★ 超人氣醫師、《星期日泰晤士報》暢銷作者最新力作！ ★★ 英國亞馬遜、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 1，讀者高分推薦！ ★＃被譽為英國最有影響力的醫生之一＃著有3本《星期日泰晤士報》暢銷書＃歐洲最高人氣的健康類Podcast節目「Feel Better, Live More」主持人＃英國BBC 1家庭醫療節目《Doctor in the House》主持人，平均觀看人次達500萬＃TED演講「How to Make Diseases Disappear」累積逾570萬觀看有著逾20年全科醫師資深經驗的冉甘．查特吉，致力於改變未來醫學的實踐方式，幫助人們過上更好的生活。而他就快樂對於人體身心的影響，有著長期的觀察和研究。他見證過許多個案被生活壓得喘不過氣、甚至筋疲力盡，臉上只有滿滿的不快樂，進而導致身體也跟著出現狀況。「我們不斷忙著做更多、成為更好的人、獲得更多的東西，忙到都忘記了單純活著的樂趣。」背負著巨大的壓力和疲憊，我們總是想方設法，只為得到一點慰藉、不要讓自己那麼不快樂。但許多看似有用的「方法」，不僅對我們毫無益處，而且很可能會連帶賠掉真正的快樂。在多年的臨床經驗和科學驗證中，查特吉醫師指出快樂其實非常簡單和純粹，只需簡單達到三個條件，就能讓我們收穫恆久、純粹而堅實的快樂——✓心滿意足✓表裡如一✓自主掌控許多被身心問題所苦個案在接納了查特吉醫師的醫囑後，不僅心靈得到療癒，身體狀況也跟著大幅改善。本書提供了超多伸手可及的實用建議，不管你現在是生活很困難，還是只想要過得更快樂一些，只要一點一點地練習，本書都能幫助你鞏固自己的快樂支柱，收穫真正的幸福人生。不必苦苦追尋，也不用枉花金錢，我們需要的所有快樂，早已存在我們心中。幸福推薦侯文詠／人氣作家廖心筠／收納達人各界好評「無論你現在感到多麼快樂，本書都可以讓你的快樂更上一層樓，也能讓你更加堅定。」——菲恩・卡頓Fearne Cotton／BBC當紅女主播「本書對於快樂的本質，以及我們如何收穫快樂，有著透徹的見解。」——麥特・海格Matt Haig／暢銷心靈作家，《活著的理由》、《午夜圖書館》作者「只消微小的改變，本書就能幫助你的生命變得充實無比。」——葛瑞格．麥基昂Gregory McKeown／《紐約時報》暢銷作家，《少，但是更好》、《努力，但不費力》作者本書特色★不用花大錢，也能讓生活過得更棒的10個幸福處方
人道與人文主義的生活方式六○年代「回歸自然運動」風潮的發軔二十世紀最早提倡環境與生態保護運動的中產階級知識分子，史考特與海倫夫婦從人道思想出發的一項生活實驗：以少量的資金、半天的工作，享受清明與寧靜。回歸自然與萬物共生，崇尚簡樸與節約，過自覺的、和平的、寧靜的生活。現代回歸自然運動先驅聶爾寧夫婦橫跨一甲子自給自足的農莊生活手記本書記錄的是二十世紀初一個都市中產階級知識份子，對現代文明的反省，以及從人道思想發出的一項生活實驗。聶爾寧夫婦(Helen & Scott Nearing)在當時所主張與踐履的，也正是二十世紀後期興起的新時代(New Age)生活潮流。聶氏夫婦在1932年起，在美國佛蒙特州與緬因州山巔水涯開始他們的森林農場，共同經歷的十餘年自給自足的農耕生活。他們反對掠奪和不公平的經濟形式，提倡和平、自然、簡約的生活，並且終身素食，他們應是二十世紀最早提倡環境與生態保護的第一批人。他們的具體主張是：在經濟上盡量獨立於勞力市場之外；在保健上，自植有機食物，並且與土地保持親密接觸；在社會倫理上，不受制於粗暴的剝削形式、不掠奪地球、不奴役人類與動物。他們以對生命的尊重取代階級與權威，以實用經濟取代強取豪奪，以簡單樸素取代繁複與混亂。聶氏夫婦這種自覺、醒悟、簡樸主義的生活方式，可以說是時代的先知。
