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122筆商品,2/7頁
只要記錄就能消除壓力的筆記本
作者:有田秀穗  出版社:天下雜誌  出版日:2014/10/02 裝訂:平裝
只要每天運用五分鐘做記錄,三個月後,就可以實際感受到心情與身體的變化!˙腦部壓力可以透過書寫來消除!˙實踐血清素鍛練法!˙利用任誰都做得到的簡單冥想,從壓力中解放!本書中由專業生理學教授有田秀穗先生,為您打造個人記錄法,藉由不間斷的記錄自己的生活行動,慢慢從其中發現自己的變化,更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法,慢慢地身心就會產生變化與抗壓性,不會輸給壓力。為了讓自己每天都充滿生氣、愉快地過
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要好腦力,先要好飲食
作者:生田哲  出版社:天下雜誌  出版日:2011/05/11 裝訂:平裝
為了讓頭腦和心情保持在最佳狀態,那些飲食習慣是我們能夠即知即開行的呢?舉例來說,多吃魚和少用白糖、少喝咖啡都是不錯的選擇。我們若從秋刀魚或鯖魚身上攝取DHA,不但可以促進頭腦靈活運作,還能有效改善憂鬱症狀和預防阿茲海默症。對於正值懷孕期、哺乳期的婦女,DHA的攝取尤其重要。相對於此,一旦對咖啡上癮,大腦和副腎的功能就會疲弱衰退;白糖攝取過多,會擾亂血糖值,導致精神不穩定。本書將根據臨床實驗的佐證,
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九成疾病可以自癒:如何與壓力打交道篇
作者:岡本裕  出版社:天下雜誌  出版日:2013/11/06 裝訂:平裝
聆聽身體和心靈發出的哀號。啟動自癒力的生活模式,健康其實很簡單!隨著醫療的發達,人類的壽命也逐漸增長。但生活的不規律、忙碌的生活與龐大的壓力,卻讓自己罹患了各種生活習慣病與慢性疾病。疾病能不能治好?能否健健康康地活得長久?在這個分岐點上左右前行方向的便是能否順利地做到「馴服壓力」。其實,只要在每天的生活中下一點小工夫,而且不斷地累積,身為讀者的你或許也就可以帶著開朗的笑容告訴大家「我以活到一二○歲
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癌症不上身的飲食生活法
作者:石原結實  出版社:天下雜誌  出版日:2011/12/27 裝訂:平裝
大部分人生病的原因,都與「吃太多、體寒和血液混濁」的因素有關。癌症也不例外。本書作者石原結實從「癌症性善說」來看,癌症細胞也可以說是一種將混濁血液淨化乾淨的裝置。換句話說,如果讓血液保持乾淨與通暢的話,就可以預防癌細胞的出現。在本書中,提到了以「胡蘿蔔汁、玄米和改善體寒的食物」為基礎的自然療法。此外,也提醒癌症病人要進一步改善不正常的飲食習慣,特別是本書利用很多章節,提到西方文明飲食帶來的缺失,它
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Dr.南雲:年輕20歲的100個習慣
作者:南雲吉則 作; 巫翰林 繪  出版社:天下雜誌  出版日:2012/12/05 裝訂:平裝
我們對待自己身體的方式,有時比仇人還要狠毒!只有正確「善待」身體,才能迎來年輕、健康、長壽的活力人生。為什麼年紀輕輕卻已是「三高症候群」的候選人?為什麼花大錢擦了一堆保養品,還是沒有達到「凍齡」的效果?為什麼吃了大量保健品提高免疫力,但過敏、感冒、氣喘還是上身?這些問題的答案,正在於我們忽略了沉睡在自己身體內部的生命力。所以南雲博士在本書中,分享了他多年來親身實踐的有效習慣,只要改變以
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成為「不老之人」的再1個習慣
作者:南雲吉則  出版社:天下雜誌  出版日:2014/11/05 裝訂:平裝
避免被貼上難以除去的「老化」標籤只要瞭解原因,改變習慣,你也能常保年輕。人生有幾個階段。從嬰兒到幼兒,從幼兒到小孩,再從小孩到青春期,然後長大成大人。老人的「陰影」在不知不覺中會潛藏到每個人身上,但當自己驚覺時,其實在很早以前自己早就被貼上「老人」的標籤了。站在醫學的角度來說,「老人」的年齡標準,男性是三十歲,女性是五十歲。只要能知道老化的原因,要解決問題就會很簡單。本書內容每篇讀來輕鬆明瞭,在南
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小巧京都食導覽
作者:麻生圭子  出版社:天下雜誌  出版日:2011/12/01 裝訂:平裝
自從麻生圭子開始學習懷石料理及茶道之後,對於京都,比起之前有了更深的理解。改變最大的,是能夠從料理的美味當中,體會到季節感。「吃」,是效率最好的學習方式。曾有一位作家寫道:若想要早些了解某個地區的性質,首先要到這個地區的市場去,並且吃當地人們所吃的東西。這個態度放在京都,也是適用的。作者從身旁的「食」為起始,並且用心、而非用眼,率直地將見到的京都表現出來。在京都,食又分為「日常」與「非日常」。「日
