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一切盡在掌握-心理平衡技巧（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
現實生活中我們經常能看到這樣一類人，他們即使情緒很糟也不會讓這種情緒持續很久，即使同時在多個領域活動也總會用正確的方法做合理的現實判斷，看上去不需要使用很多能量和時間，但每天卻都能生活得輕輕松松。這是一類很讓人羨慕的人。在本書中，作者就從多個角度和我們一起思考，如何讓自己培養這種能力，如何讓自己能夠悠閑輕松地生活，沒有雜念，不走極端，過上一種自己不給自己制造壓力的生活。
本書為大眾讀物，適合希望輕松生活、快樂工作的人閱讀。
本書為大眾讀物，適合希望輕松生活、快樂工作的人閱讀。
作者簡介
齋藤茂太，人生悠悠，不急不躁。齋藤醫院名譽院長，即本書作者齋藤茂太先生現從事心理顧問工作，專門為受到各種煩惱困擾的現代人排憂解難，同時齋藤先生還兼任日本旅行作家協會會長、日本文藝家協會會員等職務，在眾多領域內都有杰出表現。
齋藤先生的其他著作有《善于放棄能夠克服心理壓力》、《戰勝“郁郁寡歡”》、《學會拋棄一切》 《消除痛苦的情緒》、《“善于感受生活”之人的共同點》、《堅強對待“職場壓力”與“工作抑郁”》（小社刊）等等，這些著作奠定了齋藤先生“心理系列叢書”的基礎。
齋藤先生的其他著作有《善于放棄能夠克服心理壓力》、《戰勝“郁郁寡歡”》、《學會拋棄一切》 《消除痛苦的情緒》、《“善于感受生活”之人的共同點》、《堅強對待“職場壓力”與“工作抑郁”》（小社刊）等等，這些著作奠定了齋藤先生“心理系列叢書”的基礎。
目次
第1章 “苦與樂”的平衡學
1 生活樂觀向上的人“苦樂”心理平衡
2 心理脆弱后往往只相信負面信息
3 不要違背本能，適當放松自己
4 現在看來沒意義的事，將來也許就有用
5 化解自己的情緒
6 不要鄙視愛抱怨和哭泣者
7 任性等于“生存的力量”
8 被罵了也不必氣餒
9 責罵后進行“表揚”更加有效
10 掌握平衡的人能樂觀地思考問題
11 有危機意識，居安思危
12 有自卑感為好，沒有反而危險
第2章 掌握好平衡，活出自我
13 男人對事事順從的女人是不滿足的
14 只會迎合別人的人難以給人留下印象
15 比“能不能”更重要的是“做不做”
16 母性型女人應找到自己的價值，愛欲型女人應學會經濟上的獨立
17 理智型女人應多一些安心，冷淡型女人應參加一些志愿者活動
18 果斷認輸，迎接下一次挑戰
19 專注工作的人應該注意“心理貧乏問題”
20 “緩沖時間”也是保持健康的方法之一
21 自己的時間應該由自己支配
22 把明年的時間掌握在自己手里
23 會休息才有集中力
24 不要在意別人的看法，培養自己的觀點
第3章 學會妥協
25 一點點地去實現自己的夢想
26 要多方面都努力，心情輕松
27 一味地追求完美，不會長久
28 理想過于遠大的人，實際上往往一事無成
29 不要走極端，要崇尚適當主義
30 理想和現實綜合考慮
31 不要官銜，要悠閑的生活
……
第4章 笑一笑，十年少
第5章 一帆風順的人生
第6章 該威風時就要威風
第7章 掌握平衡，樂觀向前
1 生活樂觀向上的人“苦樂”心理平衡
2 心理脆弱后往往只相信負面信息
3 不要違背本能，適當放松自己
4 現在看來沒意義的事，將來也許就有用
5 化解自己的情緒
6 不要鄙視愛抱怨和哭泣者
7 任性等于“生存的力量”
8 被罵了也不必氣餒
9 責罵后進行“表揚”更加有效
10 掌握平衡的人能樂觀地思考問題
11 有危機意識，居安思危
12 有自卑感為好，沒有反而危險
第2章 掌握好平衡，活出自我
13 男人對事事順從的女人是不滿足的
14 只會迎合別人的人難以給人留下印象
15 比“能不能”更重要的是“做不做”
16 母性型女人應找到自己的價值，愛欲型女人應學會經濟上的獨立
17 理智型女人應多一些安心，冷淡型女人應參加一些志愿者活動
18 果斷認輸，迎接下一次挑戰
19 專注工作的人應該注意“心理貧乏問題”
20 “緩沖時間”也是保持健康的方法之一
21 自己的時間應該由自己支配
22 把明年的時間掌握在自己手里
23 會休息才有集中力
24 不要在意別人的看法，培養自己的觀點
第3章 學會妥協
25 一點點地去實現自己的夢想
26 要多方面都努力，心情輕松
27 一味地追求完美，不會長久
28 理想過于遠大的人，實際上往往一事無成
29 不要走極端，要崇尚適當主義
30 理想和現實綜合考慮
31 不要官銜，要悠閑的生活
……
第4章 笑一笑，十年少
第5章 一帆風順的人生
第6章 該威風時就要威風
第7章 掌握平衡，樂觀向前
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