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$199以下 (30)
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$400~$599 (23)
$600~$799 (2)
$800以上 (4)
出版日期

2022~2023 (14)
2020~2021 (5)
2018~2019 (6)
2016~2017 (16)
2016年以前 (46)
裝訂方式

平裝 (72)
精裝 (5)
軟精 (1)
適讀年齡

小學中年級 (1)
小學 (1)
作者

聶先聞、潘慧芬、鄭碧君 (9)
禹岩 (8)
鄭碧君 (6)
張碧如 (5)
陳順宇、鄭碧娥 (4)
主編林泱蔚,李錡峰,游佩芸,吳宇玄,曾啟舜,陳聖文,林穎巧,李哲宇,徐采玲,鄭碧雲,林泱蔚 (3)
葉雅馨、戴怡君、黃嘉慈、黃苡安、李碧姿、鄭碧君 (3)
鄭碧紅 (3)
(法)鄭碧賢 (2)
劉碧如 (2)
姜梅、羅碧如 (2)
杜奉賢,張碧如 (2)
碧如、鄭曉溪 (2)
(新加坡)黃賢強 (1)
主編:林泱蔚,合著者:李錡峰,黃子芸,林穎巧,郭宸敬,徐采玲,賴冠璇,吳宇玄,曾啟舜,鄭碧雲,林泱蔚 (1)
主編:林泱蔚,合著者:林穎巧,徐采玲,李錡峰,黃子芸,郭宸敬,賴冠璇,吳宇玄,曾啟舜,鄭碧雲,林泱蔚 (1)
何立芳等 (1)
余柏賢-著;鄭碧君-採訪撰述 (1)
劉建峰、王桂玉 (1)
吳明賢-總策劃;臺大醫院公共事務室-企劃執行;鄭碧君-採訪撰述 (1)
出版社/品牌

浙江工商大學出版社 (9)
國立彰化師範大學 (6)
滿天星文化 (6)
董氏基金會 (6)
人民衛生出版社 (5)
陳順宇 (4)
五南圖書出版 (3)
原水文化 (3)
康鑑文化 (3)
東華大學(大陸) (3)
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雲國際出版社 (3)
上海交通大學出版社 (2)
五洲出版 (2)
北京三聯 (2)
成陽 (2)
浙江大學出版社 (2)
紫宸社文化 (2)
臺北市勞動力重建運用處 (2)
鑫富樂 (2)

三民網路書店 / 搜尋結果

93筆商品,5/5頁
嬰幼兒這樣吃健康100分
作者:鄭碧君  出版社:康鑑文化  出版日:2014/12/05 裝訂:平裝
精心設計幫助孩子成長發育的70道營養料理健腦益智+護眼明目+補鈣增高+促進食慾+幫助消化+增強免疫力6大功效一次滿足!活用料理小祕訣,讓您成為聰明媽媽!色香味俱全的美味食譜,專治孩子挑食大毛病!營養師提供三餐營養搭配訣竅,讓孩子健康聰明不生病! 本書特色:1. 專治孩子挑食〜好吃又好看的營養食譜從各種料理中聰明變化菜色,讓整道食譜呈現色香味俱全外,還能點綴出童趣,讓小朋友第一眼就喜歡
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預防網路霸凌:你看不見的傷害
滿額折
作者:葉雅馨; 戴怡君; 黃嘉慈; 黃苡安; 李碧姿; 鄭碧君  出版社:董氏基金會  出版日:2021/01/11 裝訂:平裝
根據美國一家監控網路騷擾和仇恨言論的組織L1ght指出,在新冠病毒大流行期間,網路霸凌的現象增加了70%。它的蔓延和新冠病毒疫情一樣,目前沒辦法停止其發生,每個人都可能遭受。董氏基金會多年來從事憂鬱防治宣導的經驗可以證實,提供正確的認知教育,是防治網路霸凌的基礎。 本書採訪多位處理過網路霸凌事件、深具輔導與諮商經驗的專業人員,由他們不同的角度、接觸的案例,提供專業建議,加上國外內研究文獻與資料的佐
