁相濟易筋經／212
預備勢·調息凝神／212
第一式·韋馱獻杵第一勢／214
第二式·韋馱獻杵第二勢／216
第三式·韋馱獻杵第三勢／218
第四式·摘星換斗勢、／220
第五式·倒拽九牛尾勢／224
第六式·出爪亮翅勢／228
第七式·九鬼拔馬刀勢／232
第八式·三盤落地勢／236
第九式·青龍探爪勢／238
第十式·臥虎撲食勢／242
第十一式·打躬勢／246