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死亡可以看出一個人的個性；我們怎麼活著，就怎麼死去。本書討論的不是死亡，而是如何擁抱無可避免的失去與改變，完整而圓滿地活著。全面解讀生死議題，內容紮實，有豐富案例及練習題，章節均可獨立閱讀。從現在往後看，每個人好像有無限寬廣與遙遠的未來；但從死亡終點往前看，我們只擁有短暫的現在。練習把死亡當作起點，活出真實又精彩的人生。（X）轉身、背對、逃離（O）解析、故事、練習 死亡，是一位非常特別的老師。每個人都無法避免死亡，所以討論這個議題，並不會讓我們有什麼損失，本書提供一個全面探索生與死的機會，讓我們活得更真誠、活力十足又熱情洋溢。作者擁有多年禪修經驗與第一手的安寧照護經驗，他曾出家為僧侶，追隨馬哈希尊者及佛使比丘，之後成為安寧病房的專職工作人員，並於全美國指導內觀禪修。書中敘述的故事，都是真實且充滿勇氣的告白，使我們省思自己對於生死大事的態度，也敦促我們開始檢視目前的生活方式。我們總是忙忙碌碌過日子，很少花時間思考生死大事，當我們培養了關於生死的覺察，就能讓我們在選擇時，做出充滿智慧的判斷。死亡，是一個毫無矯飾的時刻，它迫使我們直接面對自己的本來面目。死得安詳的人，生活通常井然有序，盡力使自己心滿意足。他們的生活與價值觀並沒有分離，他們不爭取意義，因為每天都活出了自己的意義。當我們了解呼吸的次數是有限的，我們就不會把呼吸視為理所當然。當我們了解時間是有限的，便會選擇停下腳步，好好看看周遭的一切。我們會花時間尋找自己的定位，我們的心會自然流瀉出欣賞與喜悅之情，放慢腳步、保持清醒。省思死亡，讓我們活在當下，真正重要的事，永遠優先處理，並且能充分運用我們的精力。漸漸地，有一股寧靜會滲透在我們的經驗中，我們看待事物能夠更清楚、更深入。作者有技巧地透過假設、希望、省思與練習，讓我們看到生死的各種可能性。這是一本充滿智慧與慈悲的醒世著作，它告訴我們，死亡是一個照亮生命的偉大奧祕。死亡的訊息，是希望與愛的訊息，因為它指出了邁向生命圓滿之路，而不是生命的衰竭。我們研究死亡，為的是學習如何真正活著。據說，柏拉圖在臨終之際，有一位朋友請他為自己的畢生鉅作《對話錄》做一個總結。柏拉圖從昏迷中醒過來，看著那位朋友，簡單地回答道：「練習死亡。」祝福我們每個人，都能寧靜地走過生與死。

「要認識什麼是禪，一定要從最核心的教法去了解，沒有比從菩提達摩的基本教法來進入禪門更好的途徑了。」──果谷 菩提達摩被尊為中國禪宗初祖，為人們開啟智慧曙光。達摩教法直指佛法必須實修，不執著語言文字，才能得見自性清淨心，因此奠定禪宗「不立文字」的教理。 達摩祖師最重要的代表作〈二入四行〉，內容簡潔，文字平實，是生活實修的指南。「二入」指理入和行入，理入能讓人放下自我執著，了解「心」原本就是完全自由的

你是個對孩子盡心盡力，卻仍為教養問題頭疼的家長嗎？本書檢視自尊與自信的真義，重新為「優秀」下定義，為你帶來最具深度與啟發的教養智慧。近幾十年來，過度強調「自尊」與「個體特殊性」的教育思潮風行，讓許多父母認為：只要給予大量讚美、鼓勵與優勢，孩子就能擁有良好的自尊、快樂的童年，以及成功的未來。但是，家長的「好意」，反而可能讓孩子落入危害自主與自信的「自尊陷阱」。落入自尊陷阱的症狀包括：耽溺於自我、追求

利用簡單的禪修練習，打破負面情緒與行為的慣性迴路。愉快的生活，可以自己選擇！ 你發現了嗎？生活中有多少的不快樂與不自由，是改不掉的執著、批判、比較、上癮，以及強迫性習慣造成的？為何堅持讓它們控制你的生活？現在就放下吧！ 作者以豐富的禪修經驗，深入剖析根深柢固的心理與生理模式，探究埋藏在這些行為背後的根源，並根據每章主題歸納出十一個生活化的禪修練習，幫助讀者培養覺察力，開展正面模式，找回一顆靈

不慌不忙的工作，不煩不亂的腦袋，是你嚮往的生活嗎？試著清清楚楚體驗每一口的呼吸，用正念轉換壓力為活力，享受每一個當下，或許將遇見許久未見的自在。 令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等，似乎已成為現代人最普遍的文明病！由於它辨識不易、原因廣泛，許多人雖飽受折磨，卻往往只能任由它搞砸自己的工作、剝奪生活的快樂與活力。 本書結合西方實證醫學、心理學與東方的正念禪修法，深入了

