三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 西醫學 / 神經系統疾病；精神醫學

為什麼有人性愛成癮？有人沉迷性騷？不爽就揍人，不開心就放一把火燒掉！ 怕貓、怕蛇、怕昆蟲？怕接聽電話、討厭小丑！不喜歡太安靜？愛蒐集，卻囤到滿屋子都是東西……怕髒怕汙染？太陽下山就覺得外面很恐怖！也不敢搭飛機？ 是病態迷戀，還是偏執渴望？是歇斯底里，還是生存本能反應？ 我們為什麼會這樣？是不是哪裡怪怪的 !?不再疑神疑鬼！一本可實際參考的身心困擾說明書 👍 專文導讀分享臺北榮民總醫院精神醫學部主治醫師　楊凱鈞 👍 聯合推薦 （按筆畫順序排列）洪仲清　臨床心理師蘇予昕　蘇予昕心理諮商所所長／暢銷作家蘇益賢　臨床心理師蘇絢慧　璞成健康心理學堂創辦人 人們有意識或無意識的行為，反映的是那個時代的集體問題。亂買、愛說謊、想被愛、社交恐懼…都是身為人的自然反應。 【本書看點】人群焦慮、酗酒、購物狂、密集恐懼……那些真實存在，讓人飽受折磨的心疾解密 你害怕什麼？沉迷什麼？某些行為表現是病了嗎？電影、小說中描寫的邊緣人格，原來都真實存在!? 手機不在身邊會焦慮！周遭太過安靜令人不安？用說謊獲取關注，縱慾、崇拜偶像，什麼都要洗！不符期待就歇斯底里；關不住，待在小空間裡就頭暈？東方人怕四，西方人不愛13；恐外症是疾病還是歧視？ 當愛與恐懼走向極端，於是我們不再能夠掌控自己，那些奮不顧身與無法停止的念頭，其實都有跡可尋。 本書揭露了99種史上有記錄，被診斷可能是演化而來，也可能是在特定時代才有的社會心理問題和精神疾病，以及各種強迫性的焦慮、抑鬱、衝動、亢奮等異常行為。或許，正是這些瘋狂行徑讓我們的畏懼與想像得以具體，讓我們得以假裝每件事情都很有道理，然後繼續活下去。 有病嗎？所謂的正常和不正常之間，是否有界線？ 【歐美好評】✔「本書提供許多少見的歷史資訊，網羅大量的失調症狀描述，以及用文字堆砌出來的趣味用詞，充滿諷刺幽默與驚喜，同時也揭露了不少感傷時刻。」──《華爾街日報》（Wall Street Journal）✔「資訊量十足，內容很讓人著迷，但又有幾分驚悚。」——《今日心理學》（Psychology Today）✔「十分吸引人……內容詳細、很有啟發，是本解說人類衝動性強迫行為的趣味指南。」——《出版人周刊》（Publishers Weekly）

★第一本以DID（解離性身分障礙症，俗稱多重人格）為主角的本土心理治療小說。★以輕鬆幽默的文字，帶領讀者進入DID患者變化多端的內心世界！★描繪諮商室中DID的治療情景，首次展現EMDR創傷治療的獨特手法。妳安全了，我們就回去了。諮商室中，新來談的女孩思雅穿著樸素，哭訴自己健忘恍神、精神不濟。後來卻精心裝扮，展現甜美笑容，讓諮商師艾迪十分錯愕。會談始終像鬼打牆一樣毫無進展，思雅有種「表演出認真諮商」的感覺。一天，思雅在諮商時始終閃爍其詞。幾句之後她終於笑場承認：「哈哈我演不下去了，我不是思雅。」「呃，妳好……那請問現在跟我談的是誰？我要怎麼稱呼妳？」「我叫K。」突然，思雅表情一變，再開口竟是另一個聲音：「你為什麼要思雅回想痛苦的記憶？你不知道這對她來說很難受嗎？」艾迪倒吸一口氣，本來只有兩個人的諮商室，瞬間變成四個人。也許，後面還有更多……性格各異、七嘴八舌的密友們頻頻出招，艾迪該怎麼接招，才能得到他們的信任，繼續治療下去？隨著治療越來越深入，狀況變得越來越棘手，思雅似乎陷入了更大的痛苦。艾迪卡關了。過去的信念「解決案主的問題」不對嗎？不然心理治療的目的是什麼？先前的失敗陰影，再度籠罩他……消沉倦怠的中年諮商師，遇到解離女孩後，重燃對心理治療的熱情！熱情推薦 李政洋∣李政洋身心診所所長李訓維∣點亮心燈諮商中心所長、諮商心理師洪培芸∣作家、臨床心理師許乃文∣覓汨心理創辦人、臨床心理師陳品皓∣米露谷心理治療所 策略長 陳慧敏∣懷仁全人發展中心諮商心理師陳潔晧∣《遠方有哀傷，此地有我》作者劉仲彬∣善言心理治療所所長、臨床心理師鐘 穎∣《故事裡的心理學》作者、愛智者書窩主持人、諮商心理師

