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2022~2023 (17)
2020~2021 (15)
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2016~2017 (17)
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136筆商品,5/7頁
Addicted, Pregnant, Poor
作者:Kelly Ray Knight  出版社:Duke Univ Pr  出版日:2015/10/30 裝訂:精裝
For the addicted, pregnant, and poor women living in daily-rent hotels in San Francisco's Mission district, life is marked by battles against drug cravings, housing debt, and potential violence. In th
若需訂購本書,請電洽客服
02-25006600[分機130、131]。
The Silver Linings Playbook
滿額折
作者:Matthew Quick; Ray Porter (NRT)  出版社:Blackstone Audio Inc  出版日:2012/03/01 裝訂:有聲書
Since his return from the neural health facility, no one will talk to Pat about his estranged wife. Only Tiffany, a clinically depressed widow, has offered to act as liaison between them--provided he
定價:1048 元, 優惠價:1 1048
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創『伸展X深蹲X核心』打造燃脂體質,隨時都在瘦!
作者:李妍  出版社:瑞麗美人  出版日:2020/02/13 裝訂:平裝
人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環!IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上!坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動?本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效!將「伸展 × 深蹲 × 核心」融入日常,輕鬆保持運動習慣,讓線條、健康跟著妳一輩
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史上最強!躺著做瘦身操:專業物理治療師教你不受傷最有效的瘦身操,體態變正就會瘦!
作者:朱奕豪  出版社:瑞麗美人  出版日:2012/01/01 裝訂:平裝
史上最強『躺著做瘦身操』史上最貼心!懶人最愛的NO.1瘦身操!躺著做瘦身操!做10次比做上其他100次運動還有效不用怕只有3分鐘熱度!躺著做健康瘦身操,讓你躺著就會瘦!不必上健身房飆汗!也能狂瘦下半身!健身教練教你『躺著就能做的健康瘦身操』不必道具的『低強度有氧運動』可穩定核心肌群瘦身效果一級棒物理治療師告訴你『躺著運動最安全!想瘦哪裡該動哪裡?』連不能下床的病人、老人、孕婦都適合的『躺著做的健康
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3周吃出瘦體質!:日本最流行!這樣吃瘦最快,高蛋白質.低脂.低醣飲食法!
作者:池澤智  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/10/08 裝訂:平裝
要減肥,飲食比運動更重要! 專為想吃又不想動的人設計風靡日本大受歡迎免挨餓的「TW式美體瘦身法」運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』讓身體主動消耗囤積的體脂肪! 精選165種以上適合瘦身的食材!每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量,以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身清楚說明不同狀況時的瘦身,應攝取食材的方式及分量想要快快瘦、慢慢瘦都由你決定!還有60以上種主菜、甜品…等超精準瘦身食譜立刻就能上手! 跟
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1天10分鐘!打造男人眼中的女神級完美曲線:青花魚教練有氧、肌力間歇運動,我家就是瘦身教室!
作者:崔誠祚(青花魚教練)  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/02/06 裝訂:平裝
瘦身書滿街都是,只有這本是教妳瘦的讓男人垂涎! 1天10分鐘!有氧、肌力、高強度間歇訓練!青花魚教練用男人的眼光,教妳瘦出男人眼中的女神級完美曲線! 史上第一本教妳根據體質選擇運動的瘦身書!先分辨自己的體質屬於陰性或陽性?並根據體質去選擇適合自己的運動和食物,即使最容易忽略的呼吸、運動秒數都清楚標明! 還有不需器材也能做的Free Weight重量訓練!跟著女神製造機「青花魚教練」Step by
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每天3分鐘!彈力帶瘦身:美國權威醫師教你綁著就會瘦
作者:謝宗翰  出版社:瑞麗美人  出版日:2013/10/03 裝訂:平裝
XS小姐不是夢 衣褲馬上小一號不只風行全亞洲 連歐美國也盛行700萬讀者實際體驗美國脊骨醫師+專業運動員 一致推崇使用史上最強超級瘦身書重磅登場!獨家創新「180cm加強版彈力帶」,3分鐘激瘦效果200%美國脊骨權威教你–只要一條帶子拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快每1次伸展,都是其它瘦身法的8倍威力!效果驚人!【臂˙腰˙肚˙臀˙腿】狂減好幾吋,通通一次瘦到位!誰都可以綁,綁著
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狠瘦!鱷魚手套:日本當紅「肌肉排毒瘦身法」狠狠咬掉體脂肪!
