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106筆商品,5/6頁
史上最有效上班族全身伸展舒活操
滿額折
作者:王嗣復  出版社:和平  出版日:2017/08/01 裝訂:平裝
「柔軟肌肉」是健康的利器,快用每個人都可以做的超簡單伸展操,每天拉筋3分鐘,消除僵硬、甩開疼痛!長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣?總是覺得身體累累的,做事都提不起勁嗎?肩膀、頸部硬的像石頭一樣?伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力,身體維持在最佳狀態!只有拉筋和暖身才需要伸展嗎?伸展操不只是暖身和運動後的緩和,其實,伸展也是肌力訓練,做對伸展能讓肌肉保持柔軟,活絡關節!沒有時間運動的你最適合!不需
定價:250 元, 優惠價:9 225
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
史上最強美體天后利用伸展打造完美曲線
滿額折
作者:陳鈴  出版社:和平  出版日:2017/04/01 裝訂:平裝
亞洲全適能美魔女天后 頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展搭配三種道具,一坪空間就能做!陳鈴老師將這30年來的塑身心得,完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位,對症下藥,就可以健康又快樂的鍛鍊身體,還可以擁有男神女神般的魔鬼曲線。意念塑身法5大祕技搭配8招伸展動作x 9招毛巾操x12招椅子操x16招水瓶操塑身◆SLEEP正確的時間配上良好睡眠,睡對「時間」必瘦!
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
刮痧自療:常見病對症圖典(隨書贈水牛角刮痧板)
滿額折
作者:和平健康生活團隊  出版社:和平  出版日:2016/10/01 裝訂:平裝
刮痧是簡單且隨時能施行的自然療法簡單輕鬆把體內氣血淤積、阻塞的毒素透過刮拭從微血管壁排出再從身體的循環及代謝出去改善身體的不適症狀刮痧能祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、驅風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛、以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能。本書從刮痧的基本知識開始,帶領讀者消除惱人的不適症狀,並且能以刮痧養護全身(像是明亮雙眼、促進血液循環、健脾顧胃、促進手腳末梢循環、提神健腦)◆刮痧基礎知
定價:250 元, 優惠價:9 225
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
全圖解經絡穴道對症手針
作者:郭順愛  出版社:和平  出版日:2017/08/01 裝訂:盒裝
日、韓百萬人受惠 由韓國首位登上CNN的手針灸療法專家親授 最方便、安全無副作用的手部穴道保健法 揉一揉,按一按,即能預防疾病、對症改善! ★皇脈中醫診所院長 連永祥醫師審定 超值組合:1書+1枝雙頭彈力穴位按摩手針 u 雙頭按摩手針,4種按摩效果,全面按壓手部穴位,超有感! u 壓紋設計,好握又防滑 u 附有彈性伸縮桿設計,針對穴位達到深度按摩 你知道嗎?面積不大的小小雙手竟有「人體的縮小版」之稱! 手掌、手背及每根手指皆與各人體內臟器有連結,身體感覺到苦痛時,雙手必定也會有所反應,該位置即為穴道,又稱穴位。掌握每一個穴位所連結的身體部位,平時沒事隨手按壓揉捏,即能健身健體、養顏美容、去病延年。 信手拈來,隨時按隨時有效 要說全身上下什麼部位最好一眼掌控、最活動自如的, 那就是每一分每一刻都在幫忙人類完成生活事務的「雙手」。 本書所教授的對症改善病痛、保健身體的療法, 只要藉由這一對生活好幫手,左手揉捏右手,右手按壓左手,即能完成! 只要有健康的雙手就能有健康的身體 想到要確保全身上下都很健康,是否有點心有餘而力不足呢? 本書將範圍縮小至「擁有健康的雙手」, 只要掌握這麼小的一個面積,就能掌握整個身體! 這麼划算的健康療法,豈能錯過呢! 全面掌握身體的手部按摩療法 本書囊括血液循環、疲勞代謝、排除毒素、緩解病症、 去脂減肥、改善香港腳臭、髮線後退及皮脂旺盛等,89種常見的生活毛病按摩法。 只要跟著書中的教學,就能將這些惱人的小毛病通通拋到腦後! 本書特色 ? 全方位收錄生活痛症、外型美容及身體保健共89種穴位診療法 不僅能緩解病痛、保健身體,本書也有針對一般讀者最在乎的減肥、青春痘及禿頭等外型煩惱的各種穴道按摩改善方法,讓你一本即能掌握身體裡裡外外! ? 附錄雙手健康檢測表,觀察手部變化 健康亮紅燈時,手部即會馬上反應!仔細觀察手部是否符合健康標準,並以健康的雙手為目標,改善不足處,即能讓身體邁向健康之路。 ? 超值組合【書+雙頭彈力穴位按摩手針】,效果更佳! 擔心按摩穴位時,深度不夠?力道不足?位置不夠精準?不妨借助附有彈性伸縮桿設計的按摩手針,針對穴位達到深度按摩,效果更顯著!