發育遲緩和自閉症跡象通常在18個月大之前出現，但兒童通常要到4歲或5歲才被診斷出來。Barbera博士創造了一種新的方法來教導發育遲緩的孩子，該方法使用應用行為分析(ABA)科學，結合積極、友好的方法，無論他們的孩子是否有發育遲緩，任何父母都可以使用、學習、教授溝通技巧、社交策略以及以積極、有效和持久的方式應對睡眠、飲食、如廁訓練和行為挑戰。 作者表明，這些自閉症和發育遲緩是可以治癒的，在某些情況下，如果父母在孩子還小的時候進行介入，發育遲緩是可以完全恢復的。本書適合1到5歲的幼兒父母，他們熱衷於幫助孩子，並學習如何改變孩子和家庭的生活。

漫長人生中，我們很難完全避免因為姿勢不良、意外、過度使用等原因導致的大小疼痛問題。據統計，台灣慢性疼痛發生率超過10%，也就是每十人就有一人罹患慢性疼痛，病因難解、治療漫長。為了解決慢性疼痛問題，醫界才發展出「疼痛治療」這個專門學科，為病人創造達到「無刀、減藥、止痛」以及「找回生活品質、恢復運動與工作表現」。

不怕人、不怕事、也不怕孤單……就是怕被愛！你的身邊，每5個人就有1個人是「迴避型依戀者」讓人氣諮商心理師陪你「重建愛的能力」★最大年輕人社群Dcard「感情板」最熱門話題★「迴避型依戀者請進」「迴避型依戀的人多嗎」「我的另一半是迴避型依戀者」●你是否習慣和人保持距離，不喜歡過於親密的關係？●你是否不習慣依賴別人，也害怕別人依賴自己？●你是否對親密關係看法悲觀，在關係中習慣放棄和退縮？──深入解讀親密關係恐懼症，看見迴避型依戀者內心深處的愛與怕──．像一隻被收養的流浪貓，時時防備，時時準備逃走。．和互有好感的人出去太累人，一個人靜靜的待著才是休息。．連情緒崩潰時都很平靜，因為堅信無法依靠任何人。．渴望被愛，但害怕自己原形畢露後被對方拋棄。．愈是在意，往往愈說不出口那句「我需要你」。．別說談戀愛了，連真正交心的朋友都沒有，卻用「還沒有遇到對的人」欺騙自己。．很獨立，就是害怕欠這個世界太多。．對別人的挑剔，追根究柢是對自己不滿的投射。對於迴避型依戀者而言，愛是想觸碰又收回的手，怕麻煩，也怕麻煩別人。心態的退縮讓他們沒有足夠的勇氣和力量，以及情感熱度負擔一段真誠的戀愛。痛的時候找不到肩膀，贏的時候沒有人鼓掌。堅強獨立的背後是抹不去的酸楚。沉迷在二次元世界的完美紙片人；口頭禪是遇不到對的人；和伴侶看似親密，卻貌合神離，都源自同一種狀態。無法從社會交往中汲取能量，很難從親密關係中獲得放鬆和快樂。看似融洽的關係，只有他們知道自己有多累。──我是迴避型依戀者嗎？六大特點完全解析──一、自我界限過於僵化，很少敞開自己的內心二、很難從固定的親密關係中獲得穩定感三、戀愛經歷很有可能很豐富四、自我價值常常會擺在情感需求之前五、害怕在情感上做決定六、傾向於對伴侶做出負面評價──告別依賴無能，擁抱親密關係──沒有人是一座孤島，因為原生家庭或成長經歷導致的「情感隔絕」，不是絕對的狀態。所謂安全感並非一種感覺，而是可以模仿的行為模式，愛是一種可以學習的能力，藉由本書，讓我們走出「愈逃避、愈索求；愈索求、愈不安」的心理困境，邁向自我修復與和解的第一步。──本書包括以下重要內容──■戀愛鑑定──若即若離，是不夠喜歡，還是花心，甚至是邊緣型人格障礙，從心理專業鑑定看清到底是迴避型依戀者，還是渣男渣女。■對的人是誰──「安全型依戀」、「焦慮型依戀」、「迴避型依戀」是否存在彼此救贖，不再相愛相殺的可能，完整

