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日本腦神經權威 米山公啟親身實證！！
「走路」比「跑步」的減肥效果更好！
本書從專業的腦科醫學觀點，根據各國的研究報告，以及身為醫師的作者本身走路的經驗（超過2年的持續進行，體重獲得良好的控制，並獲得健康上有效的成果）來介紹能夠愉快的持續，每天很輕鬆進行，對頭腦與身體都健康的不生病「走路方式」。內容除了腦神經科的學理之外，提供眾多研究數據：
保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快－－美國伊利諾大學之研究
走路速度快的人記憶力較佳－－美國艾伯特愛因斯坦醫科大學之調查
步行會使人腦變年輕，失智症的風險大幅的減少－－美國西雅圖「Group Health機構」之報告
每天步行三十分鐘，可以增加體內好的膽固醇－－日本御茶之水女子大學之研究
預防感冒－－美國佛瑞德哈欽森癌症研究中心
有預防乳癌的效果－－美國南加州大學之報告
步行可以減少死亡的危險性－－美國哈佛大學之調查
「走路」比「跑步」的減肥效果更好！
本書從專業的腦科醫學觀點，根據各國的研究報告，以及身為醫師的作者本身走路的經驗（超過2年的持續進行，體重獲得良好的控制，並獲得健康上有效的成果）來介紹能夠愉快的持續，每天很輕鬆進行，對頭腦與身體都健康的不生病「走路方式」。內容除了腦神經科的學理之外，提供眾多研究數據：
保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快－－美國伊利諾大學之研究
走路速度快的人記憶力較佳－－美國艾伯特愛因斯坦醫科大學之調查
步行會使人腦變年輕，失智症的風險大幅的減少－－美國西雅圖「Group Health機構」之報告
每天步行三十分鐘，可以增加體內好的膽固醇－－日本御茶之水女子大學之研究
預防感冒－－美國佛瑞德哈欽森癌症研究中心
有預防乳癌的效果－－美國南加州大學之報告
步行可以減少死亡的危險性－－美國哈佛大學之調查
作者簡介
尾?好美
SciencePlus的代表。北海道大學農學系畢業，並修畢該校研究所課程。於美國、日本從事理數教育的工作。目前針對孩童科學實驗教室、員工科學實驗研習，提供強調體驗中學習的活動。育有一子一女。
SciencePlus的代表。北海道大學農學系畢業，並修畢該校研究所課程。於美國、日本從事理數教育的工作。目前針對孩童科學實驗教室、員工科學實驗研習，提供強調體驗中學習的活動。育有一子一女。
目次
第1章 經常步行的人，腦和身體都年輕！
第2章 一起來準備步行吧！
第3章 無論何處都能夠當做步行路線
第4章 真正的步行可以給予腦部刺激
第5章 讓步行變得更有樂趣的步行輔助用具
第6章 這個耍了「小手段」的步行方法，會讓腦部立刻恢復青春活力！
第7章 步行時只須注意這一點
附錄 養成「步行習慣」的5個條件
第2章 一起來準備步行吧！
第3章 無論何處都能夠當做步行路線
第4章 真正的步行可以給予腦部刺激
第5章 讓步行變得更有樂趣的步行輔助用具
第6章 這個耍了「小手段」的步行方法，會讓腦部立刻恢復青春活力！
第7章 步行時只須注意這一點
附錄 養成「步行習慣」的5個條件
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