絕版無法訂購
穴道按摩醫學事典(超值組合:1書+1原木壓穴棒)
作者:星虎男  出版社:和平  出版日:2020/04/01 裝訂:盒裝
日本醫療保健學系教授/資深專業物理治療師親授1天1分鐘,促進血液循環、疏通淋巴、消腫瘦臉享受穴道按摩的驚人好處!(((超值加強組合!書 × 萬用原木壓穴棒)))善用原木壓穴棒,能更輕易有效地對症按穴、治痠止痛,舒緩身體不適症狀!◎ 為什麼穴道療法能有效舒緩各種身體不適?穴道是人體的生命能量出入口,分布於全身經絡上,藉由指壓等方式按摩穴道,可以促進血液循環、淋巴流通,達到放鬆身心、減輕疼痛及舒緩症狀
絕版無法訂購
史上最完整全身對症穴位按摩圖鑑
作者:張威  出版社:和平  出版日:2015/06/01 裝訂:平裝
★★★史上第一本集結足部、手部、耳部反射區及全身部位的對症按摩★★★近2000張全彩圖解「超強版!全身對症指壓」大公開!輕鬆按,疼痛Bye~Bye~一按就見效!驚人的全身對症穴位自癒力小孩、老人、男人、女人常見病通通擊退!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓手腳冰冷‧失眠掉髮‧鼻炎‧老年痴呆不孕症‧高血壓‧糖尿病‧腸胃病‧心肌梗塞氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛‧更年期活用按、摩、推、拿、捏、揉、
缺貨無法訂購
金蘋果川字腹肌線
滿額折
作者:金垠廷(金蘋果)  出版社:和平  出版日:2017/08/01 裝訂:平裝
韓國IG腹肌線女神─金蘋果3週創造縱向有感腹肌線,臀部翹起來★喚醒→★強化→★塑型→★維持眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化,成就感十足從82KG到52KG,至今未曾腹胖,真正瘦得漂亮!★IG近15萬粉絲追蹤★★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」!曾未想過同樣體重,卻有著極大差異體態鍛練前,從82KG瘦到52KG,但身材卻走樣了鍛練後,
定價:280 元, 優惠價:9 252
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超代謝.經絡淋巴按摩:圖解8大淋巴治療線功能,排除水腫X降低體脂X清除毒素X強化免疫(隨書附贈黑喬克排毒魔棍)
作者:連永祥  出版社:和平  出版日:2017/11/01 裝訂:盒裝
喝水就會胖的傳說居然是真的! 代謝不佳、淋巴循環差, 都會讓人卡脂、水腫、顯胖, 「超代謝」是怎麼解決這些問題的? 本書作者連永祥──怪醫黑喬克, 身為一個從小胖到大的中醫師, 在正式執業數年後, 驚覺:低熱量飲食並不是最好的減肥方式, 唯有提升代謝率, 才真的有效且不復胖! Q1:要怎麼提升代謝率? 心血管有一顆24小時不怠工的泵浦──心臟作為動力, 但淋巴管卻只能仰賴外力輸送體液, 一旦淋
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腦疲勞解消!魔法手部按摩+雙頭彈力穴位按摩專用手針【完美組合】:以手針按壓反射區,舒緩腦疲勞,保持高顏值
滿額折
作者:手島渚  出版社:和平  出版日:2020/01/01 裝訂:盒裝
肩頸僵硬、臉部肌肉鬆垮、疲勞感揮之不去?平日操勞的你,知道腦部也會過勞嗎?想要身心舒暢、緩解症狀,「按摩雙手」是最快、最有效率的養護法超值組合!《腦疲勞解消!魔法手部按摩》+「雙頭彈力穴位按摩專用手針」,能讓你順暢按摩、精準到位!>>>>>腦疲勞有哪些影響?身體累積疲勞和壓力時,大腦會發出訊息,其中之一就是:「想多攝取糖分。」食慾也因此變得難以控制!另外,「大腦疲勞」
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
公主和女王該知道の事
79折
作者:赤格恆雄  出版社:捷徑文化  出版日:2008/07/01 裝訂:平裝
※ 透視男女身體密碼!讓日本醫界權威──赤枝恒雄博士告訴你公主和女王都該懂的性愛知識「想減肥,又怕月經不來?」、「在月經來潮時做愛,就不會懷孕嗎?」、「呻吟聲越大,感覺就會越好嗎?」、「有了性行為之後,就可能得到子宮頸癌嗎?」……相信上述這些問題都是許多女性心中的疑惑,致力於女性與青少年性教育超過30年的醫界權威──赤枝恒雄博士,特別分闢章節,從認識女性身體結構、教授如何製造完美的性愛與性愛中可能
定價:249 元, 優惠價:79 197
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
不生病的免疫生活
作者:安保徹  出版社:捷徑文化  出版日:2008/05/01 裝訂:平裝
