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傳統健身房能讓我們身體變得更健康，身材變得更健美。 而大腦健身房能針對焦慮、壓力、專注力、抑鬱、記憶力、衰老等問題進行逐個突破。 作者立足腦科學和心理學，將過去5年的神經科學研究成果分解為簡單易懂的內容，依託案例和實驗生動地講述出來。讀者將能對大腦產生進一步的瞭解，明白運動將對每種問題產生何種影響。此外，本書還為大眾讀者提供了實用而具體的建議，對每種問題提出了涉及訓練種類、訓練時間與頻率的“處

為什麼只要醒著我們就離不開手機，為什麼疫情中的我們更容易自投羅網？ 為什麼比爾·蓋茨不讓小孩用手機，喬布斯不讓孩子碰iPad？ 手機裡設下了多少讓我們沉迷的陷阱，我們又要怎樣才能戰勝這個人生小偷？ 這些問題同樣困擾著瑞典首席心理健康專家安德斯·漢森，他立足自身研究成果，創造性地將腦科學、人類進化、心理學結合起來，逐章剖析了為何電子產品和社交媒體會令我們更容易焦慮、抑鬱，注意力難以集中，虛度時間，睡眠變差，情緒變糟，智商變低。比起每天被手機牽著鼻子走的成人，正處在生長發育階段的孩子們面臨著更嚴重的後果，對此書中提供了更進一步的照料和管教建議，以挽救青少年的身心健康。在書的最後，作者還製作了一份“獻給旅行在數碼世界的人們的安全手冊”，通過短短的小建議，幫助讀者們解決實際問題。拯救手機大腦的第一步，就從放下手機打開本書開始。

對於每天瀏覽社交媒體平臺超三小時的青少年，其患焦慮和抑鬱等心理問題的風險要比其他人高出百分之六十；電子屏幕釋放的藍光會影響細胞的代謝，可能導致DNA損傷；睡前刷手機，屏幕的藍光還會抑制大腦分泌褪黑素，是造成青少年失眠的罪魁禍首...... 良好的大腦發展取決於實踐現實世界的經驗。青少年使用電子屏幕的頻繁程度與他們的語言、讀寫、想像力、執行力、記憶力、睡眠都密切相關。與此相反的是，那些健康使用屏幕的孩子，他們的大腦中連線更加發達、活躍，學習能力及智力也更加突出。 有感於這一點，瑞典首席名醫、國民心理學家安德斯·漢森攜手青少年作家馬茨·萬布德拉，立足當下最前沿的腦科學，融合了神經學、心理學、數據算法等學科，簡單明快地剖析了為何電子產品和社交媒體在不斷地掠奪青少年的專注力和學習能力。書中針對這些問題均給出了一系列科學而具體的方法，幫助青少年養成良好的用屏幕習慣，從而有效地提升腦力、增強學習效率，幫助他們成為自己學習和生活中的主導者！

根據調查顯示，運動能力和青少年的智力水平乃至創造力都息息相關――首先，增加運動量將對他們的專注力、記憶力和課堂表現產生積極影響；其次，科學合理的運動可以增強他們的智力、創造力以及計劃能力；最後，運動還能夠促使生成更多的血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質。本書由瑞典首席名醫、國民心理學家、百萬暢銷書作家安德斯‧漢森攜手兒童青年作家馬茨‧萬布拉德共同撰寫，兩位作者以腦神經科學為基礎，從心理學、體育科學等角度詳細講述了如何通過科學合理的體育運動強健青少年的大腦，賦予大腦新的活力。在引人入勝、通俗易懂的繪圖和文字下，讀者可以學到為青少年量身制定的運動方法，並通過運用它，快速提升大腦的記憶力、注意力、創造力，有效擊退抑鬱和焦慮，減少壓力，讓青少年成為更快樂、更自信、更聰明的年輕人！本書風靡瑞典，版權售出了芬蘭、日本、挪威、波蘭、羅馬尼亞、愛沙尼亞、斯洛伐克等國家，被全球數百萬的青少年和家長所推崇。