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161筆商品,3/9頁
慢老2.0:不是活得更老,而是延長健康中年!全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣
79折
作者:黃惠如  出版社:天下雜誌  出版日:2024/02/29 裝訂:平裝
覺得自己還年輕,但身體卻老了? 打造可以長久使用的身體與心靈, 老年可以是你一生中最短的時期。30多歲就渾身疼痛?40多歲就忘東忘西?50多歲就全身衰弱? 慢老2.0,升級六大科學的新主張、新觀點,幫助你聰明應對各種老化痛點。 你可能活得比想像的更久,但你準備好了嗎?不是年紀到了就一定會衰老,最新科學發現,透過健康、有效的方式,可以避免「老年病」提早上身。 繼2019年出版《慢老》,深耕健康醫療新聞超過20年的黃惠如,面對超高齡社會迫近,百歲人生來臨,提出「縮短老年期,延長健康中年」的新主張。 《慢老》幫你建立不顯老的日常習慣,《慢老2.0》從習慣中,幫你推倒往後仰賴別人照顧的高牆,為人生最後10年的生命品質奮戰,也讓所愛的人不用為照顧所苦。 本書彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧,帶你掌握6大慢老新主張,在生活中多創造一些明朗溫暖的日子。 ‧防止3種殺手級老化:科學新觀點,遠離腦中風、失智、骨鬆、肌少是首要 ‧把運動當第二天性︰世衛最新運動指南,活到老動到老,日行7500步 ‧能吃就是福,吃多樣點:最重食育的日本,新提倡一天至少吃10類食物 ‧睡眠變成你的超能力︰沐浴在晨光、壓縮藍光,最能改善睡眠 ‧樂於當菜鳥︰最新研究證實,學到老,才能活到老 ‧預習被照顧:結合醫師、家人、鄰居等建立關懷圈,不獨自承擔,是新孝道懂生活的人喜樂,愛學習的人有所追求, 你現在的每一個選擇,都直接關係到你以後的生命品質。 現代人比以往任何時候都長壽,卻不一定活得更好。我們對「老」的看法是過時的,台灣人健康餘命約73.3歲,73歲可說是台灣人平均需要照顧與否的高牆,推倒高牆,從現在開始。 慢老不是為了延長不健康的長壽,而是生龍活虎到人生最後一刻。
母親節書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:7
搶救糖尿病:糖尿病整合療法的療癒實錄
滿額折
作者:蕭慎行-著; 李天行-編審  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2023/11/06 裝訂:平裝
觀念導正x問題溯源x案例實證糖尿病完整療法,逆轉高胰島素風暴,一步步拼湊出健康的完整藍圖。醫學界發現──糖尿病真正病因,源自經常被忽視的代謝問題:高胰島素血症。誘發中風、失智、洗腎、失能的幕後元凶───血中胰島素過高!終結肥胖,搶救糖尿病,胰島素5.0健康管理計畫。★搶救糖尿病,決勝千里之外傳統糖尿病醫療著重於控制血糖與糖化血色素,偏向「治標」,本書公開一項革命性糖尿病全新療法,同時公開分享數名接受「糖尿病完整治療」的研究案例報告,這幾位參加研究的案例,經過幾個月「糖尿病完整治療」的醫療照護,證明了一件事實:糖尿病是有機會被改善的!★終結肥胖:成功找回健康本章將精闢剖析肥胖的真正原因,以及為何減肥很容易復胖,以及發表數位接受「降低血中胰島素」的成功減重案例,經過治療後,他們的血中胰島素都很低(只有5.0),降低血中胰島素,讓他們可以減重不復胖,真正做到「終結肥胖」這件事!最新研究論文指出,跟糖尿病的「真正病因」一樣,引發肥胖的「真正元凶」,同樣是「血中胰島素過高」,只是血中胰島素過高的影響,最先表現出來的外在形式是肥胖,糖尿病、腦心血管疾病、癌症等爆發時間較晚,通常都在中年以後,這也是為什麼糖尿病、腦中風、心肌梗塞、乳癌、前列腺癌、大腸癌等,都被稱為「肥胖併發症」,其實都是「血中胰島素過高」一路影響下來的結果!★高胰島素風暴:肥胖與慢性病完全解密讀者可以一窺肥胖與慢性病的全貌,並且充分瞭解──「到底肥胖與慢性病是怎麼來的?」現在醫院最多的病人都是慢性病患,為什麼肥胖、糖尿病、腦心血管疾病或者癌症都被稱為「慢性病」?怎麼不叫「急性病」?本章內容會帶來最詳盡的解答。因此,讀者大眾若想遠離慢性病的傷害,最好辦法就是「真正深入瞭解肥胖與慢性病的真正原因」,所謂「知己知彼,百戰百勝」,如果希望遠離肥胖與慢性病的傷害,就必須摸清楚肥胖與慢性病的整個來龍去脈。★胰島素5.0健康管理計畫:改變生老病死的軌跡本章特別提出這套非常前衛的健康管理計畫,讓民眾在現代超高熱量的飲食環境下,仍然可以維持苗條與健康,並且遠離肥胖與慢性病的傷害,「胰島素5.0健康管理計畫」可謂是一項時下預防醫學的生活方案。✢ 聯合推薦 ✢(依姓名筆劃排序)林顯增|香港銅鑼灣報德善堂中醫診所院長曹繼仁|國科企業有限公司前CEO黃漢洲|藥劑師全國聯合會前理事長書籍特色‧國際期刊與醫學雜誌的糖尿病治療觀點驗證‧扭轉血中
