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本書將生活中可能遭遇的危險與防護方法匯編成冊，讀後不但可增進知識，并學得正確的處理措施，讓你熟悉書中所提供的步驟，以便在緊急時助人助己。

你願意人生最後一里路，是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎？你希望至愛親人的餘生，是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡？ 現代醫學已經扭轉了嬰兒死亡率和傷病致死率，但是面對衰老和死亡，醫學能做的還是很有限。葛文德透過自己家庭和病人的故事，描述了衰老、死亡過程中的困擾、痛苦與無奈。醫師該如何與病人討論死亡？如何提供適度而不浪費資源的療法？如何協助病人在虛幻的期望與有品質的臨終生活之間，做出抉擇？這些不僅是醫學院很少

17種常見女性疾病 ╳ 23個真實案例覺察自我，跨越人際關係的生命課題，找回充滿能量的自己繼暢銷好書《心念自癒力》、《逆轉慢性病》「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安首部女性疾病專書鬆開疾病背後卡住的心念，深層療癒身體與心靈的傷「疾病或不適症狀是身體發出的訊息，來幫助我們修復自我內在的問題，提醒我們心的學習功課已經來到眼前，等待我們跨越與成長。」──許瑞云、鄭先安女性生命旅程的每個階段對應到不同生命課題與他人關係的好壞起伏，對健康和人生有重大影響只要願意正視問題核心，梳理關係、調整心念多數疾病便可能好轉，甚至不藥而癒──檢視生命經驗，調整自我內在設定──● 許多女性器官的病變，都和伴侶課題有關。● 子宮常常是女性內在的捍衛者，承載很多被壓下來或忽視的情緒和痛苦。子宮可說是另一個自己，如果能夠好好修復自我關係和親密關係，子宮的能量就會很穩定。● 子宮頸癌的起因多是伴侶劈腿或親密關係出問題，累積了大量憤怒、怨恨等強烈情緒能量。● 生氣和惱怒情緒常會引起子宮頸發炎、陰道發炎和泌尿道發炎。● 不孕症的問題經常不在生理上，而是心理能量卡住了。● 與父母相處不睦或壓抑對母親、伴侶的生氣、惱怒情緒，容易引發經痛、巧克力囊腫。● 情緒本身不是問題，如何去看到、面對並處理才是重點。● 乳癌多數起因於伴侶背叛或受到他人惡劣對待產生的怨念。● 卵巢癌除了與伴侶、母親的關係課題有關，總是自我要求嚴格、委屈自己也是原因之一。● 我們不需要別人看到我們的好，而是要去學習看到和肯定自己的美好，這是一種習慣，時時刻刻去學習真實的欣賞、接納和看到自己。● 身體為我們承載許多，要好好珍惜身體，不要用他人的眼光來評價自己的身體。● 每個人都要有說「不」的能力，才不會需要透過疾病等外力來拒絕別人。● 愛與被愛是一種自然的能量流動，和一個人夠不夠好，從來就沒有絕對的關係。● 好好疼惜那個倔強、不認輸、滿腹委屈、缺乏自信，又要求完美的小女孩；好好擁抱那個從小到大都沒有被好好愛過的自己。● 每個人都可以學習怎麼愛自己，不必等著別人來愛。● 關愛自己、給自己溫暖，擁抱並呵護自己，許多暖心時刻都可以自給自足。◎幫助能量流動，療癒身心的日常練習（內頁附圖解及示範影片QR Code）● 心能量練習1：回到當下──跳脫過去，安住心神● 心能量練習2：身體掃描──連結身體，讓心放鬆● 心能量練習3：放鬆身體──腦袋放空，讓心安定●

廚房里有的是各式各樣的炊具，我們卻愈來愈欠缺時間。在來去皆匆忙的現代社會里，追求快速、簡易，又不失營養與風味的餐飲，已是眾多人的希望。 電鍋，是家庭中最基本的用具，最主要的用途就是炊飯，但為彌補時間之不足，它其實可以發揮多元的功能，無論蒸、煮、燉、熬，都派得上用場，而且還無油煙彌漫、污染廚房，也無煎炸般食物上火，或煮糊燒焦的虞慮，還讓忙碌的你，只要按下開關，即可放心地一心多用，忙于其他的家事。 電

每個月餐費都是讓你荷包緊縮的原因嗎？其實只要一個電鍋，自己動手，就可以幫你搞定吃的問題，讓你不必再繼續當個“三餐老是在外”的“老外”噢！ 本書由劉庭軒，一個對烹飪充滿熱忱的六年級后段班的女生，將教您簡單經濟又健康的電鍋菜，不但替你省了荷包，更能在無形中找回健康和好身材！

《愛心滿飯盒》：吃了這么多年的飯盒，我們不禁要問，到底飯盒文化是怎么開始的?所謂的“飯盒”在本意上指的是盒裝飯菜，而“飯盒”一詞，其實是來自日本的外來語。以前，臺灣把帶到外面食用的飯菜稱為“飯包”，但說“飯盒”的人越來越多，便把“飯包”這個說法漸漸遺忘了。隨著近年來生活品質提高，有創意的生活雜貨店紛紛引進可愛、實用的飯盒，若是能妥善運用，就能將飯盒裝飾得五彩繽紛，靚麗可愛。

