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2022~2023 (26)
2020~2021 (40)
2018~2019 (14)
2016~2017 (13)
2016年以前 (114)
裝訂方式

平裝 (175)
精裝 (15)
軟精 (1)
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小學中年級 (3)
小學 (3)
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222筆商品,12/12頁
運動比你想的還輕鬆:終結惰性、突破限制的人性化運動
滿額折
作者:陳俊忠  出版社:原水文化  出版日:2022/05/21 裝訂:平裝
運動是良藥(Exercise is Medicine,EIM)不能只是呼口號,因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命!」「動」則得「救」,現在開始拉開你與疾病的距離! 「運動不是負擔,而是一種享受!」並非痴人說夢,創新被動式運動,突破年齡與體能限制,透過外力輔助,破解人性本惰,坐著不動也能運動!【誰適合這本書?】‧沒時間:每天15分鐘運動、放鬆兼顧‧健康狀況差:0運動傷害,運動過程0負擔‧力不從心:體能不佳或肢體受限都能得心應手‧懶得動:設備輔助、被動運動,律動幫你動融入居家空間,兼顧方便性與安全性的律動運動,突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」,無壓、無痛、0運動傷害,讓負擔變享受,不僅合乎人性,更能打破與生俱來的惰性!要活就要動:懶惰真的會短命!‧近7成民眾不運動,缺乏運動的人通常最需要運動!‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是...‧想要提升並維持日常運動量,就要先把運動「生活化」...今日運動處方,明日疾病預防!‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險…‧運動+減重5%,終結代謝症候群,遠離慢性病威脅‧靜態生活當道,小心成為「四高」「心血管疾病」候選人讓運動不再是負擔,而是享受!‧創新被動式運動,突破年齡與體能限制的最佳運動方式‧透過外力輔助,破解人性本惰,坐著不動也能運動?‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」?分別有什麼功能?把握5關鍵,動了不會白動!‧體力透支變成反效果,不再「報復性運動」3個對策‧吃錯東西,恐是卡關大魔王。告別癮/飲君子人生很必要‧目標、心態、執行設定好,搭配運動家具健康每一天貼心設計:對症律動21招,每天15分鐘就見效!垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能特別收錄:當covid-19成為不運動的藉口…‧肥胖讓住院率增4倍‧肌力下降是最常見的後遺症‧WHO認證5種居家運動【專文推薦】 王明勇 生機食療專家呂紹睿 慈濟大學醫學系教授李紹誠 臺灣復健醫學會理事長李宏昇 家妍診所院長邱炳坤 國立體育大學校長周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長郭旭崧 前國立陽明大學校長郭博昭 前國立陽明大學研發長郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長張博論 國立陽明交通大學教授張財銘 AiCity數位總經理黃啟彰 國立體育大學
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
你不懂其實很有哏的節氣:從小寒到冬至,古典詩詞中的時間美學
滿額折
作者:黃啟方  出版社:臺灣商務  出版日:2023/01/19 裝訂:平裝
位列非物質文化遺產的二十四節氣,是農業時代的作息指標,每個節氣有三候十五天,每一候各有不同的自然現象。本書以乾隆皇帝作詩詳解七十二候的奧祕為開展,透視古人的生活日常。 一年起始的節氣不是立春是小寒? 吃尾牙是臺灣特有的習俗?在何時出現? 「只許州官放火,不許百姓點燈」跟哪個節日有關? 「二月初二」很忙,皇帝和民間各有各忙,但忙什麼? 唐朝公務員福利很多,三伏天可早下班,臘八還送宮廷護唇膏。每首膾炙人口的詩詞,都藏著一種節氣作者精選近900位詩人、20000首詩描繪出節氣與詩詞背後的文化寓意「清明時節雨紛紛」「蒹葭蒼蒼,白露為霜」「滿城盡帶黃金甲」節氣體現在古人與大自然互動的哲思裡一年二十四節氣共七十二候,每候都會有一種自然現象相應。詩人將每個季節的變化詳細記錄下來,以自然作為創作靈感來源,結合自己的人生,揉合出一段段生命詩篇。本書以四季為序,從小寒起始,至冬至終結,深入七十二候、四時八節。作者爬梳古今典籍,蒐羅歷朝各代的節氣詩作,帶領讀者認識古人眼中的二十四節氣,也從節氣中重新領略文學,透過詩詞故事體驗節氣的每一天!氣候變遷、動植物演變、慶典風俗,囊括歷史地理的發展以乾隆解釋七十二候自然現象的律詩為基礎。每一候都有萬物發出的先兆,動植物、昆蟲呈現細微變化,象徵時間演進、氣候改變。而生活在節氣的古人,還會因為各地的風土不同也有不同感受,進而影響節氣特有的花卉與節慶,讓我們能在生活感十足的詩詞中,體會三千年的歲時文化。記錄時間、剖析心境、詠嘆生命,古人三千年的心靈軌跡冬至日時,陸游想說自己又老了一歲。櫻桃花開時,李白想念許久沒見面的親友。除夕夜時,孟浩然只想早點睡覺,期待夢歸故鄉。元宵節時,州官心心念念只准放火,不許點燈。驚蟄日時,韋應物看到鄉間一片春光,心情很美好。牡丹花開時,李白陷入糾結,到底是牡丹美,還是楊貴妃美。大暑時,黃庭堅欣賞笛子演奏會,表示很消暑。三伏天時,蘇軾正跟柳公權跨世紀爭論,你感到涼爽也要懂得分享。秋老虎時,白居易抱怨習俗誤人,明明九月還熱得要穿夏裝。重陽節時,蘇軾跟朋友說,難得見面別急著走,一起賞菊吧,不然就要凋謝了。
定價:500 元, 優惠價:79 395
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