我們總以為，只要有巧克力就會快樂，一旦消失，就會開始懊惱。其實，決定我們快樂與否的不是巧克力本身，而是自我僵化的定見，以及對巧克力本質的誤解。你知道荒謬的「巧克力哲學」讓你吃盡了苦頭嗎？耶喜喇嘛喜歡用巧克力來譬喻我們貪執的對象：再美味的巧克力，都會被吃完，會消失——來去無常就是它的本質。當我們領悟一切事物無常的變動本質，便能夠無所畏懼、不再受苦。耶喜喇嘛在本書中以精簡的篇幅，一語道破現代人生活的普

「霽月光風同為伴，青山綠水共為鄰。」你嚮往遠離塵囂、以天地為家這般無拘無束的生活嗎？你相信在這個以科技、效率為主導的時代，還有隱士默默地在深山裡修行嗎？憑著一股信念，作者進入中國大陸終南山附近的各個山區，尋找隱居在深山角落裡的隱士，揭開他們不為人知的神祕生活面紗，探究他們為何喜歡沉浸在「清風明月本無價，近水遠山皆有情」的意境中，盡情享受山水、遠離煩惱，過著灑脫自在的隱居生活。緊張忙碌是現代人生活的

本書將禪法的精華，化為生活中的指南，卻又充滿幽默，看完後你會發現，原來禪法就像呼吸一樣自然、親切！作者片桐大忍是近代西方最具影響力的禪師之一，他強調，我們應將一心專注的禪坐精神帶入日常生活，在每一個片刻體悟真心，從一言一行展現內在的智慧。片桐大忍禪師曾任鈴木俊隆禪師助理多年，他以其畢生的實踐體悟，將禪門智慧在行雲流水的機趣中，娓娓道來；並以其對禪門公案的精闢見解，透過簡潔平易的語言， 帶領讀者領略

一行禪師／楊蓓　專文推薦Ｌｏｖｅ’ｓ　Ｇａｒｄｅｎ一本為夫妻、伴侶而寫的關係指南書，帶領你走向愛與了解的心靈旅程，感受真愛超越時空的無私力量！你與伴侶的「愛的花園」是何模樣？是否開滿了和諧、喜悅的美麗花朵？或是時而像一座被冷戰、拒絕覆蓋的寒冰地獄，時而又像被激動、爭執燒焦的熱火地獄？這一切的差別，就看你選擇在花園裡栽培什麼樣的種子。 本書作者結髮多年，是資深的佛法修行者。他們對「真愛」的教導與創

生活中，「人我關係」無所不在——我們也不斷嘗試各種方法，以博得他人好感、排除「敵人」，讓彼此相處更愉快，但為何有時仍免不了兩敗俱傷的場面 跟隨達賴喇嘛修行三十多年的霍普金斯教授，告訴我們其中關鍵：以慈悲心的角度出發，便能釋放內心的敵意與排斥感，顯露無礙的真實心——這是最根本且自利利他的方法，甚至是一切快樂的起點！ 本書藉由循序漸進的六個步驟、十五個主題，以及穿插其中的修練技巧，從深思「他也想快

生活中總有太多「怎麼辦？」，卻不知何處找答案？讓佛法這個最實用的生活哲學，解決你心中困擾已久的問題！在當今文化、資訊如此多元、開放，閉門造車已是不可能的地球村，人們的苦惱也隨著多元、同步了──除了處理個人問題，還必須面對影響全人類的生態浩劫、族群衝突等時代問題！本書最適合如此苦惱的現代人閱讀。在49篇問答中，卻准法師以一貫實際、犀利而風趣的說法風格，勉勵我們運用佛法處理生活中的「燙手山芋」：愛情、

終其一生，我們一直在尋找“我們到底要如何才能夠讓生命不同且更好”的答案。若要提升自己的精神境界，我們就不可以再讓過去等於現在，等於未來。要讓未來可以更好，我們就不能繼續活在慣性思維模式裡。我們可以通過改變思想、言語、行動，成就一個不同且更好的自己。

現代人常患兩種病，一種是焦慮，一種是抑鬱。焦慮的人瞻前，面對未知感到焦躁不安，在他們眼中未來充滿了不確定性，他們總是活在未來。抑鬱的人顧後，過去發生的事、過去遇到的人讓他們久久不能釋懷，可以說他們總是活在過去。無論是活在過去，還是活在未來，人都忽視了當下的力量。活在當下能讓我們專注於眼前的人事物，把精力投入到發現和創造當中，減少未來的不確定性，為過去賦予意義。只有這樣，我們才不會讓過去等於現在，現在又等於未來，才能活出絢爛的人生。

心理學中覺知是一種身心體驗，是“知道自己正在做什麼”的客觀覺知力，能覺知者與所覺知的對象本是對立統一體。覺知能夠讓人充分體悟人生，調整心態，更好地進行情緒管理。 《覺知的力量》一書以覺知這個概念為切入點，介紹了如何應用心理學來改變生活。本書包含“離開自己看自已”“瞭解自己，看見自己”“活出一種無菜單料理的人生”等九十多個小短片，用生活中的小片段深入淺出地講解了什麼是覺知、覺知賦予我們的力量和對我們生活的影響，以及如何獲得覺知的力量。