TOP
0
0
【簡體曬書區】 單本79折,5本7折,活動好評延長至5/31,趕緊把握這一波!

縮小範圍


商品類型


繁體書 (537)
簡體書 (638)
港版書 (5)
雜誌 (1)
政府出版品 (11)
影音商品 (1)
紅利兌換 (1)

商品狀況


可訂購商品 (993)
無法訂購商品 (188)

庫存狀況


有庫存 (170)
無庫存 (1011)

商品定價


$199以下 (407)
$200~$399 (567)
$400~$599 (155)
$600~$799 (24)
$800以上 (28)

出版日期


2024年 (20)
2022~2023 (140)
2020~2021 (102)
2018~2019 (130)
2016~2017 (109)
2016年以前 (646)

裝訂方式


平裝 (803)
精裝 (59)
線裝 (1)
軟精 (19)
盒裝 (2)
硬頁書 (1)

適讀年齡


學齡前 (23)
小學中年級 (4)
小學 (5)
高中 (1)

作者


周范林 (10)
陳彥甫 (9)
(日)豐田一彥 (8)
崔鐘雷 (8)
薩巴蒂娜 (8)
衍生動漫 編著 (8)
妙蒜小農 (7)
邴吉和 (7)
陳俊旭 (7)
彭桂蘭-文;花朵朵工作室-圖 (6)
陳長海 (6)
余瀛鰲、陳思燕 (5)
劉烈剛、楊雪鋒 (5)
山岡光 (5)
洪銀龍 (5)
王永慧 (5)
胡維勤 (5)
陳月卿 (5)
吳映蓉 (4)

出版社/品牌


原水文化 (65)
康鑑文化 (33)
中國輕工業出版社 (32)
中國人口出版社 (19)
吉林科技出版社 (18)
中國紡織出版社 (17)
化學工業出版社 (17)
青島出版社 (17)
北京科學技術出版社 (15)
江蘇科學技術出版社 (15)
遼寧科學技術出版社 (15)
中國醫藥科技出版社 (14)
人民軍醫出版社 (13)
長江少年兒童出版社 (13)
中信出版社 (12)
三采文化 (11)
中國中醫藥出版社 (11)
晨星 (11)
黑龍江科學技術出版社 (11)
北京聯合出版有限責任公司 (10)

三民網路書店 / 搜尋結果

1181筆商品,1/60頁
心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康
滿額折

1.心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康

作者:黃柏勳-著  出版社:三民書局  出版日:2024/02/14 裝訂:平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康,為什麼心臟病會「突如其來」? 其實,心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子,都和「生活」有關── 健檢報告有紅字,但身體沒什麼異狀,那我應該沒事吧?▶「沒症狀≠沒事」!許多疾病初期都沒有症狀,加上檢測難免有誤差,一旦有症狀產生,往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說,多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢,並做後續追蹤呢? 我還年輕,心血管疾病應該跟我無關吧?▶心因性猝死有年輕化的趨勢,第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而,我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常,你可能正是其中之一。 記住:錯誤的健康觀念,比疾病還可怕! 以下6種心血管疾病的高風險族群,你是其中之一嗎?◎ 男性超過40歲,女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者,健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣,平日應酬多◎ 常覺得工作/生活壓力大,負面情緒多◎ 運動量少,幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化,且容易引發嚴重併發症,不要因為年輕就揮霍老本,更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來,若不想突然「被登出」人生,就要好好珍惜自己的身體,從良好的生活習慣開始,健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題,卻不知道如何改善,也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師;或有心想要維持身體健康,卻不知道從哪裡做起的人,本書都是絕佳的入門書,適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你:1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」?2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病,有什麼不一樣?3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目,要做哪個好?4. 只要改變生活習慣,80%的心臟病可預防?! ★ 每章節附「自我檢測表」,快速評估自己是否為高風險族群
特殊書展B
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存 > 10
日本健康飲食66大趨勢
滿額折

2.日本健康飲食66大趨勢

作者:楊惠芳  出版社:健康產業流通新聞報  出版日:2009/04/01
黑心商品重創日本食品界信譽 消費者重新省思健康飲食習慣‧90%以上的消費者最關心「食品標示」‧透過網路購買食品族群已經高達80%‧使用冷凍食品能節省77%的烹調時間‧70%人口恐怕淪為「內臟脂肪症候群」用數字看日本 觀圖表測未來 了解日本情事 掌握亞洲趨勢 本書將日本的飲食相關趨勢,劃分為七大單元與一個特別單元。這七大單元分別是勢門時事篇、飲食生活篇、流通市場篇、保健食品篇、一般食品、一般飲料&
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:4
健康飲食:蔬果創意料理
滿額折

