相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
坐月子的品質好壞，關係到女人一生的健康。
對每一位產后媽媽而言，歷經了10月懷胎與分娩的緊張與辛苦后，坐月子是一段難得的喘息時間，可讓你揮別懷孕時的緊張，忘卻生產時的折騰，準備迎接養育寶寶的挑戰。所以無論如何，聰明的新媽媽都要好好把握這一生當中調養身體的最佳契機。
產后坐月子，無疑首當其沖最重要的就是要吃好。懷孕讓每一個女人在身心上都產生了莫大的變化。分娩后4～6周內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的最佳時機。隨著胎兒的娩出，產后的惡露排出、傷口恢復等，都需要科學營養的飲食來調養，提供給身體器官足夠的養分，以達到進補恢復元氣的目的。
本書為產后坐月子的媽媽提供了科學全面的月子食譜，按階段劃分進補程序，從初期的排除惡露、器官修復到中期的催乳下奶，再到末期的滋補藥膳，最后還為產后的新媽媽設計了恢復身材的瘦身餐。全書由婦產科臨床醫師親自指導，確保月子期營養的均衡與科學搭配，讓產后新媽媽們放心進補不出錯。
對每一位產后媽媽而言，歷經了10月懷胎與分娩的緊張與辛苦后，坐月子是一段難得的喘息時間，可讓你揮別懷孕時的緊張，忘卻生產時的折騰，準備迎接養育寶寶的挑戰。所以無論如何，聰明的新媽媽都要好好把握這一生當中調養身體的最佳契機。
產后坐月子，無疑首當其沖最重要的就是要吃好。懷孕讓每一個女人在身心上都產生了莫大的變化。分娩后4～6周內，正是讓產婦身體各部位機能恢復的最佳時機。隨著胎兒的娩出，產后的惡露排出、傷口恢復等，都需要科學營養的飲食來調養，提供給身體器官足夠的養分，以達到進補恢復元氣的目的。
本書為產后坐月子的媽媽提供了科學全面的月子食譜，按階段劃分進補程序，從初期的排除惡露、器官修復到中期的催乳下奶，再到末期的滋補藥膳，最后還為產后的新媽媽設計了恢復身材的瘦身餐。全書由婦產科臨床醫師親自指導，確保月子期營養的均衡與科學搭配，讓產后新媽媽們放心進補不出錯。
目次
Part 1 孕期營養食譜
必備必備素
蛋白質
脂肪
糖類
礦物質
葉酸
孕早期 第一月（1-4周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕一月營養補充
孕一月飲食保健
孕早期 第一月（5-8周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕二月營養補充
孕二月飲食保健
孕早期 第一月（9-12周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕三月營養補充
孕三月飲食保健
孕早期 第一月（13-16周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕四月營養補充。
孕四月飲食保健
孕早期 第一月（17-20周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕五月營養補充
孕五月飲食保健
孕早期 第一月（21-24周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕六月營養補充
孕六月飲食保健
……
主食
菜類
飲品
Part 2 月子期營養食譜
Part 3 哺乳期營養食譜
Part 4 斷乳期營養食譜
必備必備素
蛋白質
脂肪
糖類
礦物質
葉酸
孕早期 第一月（1-4周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕一月營養補充
孕一月飲食保健
孕早期 第一月（5-8周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕二月營養補充
孕二月飲食保健
孕早期 第一月（9-12周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕三月營養補充
孕三月飲食保健
孕早期 第一月（13-16周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕四月營養補充。
孕四月飲食保健
孕早期 第一月（17-20周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕五月營養補充
孕五月飲食保健
孕早期 第一月（21-24周）
小寶寶發育情況
孕媽媽身體變化
孕六月營養補充
孕六月飲食保健
……
主食
菜類
飲品
Part 2 月子期營養食譜
Part 3 哺乳期營養食譜
Part 4 斷乳期營養食譜
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。