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:4
醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖
滿額折
作者:游能俊; 黃惠如  出版社:天下雜誌  出版日:2023/02/01 裝訂:平裝
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間, 日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點!討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險!為什麼三餐吃得那麼少,那圈肚子還是消不掉? 多吃蔬菜、水果,平常還會多走路,腰圍怎麼反而愈來愈寬…… 明明不愛甜食、不吃消夜、BMI也正常,怎麼就得了糖尿病?醫學證實,腹部脂肪除了讓身材變形,更令我們陷入「醣胖」危機,也是糖尿病、心血管疾病、中風的共同危險因子! 台灣超過200萬人罹患糖尿病,更有600萬人糖尿病前期而不自知,關鍵就在肚子上的那圈「脂肪」。所謂醣胖,就是攝取過多的醣類,加上長期久坐活動少,導致體內囤積肝糖、體脂肪,致使我們陷入「胰島素阻抗」危機,這可說是慢性病的關鍵密碼。而且,更容易令我們陷入「醣胖」危機的,是潛藏在一日三餐中看似無害的「醣類」食物,包括飯、麵、麵包等主食,以及搭配的調味醬料與加工食品,比起可見的糖,例如蛋糕甜食、珍珠奶茶等,更容易讓我們失去警覺。游能俊醫師體脂率從30%降到18%的飲食與運動好習慣 上萬人實證,有效擊退醣胖、減脂增肌、遠離糖尿病等慢性病如何改善?別急著戒醣!從一份醣開始,建立活力慢老新日常 游能俊醫師行醫30年,照顧過無數糖尿病患者,自己也曾陷入糖尿病前期的危機,讓他決定「以身試醣」,各種食物下肚後親身扎針實測血糖,證明醣類份量是關鍵,並建立運動習慣,成功逆轉糖尿病前期,還瘦下24公斤,6年來體脂率維持在20%以下!他這樣做:飲食 321餐盤,顧健康依舊享受食物 游能俊長期推廣133低醣飲食,也就是一餐1份醣、3份蛋白質和3份蔬菜,這是營養學上份量的概念,實際煮熟放在餐盤上,約等於321,也就是3是蔬菜(占餐盤一半)、2是蛋白質(占餐盤六分之二),1是醣類(占餐盤六分之一)。此外,如何吃對順序,不挨餓?還帶你看懂糖尿病營養品裡的「醣」。運動 把握飯後半小時到兩小時的黃金時間,有氧、肌力、伸展不偏廢 有氧、肌力、伸展該如何搭配?書中有基礎肌力運動示範,安全減脂增肌,打擊腹部脂肪,練出好體力與行動力。吃醣不是罪,過量才會出問題。 建立低醣新生活,享受真正活力慢老的第二人生。我非常感佩游能俊院長,近年身體力行,率先示範不管有無糖尿病都應該遵行的健康飲食和運動方式,可以降低高血糖、高血壓和高血脂,遠離中風、心肌梗塞的魔掌,安心生活。 
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:4
鬆開的技、道、心
滿額折
作者:蔡璧名-作; Kaya Huang-繪  出版社:天下雜誌  出版日:2021/08/25 裝訂:平裝
鬆 柔。一套身心技術的再升級。日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬, 我們忘了如何呼吸,如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」, 決定重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始, 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血,遠離時疫的遷化流轉。穴道導引,重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法
定價:688 元, 優惠價:9 619
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穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術
滿額折
作者:蔡璧名  出版社:天下雜誌  出版日:2016/02/24 裝訂:平裝