3.健康飲食:蔬果創意料理

作者:廖昱翔; 曹舜為; 李義川  出版社:五南圖書出版  出版日:2022/01/10 裝訂:平裝
由傳統的中式菜餚出發,結合健康飲食概念及美學創意激盪,無論是視覺、材料、烹調或呈盤方式,所賦予的情感皆與傳統呈現方式有相當程度的不同,是兼具絕妙美感、均衡營養與驚豔滋味的多重美食饗宴。本書特色:如想減醣、瘦身及飲食控制者,或是忙碌族、不想多費心思族,建議試試營養師(醫學中心主任)與金牌廚師聯手設計的健康食譜,美食、方便又有效,讓你吃飽飽還能變瘦!➤低卡、低熱量食品 × 3道:每100毫升不超過20大卡的液態產品➤低熱量餐(減肥餐) × 17道:每餐低於500卡的餐食➤高纖維飲食 × 9道:膳食纖維超過13公克的蔬果美食➤高蛋白質美食 × 14道:蛋白質含量高達20%以上的餐食
定價:380 元, 優惠價:95 361
庫存:1
戒糖!不衰老的減醣健康飲食法
滿額折

4.戒糖!不衰老的減醣健康飲食法

作者:初夏之菡(羅曉)  出版社:萬里機構-萬里書店  出版日:2021/05/01 裝訂:平裝
・ 從專業的營養學解釋戒糖的基礎邏輯:糖在人體內的代謝原理;澱粉、主食及碳水化合物之間的關係;不同糖的形式及來源;糖及皮膚老化的關係等等。・ &nbs
定價:440 元, 優惠價:9 396
庫存:1
正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
滿額折

5.正念飲食:舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法

作者:珍‧裘森‧貝斯  出版社:時報文化  出版日:2019/08/14 裝訂:平裝
徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣,找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計正念飲食的23個練習幫助瘦身、減肥,改善「一焦慮就想吃東西」、「暴飲暴食」以及「厭食」等等「進食障礙流行病」,即使每日忙碌、匆匆進食也可隨時做的當下練習,提供全新看待身體與健康的方式!【誠摯推薦】作家、生活實踐家 丁菱娟慢活旅遊部落客 帆帆貓台大醫院精神醫學部醫師
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
能量再生:貝爾健康飲食法(簡體書)
滿額折

6.能量再生:貝爾健康飲食法(簡體書)

作者:(英)貝爾‧格里爾斯; (英)凱‧萬‧貝爾斯姆  出版社:金城出版社  出版日:2024/02/01 裝訂:平裝
定價:432 元, 優惠價:87 376
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
吃健康的東西!:健康飲食的重要性
79折

7.吃健康的東西!:健康飲食的重要性

作者:李侖姬-文字; 申寶美-繪  出版社:五南圖書出版  出版日:2023/02/28 裝訂:精裝
我們的身體是由我們吃進去的食物所組成。因此,乾淨與健康的飲食才能讓我們不生病還可以快快長大哦!
世界衛生日書展
定價:320 元, 優惠價:79 252
庫存:3
醫生娘的飯桌:造就你一生健康飲食觀念的好書
滿額折

8.醫生娘的飯桌:造就你一生健康飲食觀念的好書

作者:潘薇  出版社:朵琳出版  出版日:2015/10/22 裝訂:平裝
你有多久沒有好好吃三餐了?三餐吃得好,身體才會好但如何選擇飲食才是最重要的課題或許大家總是好奇醫生都吃些什麼來保持身體健康,但醫生娘究竟都準備什麼給辛苦忙碌的醫生老公吃?這可能更值得大家參考與學習!老中醫的太太傳授自己多年累積的飲食經驗與生活智慧、教您料理健康又美味的養生佳餚到中醫就診時總是會被醫生要求看舌苔的顏色,那是因為從舌頭就能觀察身體狀況:睡眠不足、體質偏寒、身體燥熱或是水分攝取不夠等,這
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
低醣.生酮的終極實踐:找到最適合自己的健康飲食型態
滿額折

