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159筆商品,4/8頁
用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部&核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!
滿額折

61.用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部&核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!

作者:筋肉媽媽  出版社:三采文化  出版日:2016/05/06 裝訂:平裝
現實是「阻力」,更是「助力」!面對工作、生活上的阻力,是什麼讓我堅持下來?答案好簡單,就是運動。運動帶給我心靈個性上的轉變,讓我變得更強大!我一定要強大,才能保護孩子與家庭,我一定要勇敢,因為我現在是個媽媽,是別人的倚靠。 筋肉媽媽真心分享:婚姻中,如何讓彼此的愛延續,甚至更好?職場中,重回崗位的媽媽如何找到立足生機?危機中,如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局?•愛運動女生的困擾,筋肉媽媽都知道!
定價:400 元, 優惠價:9 360
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
312大經絡養生法

62.312大經絡養生法

作者:山東電視台>欄目組編著  出版社:三采文化  出版日:2009/09/01 裝訂:平裝
全球超過千萬人驗證迴響的自療健康法! 3穴按摩 1式呼吸 2腿鍛鍊激發大經絡系統,疾病可以自己根治!只要有一雙手,一塊立足之地,就可以隨時隨地疏通經絡! 祝總驤世界首位以科學證實經絡存在的國寶級中醫泰斗!62年從醫史、37年中醫經絡研究、23年實踐檢驗海內外千萬患者受益感謝! 生病是因為體內經絡失控了! 「312大經絡養生法」源於《黃帝內經》的中醫經絡學說,運用三種中醫醫療健身方法,即穴位
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健瘦身,一把椅子就夠了!:伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!

63.健瘦身,一把椅子就夠了!:伸展、鍛鍊,雕塑體態就是這麼簡單!

作者:貝娜黛.德.加斯奎  出版社:三采文化  出版日:2013/04/26 裝訂:平裝
一把椅子的時尚體操,竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣!風靡法國強化肌力訓練法,打造精實完美身材!【國外暢銷佳績/得獎紀錄】法國AMAZON網路書店 美容健身分類TOP.10一把椅子,讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練!要健身、想瘦身,一定非得去健身房嗎?沒有運動器材、場地,就不能運動了嗎?只要一把簡單的椅子,以瑜伽呼吸為基礎,加上適當的伸展動作,男女老少都可以在任何地方、任何時間,享受身體鍛鍊的樂趣!
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攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海!

64.攻疼新醫:筋骨疼痛專家Dr.Pain帶你找痛源、解痛根、脫離痛海!

作者:潘健理  出版社:三采文化  出版日:2016/12/05 裝訂:平裝
筋骨疼痛的真相,只有一個!不要再忍痛!疼痛是可以根治的!治痛專家潘健理醫師整合「攻疼‧新醫」兩大核心,帶你突破疼痛重圍,找出痛源、對症治療!【本書特色】據統計,全臺逾70萬人有各種慢性疼痛問題,雖不致命,但日日纏身、遍尋名醫都解決不了的痛苦煎熬,原來不是無藥醫?!徹底解決你的痠疼痛的本書,分為「攻疼」及「新醫」兩大核心──核心一、「攻疼」篇疼痛治療,到底要找哪一科?痛好久,遍尋名醫治不好嗎?其實,
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臭味退散!:改變體味新習慣,口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味

65.臭味退散!:改變體味新習慣,口臭、腳臭、狐臭、老人臭……徹底消除8種擾人氣味

作者:池下育子  出版社:三采文化  出版日:2015/06/05 裝訂:平裝
【網書大標】 有異味!?超尷尬……腋下老是一片濕的窘境、吃完午餐後的口臭、脫鞋後的濃烈腳臭、男性最可怕的天敵「老人臭」,身體的各種味道你在意嗎?市面上最完整的「體臭百科」,「飲食」、「皮膚清潔」、「衣物保養」、「生活習慣」4大方向幫你完全消臭! 【內容簡介】 改變體味新習慣,了解並消除自己的體味,幫你贏得好人緣!除了使用體香劑、除臭劑,其實還有更多好方法!• 洗澡時不要用力刷洗,而是溫柔
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低敏共生:小兒過敏自然消失!
滿額折

66.低敏共生:小兒過敏自然消失!