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
生命教育理論與實務:素養導向
滿額折
這是生命教育「素養」教與學的專書。歡迎生命教育、全人教育相關課程師生參考閱讀。全書依據生命教育五素養:終極關懷、價值思辨、靈性修養、哲學思考、人學探索撰稿。第一章由總召集臺灣大學哲學系孫效智教授先介紹生命教育發展與內涵。第二章由總策劃黃雅文教授論述生命教育之教與學。接下來每一素養有一章該素養內容簡介、兩章教學活動設計,作者群為國內各大專校院生命教育課程之授課教師。第二章第二部分敏惠醫護管理專科學校葉至誠、吳娟娟,第三章屏東科技大學張碧如,第四章聖母醫護管理專科學校黃正璋,第五章國立高雄餐旅大學陳詠琳,第六章臺北護理健康大學李玉嬋,第七章環球科技大學蘇倫慧,第八章國立體育大學蔡昕璋、元培醫事科技大學王燕雪,第九章輔英科技大學黃麗娟,第十章慈濟科技大學王惠蓉,第十一章康寧大學賀豫斦,第十二章元培醫事科技大學康瀚文、黃曉令、康寧大學楊清貴,第十三章華夏科技大學李采儒,第十四章敏實科技大學鍾敏菁、康寧大學陳麗珠,第十五章高雄師範大學張淑美,第十六章崇仁醫護管理專科學校張哲民。感謝老師們在忙碌的教學研究服務中,盡心盡力地為生命教育素養專書撰稿。
定價:400 元, 優惠價:95 380
庫存:2
父親故事集:親愛的爸爸 您寫下了一個時代
★追憶動蕩年代中的父親故事。★用最樸實溫暖的筆,紀念最深沉偉大的父愛。★47位作者的心聲集合成時代的磅礡巨響:親愛的爸爸,您寫下了一個時代!「父愛是一部震撼心靈的巨著,讀懂了它,也就讀懂了整個人生!」高爾基如是說。《父親故事集》由四十七位出生於民國三十至五十年代的作者,為他們辛苦了一世、流離了一世的父親,留下或燦如明星、或微如螢光的故事。他们不刻意歌功頌德,只是真誠地寫下成長過程中所知所感的父親(
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那些病毒教我們的事:臺大醫院COVID 19防疫全紀錄
滿額折
作者:吳明賢-總策劃; 臺大醫院公共事務室-企劃執行; 鄭碧君-採訪撰述  出版社:原水文化  出版日:2022/12/17 裝訂:平裝
當全世界的人們都試圖遠離COVID-19病毒時, 醫院是以最近距離、正面迎戰病毒的唯一場所。 當世界高喊Stay at Home, 有一群人站在抗疫前線,只為了守住你我的平凡日常!在2020年元月2日時臺大院方就主動發訊息給全體同仁,提醒必須關注在中國武漢 的肺炎感染事件。時任陳石池院長從農曆過年前兩天就啟動了首次院級疫情中心會議。從那時起,這場沒有煙硝的病毒戰爭就已經開打了!「疫」常時代,調整腳步,從清零到共存,我們做好長期抗戰的準備了!臺大醫院曾歷經一周內湧入上百位確診病人,面臨關閉急診室的窘迫、 亦經歷沒有病房但救護車仍不斷將病人送來,而不能拒收等各種挑戰….. 2019年底起COVID 19毫不留情肆虐全球,面對未知疫病帶來的惶恐, 臺大醫院全體總動員齊心抗疫,只為切斷病毒傳播鏈、提供安全環境, 身處防疫最前線,同仁無所畏懼,戰戰兢兢堅守崗位,守護病人健康。希望藉由本書出版,能提醒民眾正確的防疫概念,繼續適應與病毒共存 的新生活模式,同時也將臺大醫院的抗疫經驗分享給政府或醫療機構的 專業人士做為參考,避免歷史一再重演。
