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天下生活 (164)

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164筆商品,7/9頁
法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食

121.法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食

作者:戴爾芬.德.蒙達里耶; 夏洛特.德柏尼  出版社:天下生活  出版日:2016/03/09 裝訂:平裝
揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食!超過100道的享瘦食譜,做法簡單、容易執行的 4 週輕斷食計畫5/2輕斷食的原則以 1 個星期為單位,任選2天為斷食日:熱量攝取,女性不超過500大卡,男性不超過600大卡,不一定要連續;其餘 5 天,就是「放鬆日」,正常飲食即可。特色簡單且容易達成:每週只需限制熱量2天,其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。靈活有彈
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越想生越難懷孕? 35歲後的成功懷孕法

122.越想生越難懷孕? 35歲後的成功懷孕法

作者:放生勲  出版社:天下生活  出版日:2016/11/02 裝訂:平裝
1600對夫婦嘗試成功,全方位的身心助孕法!帶著濃濃愛意和伴侶一起前進,打造專屬於你們的懷孕計畫。35歲又怎樣?揮別焦慮,「現在」就是妳最好的適孕期!Y字思考、三大法則、六種體內外調整,輕鬆招好孕~ 尋尋覓覓,終於找到那個對的人,想要趕快擁有愛的結晶! 工作忙碌、經濟壓力、誰來照顧?種種因素讓你們猶豫許久,一轉眼好像快要錯過! 婚後過了幾年美妙的兩人世界,長輩開始大聲嘀咕著為什麼還沒抱孫!
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頭腦的東西+無事生非套書(共二冊)

123.頭腦的東西+無事生非套書(共二冊)

作者:楊定一-作; 陳夢怡-編  出版社:天下生活  出版日:2019/03/27 裝訂:平裝
截然不同的生命觀點解開人生充滿煩惱與痛苦的難題楊定一博士在《頭腦的東西》與《無事生非》,從最徹底的理性出發,跨越你我感性最深的疆界,透過心和心誠懇的共振,陪伴每一個人深深地面對自己,重新發掘內在的神聖,活出真正的自由!*套書卡背面的一句話,或許會是剛剛好你需要的。《頭腦的東西》誰能想到,人類獨特的聰明竟然是自身最大的阻礙讓我們以為自己想要自由,可以自由卻始終得不到自由公平、愛、快樂……也是如此你可
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癌後調養聖經:做出改變,活得更好!建構癌後快活人生的健康藍圖

124.癌後調養聖經:做出改變,活得更好!建構癌後快活人生的健康藍圖

作者:杰拉德.勒莫; 帕拉夫.梅塔; 德懷特.麥基  出版社:天下生活  出版日:2017/03/15 裝訂:平裝
美國亞馬遜4.5顆星評價解答癌後調養的各種難題從飲食調整、運動養成、情緒與壓力管理、遠離環境毒素開始同時打開抗癌基因、關閉致癌基因癌後人生,超越存活,更要快活手術、化療、放療和免疫療法救人無數,但這些治療的重點是破壞癌細胞,而非增強健康細胞。當療程結束後,在抗癌的旅程上,想要活得更好,必須積極作為的事情還很多。根據最新的表觀遺傳學觀點,細胞異變只有5%是受到基因影響,其餘的95%則與環境因素有關,
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照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結走出藍色深海
滿額折

125.照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結走出藍色深海

作者:約翰‧海利  出版社:天下生活  出版日:2019/05/22 裝訂:平裝
英國亞馬遜4.5星、美國亞馬遜4星評價解開憂鬱症之謎,找到了不需用藥的社會處方箋TED Talk千萬人氣演講作家――英國記者約翰.海利飛越千里探尋憂鬱症成因「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島上的細膩清晰的著作。無論你是有輕微的憂鬱症狀、或是嚴重到曾有輕生的念頭,如果你希望看到真實、且持續的改變,拿起這本書來讀,它可以提供你適當的指引。」――艾瑪.湯普遜(Emma Thompson,英國演員、奧斯
定價:420 元, 優惠價:9 378
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強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

126.強肌力教主彭淑美教你練核心肌群:40~80歲都需要的「好肌力」 讓你身手靈活不跌倒

作者:彭淑美  出版社:天下生活  出版日:2017/04/19 裝訂:平裝
70歲開始也來得及現在就動起來吧!跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊核心肌群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態,腰背挺直,讓你自信又迷人~※別擔心沒運動基礎,強肌力教主用34年的教學經驗,為你帶來不受傷的熟齡運動課!※不是有動就好,擁有正確的運動科學知識,你會動得更有效果。※強健腦力、預防失智、擁有健康的體態,附帶好處一次全部到位! 運動就是最好的復健,維持身體機能就可以健
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2023康健芳香曆:陪你療癒一整年

