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2022~2023 (7)
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112筆商品,4/6頁
醣脂分離,爆炸日激瘦法:日本藝人紛紛見證,2個月狂瘦10公斤
作者:石川英明  出版社:如何  出版日:2014/01/22 裝訂:平裝
【本書特色】 連續37週占據日本亞馬遜百大暢銷榜!風靡日本TBS電視台「萬人迷99」節目,藝人親身實證,紛紛打破「肥仔循環」! 超人氣部落客馬克媽媽親身體驗示範 不用算卡路里,不怕你吃,只要你吃得有方法! 特定時刻,大吃大喝不用忍,讓瘦體素衝擊,助你戰勝停滯期!【內容簡介】減肥遇到停滯期的時候,你能做的事情是……大吃大喝! 專治五大症頭:碳水化合物、甜食上癮者;想照三餐吃、懶得計算卡路里
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遠離運動傷害的單車騎乘訓練:超級教練親授!體能、速度都升級
作者:堂城賢  出版社:如何  出版日:2014/01/22 裝訂:平裝
★自行車三大A咖專文推薦: 亞洲車神 廖武雄 + 環法賽達人˙《單車身活》總編輯 張壽生 + 世界單騎家 陳守忠★唯一長踞排行榜的單車騎乘書!不論親子樂騎、環島單騎、海外壯遊、登山越野……不受傷且速度更快的騎乘法!★最正確省力的單車使用手冊!以插圖解說獨創騎乘法和必要知識,不只教你享受騎乘之樂,還可收強健心臟、修飾肌肉等健身功效。★全書滿載實用、有效強化技巧和體態的鍛鍊法!職業越野車手堂城賢,在安
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提升表現、預防傷害、減緩疼痛,運動肌內效貼紮
作者:蔡忠憲; 張高華; 黃安華; 楊宛青  出版社:如何  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★自己的痠痛腫脹自己救!安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書!★Step by Step全彩示範圖! 23個對症貼紮法,清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節,讓你一次貼對,緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛!★運動員、防護員、復健科從業人員必看:可預防運動傷害、運動中強化肌力和避免痙攣、運動後鬆緩肌肉過度伸展和減少疼痛!★上班族、家庭主婦、做工的人也需要
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一翻就瘦的卡路里BOOK: 煮食前後+簡易烹調+營養秘密
作者:大越郷子 營養理論監修; 住川啟子; 未來國際K.H學院 料理製作  出版社:如何  出版日:2011/09/29 裝訂:平裝
第一本計算料理前後熱量的卡路里聖經美味‧營養‧健康的瘦身指南★圖解食物熱量:六大類食物卡路里速翻速查,一目了然!★營養素全面解析:五大營養素對身體的功效,各類食物營養素資訊!★低卡均衡飲食菜單:健康瘦身、改善皮膚、順暢腸道、消除疲勞一本多用 你曾經計算過一天所吃進肚裡的卡路里嗎? 早餐:火腿蛋餅(熱量380大卡)+一杯奶茶(熱量112大卡)=492大卡午餐:一個排骨便當(熱量880大卡)下午茶:
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識食:季節限定,嚴選嚴買
滿額折
作者:朱慧芳  出版社:如何  出版日:2011/09/29 裝訂:平裝
有意識的飲食,有意思的食材,建立你專屬的食物主張!繞行台灣500圈的食材嚴選達人,帶您認識好東西,隨著時令品嘗美味! 買冷凍蝦比活蹦亂跳的蝦子好?在外吃白米飯比糙米飯安全?橘子和柳丁外皮黑黑的是壞掉了嗎?梨子大顆漂亮是好事嗎?有機米和水果一定那麼貴嗎? 介紹好東西,也解開你對食物的迷思! 「識食」就是,清楚知道自己吃的食物從哪裡來、怎麼生產、如何料理、可以怎麼吃、吃下去之後對身體是負擔還是養
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)
作者:蕾絲莉˙貝多斯  出版社:如何  出版日:2015/06/30
【本書特色】 ■特製防水漂浮書!PVC特殊材質,第一本「100%防水漂浮瘦身書」! ■讓浮力、阻力,成為你瘦身的助力!在水中邊看邊做,優雅瘦出窈窕身材! ■一出版即飆上法國亞馬遜、FNAC暢銷榜!法國《費加洛雜誌》《法國快遞週刊》專文推薦! ■本書獻給~追求優雅時尚、不會游泳、不想流汗、只能在岸上滑手機陪孩子、隨身攜帶人肉游泳圈、在陸地上四肢不發達……的你。 【內容簡介】 ★80種水下運動自由搭
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食安守門人教你聰明擇食、安心飲食
作者:文長安; 陳俊成; 張凱甯  出版社:如何  出版日:2015/04/30 裝訂:平裝
【本書特色】 開伙族、超商族、超市族、飲料族、零食客首選必看! 外食免不了,添加物偏偏一大堆,哪些「吃了無妨」,哪些又是「最好別吃」?  特選多種「食品東西軍」比一比,教你選出較健康、無害的成分,取代讓人致病的化學物質!  長庚醫院腎臟科主治醫師 顏宗海、主婦聯盟環境保護基金會常務董事 黃淑德、台灣全民健康促進協會理事長&美國自然醫學博士 陳