9.低醣.生酮的終極實踐:找到最適合自己的健康飲食型態

作者:陳俊旭  出版社:天下生活  出版日:2024/02/17 裝訂:平裝
生酮飲食好處多多,只是知易行難更重要的是,你做對、吃對了嗎?台灣第一位美國自然醫學博士陳俊旭精研歐美各國重要研究並親身實踐解答100個生酮迷思×特選12道生酮美食帶你無痛執行低醣生酮!◆為什麼要低醣、生酮?◆目前常見的一般飲食都是高醣飲食,以澱粉為主食,搭配纖維與蛋白質。其實除了澱粉含醣類不少,且料理菜餚會放糖,一般食品業者為求口感也添加各種甜劑,使我們在平常飲食中吃下不少糖份。但現代人久坐少動,消耗熱量太少,高醣飲食之下,三高慢性病容易上身。低醣飲食把碳水化合物降到20%,提高蛋白質和油脂的攝取量,成為近十多年來的主流。從治療癲癇患者的療法,科學家發現大量脂肪配上限制極低的醣類攝取(碳水化合物壓低到5%以下),會改變體內胰島素作用,強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物,可以達到減肥、穩定血糖、消除腰腹脂肪的效果,讓人變得更健康,於是這種「生酮飲食」,開始在市面上被大眾談論。但陳俊旭博士發現,有很多人的作法錯誤,甚至以訛傳訛形成偏見,反而危害健康。他花費將近半年時間徹底親身實踐,將個人體驗加上歐美發展出來的學理寫成本書,帶大家了解,生酮和低醣、高醣飲食的差別,找到最適合自己的健康飲食法。◆生酮飲食好處多多,只是知易行難◆「瘦腰腹、降體脂、穩定血糖、頭腦靈活、精神更好」是生酮飲食最吸引人的優點,但很多人執行了一陣子就前功盡棄,因為要把碳水化合物壓低到5%以下太難了。本書將帶讀者以循序漸進的方式執行低醣生酮,避免常犯的7大錯誤,解答100個生酮飲食常見的迷思,讓想嘗試生酮的人可以無痛上手。100個生酮迷思舉例最常見的6項:➣我適合生酮飲食嗎?哪些人不適合生酮?➣生酮飲食為什麼會失敗?為什麼會有「生酮流感」?➣我應該少量多餐嗎?我需要喝防彈咖啡嗎?➣執行生酮飲食後,為何體重沒下降,反而越吃越胖?➣生酮飲食安全嗎?可以執行一輩子嗎?➣一定要執行、改變的生活習慣有哪些?●到底哪些人適合生酮飲食?哪些人不適合?想要知道你是否可以採用生酮飲食,可以做以下的測驗表,若是符合越多下列狀況,你才可以嘗試低醣生酮飲食:1. 覺得自己胖,體脂肪超出「理想」範圍2. 想減肥,但嘗試過很多減肥法,效果都不佳3. 午餐後,會想睡覺4. 容易肚子餓,餓的時候會慌5. 家族長輩有人罹患糖尿病6. 思考緩慢、注意力不集中、記憶力減退●生酮飲食該怎麼吃?要如何確定自己真正「入酮」?營養佔比是執行生酮飲食很重要
世界衛生日書展-雙75
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:6
令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食
滿額折

10.令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食

作者:妮娜‧泰柯茲  出版社:方舟文化  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書解構脂肪致病的營養迷思,重建你對健康飲食的認知想像!或許,我們都錯怪了脂肪!脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首?不吃動物油,改用植物油就一定更健康?地中海飲食是「最理想」的長壽之鑰?培根加蛋VS.低脂優格加麥片,哪一種早餐比較營養
世界衛生日書展
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:2
吃錯了,當然會生病!陳俊旭博士的健康飲食寶典【暢銷紀念版】
79折

11.吃錯了,當然會生病!陳俊旭博士的健康飲食寶典【暢銷紀念版】

作者:陳俊旭  出版社:新自然主義  出版日:2018/05/28 裝訂:平裝
獨家好禮:免費線上聽有聲書「少吃壞油,多吃好油!」這句話現在不但是大家都能琅琅上口的基本飲食觀念,甚至常見食品廠商拿來作為廣告詞。好油、壞油這個近十年來才形成的健康飲食觀念,完整剖析和倡導觀念的第一本健康書,就是陳俊旭博士的《吃錯了,當然會生病!》《吃錯了,當然會生病!》是自然醫學博士陳俊旭返國的第一本著作,自2007年1月出版以來歷久不衰,是當前健康書的暢銷經典。書中破解台灣過去超過30年的飲食
新自然主義全書系-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:3
就算天天外食也能瘦:14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫
75折