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
「老」得好:人生冬天的景緻
滿額折
作者:葉雅馨; 戴怡君; 林稚雯; 黃素娟; 黃苡安; 鄭碧君  出版社:董氏基金會  出版日:2022/10/26 裝訂:平裝
世界衛生組織2021年指出,全世界60歲以上者20%有心理和神經系統的問題,其中有憂鬱和失智疾患占5~7%。造成年長者自殺、產生身心疾病的高風險因素為「失落」,包括體力、腦力衰退的健康失落;喪偶、喪親、喪友的情感失落;及退休、經濟困難等外在環境引發的失落。 本書採訪多位長者、老年醫學與精神科、社會學、教育、護理、心理學、社工等領域專家,提供本身經歷與建議,讓年長者及陪伴者了解如何預備、因應老後會經歷的各種失落。此外,介紹各國因應高齡社會的策略、各種幫助年長者重新安頓身心、活躍老化的作法,讀者可以從中找到激勵自己積極面對老化與失落的力量。 本書特色  多位長者分享個人經歷身體退化、情感失落等過程與心境,十位不同專業領域的專家予以回應和建議。  國內外幫助年長者老得健康、活躍與有生產力的方案資訊。  預備與因應老化過程的「BMI幸福心指標」,練習轉念和正向思考,並介紹生命故事記錄紓壓法。 李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長) 葉金川(中華捐血運動協會理事長) 曹汶龍(大林慈濟醫院失智症中心主任) 譚艾珍(知名資深藝人) 必讀推薦(依姓氏筆劃排列) 「老」,對你來說,是甚麼感受? 從中年高原期漸往下行,「鰥、寡、孤、獨、病、衰」我們終會經歷, 憂鬱、失落、沮喪、恐懼、不安在所難免。 然而,年紀再大都有應對問題的能力。 體察自己的需要,爲「老」做好預備,就能從容自在地享受人生冬景!
定價:300 元, 優惠價:9 270
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給照顧憂鬱和失智長者的你
滿額折
作者:葉雅馨; 戴怡君; 黃嘉慈; 黃苡安; 李碧姿; 鄭碧君  出版社:董氏基金會  出版日:2021/11/17 裝訂:平裝
本書採訪多位在不同情境下陪伴憂鬱症或失智症長者的照顧者,包括照顧沒有病識感且拒絕就醫的媽媽;卡在照顧爸爸和女兒間,左右為難的三明治照顧者;親子關係疏離,努力用理性支撐照顧責任的女兒;沒有親屬關係卻不吝協助的照顧者;需同時照顧生病雙親,手忙腳亂卻轉而珍惜陪伴時光的孝子等,以個人經驗分享陪伴歷程,並由專家針對陪伴者會面臨的問題,從生活及心理照顧層面分別給予建議。 本書蒐集國內外文獻,摘錄近期研究內容,介紹憂鬱症及失智症的症狀、治療方式及促進老年心理健康的建議。同時提醒照顧者覺察身心變化,了解照顧倦怠3個階段可能有的反應,提供數種讓照顧者能自我檢視情緒的工具及求助資源。 ★一本提供給「憂鬱和失智長者照顧者」的指南書★ 台灣60歲以上者約有31萬人罹患憂鬱症,而2018年底失智症人口已超過28萬人,為提供照顧者正確資訊、介紹兩種疾病如何辨識、治療與照顧。本書採訪多位照顧者,並由老年醫學與精神科專家、心理學家針對陪伴者會面臨的難題,給予建議及求助資源,讓陪伴者學習在照顧過程保有正向力量、紓解壓力,避免陷入照顧倦怠的漩渦。 本書特色 1. 真實案例分享,介紹憂鬱症或失智症長者之照顧者遭遇的難題及需求,由專家解惑。 2. 專家提供與罹病長者溝通的技巧,改善照顧時遇到的障礙。 