作者:小野晴康  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/07/10 裝訂:盒裝
醫生是上帝的右手!黃色小鱷魚是減肥的高手!讓人最想被咬的無敵”雙享瘦”減重法史上最可愛的瘦身道具+劃時代「肌肉排毒瘦身法」!從小鱷魚咬的地方開始,一路瘦下去! 黃色小鱷魚咬脂手套,連專業醫師都相挺!鱷魚手套看起來超級口愛〜驚人的塑身祕技就藏在張大的嘴巴裡大顆粒能咬斷橘皮,小顆粒能粉碎脂肪!只要小鱷魚捏一捏,轉一轉,就能擊敗頑強的體脂肪與橘皮組織!有效提升肌肉的動作,燃燒脂肪能力UP再UP!同時提升
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4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!【全球限量超值組】(附贈2條魔瘦彈力帶)
作者:鄭多燕  出版社:瑞麗美人  出版日:2017/04/14 裝訂:盒裝
「沒有它瘦不了!」聽見減肥人的心聲,《塑身女皇鄭多燕魔瘦彈力帶》暢銷封面改版!全球累積銷售破百萬冊,YouTube點閱率更達到千萬!多燕迷們親身使用見證!實測一個月腰圍減15cm!全球超值限量【買1本書就送2條鄭多燕特製「魔瘦彈力帶」】,加量不加價! 對多數想減重的運動新手而言,徒手訓練容易重心不穩、用力錯誤,瘦不了反而會受傷!現在開始,別再擔心做錯運動了! ◆鄭多燕獨創【彈力帶瘦身操】,
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日本劈腿大師教你深層肌鍛鍊纖瘦操:只要7個伸展動作,立即燃燒脂肪,打造快瘦好曲線!
作者:兼子正  出版社:瑞麗美人  出版日:2017/06/02 裝訂:平裝
《伸展決定你的胖瘦》全新暢銷封面版★日本狂銷20萬冊!「只要伸展,就能變瘦」的驚人祕技!★Youtube點閱率突破100,000,一招動作就有效,話題持續發燒中! 研究「伸展運動」20年的資深教練獨家傳授,專家才知道的「深層肌鍛鍊纖瘦操」!只要「7招精準的伸展動作」,鍛鍊直達深層肌,肢體再僵硬也做得到。讓你不用激烈運動也變瘦,並輕鬆消除各種身體痠痛。持續伸展5秒鐘,腰部立即變瘦3cm,身體痠痛也不
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4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲:4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展,名模都在練的「細直腿」祕笈(全書附示範影片QRCode)
79折
作者:森拓郎-作; 高橋瑪莉潤-動作示範  出版社:瑞麗美人  出版日:2019/05/17 裝訂:平裝
著作累計銷售超過75萬冊!日本女星御用體態矯正師的最強「美腿祕笈」揭密公開!只要28天,打造螢光幕前的「名模細直腿」!大腿太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩?勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿,體態就是不好看?獻給百萬有「下半身身形困擾」的女孩——只要矯正「姿勢」和「關節」,細直腿自然展現!★美腿新革命!無壓力「4招矯正關節」✕「4階段瘦腿伸展」,把塵封多年的
知遠全書系
定價:299 元, 優惠價:79 236
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
青花魚教練1對1到府授課:一天10分鐘,4週練出巧克力腹肌!
作者:崔誠祚(青花魚教練)  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/08/15 裝訂:平裝
打造風靡全亞洲的都敏俊級韓式巧克力腹肌!練成巴西隊內馬爾讓全球女生都尖叫的人魚線!青花魚教練全新升級版大開本最詳細健身書,1天10分鐘,讓贅肉咻~消除的4周4階段瘦身計畫!不需任何器材,一次做到暖身、有氧、全身、緩和的空手運動,快速消除體脂肪,鍛鍊出鋼鐵般肌肉!達到瘦身、恢復肌膚、身體健康的一石三鳥效果!隨書附贈青花魚教練海外授權全球第一獨家DVD!收錄較韓國多出一倍數量的青花魚教練原聲影音教學!
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徒手健身,4週練出一身肌:青花魚教練教你1天10分鐘,從核心肌群到肌耐力的高效減脂間歇運動
作者:崔誠祚(青花魚教練)  出版社:瑞麗美人  出版日:2016/08/19 裝訂:平裝
《青花魚教練1對1到府授課》全新封面,強勢回歸!韓國健身之神「青花魚教練」崔誠祚量身打造的【4週健身計畫】,以「徒手動作」為架構,結合快速降低體脂的「間歇運動」,融合「暖身、有氧、肌力、緩和」功效的鍛鍊排程,一天只要10分鐘,在家隨時都能上的健身課,帶你徒手練出傲人一身肌!一般健身書做不到的「超詳細動作分解」,本書完全解構。一般教練無法示範的「各步驟定格畫面」,本書完整呈現。針對4週不同的強化主題
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雙人幸福伸展操:零酸痛.代謝好.加強肌耐力.效果雙倍x感情加倍的幸福瑜伽
作者:黃仲崑; LuLu  出版社:瑞麗美人  出版日:2013/05/09 裝訂:平裝
『愛他』就跟他一起做運動!鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學!一人懶得動!兩人會互動!兩人一起來拉伸!女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」!鬆筋活血!讓你們幸福更性福! 家庭生活淡如水、愛情終究變親情,懷念熱戀時光?好友聚會就是吃,衣帶漸寬很後悔,想運動又沒勁?快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉!女人肩頸硬邦邦!男人腰肉軟綿綿!這次全OUT!放鬆全身肌肉,雕琢美麗
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自然瘦:每天3分鐘早餐喝果汁,驚人的順腸效果!2個月瘦13公斤!