一套可強化身心的無價技術!戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。概念獨創—「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。效果顯著—多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。簡易好操作—每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。鍊身也強心—穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。—熱情分享重獲健康見證— 每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」,約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉,雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。(李河漢/三十九歲)習鍊穴道的收緊放鬆過程中,學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後,意外的好睡、放鬆、平安。(李亭儀/二十歲)導引功夫幫助我:產後疼痛了三十三年餘的膝蓋,竟然不痛且更靈活有力,也讓我體質回春,皮膚變細、髮色變黑,睡眠品質變好、改善頻尿。 (周明徵/六十歲)穴道導引的三套功夫,對於生活中許多小毛病,像是
定價:520 元, 優惠價:9 468
庫存:1
宋朝人的生活:帶你穿越到宋朝(簡體書)
滿額折
作者:南南  出版社:中國旅遊出版社  出版日:2023/06/28 裝訂:精裝
宋朝各行各業蓬勃發展,社會生活豐富多彩。本書搜羅了宋朝時上至皇帝、下至普通百姓日常生活的各種點滴,力圖以當代視角呈現盛世之景,還原宋朝人的生活。從新局、都市、節慶、女性、衣飾、美食、居住、出行等多方面再現大宋時期人們的生活、娛樂、風俗、習慣,廣泛參考官史、筆記、詩歌、食譜、茶酒譜等資料,配相應的古圖和手繪水彩,圖文並茂,相映成趣。
定價:360 元, 優惠價:87 313
庫存:2
寶寶不是磨人精!:0-12m嬰幼兒聰明照護
滿額折
作者:郭美滿 編著; 羅仕寬 審訂  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2013/05/01 裝訂:平裝
對於生寶寶,爸媽想問的是……發燒可以不吃藥!?黃疸、便秘、腸病毒,該怎麼辦?要寶寶乖乖吃飯、安靜睡覺,有那麼難嗎?羅仕寬醫師、郭美滿博士通通告訴你!這樣帶寶寶,爸媽超輕鬆!奶爸奶媽最想學的嬰幼兒法則!要做好胎教,一定要花這麼多錢嗎?坐月子禁忌,有這麼嚴重嗎?寶寶一直哭,一個擁抱就能讓他不流眼淚!?羅仕寬醫師、郭美滿博士聯手解答各種疑難雜症輕鬆收服磨人精小孩!
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
上班7天瘦:囤女變身催淚日記
滿額折
作者:林庭安  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2013/03/06 裝訂:平裝
白天坐著,回家趴著的上班囤女們,注意!連身材都無法控制,還叫什麼女人!Q妹7天怎麼瘦? 美麗專業營養師──林庭安精瘦活力教練--Suny老師7天窈窕守則大公開!減肥一步一腳印──熱量、運動、天天記辦公坐出好身材──拉筋、雕塑、按摩法三餐外食健康吃──早餐、聚會、下午茶宅女照樣輕鬆瘦──家事、電視、瘦身操搞笑、犀利、拍案叫絕!輕鬆擺脫囤女稱號,創造減肥奇蹟! 小肥肚甩都甩不開,餓三天也
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
潘朵拉的青春寶盒(拒糖.抗老化+整形美學,共二冊)
滿額折
作者:張大力醫師; 劉惠蘭 編  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2012/08/08 裝訂:盒裝
糖化反應是老化第一殺手!抗老化是健康積極的生活態度,並非有錢人的遊戲,目標是延緩器官功能退化,遠離疾病痛苦和死亡的威脅。不只皮膚,內在系統的老化遠比外表嚴重許多!抗老不難,從拒糖開始!只要改變生活小習慣,降低體內的糖化反應及脂肪囤積,就可以讓時間停止,越活越年輕!張大力醫師由專業科學的角度切入,用輕鬆口語的文字,解說老化殺手──糖,以及生活中充斥的各種老化因素,並教導讀者抗老化秘笈,簡單易懂,抗老
定價:780 元, 優惠價:9 702
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
尼婭之歌:第一樂章醒覺