3. 提供照顧者壓力自我檢核、憂鬱情緒量表等測量工具,步驟式建議,幫助照顧者檢視情緒、壓力及學習紓壓。 4. 收錄國內外近年與老年憂鬱症、失智症相關的研究,另提供求助資源名單。 5. 提供自我照顧的五個方法,照顧者可學習建立自己的喘息時間與空間。 李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長) 唐從聖(全方位藝人) 郭慈安(中華民國家庭照顧者關懷總會理事長)譚艾珍(知名資深藝人) 暖心推薦
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
退休後,我會去找你
滿額折
作者:葉雅馨-總編輯; 黃素娟; 黃嘉慈; 黃苡安; 鄭碧君-採訪撰文  出版社:董氏基金會  出版日:2023/11/06 裝訂:平裝
退休,開啟了樂活人生,還是憂鬱風暴?退休會造成許多面向的改變,若沒有充分準備與規劃,易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。依據美國國家醫學圖書館線上資料庫的研究指出,平均3或4位退休者中,就有1位有明顯憂鬱症狀。另項研究亦顯示,徹底退休的族群,因為體力活動和社交互動的減少,導致與靈活度、機動性及日常活動有關的困難度增加5〜16%;退休後平均6年內,心理健康狀況下降6~9%。現今平均壽命已達81歲,若65歲退休,至少還有15年要好好過,別只是羨慕他人的退休生活,跳脫「做不了」和預設的界線,讓自己拿回自在生活的主導權!本書特色◆真實案例:多篇退休歷程分享,從他人的經驗受益,為自己創造更有意義和充實的退休生活。◆實用建議:多位老年醫學與精神科專家、心理學教授提供如何度過退休情緒風暴期、及做好退休預備的建議。◆多元內容:收錄退休會經歷的六期程、對退休的四大迷思、退休準備的檢核表,為你解答關於退休的所有疑慮。真摯推薦王小棣(導演)李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)林經甫(醫師、FB粉專「時尚老人」)陳焜耀(合隆毛廠總裁)劉昭輝(FB「599坐火車慢遊台灣」管理員)(依姓氏筆畫排列) 退休會造成許多面向的改變,除了財務上的挑戰,也易失去成就的來源,可能懷疑自我價值,若沒有充分準備與規劃,易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。本書採訪多位公眾人物及素人朋友,分享退休的歷程與心境,還有多位專家提供度過退休情緒風暴期,及做好退休預備的建議,幫助讀者澄清退休的迷思,與建立退休復原力。
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:7
新冠啟示錄:成大醫院抗疫紀實
滿額折
作者:李經維 ; 鄭碧君  出版社:原水文化  出版日:2023/06/20 裝訂:平裝
2019年底起COVID-19侵襲台灣,面對新興未知的傳染性疾病,從控制疫情、大規模疫苗接種與社區採檢,到感管防疫常態化,與疫共存的1000個日子,成大醫院全體總動員,迎戰無情病毒! 2020年2月5日,一位有疑似症狀及港澳旅遊史的病患前來求診,隔日確認為台南首例新冠肺炎個案,自此,成大醫院就進入了新冠病毒的暴風圈中……。成大醫院面對新冠肺炎,發揮堅強實力,以專業素養化危機為轉機。超前部署,阻絕境外,分艙分流,防堵清零,應變減災,守護台南,使醫護無懼、醫病無距。