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高血壓病對人體危害非常大，不僅直接產生頭疼、頭暈、失眠、煩躁、心悸、胸悶等一系列癥狀，長期下去對心、腦、腎等器官的破壞也是非常嚴重的，嚴重危害著人體的健康。許多高血壓病患者死于中風、心功能和腎功能衰竭。我國是高血壓病大國，目前高血壓病患者已達1．5億。因此提高對高血壓病的認識，早期預防、及時治療，對其預后有著極其重要的意義……
作者簡介
橡樹國際健康機構，致力于國民健康知識的傳播，與中、西醫界緊密合作，以普及醫學知識、提升國民身體素質為目的，打造老百姓看得懂，用得上的醫學普及讀本。
目次
飲食小竅門
8招讓高血壓“低頭”
降壓美味湯8種
高血壓茶療10法
為何高血壓患者也要限糖
高血壓患者少吃3種水果
哪些水果可以輔助降壓
調控血壓的美味靚粥
高血壓患者宜食5類食品
“三少三多”防治高血壓腎病
高血壓患者不宜喝咖啡
酒要適量，過則傷身
煙草之害，戒而遠之
高血壓患者的飲食方案
用滋補來抗高血壓
適用于高血壓的食物加工方法
來自餐桌上的“降壓精靈”
簡便降壓三法
高血壓患者飲水有講究
運動小竅門
運動，高血壓患者的第二處方
高血壓運動療法需注意什么
“3個3”——簡單易行的保健法
微笑輕松運動法降血壓
高血壓患者的運動項目
以脈搏次數為運動的標準
高血壓體操療法
風箏飛上去，血壓降下來
日本降壓長壽功
瑜伽——降壓的“特殊處方”
氣功意念法控制血壓
降壓保健運動法
按摩降壓小竅門
何時不適宜按摩降壓
簡易自我按摩降壓
手部自我按摩降壓
耳部自我按摩降壓
足部自我按摩降壓
用藥小竅門
日常保健小竅門
預防高血壓并發癥小竅門
生活管理小竅門
心理調適小竅門
自我檢測小竅門
降壓偏方小竅門
足浴及基他降壓小竅門
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降壓美味湯8種
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為何高血壓患者也要限糖
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