本書特色 日本熱門醫學網站強力推薦,吹起一股崇尚健康生活的安保徹旋風.「免疫廣場」網站 www.menekiplaza.com/ 專文介紹:安保徹所提倡的「免疫革命」,在日本掀起了熱潮!.「為了真正的健康」網站 www2s.biglobe.ne.jp/~h-h/health/health.htm 訪問:想要活得健康,一定要看看這本書(《不生病的免疫生活》) 儘管生病了,還是可以靠自己的力量
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史上最心機瘦身密技:隨時隨地變瘦變美麗
79折
作者:林俊言  出版社:捷徑文化  出版日:2010/09/01 裝訂:平裝
冬天要來了!你要繼續大吃大喝,讓夏天好不容易瘦下來的體重用減重時一半的速度回到身上!?還是,利用其他人都在大吃大喝的時候,偷偷地減重! 本書特色減肥瘦身不需要詔告天下!偷偷瘦身最沒有壓力!夏天,不用再害怕露手臂、露腿,大膽地露出來還能贏得讚嘆聲!!█ 到底什麼是「肌內效運動貼布」?肌肉的記憶功能 + 貼布固定著肌肉,熱量消耗速度Double!由日本醫師發明的肌內效貼布,可提供支撐和穩定肌肉的效果
定價:199 元, 優惠價:79 157
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怎麼吃都不生病
作者:森野真由美  出版社:捷徑文化  出版日:2008/10/01 裝訂:平裝
‧沒有艱澀的醫學理論,不用花大錢去聽營養講座!只要一本《怎麼吃都不生病》,就讓你全家大小健康久久永不生病!作者將龐雜的營養學資料去蕪存菁,只擷取最接近我們日常生活的營養常識,深入淺出,不僅大人可以看,小孩更該從小看!書中簡單將食物分為五大要項論述:第一章 吃的好才會長的好 吃飯、消化與排泄,你挑食了嗎?第二章 食物中含有豐富的能量 顏色蔬果的能量,六
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古典音樂,原來如此
作者:森本真由美著  出版社:捷徑文化  出版日:2008/09/01 裝訂:平裝
只要這一本,你就能成為古典音樂通!!
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黑面蔡媽媽15分の精準練肌操:間歇衝刺燃脂動作完全圖解,短時有成效!每天15分鐘,體脂降10%的精瘦美形計畫!
滿額折
作者:黑面蔡媽媽  出版社:和平  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」只要做到:好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感,啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪讓你連呼吸都在瘦!★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解,動作簡單多變,不無聊。★一週健身計畫+15分
定價:350 元, 優惠價:9 315
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全彩圖解內臟淋巴按摩
作者:今野華都子  出版社:和平  出版日:2016/02/01 裝訂:平裝
想要簡單就能去除體內毒素,輕鬆達到消水腫、塑身的效果嗎?只要掌握淋巴結位置及淋巴流向不用費神去配合穴道位置隨意按,也有效!內臟淋巴按摩和一般的淋巴按摩有什麼不同?本書介紹的內臟淋巴按摩法,是從深層呼吸開始,藉由這個動作帶動內臟周圍的淋巴,使身體末梢的淋巴都能流向淋巴結。再將身體分成4個區域來按摩,讓脂肪及代謝廢物排出得更為順暢、乾淨!按摩內臟淋巴也要配合穴道或是注意按摩順序嗎?一般淋巴按摩都得注意
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全關節角度3D伸展:操控關節起點‧終點‧走向,矯正變形體態,從此不痠痛
作者:矢野啟介; 加藤賢二  出版社:和平  出版日:2017/01/03 裝訂:平裝
★日本亞馬遜網站五顆星好評★★日本關節矯正協會理事長、副理事長聯合出擊★關節伸展讓我從此不一樣!操控關節起點‧終點‧走向,矯正變形骨骼,筋骨復位,肌肉痠痛僵硬全消除!4動作彎曲、伸展、側彎、旋轉(內旋外旋),動全身「肩」、「肘」、「手」、「骨盆」、「腰椎」、「胸椎」、「髖」、「踝」等關節全面伸展!了解關節訓練的起點、終點,並集中感受肌肉的移動方向和形狀,使骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置,使體態伸展