全體一心攜手抗疫,不只守護在地,更接軌國際,是先鋒,也是最重要的防疫堡壘。 成大醫院COVID-19抗疫之路成大醫院院長■李經維■出版這一部敘事專輯,其目的不在展演、更非炫示,單純是一種負責、眷顧、誌記、崇實的心念,經整理、沉澱與定稿,促使自己內觀反思,讓夥伴的行藏留下足跡,供同道借鏡共享、予後來者評價與學習!成功大學校長、前成大醫院院長■沈孟儒■憑藉著全體同仁義無反顧的傾力投入、跨科部的通力合作,用「專業」」和「科學」化危機為轉機,負重前行;從守護在地到接軌國際,發揮大學醫院的實力,善盡社會責任,在相信科學、善用科技與保持善念下,攜手共進度過疫情難關!成大醫院副院長■柯文謙■在抗疫——也是對病毒抗議——期間,醫院同仁在在展現向心力,相互扶持走過一千多個戴口罩的日子,秉持革命情懷,攜手度過了這場世紀瘟疫。成大醫院副院長■林志勝■日、夜總是不斷循環,雨過可能天晴,但必將會有下一場驟雨來犯,我們要負責任地把這一場「抗疫物語」記錄下來,做為下一場雨彈來襲時的借鏡。因此,這不是「結尾語」,是「節尾語」。 本書章節重點.總策劃序 攻守有序,優雅抗疫PART 1 山雨欲來PART 2 風狂雨急PART 3 風雨生信心PART 4 兵馬未動,糧草先行PART 5 醫護1000天抗疫有感
定價:500 元, 優惠價:9 450
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成為他的好隊友:當孩子憂鬱和焦慮
滿額折
作者:葉雅馨-總編輯; 黃嘉慈; 黃苡安; 鄭碧君; 許以恩-採訪撰文  出版社:董氏基金會  出版日:2023/01/12 裝訂:平裝
別讓孩子覺得自己在孤軍奮戰! 當孩子深陷憂鬱或焦慮,與其急著找答案、給建議, 他更需要你站在他那邊,陪伴與傾聽。 世界衛生組織指出,全世界有七分之一的10至19歲兒童青少年患有精神障礙。這兩年多來受新冠肺炎疫情影響,憂鬱、焦慮青少年較疫情前增兩倍。這些數據背後隱藏了青少年無聲的呐喊或是暗自垂淚的孤獨,也提醒我們需要對促進青少年心理健康採取行動。 本書採訪多位輔導諮商與醫療專業人員,分享陪伴深陷憂鬱與焦慮情緒青少年的經驗,彙整國內外青少年心理健康問題的資訊,介紹幫助孩子建立心理韌性的作法。 本書特色 ◆真實故事:多篇真實案例,包括有人際交往困擾、無法起床上學、常到校睡覺、一考試就失常、經常覺得身體不舒服、依賴網路使用等情境。以第三人稱方式深刻詮釋有憂鬱或焦慮症狀青少年的罹病歷程與心情。 ◆實用建議:本書採訪包括精神科醫師、心理師、輔導教師等12位專家,每篇案例均有不同領域專家予以建議及回應,讀者可藉此了解不同角度的因應作法。 ◆陪伴力量:本書除了提供覺察辨識青少年憂鬱和焦慮症狀、引導其求助的相關作法外,另有多篇內容提醒陪伴照顧者注意自己的需求、照顧好自己與養成紓壓習慣。 ◆復原力養成:專章介紹幫助孩子建立心理韌性的作法,提供父母相關培養情境及練習技巧的建議。 必讀推薦 宋維村(臺灣兒童青少年精神醫學會創始理事長╱資深精神科醫師) 楊俐容(臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長╱親職教育專家) 周天成(羽球國手) 全國家長團體聯盟 你有感受到孩子們呐喊的心聲嗎? 本書帶你了解怎麼幫助兒童青少年從憂鬱和焦慮情緒掙脫,獲得安穩自己身心的力量。 採訪多位輔導諮商與醫療專業人員,有案例的實境描述、照顧者的陪伴心情起伏,提供相關求助資訊與建議,幫助孩子養成復原力!