作者:岡田明子  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/07/04 裝訂:平裝
腸子順了,自然就能瘦下來!果汁瘦身當然要選擇專業的營養師特製!效果超驚人!2個月就能瘦13公斤!權威營養師精心特調自然瘦順腸果汁富含3大強力瘦身營養素!順腸效果NO.1 明明就少吃了,為什麼還是瘦不下來?困擾的萬年小腹,為什麼總是揮之不去?原因就在於你的腸胃生病了! 腸胃不健康,就會導致「便祕」與「發胖」,是造成易胖體質的元兇!營養師精心特調自然瘦順腸果汁,讓你代謝好、不復胖、打造易瘦體
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伸展決定你的胖瘦:7個伸展動作!1次5秒鐘!舉手投足作到位!燃燒深層脂肪真享瘦!
作者:兼子正  出版社:瑞麗美人  出版日:2014/10/17 裝訂:平裝
◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果!◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果!◆不怕鄰居報警,半夜也可進行的運動!◆幫助你擺脫長期的身體痠痛的煩惱!◆工作忙再也不是抽不出時間運動減肥的藉口了!趕快來學!史上最簡單快速の伸展纖瘦操!瘦身效果非常驚人日本電視台一播出就獲廣大迴響!5秒鐘!腰圍立刻少3公分!20萬讀者競相體驗!TV最受歡迎伸展教練兼子正發明7大「伸展纖瘦操」確實做到定點!
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我的第一本自重訓練書:1週2次5分鐘,1個月-9kg!專為女性設計的肌力訓練(附《慢慢動,自燃瘦》DVD)
作者:比嘉一雄  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/07/13 裝訂:平裝
★《慢慢動,自燃瘦》全新升級版!★1週動2天,1次5分鐘,2個月後躺著不動繼續瘦!★3階段肌力訓練,代謝輕鬆提升7%、減重、雕塑曲線!★大圖解說+DVD影音示範,翻開書就能隨時跟著做!比嘉博士科學研究證實:「肌肉密度提高」就能讓「基礎代謝提升」!現在開始做自重訓練, 16天後就算什麼都不做,身體也能自主達到「慢跑中」的卡路里消耗量!本書「比嘉式自重訓練」是最適合女性鍛鍊的肌力訓練,因為「自重」是指
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史上最強!每天3分鐘!看看圖~視力就回復:拯救假性近視,不要「看不清楚」就急著去配眼鏡
作者:本部千博-監修  出版社:瑞麗美人  出版日:2015/01/30 裝訂:盒裝
不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡!小心你的視力永遠回不去!日本第一眼科名醫最新研發!免道具視力回復書史上最強!每天只要3分鐘,讓全家眼力大復活! 作者親身實證,視力從0.3回復到1.030個眼球回復操,看看圖~視力就回復! &nbs
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5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展X深蹲」日常小動作,誰都做得到,隨時可以瘦!
作者:李妍  出版社:臺灣廣廈出版集團  出版日:2017/01/06 裝訂:平裝
 瘦身,是女人一輩子的課題!但妳用對方法了嗎? 舞蹈塑身專家──楊昕諭(小霓老師)強力推薦! 韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評! 近年來坊間盛行「肌力訓練」,雖然一時能看見成效,但若不能融入日常生活,變成「長期維持」的運動習慣,體重還是會像溜溜球一樣,反覆發胖、吃一點就胖!現在,本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」,一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥法
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1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本第一健身youtuber教你4週減7kg!(全書動作附影片示範QRCode)
作者:高稻達彌  出版社:瑞麗美人  出版日:2018/03/08 裝訂:平裝
★日本人氣第一健身youtuber傳授你最高效的增肌減脂瘦身運動!為什麼高稻老師的健身影片可以在youtube上大受歡迎?為什麼9000萬人每天都在跟著練?因為高稻式瘦身運動,不僅簡單,而且超有效!一天只要花你1分鐘的時間,用空檔隨地徒手照著做,一週就有感,28天後還能驚人地瘦下7公斤!體脂肪降3%、肌肉多了1.7公斤、衣服從L號到S號、身體變得更輕盈……學員們皆大力好評推薦,這樣的成效,你也可以
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