超過35萬人見證！德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌，效果立竿見影！ 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了？」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎？」 「感覺做什麼都好無力喔……我該換工作了嗎？」 「為什麼最近常哭，情緒低落？難道我有憂鬱症嗎？」 「臉上突然長皰疹，要拖很久才會好ㄟ……」 「最近胸口很悶，老是喘不過氣來……我的心臟有問題嗎？」 你有上述的症頭嗎？ 這些很可能都是心因性引起的， 不要懷疑，你只是恐慌發作了！ 怎麼辦？ 運用這一套來自德國的全新大腦療法： 很簡單，訓練你的大腦，透過「十句法」練習， 免吃藥、免掛號、免討拍、靠自己， 保證迅速擺脫焦慮與恐慌，效果立竿見影！ 恐慌發作其實是一種潛意識完全正常且健康的保護反應， 藉以保護你免受其他更糟糕的情況所侵害。 有一句成語「屁滾尿流」，意指被嚇到留下糞便與尿液， 其實這是為了減輕身體負擔，好讓驚嚇者跑快一點， 因為些微的速度或許就主宰了生死！ 恐慌發作有哪些原因？ 1.遭到忽視的警告信號：無法專注、感到無力感，或是常常頻尿、長皰疹、視力惡化…… 2.可能造成恐慌發作的物質：濫用藥物、抗生素過敏、缺乏維生素、食物不耐症…… 3.負面想法以及對大腦的不良後果：蓄意的悲觀會影響大腦，你會無法停止胡思亂想…… 本書作者採用一種有別於傳統的治療方法，這種方法則是源自於現代的大腦研究。 這套方法與焦慮症患者司空見慣的那些尋常治療方法無關。 這裡完全不做暴露療法（exposure therapy）、不做呼吸練習、不做漸進的肌肉放鬆、不去挖掘童年。就連抗憂鬱藥物與鎮靜劑，除了極其少數的例外情況，作者也嚴格拒絕。 永遠擺脫焦慮或恐慌最快的方式就是一種雙重策略。 一方面要藉助適當的模式斷路器迅速遏止焦慮或恐慌， 另一方面則要編織新的神經元網絡。 透過一套名為「十句法」的特殊心理訓練，能夠最為迅速地達成目標。 進行「十句法」練習時，請遵守以下規則： 1. 不用「否定詞」，寫十個句子 2. 只以正向方式表述 3. 以現在式表述十個句子 4. 以十分具體的方式表述句子 5. 請留意，這些句子務必「你自己能夠達成」 搭配五管道技巧：藉助五種感官「看、聽、感覺、聞、嚐」來分別體驗同一件事。 大腦的神經元會一再地被點燃，進一步透過神經突觸互相連結， 有助於解除焦慮症患者的恐慌發作。 所有在本書裡所介紹的技

老年醫學專家陳乃菁醫師，最貼近失智長輩的照顧心法。★內容簡介最好的失智照護，是先好好理解他。因為即使失智，也怕丟臉，有自尊，與被愛的渴望。── 老年醫學專家 陳乃菁醫師 ──── 最貼近失智長輩的照顧心法 ──睡眠障礙／尿失禁／玩排泄物／情緒失控／不講理／失智失蹤／時空錯亂與妄想……解決失智長輩的照顧困境前，應該先把他當成正常人。▍沒有問題行為，只有未被妥善理解的需求與感受──▍尊重與溝通，才能找到問題的核心。失智症照顧者的常見崩潰情境：●為什麼好說歹說，他就是不洗澡？！●總是忘記吃過飯，怎麼辦？●老是喊著要找過世多年的媽媽，還吵著要回老家。●不是不尿，就是尿失禁，還抓起排泄物塗牆。●懷疑幫傭偷東西；妄想老伴搞外遇。●無故動怒，出現暴力行為。●明明失智了，卻仍管東管西，還想外出找工作。●想跟他講道理，但完全不管用，兩人愈鬧愈僵、彼此都受傷……▍失智長輩並非總能完整表達自己的需求，▍但他們害怕、受委屈的感受，是那麼地真實而深刻，▍因此更需要我們的理解與尊重。老年醫學專家陳乃菁醫師長期為失智症患者看診，她是患者與家屬間的協調者、翻譯員，以強大的耐心與同理能力，偵探般地從失智患者看似難以理解的言行中抽絲剝繭，分析行為背後的心理成因，並借力使力，提供患者合適的治療與協助。書中，乃菁醫師以診間裡的對話案例提出具體建議，例如當長輩拒絕洗澡，可以試著採取他過去習慣的盥洗方式；經常忘記吃過飯，則少量多餐，並一起買菜、擺碗盤來增加「吃飯」的參與感。她提醒照顧者：長輩即使失智了，也仍會恐懼與不安、渴望被愛。照顧者應仔細觀察日常行為變化，了解他們過去的生活習性，找出他們喜歡也需要的生活方式。失智症不可逆，但我們能選擇讓摯愛的親人做個被愛的失智者，延緩病症的進程。★名人推薦吳佳璇（資深精神科醫師、照顧者）＿＿專文作序王培寧（台北榮總神經內科主治醫師）伊佳奇（認知症整合照護專家、長照政策研究者）朱為民（台中榮總家醫部家醫科主任）林書煒（POP Radio聯播網台長、主持人）高有智（《ĀnkěCare創新照顧》雜誌總編輯）張曼娟（作家、照顧者）陳景寧（中華民國家庭照顧者關懷總會祕書長）郭慈安（中華民國家庭照顧者關懷總會理事長）劉秀枝（前臺北榮總一般神經內科主任）＿＿一致推薦陳醫師貼近失智者的心法，連執業精神科多年的我都佩服不已。更令人驚豔的是，她將自己與子女相處的點滴穿插在各種溝通情境中，巧妙