12.就算天天外食也能瘦:14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

作者:廖欣儀  出版社:創意市集  出版日:2021/09/02 裝訂:平裝
斷食好難?減重有障礙?外食或工作繁忙而無法自己帶便當,買了一堆減肥食譜也不是挺管用,控制體重就變得遙遙無期?一本真正、可以長久執行的健康飲食書,掌握大原則,即使吃外食瘦身也無障礙!不光是教你怎麼煮的食譜 ❤️ 還告訴你專業的減重知識體脂肪要怎麼算?不愛喝白開水可以減肥嗎?手搖飲該怎麼喝?吃速食、超商便當真的能瘦?好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦?嘴饞時又可以吃什麼?產後始終瘦不下來;不太會算熱量,瘦了卻又
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:2
健康小確幸!減醣氣炸鍋料理:營養師推薦×減醣達人WEN實證的健康飲食寶典
滿額折

13.健康小確幸!減醣氣炸鍋料理:營養師推薦×減醣達人WEN實證的健康飲食寶典

作者:WEN(渝雯)  出版社:柏樂出版  出版日:2020/03/04 裝訂:平裝
減醣氣炸料理 輕鬆照顧健康營養師推薦 × 減醣達人WEN實證的健康飲食寶典百道減醣氣炸鍋料理 × 煮出健康小確幸確幸1 精選減醣食材及烹調方式,氣炸無負擔確幸2 氣炸鍋料理能讓食材本身油脂釋出,減少油脂攝取,吃得更健康樂於分享糖尿病飲食及知識的WEN,繼上一本《享受減醣人生》一書,真心分享罹患糖尿病後的飲食調整歷程,以及享受減醣人生的撇步後,希望將「能讓食材本身油脂釋出」的減醣好幫手──氣炸鍋優點
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
養成良好生活習慣套書:正確姿勢X準時吃飯X健康飲食 (共三冊)
79折

14.養成良好生活習慣套書:正確姿勢X準時吃飯X健康飲食 (共三冊)

作者:李侖姬  出版社:五南圖書出版  出版日:2023/07/28 裝訂:精裝
從小培養健康好習慣父母越輕鬆正確姿勢X準時吃飯X健康飲食坐得歪七扭八,好像不會怎麼樣?但其實已經對肌肉跟關節造成影響,尤其是對正在發育的孩子而言,養成正確的姿勢就能有助於孩子的成長~想要長高高!變聰明!身體強壯!就要培養良好的生活習慣!本書透過誇張但生動可愛的繪圖告訴孩子坐姿不正會帶來的影響,讓小朋友主動想改善坐姿。最後還附上幾個簡單的小遊戲,讓家長跟孩子一起經由遊戲練習正確的姿勢。永遠要記得:「最正確的姿勢就是最舒服的姿勢!」為什麼肚子餓的時候,肚子會發出咕嚕的聲音呢?說不定這就是小精靈們等待食物卻等到昏倒的聲音呢!即使肚子很餓也不能吃得太快。準時吃飯,細嚼慢嚥,如此一來小精靈們也才能開開心心的工作哦!我們的身體是由我們吃進去的食物所組成。因此,乾淨與健康的飲食才能讓我們不生病還可以快快長大哦!
世界衛生日書展
定價:850 元, 優惠價:79 671
庫存:1
爸媽老了該怎麼吃?:世界最新醫學研究告訴你,60歲之後的健康飲食和你想的不一樣!
滿額折

15.爸媽老了該怎麼吃?:世界最新醫學研究告訴你,60歲之後的健康飲食和你想的不一樣!

作者:滿尾正  出版社:如果  出版日:2018/11/05 裝訂:平裝
老爸老媽要看,為人子女的更要看!不同年齡層的人需要不同的營養,你知道60歲以後的人該怎麼吃嗎?!哈佛大學營養醫學研究、日本老年醫學權威名醫告訴你的高齡者黃金飲食守則★彩圖大字版、簡單易懂、一目瞭然 ★日本亞馬遜5顆星推薦60歲,是第二次人體急遽發生變化時期,60歲之後,身體分泌的荷爾蒙量急遽減少。代謝能力快速下降,心臟、大腦、骨骼發生問題的風險上升,面對這樣的變化,需要的是和中壯年時期不同的飲食方
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
這樣吃,癌細胞會消失!【抗癌飲食實用版】:第一本全方位抗癌食譜,從日常管理餐到對症治療餐的健康飲食法!
75折

16.這樣吃,癌細胞會消失!【抗癌飲食實用版】:第一本全方位抗癌食譜,從日常管理餐到對症治療餐的健康飲食法!