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讓身體年輕10歲的藥草祕密
作者:本橋登  出版社:天下雜誌  出版日:2010/02/01 裝訂:平裝
本書作者提倡在日常生活中應該多攝取對身體溫和且富有活性成分、抗氧化物的藥草,來保健我們的身體。書中不僅針對主題介紹藥草產地、成分及益效,且為了在保健同時,也能享受味覺之美,還提供讀者許多食譜,讓藥草揮別一般印象中的苦澀難嚥,而成為一道道輕食料理。延緩老化的十六項實踐1.每天喝兩種抗氧化香草茶2.一天至少吃一次沙拉3.一天吃一種或兩種巴西堅果類4.和堅果類一起,一天吃少量的向日葵籽5.一天至少吃一顆
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漢方讓你健康活到一百歲
作者:杵渕彰  出版社:天下雜誌  出版日:2014/05/15 裝訂:平裝
本書共分為五個章節: 第一章──漢方是對身體很溫和的傳統醫學。文中教導讀者認識「證」的重要,比且進一步以其「證」來判別身體的病狀。就身體上所有的病狀,作者分成三大類型──氣、血、水。除了進一步細分出氣虛、氣瘀、氣的上衝;瘀血、血虛、血熱上衝;水毒,也詳加說明。 第二章──漢方處方對心理疾病的治療效果。文中舉出數種因身心不協調而引發的心理病狀,包含失眠、情緒低落、焦躁易怒、倦怠、食慾不振、恐慌等。除
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自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病
作者:小林弘幸  出版社:天下雜誌  出版日:2012/05/10 裝訂:平裝
「我才不要生病!」大家都抱持著這樣的想法過人生。然而,實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的?從結論來說,本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行,過去種種謎樣不可解的症狀,原因似乎都出自於自律神經的失調。「自律神經」對大多數人而言,應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上,它支撐著我們生命活動的基礎,擔任著非常重要的機能。例如,你是否曾經覺
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3年不辭職
作者:本田有明  出版社:天下雜誌  出版日:2010/08/04 裝訂:平裝
當今社會新鮮人在工作三年內紛紛離職。為什麼社會新鮮人無法在職場久待?是年輕人的問題還是企業的問題?企業該如何因應現下的年輕人,創造一個更有競爭力且優質的職場環境?作者分別舉出十二種問題公司,以及絕對不想辭職的職場,並將現代年輕人比喻為九種植物,剖析各個種類的行為模式及工作表現。作者以其多年人才培訓顧問經驗,在本書中針對企業及個人提出了許多具體且清楚的建言。一.、你所不知道的「七五三現象」從訪談開始
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明日行進曲
作者:石田衣良  出版社:天下雜誌  出版日:2013/01/25 裝訂:平裝
【直木賞名家】石田衣良媲美《在路上》的經典之作!一本傾聽「失落世代」心底沉默怒吼的公路小說,繼《池袋西口公園》之後,再掀日本青年渴求改變的狂潮!揹起背包,這就上路吧!把迷惘、不安、孤獨和對這個世界的憤怒統統拋在身後,或許,在邁開腳步以時速四公里前進的同時,我們將有機會看到不一樣的自己和未來……只要還活著,人就會一直走下去!而我們,比想像的還要頑強,所以不要憐憫我們! 【直木賞名家】石田衣
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建立歐洲強小國的人們
作者:金成進  出版社:天下雜誌  出版日:2011/06/02 裝訂:平裝
在宛如叢林的歐洲生存下來,並建構強大的國家,讓我們一窺這些強小國的祕訣吧!本書是以踏遍各地的雙腳寫成的「歐洲強小國的秘訣」。位於法國一角的超迷你小國摩納哥,雖然經歷國家破產危機,卻透過富有創意的政策與有力的結構調整,成為國民所得高出法國兩倍以上的富裕之國;處在法國與西班牙間如走鋼索般的安道爾,儘管位於險峻的山間谷地,人口僅有區區八萬人,卻成為外國人排隊等著移入的理想之境;歐盟起源的「荷比盧三國」,
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安倍再起日本再生
滿額折
作者:小川榮太郎  出版社:天下雜誌  出版日:2014/07/03 裝訂:平裝