與時俱進的經典暢銷書，20年來幫助數十萬讀者 推薦陳嬿伊 微煦心靈診所院長蘇益賢 初色心理治療所副所長從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響，就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有力見解。為憂鬱症所苦的人告訴我，在所有關於憂鬱症的書籍裡，這是最有效、最有幫助的一本。不斷有人向我提起，這本書改變了他們的人生。——傑瑞米‧凡恩（Jeremy Vine），BBC廣播2台主持人每個人都該讀這本書，尤其是被憂鬱症影響的人，不管他們是照護者、醫事人員，還是對這個主題有興趣的人……。它提供了對憂鬱症的寶貴見解，而且提醒我們要留意自己所承受的壓力程度，這將會決定我們的健康。——憂鬱症協會（Depression Alliance）在擊退憂鬱症的戰役中，這本書是決定性的武器。——魯絲‧拉佛利（Ruth Lavery），《依賴》期刊（Depend）咬牙硬撐，是憂鬱症的病因。 不同於其他憂鬱症書籍，坎托佛醫生主張：堅強的人最易罹患憂鬱症。就算面對困境，他們依舊堅持走下去，不會像弱者輕言放棄。但過度的壓力會導致大腦裡的邊緣系統失常，也就是憂鬱症。憂鬱症是一種與日常憂鬱情緒完全不同的生理疾病，只要遵照醫囑服藥，就能讓大腦裡的化學傳導物質濃度恢復正常，從憂鬱症中康復。本書也會告訴你，在面對壓力時，如何透過放鬆練習、拆分問題、時間管理、中斷思緒與入睡技巧，避免憂鬱症復發。對於習慣獨自承受一切的你，憂鬱症是讓你做出改變的機會：你必須開始學著優先考量自己的快樂，讓身邊的人負起他們本就該負的責任，才能讓自己在病癒後過上更健康的生活。

★過動症書籍長銷NO.1★ 面對過動兒，所有家長、專業工作者必備的案頭書 全方位幫助過動兒父母認識過動症，使其成為有原則、有執行力、有科學精神的父母，進而改善孩子的行為，同時也能照顧自己，並找回家庭和諧。 本書分為四篇： 1.瞭解過動症：正確認識過動症成因、打破錯誤迷思 2.如何成為成功的過動兒父母：建立評估與診斷的正確心態，並照顧好自己 3.如何調適家庭和學校生活：改善過動兒在家中和學校行為的實用方法 4.過動症的藥物治療：認識各種過動症藥物，建立正確的用藥觀念 本書可幫助過動兒父母： 1.理解過動症的成因 2.得到正確的診斷 3.與學校及醫療專業人員合作，尋求所需的支援 4.實施有效的八步驟行?管理計畫 5.培養孩子的學習與社交能力 6.重建和諧的家庭 此新版本新增「建立健康的生活方式」一章、提供關於過動症成因和藥物的最新資訊，並新增過動兒與手足相處的內容、提供給本身也是過動症患者父母的建議。

臨床實證！擺脫慢性頭暈的前庭復健運動大公開本書邀請神經內科、耳鼻喉科、復健科最強「前庭復健運動」治療專家跨科合作4「前庭復健運動」10多年來幫助許多暈眩病人改善症狀、恢復正常生活☑全面解析慢性頭暈&眩暈最新致病機轉、診斷、治療、用藥等醫療知識☑圖解示範 4大類前庭復健運動：1.改善動態視覺2.增加平衡能力3.降低暈眩感。☑特別錄製【克服暈眩的28支前庭復健運動影片教學大公開】醫學研究顯示，全球有高達 17％的人受到頭暈困擾，在台灣，這等於將近有四百萬人曾被頭暈糾纏。雖然頭暈這麼常見，但它既沒有昂貴的特效藥，也少有精妙的手術可以治療，導致很多病友，暈不但醫不好，也欠缺一個詳盡合理的解釋，無法擺脫頭暈的痛苦，生活品質很差，還一直生活在焦慮困惑之中。頭暈&眩暈是現代人的文明病，止暈藥能改善頭暈，但也可能延緩平衡感的恢復，尤其患者服用太多藥物，反而會造成頭暈的副作用。頭暈目眩治療不成功的原因，是有不少的慢性頭暈確實是無法藉由藥物改善的，但並非意味著藥石罔效，而是應該嘗試「非藥物」的方法治療。然而頭暈的非藥物治療法之中，被專家研究最多的就是「前庭復健運動」。雖然慢性頭暈的成因很多，其中有一大半是與前庭系統的功能障礙有關，因此目前在歐美等醫療機構，治療慢性頭暈是採用「前庭復健運動」為主要治療方式。在醫師評估確認造成頭暈的成因後，針對病人量身打造的一套運動練習計畫。「前庭復健運動」是專門用來治療頭暈的運動，可以啟發腦部中樞前庭系統的代償作用，以達到改善頭暈、增進平衡感和穩定動態視覺的目的。和止暈藥相比，前庭復健運動也許在治暈方面的效果比較慢，但相對於止暈藥的治標不治本，「前庭復健運動」可以改變平衡感的腦神經迴路，達到真正治本的效果。而且除了頭暈以外，對於走路不穩、頭動時視力模糊等相關症狀，「前庭復健運動」都可以根本地改善，為頭暈病友帶來生活品質的提升！在台灣民眾就醫的文化，習慣「藥到病除」，因此要推廣這種簡單、不用花什麼費用的運動，來改善民眾頭暈的症狀，的確不容易。大部分民眾，甚至醫界，對「前庭復健運動」幾乎是一無所知的，大部分的醫院也沒有提供「前庭復健」的治療。因此本書作者群萌生了出版「前庭復健運動」圖文書的出版想法，針對周邊和中樞前庭病變造成的一系列症狀，包括視覺不穩定、姿勢不穩（靜態和動態）、頭動敏感和眩暈等等，提供有效的復健運動練習，將前庭復健治療的關鍵價