作者:王聖勳  出版社:三采文化  出版日:2015/11/13 裝訂:平裝
以孩子健康、快樂為基礎, 展開一場與過敏和平共存的照護計畫! 天生過敏兒的王聖勳醫師,從小被過敏k到大,清楚知道面對過敏,絕對沒有速效,也不可能有完全根治這回事,只有「低敏、減敏」的共生療法,才是最好面對過敏的作法。 為避免下一代跟他一樣,必須一輩子與過敏打仗,他與太太啟動孕前、孕期防護,將兩個女兒的過敏症狀降至最低,並於孩子出生後,聯手打造與過敏共存的優質環境,採取多元化的
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病,甚至憂鬱症……

67.土療讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病,甚至憂鬱症……

作者:喬許.雅克斯-著; 吳明賢 審訂  出版社:三采文化  出版日:2017/02/10 裝訂:平裝
★亞馬遜疾病類暢銷榜 第1名★亞馬遜超過500位讀者5顆星狂推! ★本書將顛覆你對細菌、過敏、腸胃問題、糖尿病、憂鬱症的既定常識!你經常覺得疲勞沒精神?你常常有消化不良、胃灼熱、肚子脹氣的情況?以前愛吃且常吃的食物,現在開始會讓你有過敏反應?你覺得自己記性變差,難以專注?你皮膚開始出現黑眼圈、溼疹、粉刺等發炎症狀?甚至有關節炎、憂鬱症、帕金森氏症、糖尿病等疾病…….為了減輕上述的痛苦,你花了很多時
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瘦子房間的祕密

68.瘦子房間的祕密

作者:彼得.魏爾許  出版社:三采文化  出版日:2009/07/01 裝訂:平裝
減肥最美妙的境界,就是「瘦成一種習慣」!這一招,讓美國無數的胖子徹底獲得救贖!我們最胖的時候,往往是我們過得最糟糕的時候!因為失序的生活,必會造成失控的體重!如果不先明白這一點,而只是一昧靠節食減肥,只關心食物的熱量,卻忽略了讓人發胖的其他因素,那是絕對瘦不下來的!請檢視一下自己的生活習慣吧:嘴上說要減肥,卻總是無法停止自己的食慾?!總是嚷著如果有時間的話會多運動,可是卻又每晚坐在電視機前一口接一
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任性式健康法:身體想吃的最健康!

69.任性式健康法:身體想吃的最健康!

作者:石原結實  出版社:三采文化  出版日:2010/04/01 裝訂:平裝
任性的偏食有什麼不對?!大象、長頸鹿、獅子……世界上的動物全都是大偏食者啊!奧運選手、長壽者,也都有自己偏好的食物!對食物的喜惡,其實是一種體質的本能!別再強迫自己硬吃不喜歡的東西了!應該在身體有需要的時候,吃到對的東西!從小我們都被教育:「不可以偏食,什麼都要吃!」但活了六十年,我終於發現這種想法和教法,實在是很不合理。為什麼獅子和老虎可以只吃肉?大象和長頸鹿可以只吃草?職棒選手鈴木一朗、奧運選
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中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!
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70.中醫師默默在做的減法養生:治病養生不是拚命補,陰陽平衡才是人體最佳湯藥!

作者:俏女巫的草藥秘方  出版社:三采文化  出版日:2019/06/10 裝訂:平裝
★逾20,000粉絲敲碗期待!★ ★全球授課,古經方課程秒殺!★ ★連中醫師們都來上課且獲益良多!★ 你以為在養生,其實是養病! 小心!往往毀掉健康的,正是這些「養生習慣」。 真正該學習的,是「減法養生」的大道至簡保健法! ◎每個人都該好好養生? NO!養生是健康的人才享有的特權 ◎生理期後要吃四物補血? NO!體質健康者不需要補藥 ◎多排便,清空廢物就是好? NO!排便不正常,大腸癌上身 ◎每天
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
請你跟我這樣過02:順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子-彭溫雅、陳保仁等15位中西名醫聯手解決女性最困擾症狀
滿額折

