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83筆商品,1/5頁
急性疼痛紓緩全書:落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法
滿額折

1.急性疼痛紓緩全書:落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法

作者:許宏志  出版社:遠流  出版日:2019/11/15 裝訂:平裝
落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法 先求放鬆舒緩、初步止痛,再找出疼痛開關,根治問題。★身體使用說明書:認識如何行立坐臥,發揮身體最佳機能★主要部位故障原因:是不當使用還是過了保固期?身體故障如何初步排除?結構式分析教你找到疼痛原因★疼痛救急+筋膜放鬆:有效緩解疼痛,關掉疼痛開關為什麼睡前還好好的,睡醒就落枕脖子轉不動了?……日常生活中突如其來的疼
定價:320 元, 優惠價:9 288
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痠痛完治:認識痛、緩解痛、消除痛
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2.痠痛完治:認識痛、緩解痛、消除痛

作者:許宏志  出版社:遠流  出版日:2019/10/30 裝訂:平裝
復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享!為什麼手麻臂痛要醫肩頸,腳痛要治腰臀?真正的痠痛病因可能不是你的痛處所在!透過結構式病史詢問,利用6大復健黃金律,讓你找出正確病因,得以緩解痛、遠離痛。 痠痛完治再進化!最新臨床研究資訊,讓癒後更佳的LOVE & PEACE疼痛緊急處理原則疼痛治療新曙光
定價:380 元, 優惠價:9 342
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14/10斷食減重計畫
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3.14/10斷食減重計畫

作者:珍妮特.海德  出版社:遠流  出版日:2021/07/07 裝訂:平裝
問題不在於「吃什麼」,而在「什麼時候吃」 不必放棄喜歡的食物!容易做到,卻極其有效的溫和性斷食 透過斷食14小時,10小時內品嚐美食重啟體內代謝開關,成功減重找回身體最初機能! 減輕體重 × 控制血壓與膽固醇 × 穩定血糖 × 預防心臟疾病 × 提升睡眠品質 □明明少吃,卻還是瘦不下來□上班時間朝9晚6,下班後吃完飯很難不超過7點□為了減肥不得不
定價:360 元, 優惠價:9 324
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食物是最好的醫藥
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4.食物是最好的醫藥

作者:亨利‧畢勒  出版社:遠流  出版日:2019/04/26 裝訂:平裝
要贏回健康,得靠自我實踐!※自然醫學先鋒之作※中文版銷售20萬冊,亞馬遜書店健康類暢銷經典※癌症關懷基金會董事長 陳月卿 感心推薦 Food Is Your Best Medicine身為執業五十餘年的醫師,在導致和治療疾病方面我獲得了三個基本的結論。本書就是關於這些結論。第一個結論是:細菌不是主要的致病源。我更傾向於相信疾病是源於毒血症(toxemia),是它引發了細胞損傷
定價:280 元, 優惠價:9 252
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張步桃藥方妙解
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5.張步桃藥方妙解

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2011/10/01 裝訂:平裝
為了讓老祖宗的心血繼續傳承下去,使更多人從認識而瞭解、由瞭解而信任中醫,畢生以推廣傳統醫學為職志的國醫張步桃已先後創作了《張步桃開藥方》、《張步桃教你健康到老》等十數本書,演講更從台灣講到海外,嘉惠無數社會大眾。但中醫藥劑千百種,往往讓有心想一窺堂奧的一般民眾望之卻步。其實就像其他的知識吸收一樣,硬要用博聞強記的方式不僅吃力,而且常常事倍功半。如何讓非專業人士也可以輕鬆的熟記方藥?國醫懸壺之餘念茲
定價:280 元, 優惠價:9 252
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內臟疲勞修復全書:你聽見身體求救的聲音嗎?從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適
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6.內臟疲勞修復全書:你聽見身體求救的聲音嗎?從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適