親密關係中，如何管理掌控焦慮，一起找回幸福？ 「為什麼都是我的錯？」、「為何我們總是在傷害彼此？」 「為什麼就是不懂我？」、「為何一直逃避不願面對？」 兩人的感情由熱烈到冷淡，大多是從雙方的情緒波動開始， 這讓兩人的生活和情感體驗漸漸不同步， 阻斷了彼此間和諧的情緒共振和緊密的連結， 原本美好的關係從此出現難以彌補的裂痕。 大腦很容易受情緒控制，當你因為焦慮情緒變得不知所措時，負責情緒的中腦會高度運轉，讓你接收不到來自前腦的理性分析，於是―說出口的話全都充滿情緒，溝通變成彼此沉重的負擔，雖然兩人確實在對彼此說話，卻沒有真正的交流―一場小口角隨時一觸即發，隨後升級為破壞性衝突！最終，你們的親密關係落入這種軌跡：爭論、攻擊以及放棄。 透過自我評估，將能察覺在你們的情感關係中是誰在焦慮―當焦慮出現時，互動會出現怎樣的行為模式？情緒波動是否已干擾到日常？你們需要哪種方式的修復？ 在感到焦慮並求助另一半時，總覺得對方不願聆聽、甚至被誤解？ 伴侶對你的需求總是無法做出適當反應。 每當自己感到心煩意亂，伴侶就會從身邊離開。 不喜歡參與對另一半來說很重要的活動。 討厭對方完全不了解自己。 擔心會給對方帶來過重的負擔。 你常批評另一半對你沒有足夠的同理心。 和伴侶的生活充滿挫敗感，覺得自己孤立無援。 感覺自己被伴侶拋棄，得不到對方任何的愛和關懷。 認為另一半的焦慮自己有責任。 …… 連結感，是親密關係的基本核心。而親密關係中的頭號殺手―焦慮情緒，會削弱兩人的連結感，當一方處於焦慮，就會嚴重影響另一人；隨著時間流逝，沮喪、疏離和孤獨感會與日俱增，雙方的連結感將會斷掉。想要擁有和諧且長久的親密關係，唯有在互動中保持連結，兩人才能理解與接納彼此，得到健康的相互依存關係。 指責、防衛、輕蔑、漠視， 這四種常見的情緒反應，是親密關係中的「末日四騎士」， 它們能預測一段感情關係是否會以破裂告終。 28種練習，學會習慣性預防日常情感壓力， 降低情緒波動，理解關係中的嫌隙，強化情緒共振， 終結親密關係中的「末日四騎士」， 讓感情回到當初最美好的樣子，找回被焦慮剝奪的幸福感！ 一段關係裡永遠有空間能讓兩人改善和提升，也許你們努力探索著要跨越情感的焦慮地雷區，卻不知如何著手，或是彼此忍讓著維持表面和諧，但情緒卻無法完全同步，這些都成為許多衝突的起頭。現在開始識別你們親密關係中的情緒觸

第一本由失智症患者本人撰寫，囊括食衣住行的失智症全書！★《星期日泰晤士報》暢銷書★亞馬遜分類榜榜首在臺灣，65歲以上的老人中，每13人就有一位患有失智症。我們對這個疾病一如所知，只知道恐懼以及各種偏方，但是失智症真的那麼可怕嗎？本書作者溫蒂．蜜雪兒在58歲被診斷出患有早發性失智症，一如我們所有人，她在那個瞬間經歷了所有情感浪潮：恐懼、無助，以及對即將死亡的認知席捲而來。9年後，溫蒂走過了對疾病的刻板印象、學習在失智的情況獨自生活，她清楚明白疾病帶來痛苦，但重點是選擇如何活著。▲最感動人心的患者親身經歷，呈現失智症的「真實情境」溫蒂從失智症如何影響到味覺、嗅覺、觸覺與視覺開始描寫，細膩的分享失智症患者的世界如何染上不同的顏色，為何看到我們熟悉的電視螢幕會讓失智症患者害怕？為何放在白色盤子上的雞蛋或馬鈴薯無法喚起失智父母的食慾？為何患者會堅信自己看到已死之人、甚至聞到燒焦、尿味而激動不已？世人常常以為失智症只有影響到記憶，但溫蒂想說：失智症患者的世界早已全然不同！▲接受自己「從未改變」，讓陪病家人和患者都「與病共存」如果大腦是一座城市，失智症就是在城市中四處施工的調皮鬼，他讓原本順暢的道路無法通行，讓城市的運作遇上「車禍」而卡關！然而，失智症沒有改變我們的家人，他們的大腦依然會找出得以通行的道路、找到新的解決方法，體諒，才是與病共存的起點。我們會發現，原來只要一點小動作就可以重新找回患者的自尊；只要換個碗盤就可以讓父母吃起飯來更開心；只要善用現代科技，也可以讓患者出門散散步、找到生命中的美好。溫蒂認為，很多人罹患了失智症後，就被視為「完全不同的人」，甚至遭受彷彿監禁式的照護，但這樣的作法，可能會讓加快失智症加劇的速度！從味覺嗅覺的改變、人際關係的修正、溝通模式的建立到面對疾病的態度，全書分成六大部分，細緻分析失智症患者的生活起居，並結合了患者軼事、研究成果。書中筆調樂觀，將多數患者會碰到的不安或令人沮喪的經歷、尤其是外界對待失智症患者的方式，轉向光明，扭轉了失智症便是死刑的恐怖判決，讓好好活著不只是目標，更成為得以實踐的可能。