滿額折
作者:謝昊霓 NINI  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2012/06/06 裝訂:平裝
一位平凡的上班族--妮婭,厭倦了無趣的生命。毅然決然,拋開束縛,踏上改變生命的奇幻冒險,一夜之間,她竟成了拯救地球的關鍵秘器!為了喚醒自己與生俱來的異能,妮婭必須一一審視,那些被埋藏在內心深處,上了鎖的痛苦記憶……。 本書特色一本結合心靈成長與奇幻冒險的動人小說,一段追尋自我的生命故事。每個人生下來都有自己的獨特使命, 但在庸庸碌碌的生活中,漸漸遺忘,內心深處的渴望。
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
肥胖風暴:掉入糖尿病、腦中風、心血管疾病、癌症的黑洞
作者:蕭慎行  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2014/04/02 裝訂:平裝
身材,攸關健康與地球存亡!人類生存在地球已經超過一千萬年,以天然的「全食物」為主,1950年之前,「肥胖」根本不存在於公共衛生的議題內。但是,在二次世界大戰結束後的關鍵五十年,改寫了人類的飲食、肥胖與健康的狀態,爆發前所未見的「五大」危機--三高飲食危機、肥胖危機、慢性病危機、食安危機、全球暖化危機!本書將揭露這五大危機背後的「巨大黑洞」,是人類第一次能夠從「熱量」與「代謝」的角度,來探索飲食、肥
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立馬財神到:全台好神一路發
作者:張天傑  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2014/01/02 裝訂:平裝
咚隆鏘!馬年拜財神,好運輕鬆來! 想要祈求好運、財源滾滾來 不僅要拜對好神,還要挑對方法 快看《立馬財神到!》 全台24座財神廟加上12大必拜廟宇 讓你祈求財神顯靈,越拜越順,財源廣進 本書網羅全台超靈驗神廟 說明拜拜的大小宜忌、好運訣竅 善男信女不再摸不著頭緒 求財、求運,有求必應! 一本在手,財運滾滾! 推薦人(按姓氏筆劃排列) 蕃薯藤董事長 辜懷群 華視當家主播 蘇逸洪
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數字珍寶:能量寶石開運法
作者:陳盈綺  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2011/04/01 裝訂:平裝
~第一本結合生命靈數與能量寶石的書~ 作者具備了16年珠寶商的背景,對珠寶的專業不在話下,加上自己長年對生命靈數的研究,將這看似相差甚遠的兩者,做一個巧妙的結合。 書中?你如何計算生命靈數,善用每個人與生俱來的密碼,運用每個人的出生年月日,經由簡單的運算,了解每個人的人格特質、天賦、生命課題。讓你了解自我,開發天賦潛能,還能幫助你在短時間內有效率的識人與互動。 一般生命靈數的書籍,通常都著重
缺貨無法訂購
遇見巴曲花波:關於人格、脈輪、情緒與量子醫學實證
滿額折
作者:許心華; 謝昊霓  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝
正統巴曲花波療法,科學臨床驗證有方你可以不生氣!花波療法的內外波頻共振恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心……不快樂原來有跡可循──讓花朵信息幫你,擺脫壓力,平衡情緒,找回自己你正深陷於情緒流沙嗎?˙心事繁重,經常失眠?˙對自己沒有自信,甚至厭惡自己?˙憂鬱、悲觀、對周遭事物漠然置之?˙時常感嘆過去,了無生趣?˙面臨巨大壓力與責任,擺脫不了恐懼和焦慮?潛在人格偏執,擾亂你的正常人生?˙容易
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
整形美學:日本美容外科SMAS筋膜、臉部、體型黃金比例學
滿額折
作者:張大力醫師; 劉惠蘭 編  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2012/08/01 裝訂:平裝
韓國人整形為亞洲之冠!現在整形美容已成為實現美麗的宣言、一種挑戰與革新。每個人都是不同的個體,擁有獨一無二的面貌;所適合的手術方式也因此不同,會隨著身體的狀態、需求與想法,而呈現不同的醫療過程。整形並不是只有身體整形,而是搭配內在與外在的同步提升,符合「內外皆美」的最高境界。Dr.張大力引領日本成熟時尚的整型醫療,搭配美麗蛻變的真人見證故事,讓變身美魔女不再是難事!