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史上最適合東方人體型!超有效彈力帶瘦身
作者:和平編輯部  出版社:和平  出版日:2011/06/01 裝訂:平裝
歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖!1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位,使周圍的肌肉附著失去平衡。於是,能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退,最後造成脂肪燃燒不易。 2.骨盆周圍有連接重要血管,骨盆歪斜會使血管受到壓迫,造成血液循環不良,廢物代謝隨之受阻,而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行,進而導致體寒、易胖。 3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨,如果受到骨盆歪斜帶來的
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收納大師的超級魔幻整理術
滿額折
作者:芭芭拉.楊  出版社:宇河  出版日:2010/06/01 裝訂:平裝
用故事、用漫畫、用幽默的筆法教妳空間收納。三個個性迥異的邋遢美女,誰能擄獲優質男主角的心? 這是一本輕鬆的愛情漫畫,可愛的主角和詼諧的故事情節讓人不禁莞爾,這也是一本規劃教程,裡面容納了各種儲藏、收納、整理的實用方法,還兼顧了設計與風水等有趣的小知識。 妳經常為了找一件憑空消失的東西而把家裡翻得四腳朝天嗎?妳總是覺得妳的房間怎麼也不夠大嗎?還是妳根本就不知道該如何讓東西合理收藏起來。也許妳已經
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
圖解物理治療肌筋膜慣性疼痛:德國名醫獨創「筋膜動態拉伸運動」,鬆開全身緊縮的筋膜,從根本改善長年疼痛!
作者:卡布里爾‧季絲琳  出版社:和平  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
∖德國知名物理治療師50年臨床經驗打造∕最淺顯易懂的「肌筋膜修復指南」物理治療師、醫生、運動員必備!輕鬆做自己的物理治療師,拯救惱人的慣性痠痛麻!從頭痛暈眩、膝蓋痛、下背痛到五十肩,澈底改善!肌筋膜鬆弛療法創始者之一、BLACKROLL® 滾筒迷你概念發想人專業著作 DfB國家足球隊隊醫克勞斯‧埃德(Klaus Eder)專文推薦從頭到腳對症改善x專業詳細解說x全彩真人動作示範面對忙碌的現代生活,你是不是也有這樣的困擾: 1、 身體經常這裡痠那裡痛,嘗試很多方法都無法有效改善?2、 肩頸、手肘、腰背、膝蓋的疼痛,為什麼經常再次發作?3、 已經治療過的部位,為什麼還是容易再度扭到、受傷,或是變得僵硬?4、 知道自己的姿勢不對,容易駝背、聳肩、翹腳、身體歪斜,卻不知道該怎麼辦?5、 按摩輔助器材種類豐富,尺寸應該怎麼挑,又該怎麼應用才能發揮最大效果?6、 想要開始自我保健,卻不知道如何制定練習計畫? 本書能夠給你最佳解答!從肌筋膜功用與運作原理,物理治療原則,自我檢測表與自我測試動作,各種自療輔助工具到整套從頭到腳的完整筋膜拉伸運動,讓你放鬆解痛不求人!關於身體的痠、痛、麻,你是不是也抱持著這些疑問: 1、 什麼是「慣性疼痛」?它會對身體造成哪些影響?→一些長期的身體疼痛,通常起因於筋膜纏繞或沾黏,而導致循環不良,產生發炎、疼痛等效應。2、 什麼是「筋膜」? →筋膜覆蓋全身,是富有水分的網狀結構,具有延展性、彈性和緩衝功能,同時也是我們體內巨大的感覺受器網絡,能接收溫度、疼痛、壓力或張力的信號。3、筋膜跟慣性疼痛有什麼關係?→筋膜不喜歡壓力,壓力會對筋膜造成負面影響及緊繃,進而引起發炎、疼痛,時間一久,就會讓身體部位陷入慣性疼痛的不適當中。4、 肌筋膜運動如何改善慣性疼痛?→肌筋膜運動藉由按壓、牽引、熱敷、冰敷、放鬆休息及活動,用天然方式啟動身體自癒力,讓筋膜自主修復、放鬆,進而改善慣性疼痛,在解除疼痛困擾後,仍舊可以持續進行,隨時保養重要的肌筋膜。5、 物理治療一定要去診所或醫院才能進行嗎?→現代合格專業的筋膜物理治療,不再只是簡單的配合處方箋治療而已。其真正目的是使人們有能力長期獨立的、正確的對待自己的身體,讓人們隨時隨地就能進行舒緩保健,不一定要專程跑到診所或醫院。德國名醫獨創的筋膜拉伸運動,重啟筋膜再生能力‧只要五分鐘就可以有效放鬆筋膜,緩解不適超
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