127.2023康健芳香曆:陪你療癒一整年

作者:許怡蘭(Gina)  出版社:天下生活  出版日:2022/12/16 裝訂:盒裝
【2023芳香曆】這兩年,相信不論是疫情或是世界各地雪片般的負面消息,都讓許多人意識到我們認知的日常不再日常。 2023 年,是《康健》25 周年的日子,我們首度與芳療天后Gina合作,推出這本《2023芳香曆》。內容由曾出版過七本書籍的芳療領域專家 ── Gina老師負責撰寫每一天所對應的植物,都是根據老師長期的鑽研,以及在神秘學上累積多年的經驗來安排。《芳香曆》收錄了許多台灣原生植物有令人口齒留香的月桃、馬告和聞了就心胸舒暢的肖楠、台灣杉每一天你都能更瞭解屬於這塊土地的香氣 同時也帶你探索來自世界各處的藥草從古老神秘的國度,到熱情奔放的島嶼就像進行一場浪漫的旅行你不只將認識每種植物的氣味和性格也是用一年的旅程,來慢慢認識自己 《芳香曆》同時收錄 365 種植物精油的氣味、能量、功能,結合每日精選金句(楊定一博士、許瑞云醫師、藝人曾寶儀等身心靈領域知名作者),運用植物精油能量迎接每日好心情。關於《芳香曆》的特色《芳香曆》最特別的地方在於,當中介紹的365種植物並非隨機排列,而是完全對應著星辰和節氣的運行。每一天的藥草,都符合當日最所需要的療癒能量。遠古的巴比倫曆法以每七天為循環週期,正好對應七大行星。古羅馬人則認為,一週中的每一天受到不同行星主宰,而七種神聖力量也依序交替,為特定日子送上祝福,《芳香曆》帶來這延續了三千年的智慧,讓你跟隨宇宙律動一起過生活!星期日SUN是太陽之日:健康、歡樂、圓滿每周日選擇最光明的太陽藥草精神高昂,元氣十足 > 低潮或疲勞時必備 星期一MON是月亮之日:情感、安全、滋養每周一選擇最溫柔的月亮藥草撫慰人心、鎮靜清涼 > 和解修復傷痛必備 星期二TUE是火星之日:本能、意志、戰鬥每周二選擇最熱血的火星藥草激勵強化、積極動力 > 工作衝刺階段必備 星期三WED是水星之日:語言、學習、思考每周三選擇最利腦的水星藥草溝通順暢、反應靈敏 > 考試或開會前必備 星期四THU是木星之日:建設、拓展、富足每周四對應最好運的木星藥草掌控局勢、成長充實 > 投資理財達人必備 星期五FRI是金星之日:美麗、融合、甜蜜每周五選擇最幸福的金星藥草釋放魅力、包容接納 > 和諧愛情關係必備 星期六SAT是 土星之日:結構、內斂、轉化每周六選
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2016正念著色桌曆+【找到更好的自己】紓壓著色本

128.2016正念著色桌曆+【找到更好的自己】紓壓著色本

作者:艾瑪.法洛倫斯  出版社:天下生活  出版日:2015/09/25 裝訂:平裝
美好的新出發台灣限定,全球獨家發行正念!紓壓著色、放鬆才能找到更好的自己美感!精選插畫、光看就是桌上最美的風景實用!日日好日、貼心附農曆及24節氣標註本套書包含:1. 【2016正念著色桌曆】2. 【找到更好的自己】紓壓著色本【2016正念著色桌曆】歲月本無顏色,精彩操之在己讓正念桌曆成為你祕密力量的泉源!讓黑白線條的手繪設計,增添只屬於你的色彩和溫度。你為著色桌曆所花的時間,使它變得如此重要它將
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找到更好的自己:獻給忙碌現代人的紓壓著色本

129.找到更好的自己:獻給忙碌現代人的紓壓著色本

作者:艾瑪.法洛倫斯  出版社:天下生活  出版日:2015/06/26 裝訂:平裝
只要幾分鐘,隨時隨地定‧靜‧安‧住,專心著色的當下,找到更好的自己。你是否太忙、總是太忙,讓你喘不過氣,心緒煩亂?這時候,最適合為自己注入美的能量,平衡身心靈。專心著色能讓你:紓解壓力──原來,壓力本來就不屬於身體。專心,讓你不再焦慮。啟動創造力──在重複的圖案上恣意使用各種色彩、上色順序,突破線條給你的規範,無形中啟發無窮無盡的創造力。提昇幸福感──完成之後,細細欣賞自己的作品,喜悅與幸福感會從
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親子共學的冥想指引:安定孩子情緒、提升專注力的14種練習
滿額折