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:3
歲月無驚
滿額折
作者:蔣勳  出版社:時報文化  出版日:2021/12/08 裝訂:平裝
◆隨書附贈 蔣勳攝影「扶桑花」萬用卡一張◆隨書附贈 ◆聆聽蔣勳Podcast「美的沉思 回來認識自己」美學大師蔣勳繼《歲月靜好》再度依節氣生活,書寫人生感悟。蔣勳認為節氣是時間延續的智慧。本書從小寒到秋分,是可以日日隨身的好書。這是大疫之年,最安定人心的人生禮物。蔣勳說:災難過後,如果倖存,謝天謝地;我們會知道珍惜,知道歲月靜好,平常無事,才是真正的幸福。原來「歲月無驚」,是可以一整天坐在屋簷下看鳥雀啄食地上的芒果,一整天看山頭雲舒霧卷,看日升月恆……二○二一年五月,疫情在台灣北部爆發,蔣勳決定留在東部縱谷,自五月中起,足足停留了四個月,雖息交絕遊,與人群隔絕,但字裡行間仍可見他對社會、土地的關心,為疫情嚴重的國度祈願;也有他看大山大海、天高氣闊的胸懷,還有時時對自己的反省,與回到自然在山林間看花看樹看雲看人生,過著清明、素樸生活。這段田野間散步、讀書畫畫的日子,有更多時間看山,看季節的變化。他說:「原來息交絶遊是回來跟自己在一起。孤獨是跟自己在一起,可以見天地見眾生。」歲月無驚,歲月從不會任何事停止。◆從小寒到秋分,節氣金句選摘:小寒:一棵樹也有一棵樹在不同節氣裡的美,春天看紫花看綠葉,冬天看枝莖婉轉,看如黃金果粒燦亮奪目的苓子。大寒:一棵樹要在不同季節認識他們不同的樣貌,如同一個人,可以認識和愛戀他從青年到老不同的容顏嗎?立春:願傷痛、恐懼、疫病遠去,祝願嗔恨仇怨和解,祝願罪愆業報消除,祝願心無罣礙,無口舌是非,無痴愛纏縛……雨水:「留白」是心境上的空白,像一個房間,擺置家具是「有」,不放家具是「空」。我們行走坐臥,有時「有」,有時「空」。春分:「風調雨順」掛在家門口,是數千年來家家戶戶的祈願,也是提醒。清明:痛可以分擔,笑容喜悅也可以分享,天無私覆,地無私載,生命並不孤單。穀雨:雲嵐舒卷變滅來去,像聽海潮漲退迴旋。好的風景原是讓人領悟一切原來是不生不滅,不增不減,不垢不淨。立夏:清晨雨霽,戶外一叢豔紅的鳳凰花,襯著湛藍一碧如洗的天空,這樣潔淨華麗。大氣、無私、明亮,決定把生命的美毫無保留全部綻放給世界。小滿:從敬重最微小的生命開始,才可能領悟「眾生」二字的真正意義吧。芒種:唯有靜默的花的祝福,可以祓除邪穢癘疫,可以降伏煩躁焦慮恐懼仇恨傲慢之心。花前默禱,祈願逝者存者眾生平安,度一切苦厄。夏至:習慣對人矜持、防衛、警戒,習慣用層層防衛把自己保護起來,我們不知不覺
定價:420 元, 優惠價:9 378
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和自己在一起:後疫情時代的孤獨
滿額折
作者:葉雅馨; 戴怡君; 黃嘉慈; 黃苡安; 李碧姿; 鄭碧君  出版社:董氏基金會  出版日:2022/01/19 裝訂:平裝
本書彙整了國內外與孤獨有關的文獻、介紹英美日澳等國預防孤獨的策略及活動、提供檢視孤獨的工具與指標,並採訪了心理學專家、精神科醫師及社會學、教育學背景等多位專家,提供如何預防或改善慢性孤獨造成的身心困擾,與提供建立社會連結、人際連結的方式。讀者可以解開所有關於孤獨的疑慮、與身心疾病的關連性,藉此也能反思自己身心處於甚麼狀態之下,是否深受孤獨影響。 本書特色 1. 提供孤獨與慢性孤獨的檢視指標、檢測量表,可自我檢測,同時也能用來觀察身邊親友是否有孤獨現象,適時予以關懷。 2. 清楚簡要的說明孤獨與社交孤立、獨處、孤立等差異和影響,讀者可清楚了解討論孤獨用詞的不同面向,避免錯誤定義。 3. 收錄國外相關孤獨的文獻研究,及預防孤獨的策略方案,讀者可獲知最新的孤獨主題資訊同時學習國外的防治經驗。 4. 分述不同族群,包括年輕人、長者、上班族、過度使用網路者及男女性別,出現孤獨的原因與對身心健康造成的影響,提供擺脫孤獨的多元建議。 5. 提供五C建議-concordance和諧一致、companionship陪伴、community社群╱社團、custom文化、communion宗教信仰,讀者可學習和自己相處、避免孤獨。 