善用覺察力，穿透心靈盲點為自己創造、實現美好生活心靈作家柚子甜最新力作透過使用「情緒光影卡」覺察生活中的二十五個「盲點」淬鍊改變當下人生的療癒筆記打造自我幸福生活力為什麼我人生一再遇到感情的挫敗？為什麼我就是沒辦法愛上一個對我很好的人？為什麼我以為知道自己想要什麼，偏偏又常做出扯自己後腿的事？為什麼我又是傲慢又是自卑？為什麼我以為自己很強勢，但遇到小事情卻會馬上委屈掉淚？為什麼我明明很討厭某種人，卻不知不覺變得跟他一模一樣？為什麼我以為已經過去的事，但別人一提我就會暴怒？為什麼有人看起來很熱心幫忙，我卻感到很不舒服？為什麼我的情緒總是起起伏伏，難以控制？為什麼？為什麼？為什麼？人生的諸多「為什麼」，背後都有意義，也都能在身心靈中找得到答案──而且每個人的答案，還不見得一樣。有情緒，也是沒關係的。情緒沒有好壞，不需要為情緒貼上任何的負面標籤，也不需要因為升起負面情緒而自責。「情緒」是深入潛意識的管道，能為我們開啟療癒的寶藏。心靈作家柚子甜最新療癒力作，透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」。不讓情緒主宰自己的想法，而是藉由覺察情緒，意識到當下的狀態與阻礙，照顧好內在散發的頻率，為自己實現美好、幸運的生活。●你不需要擁有「情緒光影卡」也能看懂這本書。●如果你剛好有「情緒光影卡」，可搭配每篇的「情緒光影卡覺察練習」，透過牌卡找出屬於自己的答案。幸福推薦小妮子Anny∣《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者尤虹文∣作家．音樂人布蘭達＆維尼∣《今天，就過喜歡的日子》作者．YouTuber陳啟志 Daniel Chen∣加拿大中醫師．《漢方芳療自癒全書》作者郭葉珍∣正念媽媽盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人．諮商心理師（依姓名筆畫排列）
{選擇天然蠟材，降低對身體負擔}運用大豆蠟、蜂蠟、棕梠蠟各式天然蠟材製作蠟燭，讓你在空間點燃蠟燭時，不會憂心蠟燭中的化學物質，對身體產生負擔。{你所不知道的蠟燭事，達人大公開}從選蠟、融蠟、穿燭芯，到調色、滴香精、入模具時機的溫度控制，達人無私公開，讓你能跟著步驟step by step輕鬆上手。蠟燭製作Know-how全公開，天然蠟材X入模溫度X香氛配搭，帶你step by step輕鬆做出手工蠟燭，讓你點燃蠟燭的瞬間，在光線和香氣中，達到放鬆身心、抒壓的療癒效果！在點燃蠟燭的過程中，香氣和燭光會充斥著整個空間，這就是香氛蠟燭的魔力，讓空間擁有不一樣的情境，也讓心情達到放鬆和舒緩的效果。{香氛精油蠟燭是什麼？}香氛精油蠟燭是在蠟燭中添加精油製成，可分為使用「化合香精油」或「天然植物精油」調香而成的蠟燭。「化合香精油」由人造化合物調製而成，所以耐高溫，在香氛蠟燭的展現上，能更多元。「天然植物精油」由植物萃取而成，相對不太耐高溫，在香氛蠟燭的製作上，就會有所局限。操作的Know-how在書中都有詳細說明。{選擇天然蠟材，降低對身體負擔}運用大豆蠟、蜂蠟、棕梠蠟各式天然蠟材製作蠟燭，讓你在空間點燃蠟燭時，不會憂心蠟燭中的化學物質，對身體產生負擔。{你所不知道的蠟燭事，達人大公開}從選蠟、融蠟、穿燭芯，到調色、滴香精、入模具時機的溫度控制，達人無私公開，讓你能跟著步驟step by step輕鬆上手。本書特色✲ 超詳細圖文步驟X操作小提醒 每個香氛蠟燭的製作，都以超詳細的圖文步驟說明，並附上蠟燭製作的小提醒，讓大家在操作的時候，能降低失敗率，跟著步驟做出美美的香氛蠟燭。✲各式蠟燭主題，讓你自由選擇療癒、能量、魅力、五感等各式蠟燭主題，讓你依照心情選擇想做的蠟燭；讓你依照想營造的空間氛圍，挑選出適當的蠟燭製作並擺放裝飾；讓每個走進來的人，都因為你的蠟燭而驚豔，別在猶豫了，快來享受手作蠟燭的美好時光！✲異材質搭配蠟燭，帶你做出特色蠟燭運用乾燥花、永生花、珍珠、藥草等異素材，配搭出不同風格的蠟燭，讓你從視覺、嗅覺等五感中，感受到不同蠟燭，帶給你的不同感受。
