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平裝（9）

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1.150道家常晚餐菜

作者：康鑑文化編輯部 出版社：康鑑文化 出版日：2016/06/18 裝訂：平裝

晚餐這樣吃身體零負擔、美味多一些◎ 150道家常料理精選食材，設計150道低卡、低鹽、少油、高鈣、高纖料理，營養師精算熱量，讓您吃得安心、身體零負擔。◎ 正確建立晚餐飲食原則正確的飲食觀念是健康的基礎。杜絕晚餐「5不」禁忌──晚餐不過晚、晚餐不過飽、晚餐不過葷、晚餐不過甜、晚上不吃宵夜，健康自然報到。◎ 掌握「飲食小撇步」，輕鬆吃對營養素書中針對「二低一少二高」提供飲食小撇步，只要掌握訣竅，善用調

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定價：168 元，優惠價：66 110

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2.人氣美味飯糰壽司

作者：王景茹 出版社：康鑑文化 出版日：2016/08/05 裝訂：平裝

在家製作壽司、飯糰其實非常簡單，食材也容易準備且相當有變化，只要掌握小技巧，罐頭、市售菜餚、常備菜等，都可以變成美味的主食材，輕鬆變化出色彩繽紛、口味豐富的飯糰壽司。多層次口感的飯糰壽司，免除傳統用捲簾的製作方式，食材取材活用性高，便利性強、接受度高，適合親子同樂。爽口的壽司、飯糰，不僅適合拿來當點心，當做輕食便當也相當合適！

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3.飯糰壽司新鮮吃

作者：王景茹 出版社：康鑑文化 出版日：2015/09/16 裝訂：平裝

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4.500卡美味瘦身輕食

作者：林晏如; 康鑑文化編輯部 出版社：康鑑文化 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！ 1高熱量醬料不要加 2少吃精製夾餡麵包 3多吃全穀雜糧 4注意飲食均衡享受美食不怕胖的祕訣大公開：外食族這樣吃，低卡美味不打折自己動手做菜，熱量輕鬆掌握 ● 減肥不能吃澱粉類食物？ ● 吃水煮食物減肥效果好？ ● 菠蘿麵包熱量比米飯還高？說明各種正確的飲食觀念，破解常見減重迷思，收錄90道超人氣輕食料理，讓你不用挨

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5.150道電鍋瘦身湯

作者：李婉萍; 康鑑文化編輯部 出版社：康鑑文化 出版日：2013/10/28 裝訂：平裝

懶人也能一鍋搞定！簡單好操作‧清爽無油煙‧方便又省時‧原味真健康● 不用開火，材料丟進電鍋，輕鬆煮出好湯● 營養師教妳怎麼煮美味低卡瘦身湯● 瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足餓的時候喝什麼湯才不會胖？飢餓感是減肥大敵，高纖澱粉搭配新鮮蔬菜和優質蛋白質煮成的瘦身湯，美味、營養豐富，飽足感滿分！妳有下半身肥胖的困擾？水腫會使臉或身體出現浮腫，尤其下半身會感到腫脹不適，喝具有利水效果的瘦身湯，輕鬆消除水腫

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6.老祖宗的食療老偏方

作者：陳世峰; 康鑑文化編輯部 出版社：康鑑文化 出版日：2014/02/07 裝訂：平裝

食物是最好的身體調養師 ● 利用天然食材改善文明病，食物是最好的醫藥 ● 常見對症QA，告訴你生病了怎麼選擇食物 ● 調養滋補自己來，一年四季吃好吃對補足營養根據不同症狀，食補養生輕鬆上手！ Q 嘴破哪些食物能滅火？苦瓜、蘆薈、綠豆、西瓜、白蘿蔔、蓮子為首選食材。飲食以清淡、煮、燉為主，避免食用辛辣刺激食物。建議以富含維生素B群的全穀類為主食來源，多攝取乳製品、肉類、內臟及綠色蔬菜。 Q

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7.腸道保健家常菜

作者：陳彥甫 出版社：康鑑文化 出版日：2014/11/01 裝訂：平裝

6大保健法美食天天吃 ● 營養師教你吃對食物「腸」健康的飲食法 ● 順暢排便‧告別便祕．順暢祕密全公開 ● 做好體內環保重塑由內到外的健康和美麗清腸排毒、消化不良、排氣不斷、便祕、宿便關於腸道保健的所有疑惑一次解答 Q 空腹吃水果有助清腸？ Q 有消化不良問題的人可以吃稀飯嗎？ Q 沒有每天排便就算是便祕嗎？ Q 少吃感光植物，肌膚白的徹底？ Q 邊吃飯邊喝茶能祛油解膩？ Q 哪些食物能

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8.兒童營養餐

作者：李婉萍 出版社：康鑑文化 出版日：2014/05/09 裝訂：平裝

父母胖，孩子胖的機率就會大幅提高，平常多和孩子一起吃飯，可有效降低孩子發胖的機率，和孩子共同學習正確的飲食知識，擁有健康人生。 ◎吃錯早餐會讓孩子精神不振？◎孩子不專心跟喝奶茶有關？◎父母胖，孩子就容易胖？◎爸媽挑食會影響孩子？外食暗藏危機，減少讓孩子獨自外食的次數吧！123道適合孩子的簡單家常菜，跟孩子一起做菜，讓孩子愛上「真食物」，吃得健康又安心，再也不用擔心孩子挑食！

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9.懶人也能一鍋搞定！150道電鍋瘦身湯

作者：李婉萍; 康鑑文化編輯部 出版社：康鑑文化 出版日：2014/12/05 裝訂：平裝

本書特色 ● 不用開火，材料丟進電鍋，輕鬆煮出好湯● 營養師教妳怎麼煮美味低卡瘦身湯● 瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足懶人也能一鍋搞定！簡單好操作‧清爽無油煙‧方便又省時‧原味真健康餓的時候喝什麼湯才不會胖？飢餓感是減肥大敵，高纖澱粉搭配新鮮蔬菜和優質蛋白質煮成的瘦身湯，美味、營養豐富，飽足感滿分！妳有下半身肥胖的困擾？水腫會使臉或身體出現浮腫，尤其下半身會感到腫脹不適，喝具有利水效果

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