作者:AmazingFood  出版社:蘋果屋  出版日:2023/10/12 裝訂:平裝
營養就是抗癌的最佳武器!一肉二菜防癌餐大公開健康飲食專家帶你「改變攝取的食物」從日常三餐養出遠離癌症的好體質!抗癌名醫、宏信診所院長 / 陳衛華‧乳癌防治基金會董事長 / 張金堅台灣基因營養功能醫學會理事長 / 劉博仁‧臺安醫院胃腸肝膽科醫師 / 鄭以勤,誠摯推薦這樣吃,不只能抗癌還可預防癌症復發,回歸日常的健康生活!在台灣,癌症一直位居十大死因的榜首居高不下,已連續41年蟬聯榜首。因此,每個人都可能是癌症候選人,小心吃錯引發體內癌細胞作用! 若是家中已經有人在做抗癌治療,更要透過吃對飲食維持體力,克服治療所帶來的副作用,同時降低感染風險。完成抗癌療程後,「正確飲食」可以讓受損細胞快速再生,降低復發率 。全書針對不同抗癌狀況規劃飲食處方,提供「最佳日常管理餐」到「對應症狀治療餐」,不論是正餐、點心、飲料以及方便外帶的便當,皆是量身設計的飲食方案。備料作法不僅簡單易行,還能讓你在家中輕鬆調配,融入日常生活中。本 書 特 色1. 飲食均衡才能戰勝癌症!集結多位專家及大廚共同研發,讓你食譜自由配,設計專屬的健康菜單!由營養學博士帶領多位權威專家及知名主廚共同研發,根據多年與患者諮詢抗癌食譜,提供實質性的關鍵就在「營養均衡」的飲食內容,建議每餐中有一種蛋白質搭配兩種蔬菜組成一餐,就是最佳的抗癌管理食譜,因此本書每道菜都詳列出一人份的蛋白質攝取量及卡路里,大家可以利用書中食譜提案自由搭配,設計出「專屬自己的健康菜單」!2. 專為癌友設計的對症餐!擺脫「食慾不振」、「免疫力下降」、「噁心」等情況,每一餐都營養滿分!針對在進行抗癌治療過程中最常出現的9大副作用,設計出可以依照患者狀態的料理建議及食譜規劃,例如癌症患者最常見的食欲不振,建議少量多餐、慢慢進食,可以吃粥、果汁、濃湯等作為高熱量營養補充;而免疫力下降時要吃熟透的食物,連水果、牛奶都要高溫烹煮過,預防細菌感染。會有噁心感的患者,可以吃氣味清淡、冷的料理及含水量少的食物等,有助緩解進食想吐的狀況。最重要的是,能吃進有營養的食物,才能找回活力,盡快回歸日常生活。3. 一肉二菜防癌餐這樣吃!從主餐、配菜、一碗料理到便當、點心和飲料,天天都好用的備餐指南!本書提倡每餐有一種蛋白質和兩種蔬菜,因此設計的防癌料理食譜中,提供主餐肉類和海鮮15道、配菜30道,並依個人需求設計一碗料理、外出便當、點心及飲料等餐點,不論何時何地且能均衡攝
世界衛生日書展
定價:550 元, 優惠價:75 412
庫存:4
擺脫節食的情緒勒索:「直覺飲食」運動創始人教你10項原則、13種靈感練習、365天日常生活實踐,開啟身體、心靈與飲食的對話,打造個人專屬的健康飲食法
79折