安倍政權是恰好趕上日本目前危機的政府。2012~2013年,各國的經濟逐漸從雷曼兄弟事件的打擊中重新站起。然而,日本的經濟力量卻只能保持事件前的三分之二,日本遭遇逐漸惡化的通貨緊縮,國內的經濟環境維持疲弱不振的狀態。於此同時,外交上也碰上了棘手的領土糾紛,進入了前所未有的內憂外患局面。在這個時間點,曾被譏為「落跑首相」的安倍晉三,從地獄中重新站了起來,當選自民黨的黨魁,並在日本國民不看好的狀況下,
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
人參:中醫瑰寶
滿額折
作者:黃雪子  出版社:天下雜誌  出版日:2018/11/30 裝訂:平裝
生病了不要怕,只要願意去面對,立刻改變生活飲食習慣,不出多久,身體一定會轉好。因為疾病是可以治癒的。只要掌握藥食同源,吃對食物,運用人體的自然運作法則,讓身體的新陳代謝快速運作,排出毒素,營養到位,疾病自然會痊癒,身體自然健康起來。在作者運用的藥食同源劑方當中,人參是一個要角。人參經過經過現代科學的藥理研究,證明其無偏無毒,屬於正性食材,被古代醫學論證為「扶正固本」的養生極品。不僅可以當作藥物,更
定價:200 元, 優惠價:9 180
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
京都歷史事件簿
滿額折
作者:林明德  出版社:遠流  出版日:2010/06/01 裝訂:平裝
京都時空多堆疊,無論名勝古跡,或是街角巷弄,皆有過往事蹟存遺。正因完整保留了許多故事,才使京都散發著歷久彌新的魅力。 今日的老人養護所和高中用地,四百年前是織田信長含恨自裁的本能寺址。走過山陰舊道,再尋常不過的日本街景竟重疊著歷史轉捩點,明智光秀叛變與否,必須在這裡做出最後決定。漫步廬山寺,恍惚之際,眼前浮現紫氏部在簷下振筆書寫《源氏物語》的身影;而撫摸蛤御門的彈痕時,幕末風雲彷彿在身後捲起,京
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
最後的將軍:德川慶喜
作者:司馬遼太郎  出版社:遠流  出版日:2007/01/25 裝訂:平裝
「他忍辱後退了一小步,日本向前邁進了一大步。沒有德川慶喜的自我克制,就沒有明治維新的燦爛花朵……。」德川慶喜少年時代接受嚴格的武士教育,但隨著西方船艦的叩關,歐風自然影響了他。他接受歐洲文明,敬佩華盛頓,崇拜拿破崙;生活上他偏愛西餐,喜歡照相,性情執拗,愛好女色……。 捲入幕末的政治漩渦之後,德川慶喜逐漸適應,以其辯才無礙的天份、縝密的思慮,在整個「倒幕勤王」的大勢中,入主德川家。雖然成為第十
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敗者的美學:戰國日本II
滿額折
作者:茂呂美耶  出版社:遠流  出版日:2012/05/01 裝訂:平裝
第一手的史料研究+綜合各家說法的獨到觀察評論深入淺出的人物故事娓娓道來+百餘幅古圖今照參酌釋義從參謀、軍師、女戰將、佐臣、智將到一方之霸,以月襯日的書寫手法貫穿最詭譎多變的時代! 勝者因勝而失去鳥語花香的羊腸小徑敗者因敗而探得桃紅柳綠的康莊大道舞台上的歷史是御用劇本家之作,舞台下的歷史則是後世言論家的競技場。當朝的勝者,不一定能成為歷史的贏家;歷史的敗者,也未必不能流芳百世。 歷史,其實是一場
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
在這裡與歷史相遇:磯田道史的日本史路上觀察
作者:磯田道史  出版社:遠流  出版日:2014/06/01 裝訂:平裝
「平成年間的司馬遼太郎」美譽&《武士的家計簿》作者 磯田道史 分享親近歷史的各種有趣方法與觀察角度 真實的歷史比虛構的小說、漫畫更更迷人! ‧從東海道新幹線的車窗風景,體驗東軍與西軍大將的關原合戰。 ‧忍者的薪水與福利如何?江戶城裡的忍者究竟隱匿在哪裡? ‧從戰國到幕末,薩摩藩如何建立強悍的島津軍、造就藩士與眾不同的視野? ‧日本的大地震周期多久一次?江戶時代就有海嘯避難塔?新幹線可能受到
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明治日本:含苞初綻的新時代、新女性
滿額折
作者:茂呂美耶  出版社:遠流  出版日:2014/11/28 裝訂:平裝
說日本、寫日本第一人茂呂美耶 繼古典平安、繚亂戰國、多采江戶後,為讀者呈現脫胎換骨的明治新日本。 明治時代的那些事 江戶改名「東京」,從江戶城變近代都市; 火柴、煤氣燈、電燈,文明開化的光輝魔法; 人力車、公共馬車、鐵路馬車疾馳的街頭; 禁食千年的牛馬肉、牛奶和紅豆麵包等西式飲食端上餐桌; 百餘年前的晴空塔「凌雲閣」,滿足民眾的登高想望; 穿上「潮服」西服與洋裝,參加鹿鳴館的晚宴…… 明治時代的那
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
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