作者:松尾伊津香  出版社:遠流  出版日:2022/06/29 裝訂:平裝
疲勞無法消除、頭腦無法思考,小心,你的內臟恐怕已經出現問題! 疲勞是救命的警鈴,你有聽見身體求救的聲音嗎? 疲勞不僅是「慢性發炎」的前哨站,更是重大器官發出的悲鳴與抗議,若總是不聽身體的勸告,最終將對身心都造成無法逆轉的致命傷害,嚴重還可能導致「過勞死」。 本書由多位日本專科醫生專業審定,帶你了解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題,一次舒緩大腦、胃腸道和肝臟的深層疲勞。幫助你:1檢視自身的身心狀態、2解決日常身體不適3重整每天的生活習慣、4預防疾病並找回重生的輕盈身心 【大腦】不容易找出特定原因,具有難以言喻的慢性倦怠感……情緒不穩定總是焦慮、憤怒、沮喪又無力? ‧摸手掌就能快速進行的正念減壓‧透過呼吸覺知、步行覺知,覺察自身狀態並接納自己 【腸胃】沒暴飲暴食也容易消化不良、胃痛、胸口灼熱、打嗝……噁心、腹瀉、便祕、腹脹,時不時輪番打擾? ‧看懂糞便的形狀、顏色,預防腸胃重大疾病!‧關鍵3點飲食法+「身體掃描」(body scan)自律訓練法,調整自律神經,從根本舒緩壓力、休養腸胃 【肝臟】凌晨con-call、輪班、應酬喝酒、作息不正常?難得休假卻還是氣虛疲勞,有時候睡不著但大多時候又睡不飽…… ‧瘦子也要注意!擺脫「胖子進食法」,杜絕肝臟「鵝肝化」‧愛喝、必須喝也沒關係,醫生教你如何制定酒量與控制喝酒頻率 預防勝於治療認真檢視自己的身體狀況以及生活習慣,了解身體不適從何而來。嘗試適合自己的健康修復法,就能預防疾病且健康長壽!
定價:380 元, 優惠價:9 342
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這樣照做就不累!:【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法,不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞
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7.這樣照做就不累!:【圖解】一流運動員都在實踐的100種方法,不費力、更有效率、減輕肌肉和關節的疲勞

作者:夏嶋隆  出版社:遠流  出版日:2023/05/26 裝訂:平裝
站著累、坐著累、走路累、睡到累、各種累…,獻給不知道在累什麼、一直都覺得累累的你!請務必翻開符合自己問題的章節,試著照做看看 100 種合乎道理的姿勢、動作與生活習慣,帶你養成不會疲累的最強身體! 不用按摩、不用拉筋,疲累感就會逐漸消失!效果顯著,而且任何人都可以輕鬆上手。 ❐ 馬拉松式追劇,追再久也不會累的坐姿❐ 一直拿著手機也不會累的方法❐ 電腦作業讓肩頸僵硬,一到下午就累到無法集中精神❐ 減緩久站工作造成的腿部疲累❐ 轉身時不會閃到腰、腳麻時的緊急處理方式❐ 超省時!最有效率的晾衣方式❐ 開長途也不怕!開車不會累的「四角姿勢」❐ 修復自律神經、消除疲勞的泡澡法 久坐辦公、外勤跑業務、遠距工作、家事育兒等,從 此 都 不 會 累 ! 無論是運動選手或是一般人,容易覺得疲累或經常受傷,絕大部分都是「錯誤的姿勢和動作」所造成的。 本書作者以動作分析與合氣道等各項日本自古以來的武道動作為基礎,整理出以下四個「理合」以及相對應的一百種方法,幫助你揮別疲累。 .不會疲累的理合 ① 解放重力姿勢|降低重力傷害.不會疲累的理合 ② 戰鬥姿勢|引導出全身力量.不會疲累的理合 ③ 三個動作重點|符合人體結構.不會疲累的理合 ④ 符合力學原理的肢體動作|善用遠端位置與槓桿原理 【本書特色】✦ 實⽤|當你感到疲倦時,立即就能派上用場以工作及日常生活的各種場景為例,只要改掉平常無意識中做出來的習慣動作,就能獲得驚人改善! ✦ 專業|資深運動防護員總合 30 年動作分析經驗彙整而成⽇本國家⾜球隊代表、⽇本國家橄欖球代表、職業棒球、柔道、相撲等,解救無數頂尖運動選⼿的疲勞消除方法,全面公開!
定價:420 元, 優惠價:9 378
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張步桃開藥方:望聞問切的老祖宗智慧,簡便廉效的新時代中醫
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8.張步桃開藥方:望聞問切的老祖宗智慧,簡便廉效的新時代中醫

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2010/08/10 裝訂:平裝
歷代名家根據老祖宗千百年來的臨床經驗,分類歸納人體的經絡腑臟顯示的不同症狀,建立不同的辨證體系。透過臟腑辨症、經絡辨症、八罡辨症,歸納老祖宗傳下來的寶貴經驗,就能找出問題癥結。這是中國傳統醫學了不起的地方。 張步桃的診療養生原則就是簡便廉效。不像西醫動輒打抗生素、斷層掃瞄、住院觀察,所費不貲,中醫高明在花小錢就能把問題搞定──十足的簡單、方便、便宜、有效。 本書談的是一般常見的疾病及養生之道,
定價:250 元, 優惠價:9 225
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張步桃解讀傷寒論:方劑篇
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9.張步桃解讀傷寒論:方劑篇