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爆笑不爆肝!輕鬆掌握保肝知識
作者:許金川  出版社:如何  出版日:2015/04/27 裝訂:平裝
★本書所得全數捐贈肝病防治學術基金會 愛肝、保肝食品和藥物一堆,而且超熱賣,連續三年拿下藥物銷售冠軍!但是,為什麼肝病、肝硬化仍然是國人主要死因前十名呢?保肝戰士許金川教授,以最淺顯的笑話來傳授全民必備的護肝須知,讓你1分鐘輕鬆記住,擁有健康豐富的彩色人生。 好心肝推薦(按姓氏筆劃排序)美吾華懷特生技集團董事長 李成家 先生 / 永豐金控董事長 何壽川 先生 信義企業集團董事長
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這樣要去看醫生嗎?:日本名醫教你的125個必備健康
作者:平石貴久  出版社:如何  出版日:2007/12/01 裝訂:平裝
讓木村拓哉 福山雅治 松?大輔的私人醫療顧問成為你的家庭醫師日本眾多明星與名人信賴的超級名醫平石貴久集結多年行醫經驗,親自撰寫125則最實用的健康知識,含括各種日常生活必知的健康與用藥常識、緊急狀況的處置與判斷、慢性疾病的復健體操及就醫前各種必備常識。淺顯的文字搭配趣味插圖,讓您輕鬆了解各種健康知識、解決各種關於健康的煩惱,就像家庭醫師般,用最專業的知識捍衛您的健康!◎萬芳
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吃掉癌症:有效率61.5%的濟陽式飲食法
作者:濟陽高穗  出版社:如何  出版日:2010/09/30 裝訂:平裝
啟動你的「癌症體質革命」!預防、治療、遠離癌症……確實有效的健康寶典!早期、晚期、預防復發……立即執行的飲食處方 ◎暢銷書《這樣做,讓癌症消失》超級實踐篇◎執刀超過4000例的「醫魂」˙多年臨床追蹤證明對癌症確實有效的飲食療法 胃‧大腸‧肝臟‧脾臟‧膽管‧食道癌……有效率達到60%以上的臨床實證!攝護腺‧淋巴‧乳癌有效率達到70%以上的驚人成果! 最積極、最根本有效的癌症治療法! 最好的醫療
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真美人,看腳底就知道:了解個性與體質、徹底診斷改善、嫩白保養一本通
滿額折
作者:市野沙織  出版社:如何  出版日:2013/04/25 裝訂:平裝
第一本,腳底氣色圖鑑書!腳不只展現你的美女指數,更能顯示你的健康和個性!‧腳底病症診斷:按圖索驥,輕鬆讀取來自腳底板的生命訊息‧美足建議:讓腳變美、變嫩的方法全蒐羅‧自我反射式腳底按摩:針對症狀,一看就懂,一按就通!頭痛˙失眠˙頸部痠痛˙眼睛疲勞˙腰痛˙肩膀痠痛˙胃痛˙疲勞˙非典型憂鬱症˙便祕˙ 腹瀉˙排毒˙生理痛˙更年期障礙……統統適用!前所未有的神奇腳底氣色圖鑑書!腳底板是反映身心
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
手指操的驚人效果:提升智能、學業、記憶力,活到100歲都不痴呆
作者:白澤卓二  出版社:如何  出版日:2013/01/31 裝訂:平裝
最受歡迎的國民手指操:實驗證明,能有效開發腦力,預防腦部退化!你一定要會的手指操:坐車、開會、上課,甚至放空時,隨時隨地想到就做!3-6歲【學齡前幼兒】→刺激腦部發育‧提升智能7-22歲【在學學生】→強化學習力‧開發大腦潛能23-50歲【上班族】→增強記憶力‧有效運用腦力50歲以上【銀髮族】→預防失智痴呆‧減緩老化實證!手指操對於強化提升腦力、預防失智症有驚人的效果!透過手指動作給予腦部刺激,比身
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再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ~的劈腿,享受身心柔軟的神奇伸展法
作者:Eiko  出版社:如何  出版日:2017/01/06 裝訂:平裝
【本書特色】 ★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化!讀者實作見證影片絡繹不絕! ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書,千呼萬喚在台上市! ★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙,特別研發的原創劈腿法 四周絕對達成 最強劈腿計畫:一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷! 【內容簡介】 你是否曾經有過這樣的煩惱:肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲勞?身體越來越僵硬,以前
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一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級!(附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報)
滿額折
作者:李一休  出版社:如何  出版日:2015/08/01 裝訂:平裝