憂鬱症是導致人類失能的首要疾病，它可能發生於各年齡層，平均發病年齡為20歲左右，一生中重鬱症盛行率約4-10%，持續性憂鬱症約2.5-5%，女性發生率是男性的1.5-2.5倍。憂鬱症的疾病歷程與危險因子皆相當複雜，與個人體質、家庭功能、環境因素、以及社會支持等因素有關，早期透過症狀控制及預防策略，有助於疾病復原、防範復發或提升心理抵抗力。本建言書以個案為中心、家庭為單位、社區為範疇，針對憂鬱症高風險群提出相關策略，集結國內外最新實證基礎與本土專家學者經驗，整合為各章節論述，橫跨憂鬱症個案發現、診斷篩檢、治療指引、及社區持續性照護等主題，並結合本土最新心理衛生政策暨實務發展現況，搭配社會安全網2.0政策，彙整為憂鬱症防治共同照護網建言書。本書全文內容深入淺出，適合醫療專業人員及社會大眾閱讀，最終策略建言以全面性、選擇性、指標性三層預防策略為導向，提出整合性憂鬱症防治共同照護網的重要做法，另附圖示呈現憂鬱症於社會安全及心理衛生發展網絡下的複雜面與防治方向，值得政府與民間相關單位持續研議與參採。

言語和行動受阻的肌萎縮性脊髓側索硬化症(ALS)患者的意圖，只能從他們的身體來探索。作者川口有美子的母親，在確診ALS後短短兩年間即惡化為連眼球都無法移動的狀態，這意味患者失去了與外界溝通的管道。本書作者從家屬與照護者的角度出發，描寫與患者一起對抗病魔的心路歷程。針對身體機能的衰退、周圍的人們需要反覆摸索如何與患者相處，以及隨時調整照護患者的方式。書中除了介紹日本居家照護的模式，亦探討了漸凍人生存的尊嚴及安樂死等議題，是期望藉由此書讓讀者在思考患者的生命價值上，能給予不同的想法及啟發。

★ 榮獲2011行政院新聞局中小學生優良課外讀物推介！★ 文字搭配插畫，讓學生可以自行閱讀，了解「正常」的人際互動規則，幫助讀者能融入社會。「為什麼特殊學生的社會技能很難顯著地提升？」這個問題其實可分為幾個面向來思考：第一是教學時數的限制，社交技能本來就相當仰賴大量且持續時間一點一點地修正、磨練，但是特殊教育資源有限的情況下，足夠的教學時數是很大的挑戰。第二是教學的內容，因為每學期能夠上社交技能的課程時數有限，老師通常會挑選立即能促進特殊學生與普通學生互動的課程，例如：「如何聊天」，而同理心相關的課程則較少有機會被提及。另外，不成文的社交規則在日常生活中多如牛毛，老師或許也不知道該如何有系統地針對學生的需求擷取生活中的素材來編製課程。第三是生活中的社交學習相當仰賴家長的協助與支持，但是家長可能沒有覺知到學生的問題在哪裡以及如何與其子女討論、解釋。因此，作者考量台灣的社會文化，蒐集日常生活中高頻率出現的不成文社交規則，並且參考多年輔導自閉症與亞斯伯格症學生的經驗，擷取出他們在各個生活層面的需求，以強調「他人或自我感受」的方式設計了10個單元，內容淺顯、生活化，除了可供教師教學、適合家長帶孩子們討論，國小高年級以上的學生亦可自行閱讀。書中的10個單元分別依據食、衣、住、行、休閒、學校生活、常見社交通則、交朋友、與異性互動以及理解語詞隱含意義等領域進行設計，每個單元的指標，我們蒐集後依情境或互動對象歸類，並且在每個指標旁皆註有情境短例以及情境中人物可能的感受（每個人也可能有不同的感覺），若提到社交中常見的字詞或現象，我們設計了「蝦博（伯）」這樣的人物輔助內容的解釋。為了更能幫助理解各項規則可能會如何在生活中發生，我們設計了五個卡通人物，分別是小保、亮亮、大胖、小清以及阿德，小保與亮亮是參考亞斯伯格症學生的特質來設計，這兩個角色的設計是期望讓有社交教學需求的學生以旁觀者的角度來區分、檢視不適合的社交行為；大胖、小清以及阿德是他們的好朋友，除了同理和包容，這三位也會教導小保和亮亮，具有同儕示範、支持的功能。因應上述特殊學生的學習優勢，情境講述時大量地利用圖像或插圖輔助說明，以視覺化的方式增進孩子的理解，每個單元指標說明後也皆設計了學習單或學習活動，提供學生參與、複習或自我省思的機會。建議老師或家長們與孩子們一起閱讀此書時，除了書中提供的指標與情境，也可以加入生活中實際發生的事