定價:320 元, 優惠價:9 288
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矯正代謝不生病
作者:蕭慎行  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2011/01/01 裝訂:平裝
◎你見過「100公斤」的胖子,但是,你一定沒有見過「100歲」的胖子!減肥與健康根本是同一件事!◎代謝失衡,高胰島素才是肥胖與慢性病的真相! 本書將會帶領讀者一路探討「肥胖與健康問題的根源」,本書也將揭露許多不為人知的秘密,包括︰為什麼現代人的代謝幾乎都發生了問題?多數人都變成「肥胖體質」;為什麼原本一層的漢堡會變兩層?兩層的變四層?本書也會帶領讀者瞭解︰現在全球肥胖危機到底有多嚴重?可怕的是,
缺貨無法訂購
拒糖.抗老化:Dr.張大力日本美容若返研究美學
滿額折
作者:張大力醫師; 劉惠蘭 編  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2012/08/01 裝訂:平裝
抗老化是健康積極的生活態度,並非有錢人的遊戲,目標是延緩器官功能退化,遠離疾病痛苦和死亡的威脅。不只皮膚,內在系統的老化遠比外表嚴重許多! 近年來醫學上有個熱門議題──糖化反應,是由於食物中的糖和體內蛋白質結合後,造成蛋白質變酸,產生化學反應,會引起人體循環不良,產生身體機能障礙。使皮膚失去彈性,而使身體器官、血管慢性病變引發腎臟病變、神經病變、視網膜病變,是老化第一殺手! 其實抗老化,最簡單
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
The Table 女主人的餐桌時光:50道輕食甜點優雅做
滿額折
作者:Dawn Tsai  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2014/07/31 裝訂:平裝
Good Host Idea book女主人菜單靈感書質感是一種裡外兼具的生活態度品味生活沒有距離 優雅 如影隨形這不只是一本食譜書,更是新生活態度!現代人常常在忙碌之間,犧牲家人朋友間聚會的幸福時光,流失了許多生活中的幸福質感,藉由這本菜單靈感書,送給每個既堅韌又柔軟的女主人,分享如何輕鬆料理宴客輕食、認識飲食文化,隨機應變生出一桌好菜,滿足朋友們的胃蕾,簡單宴客私房菜分享,解析歐洲餐桌文化,從
定價:330 元, 優惠價:9 297
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
Bonjour夢享的出發點:許詠翔簡單卻不容易的美味
滿額折
作者:許詠翔  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2016/11/09 裝訂:平裝
美味,不一定是配方,但是一定來自於記憶的感動!──許詠翔基隆起家的傳奇連鎖麵包坊──朋廚Bonjour,創辦人許詠翔,對於麵包的熱愛來自母親對麵包的挑剔品味、外婆的神奇甜甜圈,乘載著關於家鄉的味蕾記憶,再一路飄洋過海到了日本烘培業的最高殿堂──東京製菓學校。☪日式職人精神+法式生活美學=朋廚烘焙坊的幸福味蕾!在日本,許詠翔跟著大師,除了深度學習製作麵包的專業技巧,更承襲職人精神,融合日式精緻、高標
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
小宅餐桌:一個人開伙也幸福
滿額折
作者:許蓁蓁  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2015/12/02 裝訂:平裝
幸福,就是一個人開伙也樂意 蓁蓁私藏50道美味料理,專屬我們的開飯時刻! 小宅煮義──1個人住的居家小資,忙碌一天過後,最幸福的事莫過於回家好好為自己做頓美味料理,享受輕鬆愜意的用餐時光! 小宅美食達人──許蓁蓁,收錄50道單人美味料理,親手製作簡單上手,1個人開伙也是件幸福的事! 「就愛小宅餐桌!」單人經濟學開張。 一個人也可以品嘗優雅的美味,跟著蓁蓁一起點綴餐桌時光吧! ◎外食不安全,一個人
定價:320 元, 優惠價:9 288
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