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2014/02/01 裝訂:平裝
醫聖張仲景的《傷寒論》是中醫學裡非常重要的著作,近兩千年前的處方用於治療近代的疾病仍有顯效,百靈百驗。 用三千餘遍讀透、讀通《傷寒論》,融會《傷寒約方》、《傷寒論精簡讀本》與《傷寒來蘇集》等古籍的精華,再加上自身豐富的臨床經驗和幾十年的行醫功力,張步桃醫師從《內經》的七方──大、小、奇、偶、複、緩、急──談起,解說仲景先生如何以百十餘方、僅九十味的精簡用藥,達到治病強身的效果。將《傷寒論》處方一一
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:3
張步桃談植物養生:回歸自然的健康處方
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10.張步桃談植物養生:回歸自然的健康處方

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2019/11/27 裝訂:平裝
植物是最好的養生醫藥。本書是國醫張步桃多年來鑽研典籍與臨床實證融而為一的心血結晶。為了讓一般民眾正確的認識中醫並進而善用我們老祖宗的智慧,以復興中醫為己任的張醫師,精挑細選出六十餘科、一百八十餘種台灣常見、常用的養生藥用植物,一一詳加解析。˙先提點出每種植物的療效與禁忌。讓讀者了解可以作用於人體十大系統中的哪些方面,食用時又有什麼該注意的地方。˙名稱的由來,花、葉、根、子等的特色與功用。既能對植物
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:3
張步桃解讀傷寒論:藥物篇
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11.張步桃解讀傷寒論:藥物篇

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2015/10/15 裝訂:平裝
醫聖張仲景的《傷寒論》是中醫學裡非常重要的著作,近兩千年前的處方用於治療近代的疾病仍有顯效,百靈百驗。 用三千餘遍讀透、讀通《傷寒論》,融會《傷寒約方》、《傷寒論精簡讀本》與《傷寒來蘇集》等古籍的精華,再加上自身豐富的臨床經驗和幾十年的行醫功力,張步桃醫師從解讀《傷寒論》的序言開宗明義,並解說仲景先生如何以百十餘方、僅九十味的精簡用藥,達到治病強身的效果。針對每味藥物的屬性、療效及其在各處方中的搭
定價:260 元, 優惠價:9 234
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張步桃教你健康到老
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12.張步桃教你健康到老

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2010/05/01 裝訂:平裝
為什麼有人「年未四十而視茫茫而髮蒼蒼」,有人「六十歲依然是一尾活龍」?如果現代人平均要活到八、九十歲,我們如何擁有生活優質、快樂健康的下半輩子? 國醫張步桃說有三大影響因素:先天的體質、後天的調養,以及病痛的處理。既然天生的我們難以改變,如何調養後天和怎麼處理病痛,就成了「好好活一場」的關鍵。依人生階段的不同,張醫師指出我們必須有不同的相應對策:在青壯年時,重點是「防老」;將老未老時,重點是「抗
定價:250 元, 優惠價:9 225
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張步桃治大病:看中醫如何辨證論治,妙手回春
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13.張步桃治大病:看中醫如何辨證論治,妙手回春

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2010/06/16 裝訂:平裝
社會大眾多半認為中醫是很奇玄、形而上的學說,這其實是大家的誤解。中醫是具象而非抽象的,所探討的都是人的生理病理的問題,所做的實驗都是現代人所謂的從假設到驗證。中醫的發展過程正是十足科學的。 本書將重大疾患分為十一章:老化、肺部症狀、皮膚病、肝膽病、腦部疾病、高血壓、心臟病、精神病、糖尿病、腫瘤,以及婦女病;每章的開始,張步桃醫師都會先描述一個成功的醫案,再詳細說明各種疾患的成因與預防、治療之道。
定價:250 元, 優惠價:9 225
庫存:4
張步桃美人方
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14.張步桃美人方

作者:張步桃  出版社:遠流  出版日:2007/08/16 裝訂:平裝
女性生命中有四種不可或缺的要素:空氣、水、陽光──以及美,《張步桃美人方》的出版,正是要保障此一婦女同胞的基本人權:變得更美。 自頭至足、由外而內,從症狀描述,病因分析,用藥建議,飲食或其他改善活動,國醫張步桃分別以「成因與症狀」「對治與養生」兩個階段,詳盡解析女性變美大作戰的76個大敵,讓它們不再成為美人道上的絆腳石。 先是從頭開始:壹「護髮運動」讓妳的三千絲不煩惱;然後是貳「養眼計畫」:閃
定價:250 元, 優惠價:9 225
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瘦得漂亮:韓國少女天團瘦出健康好氣色的飲食配方大公開