發現通往平靜、安全的神經通路。多重迷走神經理論是安全的感覺科學，使你熱愛生命並接受生命的挑戰。激烈的談話、與夥伴的爭吵，甚至是一條令人厭惡的訊息──這些情況並不會威脅到生命安全，但我們的反應卻像是生死攸關一樣。這是因為身體以同樣的方式對待大多數感知到的威脅。然而，多重迷走神經已被證明能訓練神經系統停止過度反應，並以更大的安全和輕鬆應對所有大小事。在本書中，會詳細介紹多重迷走神經理論，用實用的方法將科學帶入生活，改變我們與身體的關係，能更意識到神經系統，改變在生活中對巨大和微小挑戰的反應方式，支持身體及精神健康。通過意象引導、冥想、自我探究，幫助大家從恐懼和恐慌轉移到平衡和自信。一旦知道我們的神經系統是如何運作，就可以自由使用它。透過多重迷走神經，引導我們走向幸福、成長及復原。無論是愛、快樂、憤怒、悲傷還是驚喜的體驗，我們與生俱來成為一個完全有感覺的人的能力已經被恐懼所劫持，而正是恐懼，使我們無法獲得更好的生活。本書以問卷調查的形式開始，幫助讀者誠實地審視自己，認識到我們是否以及如何害怕自己的感受。

痛≠傷原來我們對疼痛的想法全都錯了！慢性疼痛新解與療癒之書小劉醫師 外科作家林至芃 臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長蒼藍鴿 醫生YouTuber 劉美珠 國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學系教授鄭凱云 知名主播、健康2.0主持人蘇益賢 臨床心理師——共同推薦 不須屈服，不用對抗，你只要了解疼痛。 受傷和疼痛經常被聯想在一起，兩者卻沒有絕對相關，這樣的誤解不僅存在於大眾的觀念裡，也影響醫界看待疼痛的方式，使得許多慢性疼痛病患陷入絕望、止痛藥成癮，甚至生活失能的深淵中。重新了解疼痛，能讓我們避免疼痛的負面影響。 事實上，疼痛是保護器而非警報器，是大腦為了避免我們受到更多傷害而產生的。因此，許多能影響大腦的因素，都能影響我們對疼痛的感知，例如注意力、預期心理、激烈情緒、安全感等。這樣的革命性觀念，正在扭轉醫界對疼痛照護的看法，愈來愈多的醫師將催眠、安慰劑及語言等介入手段，加入疼痛治療的百寶箱之中。比起治療身體，疼痛治療有時更像是治療人心，需要從認知、情緒、靈性與社會層面來考量。 本書將從疼痛在身體裡的角色，無痛覺者的真實經歷，心靈層面如何影響疼痛的感知，到具有科學實證的減痛方法等，帶你重新框架自己的觀點，以更全面的角度看待疼痛與心理連結。當慢性疼痛正以巨大的規模悄悄入侵你我生活時，這本書或許將能成為一帖良藥。 本書將告訴你：💉為什麼許多患者深受背痛所苦，身上卻找不到任何結構性的脊椎問題？💉為什麼即使知道是安慰劑，仍能發揮減輕疼痛的功效？💉為什麼當醫師說：「會痛的話跟我說。」會讓疼痛更嚴重？💉為什麼造成輕微疼痛的運動，反而可以減輕疼痛？💉為什麼盡量避免疼痛，反而讓人無法與疼痛相處？💉以及最重要的──如何改善持續性疼痛？ ▍疼痛的七個真相 疼痛是保護器，源自於大腦。慢性疼痛常是因為大腦過度保護。注意力會主導疼痛經驗。疼痛因安全而舒緩，因感到威脅而發作。疼痛是火，情緒是石油。疼痛可以成為愉悅。改變思考模式，能訓練大腦遠離疼痛。 ▍國內推薦 慢性疼痛已是文明社會最常見，也是耗用醫療與社會資源最多的疾病！過往針對慢性疼痛的診斷與治療，醫界往往太過專注於解剖構造上的異常、生理性傷害，以及