71.請你跟我這樣過02:順著生理黃金週期養子宮,氣色好、膚質透,纖瘦美一輩子-彭溫雅、陳保仁等15位中西名醫聯手解決女性最困擾症狀

作者:超級電視臺  出版社:三采文化  出版日:2014/06/27 裝訂:平裝
中西醫會診,幫你調回體質!跟著彭溫雅、陳保仁等15位中西醫名家,女人常見16大疑難雜症,78種擾人狀況一次解決! 沒有症狀,也要小心貧血上身?不想再當林黛玉,頭暈虛弱也是病!不是經期卻下腹痛?別忽視可怕的警訊 !不凍齡反凋零,加速老化怎麼行?「黑肉底」就沒有反白的一天? 最受女性關注焦點話題的節目 超視《請你跟我這樣過》集結15位最具權威有實力的中西醫專家,教妳徹底了解自我身體警訊,進而調整、改善
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
慢慢動瘦更快:10分鐘腹凹‧燃脂慢運動速瘦課,一週三次就有效!

72.慢慢動瘦更快:10分鐘腹凹‧燃脂慢運動速瘦課,一週三次就有效!

作者:朱奕豪  出版社:三采文化  出版日:2013/01/12 裝訂:平裝
懶人也有省力瘦的權利只要你跟著物理治療師這樣慢慢動,一週只要做3次,全身都會瘦一圈!運動做對了,脂肪就會自己燃燒!你是否有吃得再少,卻還是瘦不下來的困擾呢?或者興沖沖報名運動課程,但上不到2次課就半途而廢呢?其實光靠節食只會讓你肌肉量流失,基礎代謝率越來越低,就算勉強瘦下來,也不能持久。型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲,專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動,讓你再也不用大老
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卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!
滿額折

73.卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!

作者:趙函穎  出版社:三采文化  出版日:2014/06/20 裝訂:平裝
史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書!別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論,靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!吃到飽減肥法,最多真人實證案例,成功減肥不復胖!減肥不必算卡路里,而是看你吃進去多少身體需要的食物。營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓,內臟脂肪輕鬆減下來,由L型胖子→S型迷人身材! 本書特色本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。跟著
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活:食.衣.住「實境圖解」一秒看懂,方便實作,從日常守護家人健康!
滿額折

74.譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活:食.衣.住「實境圖解」一秒看懂,方便實作,從日常守護家人健康!

作者:譚敦慈; 陳之穎  出版社:三采文化  出版日:2017/11/06 裝訂:平裝
沒有不能吃的食物,沒有不能用的東西,只要方式正確,人人都能安心過生活! 民眾最信賴的安心指標譚敦慈,與安心主廚陳之穎,從食‧衣‧住下手,讓你輕鬆從日常全面守護家人健康! 【內容簡介】 生活中潛藏著許多致病因子,除了大家關心的食安問題,還有更多被忽略的細節,像是家中伴隨濕熱氣候而來的黴菌塵蟎、新衣或乾洗後可能殘留的化學物質⋯⋯聽起來環境中處處是危機,就連待在家裡都不安
定價:380 元, 優惠價:9 342
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
這樣吃健康變2倍

75.這樣吃健康變2倍

作者:楊乃彥  出版社:三采文化  出版日:2005/10/20 裝訂:平裝
你知道嗎?豬肉加胡蘿蔔燉煮可以美容,蟹肉加蛋可以幫你消除疲勞!有了這本書你就可以知道,食物怎麼搭配、怎麼吃才是最聰明! >>精采內容試閱 由專業營養專家審訂,列舉102種生活常見的食材,依「慢性病」、「美容」、「讓身體更強壯」、「消除疲勞」、「兒童成長」、「更年期障礙」六大現代人最關心的健康問題,提供讀者最簡單的食材搭配法、最美味的創意食譜,讓一家人都能輕鬆吃出最需要的健康功效!除了食材的聰明搭配
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幼兒立即急救手冊

