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身體的所有訊息，都能從「腹部」得知！讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」日本醫學博士教你揉‧按‧捏腹部，強化內臟機能，開啟免疫力大門！【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】●摸摸自己的肚子，是否有以下狀況呢？右側腹部僵硬冰冷，可能是肝臟機能出問題！肚臍上方凹陷疼痛，最近是否常常胃痛、噁心想吐？左側肋骨下方僵硬常拉肚子，代表你長期於處高壓狀態！腹部是人體的重要部位，不但可藉由腹部獲得體內的情報，甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作，就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。腹部能擁有這麼大的力量，完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的，當身體某個機能出現異常時，其他器官就會開始進行輔助，由於這個功能會增加自身的負擔，所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來，體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話，了解器官之間的關聯和變化，作為進一步判斷的資訊。●解讀腹部訊息，不錯過任何變化！經常因為飲食過度或不知名原因，而造成腹脹不舒服？ 經常覺得氣喘胸悶，卻不一定是心臟問題！摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同？夏天反而容易咳嗽，痰也總是咳不出來，摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題？本書透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，並設計按摩及身體伸展的動作，來疏通這十二個點位的柔軟度，達到改善身體不適、日常保健的效果。【三大部位 X 六大確認指標】藉由腹部探測身體狀態時，共有三大部位必須仔細體會探索，並藉由六項指標來判斷健康情況。 三大部位腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處，分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部（髖關節附近）。腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內，手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。肚臍十字──上下左右以及中心（肚臍處）共計五個地方。 六項指標如何分辨「不健康」的腹部警訊？溫度：是否太冷或太熱，太冷是血液循環不良，太熱可能是發炎。軟硬度：像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。肌膚觸感：肌膚要保持光滑平整的觸感。濕度：理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。光澤感：膚色有光澤感表示健康，太蒼白表示血液循環差。●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」有別於市面上的養生書籍，本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家，因

★一碗好湯勝過十頓大餐★比維他命藥丸天然、比大餐好消化、比藥膳清爽！氣血不足的現代人想要臉色紅潤、精神足，你需要一碗好湯！中藥世家天天在喝的65道祖傳養生方，完整大公開！作者嫁入中藥世家多年，親身試過夫家的燉湯威力，發現過往手腳冰冷、膚質不佳、長斑、長痘、沒精神的小毛病全都有了明顯改善，原本就熱愛烹飪的她，整理出65道祖傳四季養生方，現在一次公開給大家！

沒有脂肪就活不了？脂肪太多就會生病？【完全圖解實踐版】醫學博士斷脂新觀念找回血脂平衡、降低體脂立即見效，根治反覆的文明病★★1頁1觀念，完全清晰圖解版★★◎斷脂新觀念，破除大家對脂肪的迷思，創造體內新革命斷脂指的並不是完全不攝取任何脂肪，而是要增加好的脂肪，減少壞的脂肪，找回膽固醇與中性脂肪的平衡，才是體內健康革命的關鍵！◎超過「90%疾病」都和「脂肪」脫離不了關係肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、

史上第一本專屬女人的營養學！已經35歲了，好孕一直還沒到？ 每個月好朋友來都讓你感到痛不欲生？ 年紀輕輕就常常有偏頭痛的問題? 每晚都要數羊才能入眠？弄懂女人營養學，健康一生，再也不用找醫生食材營養與功效‧營養成分速查‧不適症營養處方箋創造體內加倍驚人の營養力！60種超強的食材力量，對女人身體產生效果的對症食材！抗氧化（抗老化）、減肥瘦身→花椰菜、葡萄、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜……月經順暢→紅棗、

魚腥草是民間流傳已久的常見中草藥，2008年經農改場實驗證明它可抗菌、消炎、強化人體免疫功能對皮膚、呼吸道、鼻病問題改善大有助益。現在，只要照著百年藥方，簡單即可製作出外用內服保健品！ 讓人睡不安枕的鼻子過敏、鼻塞、鼻蓄膿，惱人的溼疹、香港腳、青春痘、異位性皮膚炎，因代謝不良導致減肥進度遲緩等問題，其實很有機會靠魚腥草解決！只要透過搾汁、加熱、搗成泥等簡易程序，即可自製各種外用內服的保健品，更好的

四代中醫以食代藥祖傳祕方，無私公開！ 專為各節氣「量身訂製」的養命食方現在開始這樣吃，一切都還來得及！暢銷健康飲食作家陳允斌，最新力作中央電視台、湖南衛視等各大節目人氣嘉賓四代中醫世家以食代藥的救命養生法，順時飲食老偏方，開啟「吃法決定活法」的智慧來自民初名醫劉善人，救命無數的「善人食方」大公開！★春季要少吃酸，多吃甘★夏季要多吃辛味，發散體內病★秋天有三燥（肺燥、腸燥、皮膚燥），會吃銀耳就能消★