大腦是我賴以成功、建立自尊的載體，但同時也擁有一切毀滅我的工具。「麥克阿瑟天才獎」得獎作品｜《時代》雜誌年度十大好書她擁有牛津、耶魯雙學位，在法學院執教。但她還有另一個身分：思覺失調患者。作者艾倫・薩克斯第一次感覺自己正在「崩解」，是八歲。記憶中，她的覺知變得模糊搖晃；她感覺自己像一座沙堡，當潮水退去，自我也隨著沙粒滑落而分崩離析。高中時期，她首次聽見路旁成排的房屋對她說話，在她腦中植入「你很邪惡」的意念，從此這些意念便不時造訪。到了大學，思覺失調前驅期的跡象開始顯現，她因自我照護功能衰退而不再注重衛生與外表，不過她渾然不覺。此時，各式各樣的症狀其實已紛沓而來，包括幻聽幻覺，伴隨著恐慌與大規模的妄想。當她畢業後遠赴牛津研究古哲學，那些栩栩如生的幻象也一路跟著飄洋過海，去到英國──最後，在牛津的第一學期，她便因為強烈的自殺意念，進入了牛津大學瓦恩佛醫院精神病房。而這只是開始。在沒有妄想、生活也可堪繼續的日子，薩克斯從未放棄過學術，甚至不可思議地以極佳的論文表現從牛津畢業，轉戰耶魯研讀法律。不過，嚴重發作時，她即便打開書本也不知其意，一句完整的句子都說不好，只能終日無法克制地前後搖晃身體，讓精神病意念在她的腦中任意馳騁。這樣的狀態，在她人生最精華的數十年中不時發作。在斷續出入精神病房，以及與治療師密集會診之間，薩克斯最終取得了耶魯法學院的學位，後來甚至在南加大獲得終身教職。這些對常人而言都已經是無與倫比的成就，對她來說更屬不易。從表面看來，她是主流定義下的傑出女性，在學術界成就斐然，獲獎無數。但沒人知道，無論在眾人豔羨的榮耀下，或在深夜苦讀時，她都必須與自己大腦中強烈的幻覺及命令搏鬥，而這樣的搏鬥終將持續一生。在耶魯法學院時期，薩克斯曾遇過把拘束與隔離視為有效治療手段的醫師，甚至用網子將她全身捆縛；即使在神智清醒的狀態下，她不經意的玩笑話也會招致被拘束的慘痛後果。她親身體驗了病房中的階級生態──表現出權力者認定的正常，是精障者荒謬卻有效的自保之道。這也埋下了她後來鑽研精障者的法律問題、投入相關維權工作的種子。思覺失調症不僅是疾病，也是一個深櫃，出櫃者並不多，出櫃而又有幸與之共存者，更為罕見，薩克斯是少數之一。有感於大眾對思覺失調症的歧視極深，甚至醫療專業者也難以不受刻板印象左右，早年她對自己的病情十分保密。她曾因劇烈頭痛去急診，但院方得知她的病史時，直接判定她是精神病發

「當最親愛的家人不再記得自己、記憶逐漸模糊、遠去，你心中一定充滿許多不捨。但不管他遺忘了多少，沒關係，你會記得，而且永遠愛他！」書中的爺爺老了，將小男孩錯認成別人，記性變差、脾氣變壞，東西亂放、睡不著覺、甚至找不到路回家。小男孩想：是因為人老了都會變成這樣嗎？還是有可能爺爺是生病了呢？他又該如何幫助爺爺呢？希望從書中你能和小男孩一起找到爺爺最需要的東西。

本書特色睡眠不足的危機正在壓垮一整個世代的青少年！憂鬱、焦慮、學習低落，睡眠不足正讓整個世代的青少年陷入危機，父母該如何幫助他們走出身心失調的惡性循環？★關於孩子的睡眠，你是不是也有這些煩惱？★青少年本能的睡眠作息比成年人還晚，是真的嗎？青少年究竟要睡幾個小時才夠？週末補眠有用嗎？學校取消早自習，延後第一節課的時間，這樣真能提升學習成效嗎？功課、考試那麼多，每天補習補到那麼晚，孩子要如何早睡呢？孩子整天手機不離身，睡覺也要帶進房，只要我多說兩句他就爆炸，要如何跟他溝通呢？如果你正苦於找不到這些問題的解答，那麼《睏世代》絕對可以幫助你。利用書中提供的實用親子溝通技巧及助眠小工具，比如：1. 把臥室打造成一個沒有藍光干擾的黑暗洞穴；2. 把青少年的睡眠時間往後推移，從晚上11點至隔天早上7點；3. 利用ALP溝通法跟青少年討論3C控管的問題；4. 透過書中的小測驗評估孩子的睡眠健康指數；5. 計算平日的睡眠時數，並規劃周末補眠的方式；相信一定可以讓家中青少年和家庭成員，得到夜夜好眠的健康身心，以正向活力面對每一天嶄新的挑戰。內容簡介 如果我跟你說只要養成一個很簡單的日常習慣，就可以讓你家中青少年的心理變成原本的三倍健康，就能讓他們成績變好而且更愛上學，讓他們變身成更好的運動員，就能大幅降低他們的壓力與焦慮，讓他們出車禍的風險下降五成，另外也使他們更不容易讓二型糖尿病、肥胖與癌症等慢性病上身，你意下如何？要是我再跟你說這麼做不花你一塊錢，而且完全天然呢？正所謂有百利而無一害──你家青少年的整體生活都只會變好而不會變壞。 說出來大家都會納悶，那就是我們明明有這強大的萬靈丹在手邊可以用，但我們卻天天對其視而不見。沒錯，你猜到了。這枚萬靈丹就是宛若我們的生命加油站的睡眠──而我們的青少年孩子們正歷經著人類歷史上空前的睡眠剝奪。自有人類以來，要說有哪個的族群是睡不飽的第一名，現代青少年絕對當之無愧。」——〈第一章 睡眠大蕭條〉焦慮、憂鬱、慢性壓力，這些嚴重危害身心健康的文明病，正侵襲著我們的青少年孩子，而這一切的起因，竟是睡眠不足！心理師與睡眠專家特吉恩與萊特，在《睏世代》一書中，告訴我們在無所不在的螢幕、課業重擔、夜貓作息與超早第一堂課的夾擊中，青少年是如何在不斷累積的睡眠債與社會性時差中掙扎，如何一點一點賠掉了身心健康和學