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你的不安,是因為太習慣受傷害:不再焦慮、內疚、沒自信,愛默生送給現代人的100句話
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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

堅信自己,你無所不能
最值得傾聽的聲音,就在內心

深刻影響尼采、賈伯斯、歐巴馬,被譽為「美國成功哲學始祖」
給予無數人力量的偉大思想家
────愛默生────

累計諮商人數超過1萬,其中95%痊癒
行過地獄之路,透過自學與實踐而重生的「奇蹟諮商心理師」
────中島輝────

「我們在聽從他人之前,必須先聽從自己。」

思想大師愛默生的智慧,值得每一個現代人細細品味,
他將告訴你,只有你能為自己的人生釋疑,
無論焦慮、不安,或者孤獨、迷惘,都是你開創人生的必經歷程。
追尋自我的路途並不好走,而能克服一切障礙的秘密就在內心,
請記住:自我設限與自我成長的差別只是一念之間。

打開這本書,由經歷毀滅而重生的「奇蹟諮商師」中島輝為你引路,
在七個人生面向尋得解答──

生活方式‧工作‧人際關係‧挫折‧成長‧友情‧成功法則

【讀者自信推薦】
「每一句話都是生命的本質。」
「我從愛默生的話語得到共鳴、理解,並用於自省當中。」
「讀完這本書,我開始相信自己的重要!」
「建議在心神疲倦時閱讀,可讓你對自己更積極些。」


所有人的思想家 愛默生(Ralph Waldo Emerson, 1803-1882)
19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人,後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人,他所寫的《自立》(Self-Reliance)已成為跨世紀的世界名著,美國第44任總統歐巴馬曾表示,自己也熟讀這本書。
愛默生反對權威,崇尚直覺,其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔,讓我們從燈塔的照耀中發現自己的黑暗,從而發現、創造真正的自己。

※愛默生語錄精選

‧你的善良必須有點鋒芒。──《自立》(Self-Reliance)
‧希望或恐懼都不會改變結果。只有相信自己的力量才會改變。──《精神的法則》(Spiritual Laws)
‧所謂勇氣,就是不論失敗多少次都能重新振作。──《圓》(Circles)
‧要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值,並沒有意義。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)
‧每個人都會小看自己的人生,覺得別人的人生很有成就、很理想。 ──《論愛》 Love)
‧你的生活並不是為了展示而存在。──《自立》(Self-Reliance)
‧遭受非難更能確信成功,受到稱讚令人忍不住感到不安。──《補償》(Compensation)
‧經常批評他人的人,其實自己也不知道該作什麼。──《精神的法則》(Spiritual Laws)
中島輝
「因為我經歷過,所以你心中的苦痛,我都了解。」
諮商心理師、心智訓練師。五歲時經歷養父母潛逃,造成精神創傷,從小學四年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。自二十五歲以後,有十年的時間繭居在老家,多次自殺未遂。在勉強的精神狀態下,以自學的方式研讀心理學與精神治療,自行實踐,在三十五歲時克服病症。熟讀愛默生的全部著作、論文,透過心理諮商、心智訓練、精神治療實踐。臨床診斷對象已累積超過一萬名,尋求諮商者有百分之九十五痊癒。目前接受的預約診療已排到半年後。

著有《絕望痛苦的日子總會發光》(晨星)、《捨下負面情感的方法》(春天出版)、《能消除99%心理創傷的書》(昴舍出版)等。

[中島輝個人網站]http://teru-nakashima.com/
嚴可婷
東吳大學日文系畢業,曾任職誠品書店、遠流出版集團等機構,現從事翻譯。相關譯作包括《金錢之外,工作的理由》、《丟掉50個壞習慣,懶熊也能訂做成功新生活!》等書。

◆何則文  《別讓世界定義你》作者、青年職涯教練
◆莊博安  諮商心理師
◆蘇絢慧  諮商心理師、作家
◆蘇益賢  臨床心理師
──各界感動推薦

愛默生的《自立》提高了我對語言的把握度。是除了《聖經》之外,對我影響最大的書。
——美國第44屆總統歐巴馬

愛默生的作品即使在今日看來,也仍舊沒有失去時效。他是19世紀文壇的巨人。他的作品不但在他的本土傳誦一時,成為美國的自由傳統的一部分,而且已經成為世界性的文化遺產,融入我們不自覺的思想背景中。
——張愛玲

目錄 CONTENTS

Ⅰ生活方式 LIFE
Ⅱ工作 WORK
Ⅲ人際關係 HUMAN RELATIONS
Ⅳ挫折 FAILURE
Ⅴ成長 GROWTH
Ⅵ友情 FRIENDSHIP
Ⅶ成功法則 SUCCESS LAW