15.瘦得漂亮:韓國少女天團瘦出健康好氣色的飲食配方大公開

作者:申載鏞-作; 郭庭綺-審訂  出版社:華威文化  出版日:2011/12/07 裝訂:平裝
韓國女生穠纖合度的好身材跟好氣色,除了醫美學術發達以外,內在調理更是重要!韓國傳統飲食深受中國影響,尤其是儒家思想、飲食習慣和禮儀制度,並且深信飲食能治病,因此對於食療及順應四時的養生觀念非常重視。韓國飲食特色是以營養價值與特殊氣味聞名,以最有名的泡菜為例,泡菜是一種發酵的辣白菜,隨著發酵,泡菜會產生乳酸菌,有效抑制腸內病菌,有淨化腸胃的功能,因此,有助於預防成人病,對肥胖、高血壓…等也有良
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一看就懂!圖解全身推拿法

16.一看就懂!圖解全身推拿法

作者:李光  出版社:華威文化  出版日:2012/11/15 裝訂:平裝
通經活絡、提升自癒力,推拿是您強身治病必備的居家療法 推拿是中國古老的醫治傷病的方法,是中醫學十分重要的一個部分。特點是「以人療人」,不需使用藥物及沒有不良副作用,因此相當受到忙碌又有多重壓力的現代人歡迎。它是一種用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力,藉由刺激某些特定的部位,達到恢復或改善人體的機能,促使病情康復的治療方法。 【本書特色】
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一看就懂!圖解全身指壓法

17.一看就懂!圖解全身指壓法

作者:李光  出版社:華威文化  出版日:2013/01/16 裝訂:平裝
加強自癒力和免疫力,保健、治療、美容一次兼顧 一看就懂! 圖解全身指壓法 省錢實用+效果迅速+操作簡便 運用手指的輕柔按撫,使滯積的能量流動,讓身體恢復健康! 細說5種指壓基本手法、真人示範40種對症指壓法、嚴選5大美容美體局部瘦身要點 養病 健體 美容 治病 強身 纖體 ˙集治療、保健、強身、美容於一體的自然養生法。 ˙隨時隨地
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對症飲食與正確穴位按摩,成為疾病絕緣體!

18.對症飲食與正確穴位按摩,成為疾病絕緣體!

作者:申載鏞-編; 郭庭綺-審訂; 崔冬梅-原譯  出版社:華威文化  出版日:2012/02/15 裝訂:平裝
媲美《本草綱目》的重量級醫書-《東醫寶鑑》 常常為了生活中出現的小病徵去看醫生、吃藥而成為大家口中藥罐子嗎? 藥物的化學物質累積在人體內,對人體造成的負擔無法估計!韓國傳統飲食深受中國影響,尤其是儒家思想、飲食習慣和禮儀制度,並且深信飲食能治病,因此對於食療及順應四時的養生觀念非常重視。韓國飲食特色是以營養價值與特殊氣味聞名,以最有名的泡
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穴道指壓一學就通

19.穴道指壓一學就通

作者:西川櫻  出版社:布拉格文創社  出版日:2014/10/01 裝訂:平裝
解症止痛心願──手到擒來! 經絡穴道的理論源自中國,至今已有數千年的悠久歷史。而中國五術「山、醫、命、卜、相」中,其重點在於「醫」,亦即「調整」之意,以現代醫術來講,即所謂「預防醫學」的觀念,由是可知,經絡穴道之術在中國源起甚古! 上工治未病,說的正是優質的醫學,也就是積極預防疾病的發生,而非消極的疾病治療!而中醫的經穴按摩之術,對於疾病預防、延緩衰退、預防老化等方面,從理念到務實的做法,均有相當
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一看就懂!圖解全身艾灸療法

20.一看就懂!圖解全身艾灸療法

作者:國醫健康絕學編委會  出版社:華威文化  出版日:2013/04/17 裝訂:平裝
「灸」出病根保健康! 一看就懂! 圖解全身艾灸療法 祛除疾病+保健養生+方便實用 讓艾灸為你揪出令你不適的元凶,有效治療各種病症與現代文明病! 詳細介紹5種艾灸基本材料與2種輔助材料 10種祛病保健艾灸特效療法 23種常見病輕鬆對症艾灸療法 全書真人示範,讓你抓對經穴,實施艾灸好容易 ˙不須侵入性治療,也能達到比針灸更加倍的效果。 ˙集美
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