6. 每篇皆有短語或引導故事作為開頭,詮釋孤獨感受及對身心健康造成的影響,增加閱讀的吸引力。 李明濱(台灣自殺防治學會理事長) 邱天助(世新大學客座教授) 林經甫(時尚老人Dr. Lin) 林榮堅(台灣新思科技Synopsys董事長) 張鈞甯(知名演員) 郭麗安(台灣輔導與諸商學會理事長) 必讀推薦 當我們有割傷、破皮等微小外傷時,會記得貼上OK繃及做相關急救處理,避免傷口擴大;可是我們對自己心理的傷口,卻經常放置不管。 別讓「孤獨」成為對心理和生理健康造成重大破壞的傷口,釐清、沉澱、再行動,改變就會發生! 歐美許多研究指出孤獨會成為21世紀的流行病,孤獨會提高壓力荷爾蒙,造成身體發炎,因而增加心臟病、關節炎、糖尿病、失智症的機率。另外,孤獨也與憂鬱、焦慮,甚至自殺有高度關聯。心理學雜誌發表的一篇研究更指出,經常性感到孤獨會縮短26%的壽命。 2019年底新冠肺炎爆發以來,為防堵疫情採取的社交隔離策略,讓孤獨與社交孤立的情況遽增,也大為增加罹患心理疾病的風險。了解孤獨的傷害,練習覺察,並嘗試準備及改變,能幫自己及親友減輕身心傷害。
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路
滿額折
作者:余柏賢-著; 鄭碧君-採訪撰述  出版社:原水文化  出版日:2023/11/11 裝訂:平裝
16歲,年少輕狂,人生只有失去,37歲,重啟人生,健身也要健心!年少得志到一無所有陷入人生低谷,憂鬱症及恐慌症如影隨形,偶然接觸街頭健身,克服鍛鍊的辛苦,靠健身及素食翻轉人生。只要不放棄自己,健康幸福自然跟隨,堅持就能夠再勇敢爬起!甩開惡習,棄葷轉素,並投入街頭健身,藉此走出憂鬱與恐慌,幸福也悄然降臨。用正能量面對困境,打造最有溫度的健身房,變身軍警消最愛健身教練,實現夢想逆轉人生。 本書精彩內容:PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練35歲前,應該是人生劃下燦爛一頁的時光,我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身,混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時,揮金如土、酗酒度日,終致一無所有。PART 2 心不放棄,健康幸福自然跟隨我的人生曾跌至谷底,更數度懷疑自己、失去信心,不知道前方是否還有未來……然而,就在開始學習健身後,我重獲身心上的自由,更遇見真正的幸福!PART 3 大家跟我一起來練健身運動健身能夠鍛練身體,訓練肌群,增加肌力,提升運動能力,行動更自如,身體更健康!不論男女老少,都可以用自己的身體,打造專屬的24小時健身房!附錄:我愛蔬食,同樣練出一身好肌力※街頭健身9大必學神技 街頭健身屬於徒手式訓練,是利用身體自身重量作為阻力的運動。通常不太需要任何器械,場地也不限,有些動作在家或公園等地,就能自我訓練。‧引體向上:訓練背部肌群必做‧暴力上槓:結合肌力與爆發力‧前 水 平:練出強大背肌與核心‧單手引體:展現野獸般的二頭肌力‧人體國旗:炸裂的核心力量,必學街健經典‧俄式挺身:街健五大神技之首,打造超強上肢力量‧倒 立:穩定肩胛好動作,促進腦部血液循環‧槍 式 蹲:訓練單側下肢力量,徒手深蹲之王‧專文推薦 (依姓氏筆劃推薦)李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長林俊言 烏日聯和中醫診所副院長紀武昌 台北市後備指揮部指揮官翁文修 臺中市立東山高級中學校長 湘 湘 素食推廣者 ‧各界真誠推薦 (依姓氏筆劃排序)何欣純 立法委員沈佑蓮 臺中市議員林書丞 海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長邱棋洋 臺中市政府警察局第五分局教官莊競程 立法委員陳松寅 臺中市政府警察局第五分局分局長陳昱佑 臺中市政府
母親節書展
定價:500 元, 優惠價:79 395
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