養狗就像養育小孩一樣，需要多方面的配合。本書針對第一次計劃養狗的飼主，進行詳盡而扼要的引導：從實際評估養狗的條件、照顧愛犬的方法、指令訓練秘訣……讓愛狗的你迅速進入狀況，成為稱職的主人。《圖解第一次養狗就上手(增訂版)》更新不合時宜的資料，并且增加更多實用的內容，讓你掌握最佳養狗知識。看完本書，你已經學會照顧小狗的方法和訣竅，輕松踏出養狗的第一步。

本書強調“預防勝于治療”之契機，提供日常的養生保健及飲食療法，也提供相關保健記事，給以飲食之外的建議，及日常生活中就能DIY的體操、按摩，可以有效強化身體適應性，回升自愈力，以調理：“腎虛”，補養腎氣，促進腎經脈循環，搶“治未病”之先機，防范腎臟病于未然，并達強化生命力、提高健康指數、優化生命品質的目的。

保持自己和家人的健康與安全，應該是生活的首要目標，不管追求金錢或志業，身體健康就是最基本的後盾。

真正的抗老，就從護眼開始。視力訓練專家中川和宏教你輕鬆養成6個護眼習慣，每日勤練專治螢幕近視、眼睛老化、預防眼疾的眼球操，幫助你有效逆轉視力、腦力的老化！不只給你「不生病的生活」，也要讓你享有「看得清楚的生活」！只要開始，就會看到改變！過去，有些人會問，「視力真的能恢復嗎？」現在，這些人也不得不改問，「要怎麼做，才能恢復視力？」愈來愈多二、三十歲年輕人的視力，已經和四、五十歲的人差不多，甚至有人出

未來二十年，癌症將席捲全世界，但無須焦慮，因為根除癌細胞將不再是夢！除了開刀、藥物、放療等傳統方法與各式輔助療法外，抗癌其實可以有不同的選擇！第四種癌症正規療法──免疫細胞療法，完全翻轉過去數十年的治療思維，回歸最單純的方法。取出人體的免疫細胞，以先進技術訓練並增殖，培養能準確鎖定癌細胞的精銳部隊，隨後送回體內，再次啟動全身的免疫反應，進而成功消滅惡性腫瘤，杜絕復發可能。想要吸收抗癌新知的人，絕對

手部按摩能迅速改善不舒服的症狀，並產生積極正向的能量。隨時隨地、簡單易學，只要一天一次，讓你身心健康，舒爽暢快！你的雙手就是隨傳隨到的個人醫生。透過自己的手，就能改善健康狀態，效果直達「大腦」、「全身」及「心靈」。手部的按壓揉捏簡單易學、隨時隨地都可進行，現在就以輕鬆愉快的心情，開始按摩雙手吧！當你忙了一整天，頭痛、眼睛疲勞、肩頸痠痛，一點胃口也沒有；應酬吃不消，胃痛、宿醉、胸口常有灼熱感；緊張的

《黃帝內經》是中國式養生的源頭。養生主要就是養肝、養腎、養胃、養肺、養心，《補氣血養五臟食療經》抓住養生重點，對五臟的功能進行解讀，並從生活方面、飲食方面、運動方面、經穴療法方面、臟腑疾病治療方面提供有實操性的保養臟腑的各種方法，可作為日常生活的養生指南。

湯、粥本身因其易消化、營養豐富，備受養生愛好者的推崇。本書從煲湯、熬粥的方法、工具、食材入手，為讀者推薦了“延緩衰老”“益氣養血”“清熱解毒”等多種類型的養生湯，並且針對生活中常見的疾病及不適、美容養顏困惑提供了簡易方便、行之有效的湯粥食療方，最後還為讀者精煉出家庭用於煲湯的常見食材的黃金搭配，相信能為讀者提供養生方面的指導。

控制糖尿病，飲食是關鍵。本書將教給糖尿病患者在日常生活中哪些食物適合多吃，哪些食物要儘量少吃、哪些食物堅決不能吃，並指導糖尿病患者計算熱量、計算主食量、計算食物交換份等多方面，幫助其合理安排每日的飲食，幫助糖尿病患者從飲食上學會算對、吃對、安排好自己的膳食，從而達到膳食平衡。

在中醫實踐中，藥茶、藥酒治病由來已久，其不僅可以補虛扶正、笑容駐顏、抗衰益壽，還可以調整臟腑、祛邪清利、和絡通便。本書針對日常多發疾病的預防與調養，收錄上百條民間廣為流傳的藥茶、藥酒養生方。這些方劑取材方便，做法簡單，功效卓著，是家庭保健養生的首選

高血脂、高尿酸和脂肪肝是當今社會的三大常見病、高發病。本書對這三種疾病一一進行分析，並在飲食上針對其證型及發病階段提供了詳盡的指導，並對各自的併發症提供了科學的飲食方案。

高血壓是一種生活方式病，防控高血壓，調整飲食習慣和生活習慣很重要。本書指導高血壓患者在日常生活中適合吃什麼，怎麼去 ，並特別提醒高血壓患者慎吃和忌吃的食物。此外還為各種高血壓併發症提供了對症的飲食方案，希望能指導高血壓患者的日常生活。

本書由京城岐黃國醫館館長崔曉麗主編。崔曉麗女士在近20年的潛心研學及臨床實踐中，對中醫養生保健、中醫經絡美容以及亞健康中醫調理方面有豐厚的心得，深得患者信賴。今次，她憑藉自己多年的經驗編著本書，從養生保健的角度，針對普通人易患的內科、外科、皮膚科、五官科、婦產科疾病、男性疾病、兒科以及亞健康狀態，推薦一些食療和中藥方劑，旨在幫助讀者樹立自我保健的決心。