130.親子共學的冥想指引:安定孩子情緒、提升專注力的14種練習

作者:陳秀安(Tu-Anh TRAN)  出版社:天下生活  出版日:2020/09/16 裝訂:平裝
★★法國亞馬遜4.3顆星評價★★本書指引不僅幫助孩子提升專注力更協助爸媽找回平靜的心法國小兒科醫師為需要療癒的孩子開立冥想處方箋建議家長、老師或照顧者跟著一起練習,照護小孩的同時也能好好療癒自己面對孩子的這些狀況,做了各種努力嘗試、遍尋解方,你是不是無力到想放棄?》沉迷於手機、平板線上遊戲,導致人際疏離》無法控制自己的情緒,拳打腳踢、大吵大鬧》在學校或同儕間被孤立、霸凌》一上台或被點到名,緊張得直
定價:380 元, 優惠價:9 342
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吃對了,讓你閃閃發光、抗老化:營養吃得夠、肌力鍛鍊好,50後生活更精彩

131.吃對了,讓你閃閃發光、抗老化:營養吃得夠、肌力鍛鍊好,50後生活更精彩

作者:奈爾.霍賓斯  出版社:天下生活  出版日:2018/04/25 裝訂:平裝
晚年要活得精彩,節食減肥不再是目標你已經到達人生的一個新里程碑,能吃就是福從現在開始每一口吃進肚子裡的食物都是讓生命發光的養分吃對+運動,延長趴趴走、生活自主自理的歲月這才是人生該有的境界!醫院裡,體弱多病的老年人多數患有多重共病,失智症、帕金森氏症、中風、心臟病、走不穩、肌少症,都與嚴重營養不良有關。在安養院、老人之家的老年人營養不良比率高達八成,住在社區裡80歲以上的老年人一半都有某種形式的營
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失去半個世界的人:復健病房裡的微電影
滿額折

132.失去半個世界的人:復健病房裡的微電影

作者:劉燦宏 作; 林韋達 繪  出版社:天下生活  出版日:2015/06/29 裝訂:平裝
狠咬醫生一口的病人,後來竟開了畫展!企業老董為何總是吃完餐盤的菜,就抱怨醫院都沒給肉吃?深度昏迷的睡美人,何時能醒來看見床邊的獨眼龍? 每天在病房門口點名的校長,為什麼露出女兒都難得見到的笑容?從大企業的董事長、媒體界女強人、大明星,到警察站崗病房的殺人犯、路倒無名氏,復健病房裡,病家無奇不有,宛如一部部無限期上映的真實人生電影。每當夜深人靜,故事的主人翁就會活過來,坐在我對面看我寫稿,甚至對我指
定價:320 元, 優惠價:9 288
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你不是活該被欺負,是你人太好:向職場霸凌Say No
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133.你不是活該被欺負,是你人太好:向職場霸凌Say No

作者:蓋瑞‧納米; 茹絲‧納米  出版社:天下生活  出版日:2018/09/12 裝訂:平裝
遇上辦公室的不公、排擠、打壓,是不是讓你覺得自己像《後宮甄嬛傳》甄嬛/《延禧攻略》瓔珞/《如懿傳》青櫻?沒錯,「職場霸凌」就是一齣宮鬥劇!歡迎翻開本書,對號入座找解方★★★亞馬遜4.5顆星推薦★★★暢銷10年經典!美國反職場霸凌專家教你如何識破爛同事、壞主管、慣老闆的霸凌技倆停止在工作關係中被剝削的劣勢不再被惡霸傷害,找回自信與尊嚴據國內人力銀行統計,超過半數的上班族曾遭受過霸凌,美國反霸凌權威夫
定價:360 元, 優惠價:9 324
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別為生病哭泣,因為它讓我們懂得珍惜
滿額折

134.別為生病哭泣,因為它讓我們懂得珍惜

作者:Ema  出版社:天下生活  出版日:2017/12/06 裝訂:平裝
送給認真看待生命的你別為生病哭泣,因為它讓我們懂得珍惜與其掙扎問天,不如照顧好自己!│本書特色│‧由台灣糖尿病權威游能俊醫師審定,並附上實用的糖尿病衛教資訊。‧詳實記錄第1型糖尿病的病後人生,分享罹病心路歷程,減醣的路上不孤單。‧因為疾病而對生活裹足不前的病友,一定要看的正能量札記!2005年4月1日愚人節,老天跟Ema開了一個大玩笑,當她從昏迷中清醒,才知道自己得了糖尿病,而且還是需要終身施打胰
定價:300 元, 優惠價:9 270
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止痛:慢性疼痛病人的療癒紀實手札