17.擺脫節食的情緒勒索:「直覺飲食」運動創始人教你10項原則、13種靈感練習、365天日常生活實踐,開啟身體、心靈與飲食的對話,打造個人專屬的健康飲食法

作者:伊芙琳‧崔伯  出版社:常常生活文創  出版日:2021/12/27 裝訂:平裝
本書由「直覺飲食」運動創始人X飲食類暢銷作家X獲獎營養師X飲食認證失調專家帶領,將直覺飲食10項原則融入13種日常練習,透過365天自我對話與靈感啟發,學習如何接納身體、與食物和平共處、重新探索吃的樂趣、培養節食文化失去的連結。直覺飲食是一場改變生活的旅程,它將成為你的飲食盟友和對抗節食的安慰。 ․「直覺飲食」運動先驅X飲食類暢銷作家X獲獎營養師X認證飲食失調專家──伊芙琳•崔伯的全新力作․以365天日常練習重建身體與食物的連結,終止節食文化的負能量․做自己身體的主人,掌握進食的話語權,由內而外展現自信美的飲食方式在節食風氣橫行的時代,人們的價值觀和情緒深受外在因素左右,進而逐漸喪失「傾聽身體」與「適當回應」的原始本能。隨著限制性飲食對於身心層面造成的影響,當代社會的反節食聲浪進而浮出檯面。直覺飲食透過人類本能的內在知覺,將身體、食物、心靈三者連結,真實地尊重、滿足個體的飲食需求,以最根本的方式維持身心健康。── 傾聽身體、善待自己,培養飲食的原子習慣,成就無可限量的本能健康模式 ──本書由「直覺飲食」運動先驅X暢銷作家X獲獎營養師X認證飲食失調專家所著,透過365篇微練習形式,將其十大原則融入生活,淺移默化地引導讀者重啟身體與食物的真實對話。藉由連結身體感受、餐間冥想、以多元態度感激營養、分辨破壞自我信任的因素、喚醒內在知識、設定界限強化身心靈健康、反思情緒與渴望、練習自我同情、自我照顧以及欣賞身體等靈感啟發,釋放大腦空間和精神,由內而外提升自信、重新定義美的價值、追求自我熱情和目標。最終擺脫節食文化的禁錮,重建身體、食物與心靈的健康關係。無論是崇尚自然美、飲食計畫狂熱者、外貌協會、反節食者、直覺飲食推崇者、渴望健康飲食者、營養師與其他專業、遵循冥想與正念訓練者、飲食失調專家與患者等,都能藉由本書推翻節食的壓迫,建立身體、食物與心靈的健康關係。學習釋放大腦的空間和精神,由內而外提升個人自信、重新定義「美」的價值、追求自我的熱情與目標。《本書特色》․本書由「直覺飲食」運動先驅所著,推廣至今已有125項研究顯示此方法的健康益處。․將直覺飲食10項基本原則融入13種日常主題練習,重新建立身體、食物與心靈的連結。․以365天的微練習模式調整依賴節食的飲食心理,透過每日靈感啟發,達到永久的習慣養成。․捨棄長篇文字、艱澀科學理論,以輕鬆的文字引導互動與思考,無需下定決心即可產
世界衛生日書展-單79雙75
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:2
認識食物四性:辨清食物的性味吃對體質
滿額折

18.認識食物四性:辨清食物的性味吃對體質

作者:生命是源源不絕的光-主編  出版社:山家清供  出版日:2018/06/12 裝訂:平裝
認識食物四性健康飲食之道是利用食物的陰陽來糾正人體的陰陽失衡有較明顯扶助人體陽氣作用可以統稱為陽性食物★ 使人發胖的食物是陰性、使人「長氣力」的食物是陽性★ 能使人情緒平靜的食物是陰性、能使人精神振奮的食物是陽性★ 降火的食物是陰性、袪寒的食物是陽性分清楚陰陽,就等於分清了寒熱五味入臟腑,各有大效用酸入:肝、膽→作用是收斂固澀苦入:心、小腸→作用是燥濕瀉下甘入:脾、胃→作用是補中益氣辛入:肺、大腸
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
外食菜色紅黃綠辨識原則
滿額折

19.外食菜色紅黃綠辨識原則

作者:潘文涵; 羅勻佐; 徐彰怡  出版社:衛生福利部  出版日:2020/09/05 裝訂:平裝
飲食是維繫身心健康極重要的一環,有益健康的飲食文化有賴於健康飲食「能知 道、會選擇、買得到」。據此,「外食菜色紅黃綠辨識原則」手冊之編輯目的有二:其一, 希望能幫助消費者了解如何在所處的飲食環境中,選擇有益健康的餐點,除了維護自己 的個人健康之外,同時也透過每個個人的健康取向所形成的飲食消費型態,帶動健康餐 食文化的形成;其二,編輯團隊也期待藉此「外食菜色紅黃綠辨識原則」,能引領餐食 供應者對自己
定價:100 元, 優惠價:85 85
庫存:1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 60

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區