76.幼兒立即急救手冊

作者:周怡宏  出版社:三采文化  出版日:2005/10/20 裝訂:平裝
嬰幼兒傷害意外急救、傳染病的防治你不可不知!孩子發燒了怎麼辦?孩子燙傷了怎麼處理?您會做正確的急救法嗎? 這是一本給幼稚園老師及家長的工具書,書籍所提及的幼兒急救常識全都是身為育兒專家的您不可不知的事宜。孩子不小心燙傷了該怎麼處理?你知道怎樣的環境對孩子最安全嗎?您了解各種傳染病的預防及症狀嗎?您知道正確的人工呼吸該怎麼作嗎?幼稚園的孩子,總是活碰亂跳,有著旺盛的好奇心。也由於這樣,在他們身邊的事
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保健食品活用事典

77.保健食品活用事典

作者:日本保健食品協會  出版社:三采文化  出版日:2005/01/20 裝訂:平裝
近年來保健食品的風行,使人人都可輕易透過各種管道接收此類資訊,消費者又如何從這些誇大情報裡分辨真假虛實?本書由日本保健食品協會(NPO)策劃編寫,從醫生、學者的專業角度出發,站在中立的立場,提供讀者正確的健康資訊,給你使用保健食品的完整情報及應有的觀念,藉以提升並永保健康!書籍目錄第一章 保健食品的15項基本知識第二章 有益身體的健康確認要點◎成長期 ◎年輕女性 ◎孕婦 ◎中年女性 ◎更年期男性
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愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操:5萬人速效體驗報告!

78.愛上小蠻腰,快瘦關節伸展操:5萬人速效體驗報告!

作者:久永陽介  出版社:三采文化  出版日:2010/07/20 裝訂:平裝
骨架歪斜、關節僵硬,小心變成歐巴桑體型! 奧運體操選手身體訓練專家,教你一週間腰線立現的瘦美美祕訣!骨架正了,一輩子腰都會是瘦的! 骨架是身體的根基,若出現歪斜就會引起身體的不適,甚至改變體型和體質!特別是女性,由於生來肌肉量就少,體內荷爾蒙容易失衡,所以骨架很容易扭曲變形。正常、不歪斜的骨架加上所需的肌肉,便可提高身體的代謝率,多餘的脂肪也就不會屯積。代謝良好的身體=保持溫熱的身體,自然就會
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神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術!
滿額折

79.神奇的慢呼吸:不焦慮、心穩定,為身體「補氧」的呼吸術!

作者:邁克•馬里奇  出版社:三采文化  出版日:2018/08/03 裝訂:平裝
別讓你的呼吸再錯下去,每一次呼吸,都是你重整身心的機會! 你可能聽過某場災難的受難者,熬過了幾個小時不喝水,幾天不進食而倖存。但是有人可以一刻不呼吸嗎?呼吸,是生物每一刻、每一秒不可缺的生理動作。一個正常人,一天的平均呼吸次數超過23,000次……你不知道的慢呼吸調養力,吸一吐二,安定身心百病消! 義大利自由潛水冠軍邁克.馬里奇,從小就是各種泳賽的常勝軍。不僅擁有多年指導專業運動選手呼吸的教學經驗
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操:攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來!

80.齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操:攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來!

作者:齊藤美惠子  出版社:三采文化  出版日:2012/03/31 裝訂:平裝
態走樣=健康失調!!! 便祕、生理痛、腿部肥腫、臀部下垂、老化……都是骨盆歪斜的警訊!骨盆一旦歪斜,肥胖、婦科問題都會接二連三上身!保持端正骨盆的意識,可以帶動正確姿勢,只要針對自己的體型,簡單利用每次5秒的骨盆端正操,隨時隨地輕鬆矯正,不僅健康了,腰、臀、腿更是神奇地迅速瘦下來! 本書特色齊藤美惠子老師精華特授之決定版骨盆操中,收錄有:★檢測1 了解自己的體型★檢測2 了解自己體態歪斜的程度
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