【本書特色】5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合,現在‧立刻‧馬上,讓脂肪拚命燃燒, 線條再升級!★附一休示範大全集DVD + 「記錄了就會瘦」海報【內容簡介】你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法? 從今天開始砍掉重練吧,就讓一休陪你一起愛瘦身!▍最少運動30分鐘才能瘦?→錯,你只需要每次運動4分鐘,就能燃脂!一切都改變了!最新的文獻指出,一天只需要做4分鐘TABATA(高強度間
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
養心治本:長庚中西醫聯手教你,連哈佛、梅約都讚嘆的太極養心操與心血管食療保健(附太極養心操DVD)
作者:長庚醫療團隊  出版社:如何  出版日:2014/07/30 裝訂:平裝
★全台最能貫徹「真原醫預防」醫療理念的團隊,攜手鉅獻!★首度披露全人醫療中,最先進、最實用知識!★特別附贈:美國最佳醫院梅約&哈佛也推廣的心臟復健治療「太極養心操DVD」!中西醫合璧+太極養心操+護心好飲食幫助你落實「真原醫預防」,治療於未病之前,避免各種隱藏性疾病!本書是一般民眾想要了解心血管病的預防與治療,絕佳的參考書,也是醫療從業人員極佳的輔助讀本,可以補足西醫所缺乏的,如何養心、養身、保健
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女孩愛上跑步:不只是身體,也關乎決心、情感與人生
作者:亞莉珊卓.荷敏絲莉  出版社:如何  出版日:2013/12/01 裝訂:平裝
跑步,就會有好事發生!一次收錄!所有女生關注的,關於跑步的貼心實用資訊。瘦腿、翹臀、清晰的思緒、多吃一個甜甜圈……這些都不是跑步帶來的好事,這,只是順帶的!跑步改變了我的一切。當別人問我瘦了幾公斤?我都說:「瘦多少是一回事,重點是,你有沒有看到我現在能成就多少事?」跑步的女孩不是為了身體跑,是為了心靈而跑!六年前,亞莉珊卓是個體態豐滿、四肢不發達的普通女人;現在,她已經跑遍世界兩大洲五場馬拉松!跑
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茵茵的ㄦ字腰扭扭操:1次5分鐘,曲線、瘦身一次到位(附贈示範DVD)
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作者:康茵茵  出版社:如何  出版日:2016/06/01 裝訂:平裝
想要有ㄦ字腰?跟著芭雷甜心這樣練! ★結合基本舞步的ㄦ字腰扭扭操,讓你越跳越有勁 ★晨、午、晚、眠四個時段的動作設計,全天候強化美的意識 ★每一組動作都會鍛鍊到核心肌群,不必狂流汗,5分鐘緊實腹臀線 ★有效的動作,讓你伸展到不常用到的肌肉,自然練出ㄦ字腰 第一本打造ㄦ字腰的曲線瘦身書, 30萬粉絲引頸期待! 光是瘦下來還不夠!茵茵教你跳出女人味,扭出ㄦ字腰! 她曾胖到被舞蹈老師退貨,也看過不少錯
定價:410 元, 優惠價:9 369
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
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作者:丁小羽  出版社:如何  出版日:2017/07/01 裝訂:平裝
獨創6+1瘦身法,盤點瘦身迷思,圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」,毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。◎鄉民激推10大人氣健身教練,首度公開無負擔瘦身密技!◎YouTube健身影片熱搜,小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高!◎附書衣全彩海報【內容簡介】獨創最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身,每天吃飽快瘦,只讓你體態勻
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
這樣做,讓癌症消失:日本外科名醫的飲食合併療法
作者:濟陽高穗  出版社:如何  出版日:2009/07/30 裝訂:平裝
【本書特色】◎健康醫療類排行榜第一名!消化系外科醫師10年追蹤研究,即使是惡化中、晚期癌症,治療有效率仍高達66.3%,震驚全日本!◎手術˙抗癌劑˙放射線療法之後,才是癌症療程的開始,正確的飲食是有效治療癌症的最大功臣。因「濟陽氏癌症飲食療法」重獲新生的真實故事,持續攀升! 未病前、零期~晚期、末期、轉移復發癌,人人都需要的健康新知矢志成為癌症救星的日本消化外科名醫從醫以來執刀超過4000床手術
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美麗金三角:造型彩妝整形白金級診療室
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作者:曹賜斌  出版社:如何  出版日:2007/11/01 裝訂:平裝
史上第一本!結合「整形美容」+「生活彩妝」+「魅力形象」三大領域,由三位重量級專家為妳開出77個美麗魔法,「美白」!「瘦身」!「永保青春」!就是要妳從頭到腳都美麗!妳知道微創美白與光療美白的差異性嗎?選對適合妳的整形方式,美得有效率又不瘦荷包!什麼樣的妝千萬別碰?化對妝,讓妳年輕十歲!妳屬於四季色彩的哪一類?穿出妳的色彩屬性,一分鐘馬上瘦!三位超重量級專家針對愛美的妳最關心的三大問題「美白」、「瘦
定價:240 元, 優惠價:9 216
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