135.止痛:慢性疼痛病人的療癒紀實手札

作者:林永青  出版社:天下生活  出版日:2016/10/12 裝訂:平裝
你的痛,有人懂每個深受慢性疼痛困擾的人同時也受著心理或心靈上的創傷和痛苦美國華府疼痛與運動醫學權威林永青博士運用貫通中、西醫的豐富臨床經驗,加上運動員的背景還有一顆幽默又溫暖的同理心傾聽病人茱莉亞的痛,也治癒她的心有療癒疼痛的實做方法,更有疼痛背後讓人無法忽視的糾葛因素根據統計,台灣有七十萬人深受慢性疼痛的折磨。疼痛是一種不舒服的、極私密的、無法與人分享的感覺,也會衍生出種種不同的毛病。長期疼痛會
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拿我的心聽懂你的心:心臟科權威沒有寫在病歷上的悄悄話

136.拿我的心聽懂你的心:心臟科權威沒有寫在病歷上的悄悄話

作者:洪惠風 作; 顏寧儀 繪  出版社:天下生活  出版日:2016/08/31 裝訂:平裝
什麼魅力吸引380萬網友熱情點閱分享一支心臟衛教影片?醫界傳說「洪老大」以洪荒之力完成的首部醫學人文療癒作品,心動上市!從天龍國醫學中心到紅龍果園裡的醫院洪惠風醫師縱貫南北346公里的心跳之旅一篇篇感人肺腑交織幽默風趣的小故事深入靈魂的感同身受診間百態幻化成人間最美風景心跳推薦「冰冷冷的聽筒不只是聽到心跳與呼吸,而是聽到病人靈魂的節拍,聽到震耳欲聾的呼救與呻吟,這本書就是這些聲響的紀錄,不要想在字
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抗癌自癒力:正念減壓8堂課
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137.抗癌自癒力:正念減壓8堂課

作者:石世明  出版社:天下生活  出版日:2016/05/11 裝訂:平裝
台灣有55萬人是癌症存活者,「擔憂復發」,是許多病友揮之不去的陰影,跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念,幫助遠離癌症傷苦與復發陰影,過一個無懼踏實的生活? 就這本~打造心靈自癒力!★溫馨!病友經驗分享:癒後人生這條路,你不孤單,看看學長姐怎麼活出新生命!☆簡單!日常練習:從吃一顆葡萄乾開始,循序漸進,打開五感,體驗生活真滋味!★實用!在家練習:簡易表格紀錄練習,一步一腳印,成效看得見!☆
定價:350 元, 優惠價:9 315
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奇蹟+豐盛套書(共二冊)

138.奇蹟+豐盛套書(共二冊)

作者:楊定一-作; 陳夢怡-編  出版社:天下生活  出版日:2020/01/08 裝訂:平裝
即使落在這個充滿煩惱和痛苦的人間一樣可以瞥見生命的完美、寧靜和歡喜楊定一博士透過《奇蹟》和《豐盛》,邀請我們親身踏上這一趟潛入心的生命旅程,恢復個人對生命的記憶,鬆脫這一生遭遇和成見的制約,活出原本不敢想像的圓滿、快樂、自由、美、勇氣和愛──你我自己的奇蹟、生命全部的豐盛。雙書套組好禮一、音聲專輯小冊全集(線上試閱卡):楊定一博士全部生命系列音聲作品的理念地圖,含獨家手繪、中英對照與觀想示意圖。雙
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脂肪炸彈減肥法:不用挨餓重新訓練脂肪細胞加速燃燒代謝

139.脂肪炸彈減肥法:不用挨餓重新訓練脂肪細胞加速燃燒代謝

作者:大衛.路德維希  出版社:天下生活  出版日:2017/06/28 裝訂:平裝
忘掉卡路里!忘掉渴想!忘掉節食!美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家改寫減重與飲食的定義吃飽、吃對,輕鬆釋出熱量燃燒達到永久減重與縮小腰圍的效果 關於減重,先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡,美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛.路德維希醫師,根據他超過20年的研究心得,提出一個新穎的計畫,幫助你不用挨餓就能減重、改善健康、且感覺極好! 脂肪是體重增加或減少的關鍵。低脂
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大人的照顧學50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己
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140.大人的照顧學50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己

作者:張曉卉; 康健雜誌編輯部  出版社:天下生活  出版日:2018/05/16 裝訂:平裝
老化可以不等同於體衰、生病你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生而不是長期臥床,家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典圖表一看就懂,故事引導深入了解照顧新觀念「老化不可免 成功有寶典」最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義做對這些事,長命百歲無病痛:* 吃對食物,提供滋養身體的營養素* 要活就要動,肌力是活力老化的根基* 不道聽塗說,正確用藥
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