4 Words of Emerson 100
真正的人會成為萬物的中心,
不論處在什麼環境都會掌握主導權。
(自立 Self-Reliance)

「你可以掌握主導權而活。」如果別人這樣說,你會怎麼想呢?
愛默生認為只要是「真正的人」,就可以作到。所謂真正的人,就是依照本來的方式生活的人。也就是瞭解自己的價值、發揮才能,同時維持自己的主體性。愛默生說,如果作不到,那是因為還不夠堅信自己具有這樣的能力。
如果認為只能依循社會既定的規範而活,你人生的主導權屬於周遭的環境。要是相信凡是自己的事都能透過自己的意識選擇,主導權就在你自己手裡。假設無論無何都沒辦法這麼想,首先可以試著思考:各種各樣的經歷都對自己有益。譬如吃重的工作,從另一種角度來看能讓自己成長。所以要自己作出選擇,才會獲得正面的影響。
能夠決定對事物看法的人,就是你自己。你以為會奪去主導權的整個社會,客觀來看只是無數個人的集合體。只要意識到這一點,你就能成為蘊含無限可能的「真正的人」。

 5 Words of Emerson 100
要堅持自我。
在模仿他人的瞬間,就會變成半吊子。
(自立 Self-Reliance)

所謂「堅持自我」,就是徹底相信自己,有「自我的主張」。
愛默生曾說「只要能徹底相信自己,就會發揮天賦的才能。如果模仿他人,能力就會受到限制。」不過,要是自我的主張太過強烈,就會有問題。受到自我主張的限制,只要稍微跟自己的感覺不合,就會表現出拒絕的反應。總是在換工作,戀愛關係無法維持場久的人,說不定是因為自我主張過強,所以造成阻礙。
真正的自我主張,最好不就像「竹子」一樣?竹子迎風吹拂會柔軔地彎曲,如果受到雪或多餘的東西積壓,很自然地會抖落下來。雖然有柔軟度,但是根部卻絕不會動搖。竹子的根部縱橫伸展,就算一根竹子枯萎,又會在其他地方長出新的竹子。這也算是具有某種「軔性」吧。除了穩固地存在,也保有自由與寬容。
自我主張決不是堅硬的「大樹」。儘管如此,你是否想模仿他人,具備多種技能,變得像巨木一樣強硬?只要是模仿他人都無法長期持續下去,而且缺乏柔軟度,往往也無法進行順利吧。
有彈性的自我主張,是不會動搖的強軔主軸。

6 Words of Emerson 100
人擁有支配自己人生的最大權利。
(精神的法則 Spiritual Laws)

你有權利改變自己的人生。儘管如此,你是否妨礙了自己行使權利的自由?
所謂妨礙,包括以下的行為:
①為了外界的評價,選擇不適合自己的事物。
②認為答案在外面的世界,持續尋找。
③對自己評價過高,塑造理想化的自己。
愛默生認為,人自然而然會注意到自己需要、適合自己的東西。也說過人為什麼會對某些特定的事件,比一般人感受到更重大的意義,就是因為這個道理。
「你覺得重要的事物,最好要慎重地看待。而不是捨棄它、在文學作品尋找一些把它描寫得比較普通的例子或事實。自己內心覺得偉大的事就是偉大的。靈魂強調的事總是正確的。」
這是愛默生既明快又切中本質的建言。如果忽略靈魂強調的訊息,我們會活得像行屍走肉一樣,因為放棄了為自己人生掌舵的機會。既然我們能活的時間有限,你不覺得那樣很浪費嗎?

58 Words of Emerson 100
所謂勇氣,就是不論失敗多少次都能重新振作。
《圓》(Circles)

以阿德勒為首,許多心理學家與哲學家都談到勇氣的重要。愛默生說,自我恢復的力量跟勇氣有關聯。

即使正面遇到困難,只要知道靠自己的力量「能夠恢復」,就能時常鼓起勇氣行動,不受到他人擺布,擁有開創自己人生的力量。

那麼,要如何提高自我恢復力呢?
「恢復」是回到原先的狀態。本來恢復自我的力量,不就像自癒力一樣,原本自己就有。想要提高原有的自我恢復力,愛默生建議幾個自我修養的方法步驟,應該可以有所幫助。
首先是在探究自身的同時,瞭解自然的法則(真理)。瞭解自己的性格與價值觀,接觸如偉人格言般的真理。

接著要信賴自己。儘管毫無根據,請抱持「我絕對沒問題」的強烈信念。最後是信賴他人。只要相信自己,很自然地就能相信周遭的人。
只要養成以勇氣為基礎的自我恢復力,應該就能湧生無限勇氣。

 

【別再信seafood了,你就是自己的神】

當你想參與聊天,卻不敢向他人表達真實的看法,不停想著或許自己是錯的,擔心被說想太多。又或是當你看到現正活躍的人,總是感到不安,進而懷疑自己再這樣下去,真的沒問題嗎?   總總不安情緒情緒困擾著現代人,因而求神問師父,想尋求內心的平靜與安定。
愛默生反對權威,崇尚直覺,其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。本書作者經過10年的親身實證,靠著愛默生「我絕對沒問題,最後一定會找到出路」的信念,讓自己恢復成原本的自我,進而成為知名的心理諮商師。
這本書要告訴你,當你面對人生的歧路時,請記得:
真正的相信自我會帶來「不論發生什麼事,我都沒問題」的絕對自信。
在你心中,確實存在著這樣的力量。
不時停下腳步,聆聽愛默生「相信自己」的訊息吧。

 


 

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